Att inte vara alla till lags…

Jag tänkte ta upp det här med att inte alltid vara alla till lags. Hur är det för er? Jag är en person som tidigare “alltid” ville vara alla till lags, se till att jag var där, var med och månade mycket om andra och att alla andra skulle ha det bra, ofta var det viktigare än att jag själv skulle vara nöjd. Var andra nöjda så var jag det…

Att som jag, alltid oftast tänkte på vad andra skulle tycka och tänka var otroligt energikrävande. Jag var ofta trött och mycket fokus låg på att analysera och tänka ut olika scenarier och hur jag skulle agera och hur det skulle uppfattas. Det var riktigt jobbigt och jag kan så här nu i efterhand fundera på varför det blev som det blev och hur fantastiskt glad jag är för att jag var stark nog att inse vart det var på väg och tog hjälp. Att få bukt med mina tankar, att jobba in ett nytt “tänk”, och idag prioriterar jag helt annorlunda. Jag gör aktiva val med utgångspunkt i mig själv, hur känner jag kring valmöjligheterna och hur kommer jag att känna efteråt?!.

HÄR har jag skrivit lite mer om hjärnans kraft och hur jag kom underfund med mycket om mig själv.

Nöjd med mig själv 🙂

Så vad och hur kan man göra för att komma ur detta, att inte alltid vara alla andra än sig själv till lags? Om jag utgår från mig själv så behövde jag hjälp, jag hade inte klarat det själv. Jag behövde någon som hjälpte mig att sortera och tänka om, att prioritera mina tankar och känslor, som ställde de “rätta” frågorna för att jag själv skulle komma på. Det var många tårar och skratt, “aha”-upplevelser och känslor, så här vill jag vara, så här ÄR Johanna!

Ett steg skulle också kunna vara att läsa denna bok (reklamlänk)

Som sagt i mitt inlägg om Hjärnans kraft, det är inte “bara”, man kan inte lura hjärnan. Ta hjälp av någon som kan få dig att tänka nytt, om du inte är där än, börja att läsa boken ovan eller någon annan bok. Mitt tips är att:

SÄTT DIG SJÄLV FÖRST!!

Utan dig själv i förarsätet så är det någon annan som styr ditt liv och är det de vi vill? Jag vill styra mitt egna liv så jag sitter bakom ratten och styr dit jag vill! Du bestämmer själv!

 

Fredagslista, v.16

Vi har idag så grymt väder, i alla fall än så länge. Vaknar med fåglarnas kvitter utanför, så rogivande. Blå himmel och sol just nu och det ser ut att bli en varm dag. Skönt med helg också.

Träning, Löpning, Intervaller, LöpcoachLängtar tills det blir så här varmt ute, så jag kan springa i bara sport-BH!

Så till vad jag tänkte dela med mig av idag, nämligen veckans lista 🙂

Veckans bästa: Att få bo på hotell med min älskling, det är mys att komma bort ibland och få bara vara 🙂

Veckans sämsta: Jag var så trött i början av veckan och det är verkligen inte roligt, jag blir en så lättirriterad person då…

Veckans roligaste: I tisdags så hade jag det bästa springsällskapet, Magnus och Sacke 🙂

Springkompis

Veckans tråkigaste: Städa bilen, när vi hämtade Sacke i tisdags så var det så superlerigt vid dagis så bilen blev allt annat än ren inuti, så jag fick städa ur den ordentligt, riktigt tråkigt faktiskt, haha

Veckans träning: Jag har hunnit med 4 pass hittills. I måndags var tanken gymmet, men jag var så trött och oinspirerad så vi åkte hem och tränade i vårt egna gym, lyx och skönt att ändå få till ett pass. I tisdags sprang jag med Magnus och Sacke, i onsdags så var vi till gymmet och fick till ett pass där. Så torsdag, då tog jag med Magnus ut på ett intervallpass, vi sprang hälften av intervallerna i skog och hälften på väg. Så skönt att springa i skogen en perfekt liten plätt utan snö fanns 🙂

Veckans tävling: är 2 st till antalet, en långdistans och en medeldistans. Jag är fortfarande ganska pepp på att tävla, och med förra helgens tävling så har jag tagit med mig några nycklar att använda den här helgen 🙂

Mer tävling i finväder, tack 🙂

Veckans schema, v.16

Så var äntligen årets tävlingspremiär gjord, skrev om det igår. Fint väder och allt bjöds vi på 🙂 Nu går vi in i en vecka med ytterligare tävlingar till helgen. Det är så roligt att komma igång (ursäkta tjatet)

Så, ny vecka och nya planer och tankar på hur veckan kommer att se ut. Värmen verkar ta ett grepp om oss här i Hälsingland den här veckan och jag hoppas att snön ger vika mer så att springa i skogen blir ett alternativ. Jag hoppas att snön sjunger på sista versen nu.

Hur ser planerna ut för den här veckan? Jag har väl tänkt lite så här:

Jobb: Som vanligt måndag- fredag, kommer hålla i en utbildning och gå på lite andra möten. På fredag så är första dagen på länge som jag faktiskt inte har några möten inbokade, än så länge ska jag säga…

Träning: Det blir no 1-2 gym/styrkepass samt 1 intervallpass och ett övrigt löppass, för att försöka vara lite pigg och hålla igång kroppen till helgen.

Tävling: Japp, det blir ytterligare tävling den här veckan, nämligen 2 st i helgen. Jag är riktigt sugen på att tävla och tävling är bästa träningen, och det är kul att göra det i ny klubbdress.

Övrigt: Jag hoppas på finväder, att få gå varma lunchpromenader med Magnus och så kanske vi tar och grillar någon kväll i veckan, vi har redan hunnit med 2 grillningar i helgen 🙂

Vad fyller Du din vecka med? Oavsett, ha en fantastisk vecka!

 

Tävlingspremiär 😎

Igår så gjordes årets tävlingspremiär i ny klubbdress, roligt, jobbigt och skönt att få en fingervisning om var formen befinner sig 🙂

Vi gick upp tidigt för att åka ner till Stockholm, sambon var snäll och följde med som extrachaffis.. Frukost åt vi i bilen för att spara in tid.. Det var lite ovant med tävling, hur är mina rutiner och hur ligger min teknik till med tanke på den obefintliga orienteringsträningen under vintern? Jag hade lite att fundera på och svar att få.

Med obefintligt löpsteg på väg mot mål. Ovanan att springa i skogen var påtaglig och jag blev otroligt trött muskulärt och tappade löpsteget totalt. Men tekniken satt ganska bra så det var roligt och skönt. Då vet jag vad jag har att jobba på. Också skönt att det gick ok första tävlingen i nya klubbdressen  Rehns BK 😊

Eftersom det var finväder så grillade vi på kvällen och tog en öl i solen, det var vi värda, både jag och sambon.

Veckans lista, v.15

Så härligt med fredag, och det har varit riktigt skönt väder de sista dagarna, vilket också har visat sig på snön som sjunker bort mer och mer. Gatorna börjas sopas, kanske lite tidigt iof med tanke på att det ligger lite snövallar kvar, men ändå, et säkert vårtecken 🙂

Jag tänkte bjuda på en fredagslista som i vanlig ordning. Idag tänkte jag göra en lista i form av 4 punkter…

Utefrukost, sommar, semester

Just nu vill jag:

  1. Att snön ska försvinna så att det blir torra fina stigar att springa på. Jag vill ta mig ut i skogen och springa eller bara vara. Men det blir lite mer komplext med all snö, men snart så 🙂
  2. Ta fram grillen och göra årets första grillning. Förra året hade vi redan tagit fram grillen så här års, men till helgen så åker den nog fram!
  3. Sjösätta båten. Det tar nog ett tag till då isen än så länge ligger tjock på sjön, dessutom så funderar sambon på att sätta dit en ratt på den så att det ska bli enklare för mig att köra den…
  4. Springa ett långt pass på någon fin led utan snö och slask. Det är en bit bort, men jag håller tummarna att det inte är för långt bort, någon vecka eller ett par veckor till, sen så ska jag försöka hitta mig en fin led att springa flera timmar på 🙂 och bara njuta.
För ett år sen…

Badkar

Att komma hem efter ett träningspass och fylla på badkaret och lägga sig där med en bok, bra musik och tända ljus. Det är grymt. Tyvärr händer det inte så ofta att jag gör det, men de gånger det händer, fantastiskt.

(I samarbete med Trygghandel.se)

När vi köper vårt egna hus i framtiden så är badkar ett måste, och det finns fantastiskt många olika sorter att välja på. Just nu har Trygghandel.se kampanj på badkar, och det finns flera olika modeller som jag skulle kunna tänka mig att sätta in i mitt egna hus så småningom.

1
2
3
4
5

 

 

 

 

Av de fem ovan som jag tycker är fina så skulle mitt val på badkar hamna på nr 3 och 5 som favoriter. Och vilket jag skulle välja beror på hur mitt badrum ser ut. Jag längtar tills den dag då jag ska börja fixa och ordna med ett eget hus, och själv på riktigt kunna välja badkar 🙂 Men som sagt, klicka in på Trygghandel.se och titta på deras badkarskampanj, många fina badkar finns där att välja på.

(Innehåller reklamlänkar)

Tips på träningströjor

Nu när det börjar bli lite varmare ute, men det fortfarande kanske inte är helt varmt för att träna i t-shirt eller linne så är det perfekt att träna i en långärmad tröja i skönt material.

Löpning med stavar, Vasaloppet 2018Här ser Ni en tunnare tröja jag körde träningspass i förra våren!

Jag tänkte därför här tipsa om några sådana tröjor (reklamlänkar), de funkar både på gymmet om man är lite frusen (Jag har ibland en extra tröja på mig först som jag sen tar av mig) och de funkar bra ute nu innan det blir lite ytterligare varmare 🙂

Här nedan tipsar jag om 6 st olika tröjor att ha nu när det blir mer lockande att träna ute. Det är bland dessa 2 st som kan klassas som jackor, vilket kan vara smidigt om man vill ta av sig under passets gång. Det är tröjor både som är lite tightare om det är det du föredrar eller lite mer loose om man föredrar det. För mig spelar det inte så stor roll, jag väljer oftast passform utifrån vad jag ska träna 🙂

// 1. Turkos tröja med hål för tummarna // 2. Svart med dragkedja ända ner // 3. Blå tightare tröja // 4. Grå tröja med hål för tummarna // 5. Grå spräcklig med dragkedja ända ner // 6. Rosa tight tröja //

Tisdag, solen är här :)

Efter gårdagens gråa, trista och regniga väder så visar sig solen idag, och det ser så ut även de kommande dagarna. Så fantastiskt, snön försvinner ganska så fort nu och det gillar jag 🙂

Ännu ett vårtecken, tulpaner i solljuset. Dessa fina fick vi av Magnus föräldrar i helgen, det blir så trevligt med tulpaner i fin färg på bordet 🙂 Att vakna på morgonen och se solen som lyser in i vårt låga fönster och in över golvet är så fantastiskt, tänk vad solen och ljuset gör med oss när vi vaknar. Jag blir både lite gladare och lite piggare, även om jag för den delen inte hoppar och skuttar av pigghet, men det blir lättare att kliva upp och nästan inga lampor behöver tändas.

Att få sitta i hallen och vila benen efter ett träningspass 🙂 I kväll så intar jag kanske denna pose igen efter att jag har varit ute och sprungit med sambon. Det är så roligt att han vill följa med ut och springa, idag ska vi köra ett löpteknikpass följt av lite korta intervaller. Då passar det bra för honom att följa med, på långa intervaller eller långa löppass så kör han hellre något annat. I gengäld tycker jag det är roligt att följa med han på gymmet och träna övningar där som jag inte är van vid och med lägre intensitet än jag har om jag kör själv 🙂

Det är grymt med erfarenhetsutbyte 🙂

Schema v.15

God morgon, nu går vi in i en ny vecka. Vi har lite grått och trist väder idag, det regnar och är några ynka plusgrader. Inte jätteroligt, men jag ser det som så att med regnet så försvinner snön fortare och det är ju alltid något 🙂

Redan v.15 detta år alltså, vi har inte riktigt vår än, även om det börjar kännas att den är på väg, bara några dm snö kvar, haha.. Men både tofsvipor och tranor har anlänt och går runt på åkrarna utanför oss, trots det tjocka snötäcket. Helgen användes till att i lördags springa, först tillsammans med Magnus och sen fortsatt en bit ytterligare ensam. Vi åt sen våfflor tillsammans med Magnus föräldrar och i går så var vi till min syster och firade henne lite då hon fyllde 30, vi firade ju mer förra helgen, men vi träffades och hon fick blommor och ett kort.

Så mycket skratt vid det här tillfället 🙂
Så vad bjuder den här veckan på?

Måndag: Jobb, 5 dagars kontorstid den här veckan igen. Efter jobbet åker vi till gymmet och tränar lite. Fokus blir styrka, men avslutar nog med lite löpning på löpbandet om det finns lediga.

Tisdag: Jobba, ska ha lite utbildning med rektorer och förskolechefer, och det ska bli kul och intressant. Efter jobbet kan det bli så att jag och Magnus springer tillsammans, kör lite löpteknik och kortare intervaller.

Onsdag: Ytterligare en jobbdag med många möten. Får se om det blir någon träning idag, kanske gymmet eller kanske vila?! vi får se.

Torsdag: Veckans näst sista dag på jobbet. På kvällen så åker vi till Höghammarhallen, jag ska springa lite kortare “formtoppningsintervaller” för att försöka vara lite pigg till på lördag.

Fredag: Sista jobbdagen, och sen blir det vila. Är det fint väder så kommer det nog bli en promenad och lite rörlighet.

Lördag: TÄVLINGSPREMIÄR 🙂 Äntligen så ska jag springa orientering igen, det var längesen sist. Det ska bli roligt att tävla igen, men lite ringrostig kommer jag att vara, det är ju drygt ett halvår sen jag höll i karta senast. Får ta veckan till “torrträning” haha.

Söndag: Vila, vara hemma. Hoppas mycket av snön har försvunnit, då kanske vi kan fixa lite i trädgården.. men vi får se, det är ju 7 dagar kvar tills vi är på söndag 🙂

Ha en fantastisk vecka 🙂