En vecka kvar till Vasaloppet!

Om en vecka så är jag vid den här tiden ute i Vasaloppsspåret, starten har gått och förhoppningsvis så flyter det på uppför första backen. Sen hoppas jag på fina spår, fina yttre förhållanden och en trevlig tur mot Mora.

Sol vill jag ha 🙂

Det börjar nog faktiskt kännas att det bara är en vecka kvar till Vasaloppet, den mesta träningen är gjord och det är nu bara lugn träning sista dagarna för att kroppen ska hållas igång och inte gå in i helt vilomode, men förhoppningsvis ska jag vara hyfsat pigg om en vecka.

Jag kommer i veckan ta det lugnt, träna lätt och kortare pass, om jag har möjlighet så kommer jag att försöka sluta tidigare på jobbet under veckan och så ska jag se till att äta ordentligt, som vanligt varierat och mat som jag brukar äta, jag ska inte glömma att fylla på med vätska. Jag tror på detta och det är för mig det viktigaste, att jag själv tror på det jag gör och att jag själv är nöjd med mina förberedelser 🙂

Det som kommer att bli veckans stora jobb är att valla skidorna, nu ser det ju ut som att det kan bli relativt enkelt att valla, men jag ska inte ropa hej innan helgen kommer. Jag ska ta god tid på mig med vallningen så att det blir bra, jag vill inte ha dåligt fäste och inte något glid. Men jag tror att det kommer att bli bra 🙂

Dåså, då går jag in i sista veckan inför Vasaloppet, nu ska energi och glädje samlas!

Fredag, och veckans lista…

…dagarna går och idag är det fredag vecka 8. Det är konstigt det där med att dagarna ibland känns så otroooligt långa, och ibland känner jag att oj har det varit onsdag redan, eller?!

Redan fredag och den här veckan har varit händelserik, jag har flängt hit och dit känns det som, men jag har avslutat veckan hittills med lite lugn. Skönt med inte något inbokat på torsdagen och fredagen på jobbet, det blir så mycket tid till att faktiskt jobba och få saker gjorda, är det mycket möten och annat inbokat tycker jag att det är svårt att få in flytet och flowet i det löpande arbetet. Men nu har jag lyckats pricka in 2 dagar i rad, lyx 🙂

Men det var ju en lista som jag egentligen tänkte att jag skulle bjuda på denna fredag, så här kommer den:

Veckans bästa: Att det är fredag idag, det är nästan helg, och i helgen blir det till att åka skidor och hänga lite med min syster och Sacke 🙂

Veckans sämsta: Min bil ville inte gå igenom besiktningen 🙁 det var något glapp i någon led bakom framhjulet, så dumt…

Veckans oväntade: Utbildning 2 dagar (tisdag-onsdag) men som jag typ fick reda på måndag kväll och det blev helt bestämt på tisdag morgon, haha. Roligt att få gå, men det kom oväntat på.

Veckans kan det sluta?: Alltså, det snöar fortfarande. Missförstå mig inte, jag älskar snö och vintern är fantastisk, men nu känns des som att det räcker, vi har över halvmetern, vi behöver inte mer, den ska försvinna till våren också! Kan vi bestämma att det får sluta snö nu?

Veckans godaste: Tyvärr har jag ingen bild, men i onsdags lagade vi en så god middag. Enkelt och snabbt gick det, koka spagetti, i med gröna sojabönor, i med pepparrotsost lite citron, salt och peppar samt dill. Blanda ihop och servera med kallrökt lax. Så gott 🙂

Vila, slappa

Nu tar jag snart helg och ledigt, jag ska åka skidor, men också vila mina ben 🙂

Åka skidor i underkylt regn…

I söndags var jag i skidspåret för ett längre pass, det var relativt fina förhållanden rent spårmässigt, de yttre förhållandena var kanske lite sämre…

Jag tyckte när vi gick upp att det såg ut som att det regnade, men tänkte att nä, det gör det nog inte, det var ju ändå några minusgrader. Gick ut till bilen och skulle försöka skrapa bort den där isen, vilket inte var det lättaste. Jag åkte till skidstadion och började åka, det gick bra. Men det blev mer och mer svårt att se då det faktiskt regnade och var minusgrader, så glasögonen frös och var mer till ohjälp än hjälp så de fick flytta upp på huvudet.

Is på glasögonen efteråt. Hela framsidan på jackan blev också till is av regn, minusgrader och fartvind. Trots de yttre förhållandena så var det väldigt många som var ute och åkte skidor, det är roligt att se 🙂

Jag ljuger inte om jag säger att det var riktigt skönt att få byta om till torrt och komma hem och in i värmen 🙂

Februari, andra månaden startar upp idag…

Japp, så är det, första månaden är förbi och årets andra månad är här, och vi bjuds på ett riktigt snöväder, vi tyckte vi skottade bort all snö i går kväll men tji fick vi i morse…

När vi kom ut i morse var det mycket snö igen, och eftersom vi bor relativt öppet så driver det en del, men med exemplariskt plogad väg och lite utför på utfarten så var det inga som helst problem, men det blir till att skotta igen i kväll när vi kommer hem..

Uppfarten innan skottningen en annan dag, men kan se ut så här i kväll!?

Februari är semelmånad och alla hjärtans-dag månad. Januari bjöd till stor del på mycket fina förhållanden, mycket skidåkning har det blivit och det hoppas jag kunna fortsätta att fylla februari med också. Vasaloppet närmar sig och jag behöver fortsatt samla mil.

Mer sånt här i februari tack 🙂

Även om det just nu blir Vasalopp och skidåkning i fokus så kommer jag att fortsätta att träna olika saker, det för att jag ska hålla motivationen uppe, och få en variation. Blir det för monotont och lika kan jag tycka att det blir trist, jag behöver de olika träningsformerna. Jag kommer att åka ytterligare ett seedningslopp till Vasaloppet om 1,5 vecka och då hoppas att jag når ytterligare ett led fram till starten. Det kan också vara så att vi åker iväg en dag och åker lite slalom, jag och sambon. Det skulle vara roligt då det är så längesen jag åkte, men jag tycker att det är fantastiskt kul.

Slalom, Vemdalen, Vinter, Snö
Slalom, Vemdalen senast jag åkte för 3 år sen

Annars så tycker jag att det är skönt med lite längre dagar nu, det märks ganska så tydligt på eftermiddagarna att det är ljust betydligt längre än för bara en månad sen. Även om pannlampan behövs vid träning så är det inte kolmörkt när vi åker hem från jobbet och det är skönt.

Jag tror att februari kommer att bli en bra månad, eller vad tror du?

Veckans schema, v. 51

Näst sista veckan på det här året har börjat. Vi närmar oss jul och nyår och här är det full vinter, så mysigt och jag tycker verkligen om snön, lyx att kunna åka skidor 🙂

Fantastiskt att åka skidor

Så vad har denna v.51 att bjuda på? Jo det är 4e advent och julafton på söndag, alltså är det mindre än en vecka kvar. Jag ska fixa den sista julklappen idag så har jag det gjort. Men jag har också lite annat att pyssla med den här veckan, som faktiskt blir årets sista jobbvecka. Det ska bli skönt med lite ledighet under nästa vecka. Vi behöver vila upp oss lite då och då.. Jag hade en lugn och skön dag igår, vi tog två kortare promenader då det var rätt kyligt ute, jag skottade också bort lite snö som jag tyckte behövde flytta på sig, vi gav fåglarna lite mat. Tyckte de behövde det i kylan som var 🙂

 

Stjärnkrans på gymmets dörr hemma

Men åter till vad som kommer hända den här veckan:

måndag

Idag, första dagen i veckan, det blir jobb, en liten lunchpromenad. Sen beger jag mig till gymmet för att träna, blir själv idag då sambon behöver jobba. Sen blir det till att handla lite smått som behövs innan jag åker hem och tar kväll.

tisdag

Jobb idag också, tvätta lite så att vi slipper det senare i veckan. Sambon är på julbord, jag tänkte vara med på klubbens träning vid Bolleberget.

onsdag

Jobb, tänker att det blir näst sista dagen med jobb det här året. Om vädret tillåter så blir det nog också en liten tur skidor vid Bolleberget, är det trist före så får jag staka och det är bra 🙂

torsdag

Sista jobbdagen för det här året, så skönt och hoppas jag känner att jag ligger i fas så jag inte behöver tänka på jobb under ledigheten (jag brukar *peppar peppar* vara bra på att koppla bort jobbet) Får se hur det blir med träning idag, kanske ett pass på gymmet, kanske lite löpning, eller kanske lite vila, vi får se helt enkelt.

fredag

Lite oklart än vad som händer, men det får vi se. Jul ska börja förberedas, en liten löptur kanske ska springas. Det jag vet är att jag kommer att ha en fantastisk fredag, tillsammans med sambo och andra.

lördag

Troligt så blir det ett träningspass, kanske lite intervaller och lite styrka. Jag tycker det är skönt att få till något bra träningspass runt jul, då jag får känna att jag tagit ut mig och fått frisk luft.

söndag

Julafton 🙂 det ska umgås och ha trevligt, äta julmat, julgodis, dricka glögg. Och inte att förglömma, en tur ute kommer det också att bli, om det blir promenerande eller löpandes återstår dock att se 🙂

Skål för en fantastisk julvecka

Ha nu en fantastisk julvecka och var inte för stressade, slappna av och stressa ner. Jul blir det oavsett!

Tredje advent

17e december idag, och tredje advent. Vi här i Sörbo har kallt, snö och sol, fantastiskt väder för promenad och vilodag.

Idag har jag vilodag, det är skönt att ha en heldag hemma tillsammans med sambon, då vi kan göra saker tillsammans, vi brukar ofta ser till att en dag på helgen är oplanerad och där vi gör sånt som vi känner för just den dagen.

Tredje advent idag, och exakt en vecka kvar till jul. Jag har en julklapp kvar att inhandla, så det känns skönt att nästan bara klar. Vi har hunnit med en promenad i kylan, – 17 hade vi tidigare. Så vackert med iskristaller och sol.

Vi ska resterande del av dagen städa lite, laga mat och matlådor och så går vi säkert ut en stund till..

Ha en fortsatt trevlig söndag och tredje advent.

Jag har ju glömt…

…att jag skulle visa en bild på vår gran som vi tog in i helgen som var. Den har fått på sig glittret så nu känns den bra. Idag är det 14e december, en dag kvar till jag blir ett år äldre.

Vår gran är i grunden kanske inte den snyggaste men det funkar fint, vi behöver ha en hög gran då vi har extra högt i tak i vardagsrummet, men det är lite tunn nertill och har någon gren som sticker ut extra mycket. Men det är väl de små unika detaljerna som gör granen, alla är fina och unika på sitt sätt, och med ljus, pynt och glitter så blir det ju fint oavsett 🙂

Vår gran

Den kanske inte gör sig superbäst på bild men jag är nöjd, och det är ju det som är det viktigaste, att vi som bor där och som ser den varje dag är nöjda. Vi gör på en riktig gran, kanske barrar lite men jag tycker om doften och barren gör mig inget, vi är ju bara två så vi drar inte runt dem så mycket 🙂

Hur gör ni med gran? Plast eller riktig? stor eller liten?

Lucia

13e December idag, och Lucia. Vi hade Lucia här på jobbet i morse så vi fick höra lite fin sång. Det var kort men vackert. Hur firar Du Lucia?

Dagens söderutsikt från jobbet

 

När jag var mindre så var det oftast obligatoriskt med Luciatåg på min födelsedag, jag fyller ju 15e. Det var jag, mina syskon och kusinerna, vi var Lucior och tärnor och tomte. Vi såg här i höstas film från då, och det var fantastiskt roligt, oj vad vi skrattade 🙂 Idag vakande vi upp till troligtvis den här vinterns hittills kallaste morgon, -17 grader hade vi. Det är kallt, men oj så vackert, färgerna och det glittrande i frosten. Helt fantastiskt är det, hoppas det får hålla i sig lite.

Utsikten från kontoret, notera de “rosa” bergen

 

Igår så sprang jag med klubben på den gemensamma tisdagsträningen, det ingick bland annat snöpuls. Senare idag så blir det ett kortare skidpass för att sedan åka förbi min syster där vi ska “förfira” mig lite då hon åker söderut under helgen.

Snöpuls

Vem springer Du för?

Att ge mig ut och springa är för mig frihet och lycka, att få känna luften, höra naturen och bara ha mig själv att tänka på. Oavsett fart och ansträngning så är det fantastiskt!

Jag är en löpare, helt klart och det jag tycker allra bäst om, det är att springa, gärna på nya platser, nya stigar och nya berg och fjäll. Så klart finns det gånger då jag känner att det är en dålig idé att springa, då jag har ett motstånd. Ibland lyssnar jag på motståndet och stannar inne (ibland behövs det!) men ofta så känner jag att jo, jag vill nog ändå ge mig ut och då trotsar jag den där lite negativa känslan som finns. Och komma tillbaka hem efter ett sånt pass, ojoj, den känslan är oftast ännu bättre än känslan efter ett “vanligt” pass.

varför springer jag?

Jo, för att det ger mig så mycket glädje och endorfiner, frihetskänsla och en glad kropp. Jag känner hur kroppen får jobba och det ger mig en tillfredsställelse. Jag springer för att jag mår så himla bra av det! om jag inte har sprungit på någon vecka så blir jag trött och nedstämd, lite seg och grinig, haha tänk vad lite löpning kan råda bot på 🙂 Jag springer för mig själv, för att JAG ska må bra och känna mig fri!

Varför springer Du? och för Vem springer Du?

Träning, Löpning, Intervaller, Löpcoach