Börjat jobba igen, tog sommarenslut nu?

Idag är jag inne på min första jobbdag igen efter 3 veckor med semester, innebär det också att sommaren tog slut där? Nej, jag tror inte det, den där värmen borde ju komma någon gång, alltså den där riktiga värmen som jag inte har fått uppleva än, när det är varmt, ljumma och sköna kvällar. Det har ju inte varit dåligt väder kan jag tycka, men just värmen har jag saknat, dt har varit lite väl kyligt och de där baden som jag tycker om har varit alldeles för få. Jag (Vi) har en vecka semester kvar i mitten på augusti, så då hoppas vi på mer bad.

Sommar, semester, sol
En av de soliga dagarna vid stugan

Vi började semestern med en tur till Boxholm, hälsade på hundvalp, tog en tur runt i trakterna där jag växte upp och tittade på Boxholm tvåan. Vi var en tur upp till fjällen, men den tänkta turen regnade bort och vi kände att det inte skulle vara så roligt att gå bara för att utan att få se de fina vyerna, så vi sov några nätter i bilen i stället 🙂 Vi har också varit en del ute i stugan.

Valpmys och Boxholm II
Regntunga fjäll
Renar som vi såg på vägen hem
Sol ute i stugan

Nu är jag tillbaka på jobbet igen som sagt, det var två trötta som tog sig upp i morse och tog sig iväg till jobbet. Men vi vänjer oss nog snabbt, det som tog mest tid i morse var att ta sig in i alla system igen, komma ihåg lösenord, lösenord som gått ut under semestern osv… Efter jobbet idag tänkte vi ta oss en tur till gymmet och köra ett pass. Jag kör numera alltid en stund på Stakmaskinen som finns på gymmet i början på mina pass, tänker att det bör vara bra inför Vasaloppet 2018?! I morgon så är det dags för ett fint löppass igen, löpteknik, löpstyrka och lite intervaller har jag tänkt.  Och självklart har jag tränat lite även under semestern 😉

Styrka, Träning, Slut
Styrketräning i värmen

Tills nästa gång, träna hårt och fokuserat!

Jag presenterar 3 st Topp 3 :)

Då var det fredag igen, ytterligare en veckas semester har passerat och jag tror att det är dags för en ny fredagslista.

Idag tänkte jag bjuda på 3 olika topp 3 🙂

Mina 3 bästa Träningspass

  1. Långt pass på skidor en kall vinterdag med mycket snö och sol
  2. Tufft gympass tillsammans med Sambon
  3. Löpning på fjället

Mina 3 bästa platser

  1. ”Topparna” mellan Abisko och Riksgränsen, området kring Björkliden, Låktatjåkka och topparna där är helt fantastiska
  2. En strand i Napier, Nya Zeeland med en solnedgång
  3. Vartsomhelst bara jag får ha med mig sambon <3

Mina 3 bästa löpplatser

  1. Svenska fjällen
  2. Vandringsleder
  3. Nya platser

Träning, Löpning, Lycka, Löpcoach, Bollnäs

Badkläder, för det är väl ändå sommar nu :)

Nu får vi ändå säga att det är sommar, även om vädret är både upp och ner. Men jag badar ändå för jag tycker verkligen det är så otroligt skönt att bada. Dock har jag mött min överman då sambon är ett vattendjur 🙂 han om någon älskar att bada. Så det är roligt att vi kan bada tillsammans. Badkläder kan bli rätt tråkiga efter tag, om man badar i sjö, i havet och kanske så är man inne i badhuset under vintern. Så då kan det vara roligt att köpa något nytt. Här är några fina badkläder som jag gärna skulle dra på mig när jag går till stranden.

Jukola 2017, Venla 2017
Bikini köpt på Kreta

HÄR finns en liknande bikinset att köpa.

 

Bikini, Sommar 2017, Bad, Badkläder, Tips på badkläderDenna fina bikinitopp finns HÄR

 

Den här fina bikinin finns HÄR att köpa, jag tycker verkligen att ryggen är så fin på denna bikini!

Bikini, Sommar, Bikiniset 2017, Sommar 2017

(Adlinks)

Fredagslista och semestern är i full gång…

Fredag igen och jag har haft min första semestervecka, fantastiskt. Vi började semestern med en tur och hälsa på söderut. Det var trevligt och så firade vi sambon som fyllde år. Fredag betyder att jag har knåpat på ännu en lista, smidigt för att hålla bloggen levande så här under semestern när mycket tid går åt till annat, och det skulle ju vara tråkigt om det var helt tomt här ¨:)

Så här kommer dagens lista, Länder jag har besökt:

  • Norge
  • Finland
  • Danmark
  • Estland
  • Polen
  • Tyskland
  • Holland
  • Frankrike
  • Spanien
  • Portugal
  • Italien
  • Schweiz
  • Österrike
  • Slovenien
  • Turkiet
  • Nya Zeeland
  • Grekland
  • Mellanlandat i England och Hongkong
Löpning, Nya Zeeland
Nya Zeeland
Cykeltur, berg, Kreta, Utsikt
Kreta, Grekland
Jukola 2017, Venla 2017
På flyget mot Finland

De allra flesta länder har besökts med träningsläger som mål, vilket kan tyckas vara lite trist, men jag ser det inte så. Jag har då fått se mer av platser som inte är fullt av andra turister, fått träffa befolkning som inte lever på turister och det är fantastiskt att träffa dessa genuina människor 🙂

Ha en fin helg och sommar.

Träna hårt och fokuserat!

SEMESTER :)

Idag har vi bara varit hemma, åt frukost ute, det var så varmt och skönt.

Utefrukost, sommar, semester

Efter det satt vi ute och läste i solen, öppnade fönstret in till vardagsrummet så att jag också kunde lyssna på tv-sändningen från VM i Estland.

Vi fixade sen lite i trädgården, jag kokade rabarberkräm till lunch och sen åkte vi in till stan och handlade lite. När vi kom hem var det dags för träning, idag åkte jag rullskidor dryga timmen 😊👍🏻🌞

Fantastiskt skönt väder att åka rullskidor i, varmt, sol ☀ och knappt någon vind 👍🏻

Träna hårt och fokuserat!

Fredagslista, semester och sol

Sista juni idag, dagarna går fort och det är fredag igen och jag är på väg in i semester 🙂

Solskydd, Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

Jag har knåpat ihop dagens Fredagslista till er läsare:

  • Dagens status: Glad, förväntansfull
  • Dagens väder: Sol, typ klarblå himmel (jag ska ju gå på semester, klart solen skiner ;))
  • Dagens jobb: Sista dagen innan semester, kan det bli annat än lite stress för att hinna med det sista, haha. Nä, men det är rätt lugnt 🙂
  • Dagens träning: Det blir styrketräning hemma i vårat nu nästintill klara gym, tummen upp på det. Bland annat blir det bålstyrka och styrka med fokus på skidåkning i mina TRX-band.. (Köp egna TRX-band HÄR)
TRX, Powersling, Blåstyrka
Planka med benen mot magen
  • Dagens lunch: Har inte ätit den än, men det blir en matlåda innehållande ungsfalukorv med potatismos.
  • Dagens bästa: Snart semester
  • Dagens sämsta: Ensam i kväll när sambon är iväg.
  • Dagens låt: Sia – The greatest
  • Dagens pepp: You were given this life because you are strong enough to live it!!!
  • Dagens tips: Unna dig en god müsli till sommarfrukosten ute. Gå in på Mymüesli där har de många olika blandningar och ingredienser att välja på, välj en färdig blandning eller mixa din egna favorit.

”Mymuesli har en idé om att mixa en egen müsli online. De har över 80 olika ekologiska ingredienser som Du kan du blanda ihop  din personliga müsli precis som du önskar det.  Vill du istället förlita dig på müsliexperterna kan du välja bland mer än 20 färdigmixade müslis. Alla produkter och ingredienser är 100% ekologiska, utan några konstgjorda färg- eller aromaämnen och utan tillsatt raffinerat socker. Med verksamhet i Tyskland, Österrike, Schweiz och Holland har mymuesli äntligen kommit till Sverige för att berika frukostutbudet.”

Mymüesli, Drömfrukost
Mymüesli, en riktig dröm till frukost

Jag har lite jobb kvar för idag innan jag får gå på semester. Sambon är iväg under dagen och kommer hem senare i kväll, jag tänkte träna lite, packa lite inför vår resa ner till mamma. Sen ska jag njuta av första semesterkvällen. I morgon styr vi bilen söderut, på måndag firar vi sambons födelsedag och så får vi se när vi åker hemåt igen.

Det var allt för nu, ha en fin semester och sommar.

Midsommar 2017, Sol på midsommar 2017 Självförtroende, Styrka, Säker i sig själv

Träna hårt och fokuserat!

(innehåller Adlinks)

Fredagslista!

Jag tänkte att Ni kanske vill lära känna mig lite bättre, jag kanske inte helt har presenterat mig. Det finns ett inlägg här från början i bloggen, här. Men jag tänkte att jag skulle skriva en lista så att Ni som läser vet lite mer om mig och vem jag är. Just idag så är jag på väg till Finland för att springa orientering i en av världens största stafetter Venla (Jukola för herrarna) Vill Du veta mer om tävlingen kan Du läsa det här. Jag vet inte hur jag kan uppdatera i helgen, det återstår att se, men här kommer iaf fredagslistan om mig 🙂 och är det något Ni undrar över, ställ frågan!

Fullständigt namn: Johanna Maria Lindberg

Födelseort, datum: Linköping, 15/12 1985

Civilstånd: Sambo

Orter jag bott på: Linköping, Ärla, Ås (Nora), Boxholm, Eksjö, Göteborg, Falun, Bollnäs

Orter jag gått i skolan/studerat på: Boxholm, Eksjö, Göteborg, Falun

Utbildning: 3 år orienteringsgymnasie, samhällsprogrammet ekonomisk inriktning, Civilekonom 4 år Handelshögskolan Göteborg, fristående kurser i franska, kriminologi, organisationsteori Högskolan Dalarna. Diplomerad Löpcoach steg1 vid Konditionsidrott.se

Jobbar som: Ekonom

Sporter jag utövat: Fotboll, Skidor, Skidorientering, Orientering

                             Deltagit på JVM: Skidorientering 2004, Orientering 2005

Antal Vasalopp: 2 (snart 3)

Vasaloppet 2018, Vasaloppet

Länder jag har besökt (främst träningsläger): Norge, Danmark, Finland, Estland, Polen, Tyskland, Holland, Österrike, Schweiz, Frankrike, Spanien, Portugal, Italien, Slovenien, Grekland (Kreta), Nya Zeeland, Turkiet

Klubbar jag har tävlat/tävlar för: Boxholms OK, Boxholm/Ekeby Ski, Boxholms IF, Eksjö SOK (skidO), OK Denseln, Domnarvets GoIF

Favoritträning: Svårt att välja, men det jag oftast allra helst vill är att springa långpass i fin terräng, typ svenska fjällen, ge mig fjäll och fantastiska vyer 🙂

Favoritstyrkeövning: Utfallssteg i alla dess former, samt bålstabilitet i TRX.

Häftiga upplevelser: Jag har sprungit 4 Bergs Marathon (BAMMx3 och KEXx1) fantastiskt roligt, jobbigt, tufft och vilka vyer vi fått se. Att besöka Nya Zeeland, att få se valar och delfiner i sin naturliga miljö, naturen på dessa vulkanöar, coolt. Att vinna 10mila, den känslan när vi inser att vi kommer vara bäst just den dagen, obeskrivlig.

Energigivande fjällpaus, BAMM
BAMM
Löpning Nya Zeeland
Nya Zeeland
DGoIf, vinst i 10mila 2013
När vi vann 10mila 2013
Trx-band
Trx-band, powersling…

(adlinks)

 

Helgen som inte blev som jag tänkt

Ytterligare en helg har passerat, den här helgen blev allt annat än vad jag hade tänkt. Ingen träning alls, bara vara hemma och ta det lugnt och göra det kropp och huvud ville/kunde, även om jag började känna mig rastlös under gårdagen.

Det hela började i torsdags kväll när vi hade en liten ekonomfest för oss ekonomer på jobbet. Vi hade precis lagt på grillen för att ordna lite mat när jag plötsligt utan förvarning svimmar och slår huvudet i några bommar/stockar som ligger där. Jag är väck och vaknar sen upp en kort stund för att sedan svimma igen, när jag vaknar upp andra gången börjar jag bli mer medveten igen. Ambulans är på väg och jag får åka till sjukhus i Gävle för att om möjligt utreda varför jag svimmade, och varför det hände utan förvarning. Jag fick vara kvar på sjukhuset under natten, sambon som åkt med ambulansen och min syster som kom till sjukhuset fick åka hem. Men under fredagen så fick även jag åka hem då de inte kunde göra mer där. De hade observerat puls och blodtryck men kunde inte se att det var något som kunde ha orsakat att jag svimmade, fortsatt utredning kommer ske på sjukhuset här i Bollnäs för att kanske hitta ett varför.

Det var otroligt skönt att få komma hem igen, att få vara ute i frisk luft, få ta en liten promenad, duscha och byta om. Fantastiskt, och sen blev jag lite ompysslad och fick ett nytt plåster i pannan, och lufta såret en aning. Lyx att inte behöva göra det själv 🙂

Lördagen var jag fortfarande lite trött och orkeslös på, det var lite trist väder så vi passade på att vara in till stan och handla lite, hämta ett paket och sådär. Sen kom söndagen, och jag som inte var på jobbet i fredags kände att jag fick en extra ledig dag, haha, jag hade ju söndag på lördagen.. Söndagen var jag piggare på, och jag kände mig pigg och det hade varit otroligt skönt att kunna springa, men det fick vänta, huvudet har fått sig en smäll så träning var inte att tänka på. Istället så var jag ute i trädgården hela dagen. Jag rensade bort brännässlor runt vinbärsbuskarna, klippte ur en död en och det gick hur bra som helst. Inga yrselkänslor och huvudet gjorde inte ont. Vi sjösatte också äntligen båten som var klar, så skönt att den äntligen fick komma i vattnet 🙂

Båten innan sjösättning
Sjösatt båt
Rensning kring vinbärsbuskarna

Nu är jag åter på jobbet och idag ska jag gå till gymmet och känna lite på vikterna, ska bli grymt skönt att få ta på mig träningskläderna igen, och smidigt med gymmet där jag kan sitta ner, behöver inte ta så tunga vikter men ändå känna att jag får aktivera kroppen och musklerna igen 🙂 Sen i morgon är det Löpgrupp Bollnäs, sista planerade tillfället innan sommaren, välkomna!

Hemma från semestern

Nu har vi kommit hem från en otroligt skön semester, varmt, sol, bad, upptäckter och bara slappa. Hur skönt som helst. Vi kom hem till ett kallt och snöigt Sverige, så typiskt, var är värmen det är ju ändå maj. Vi borde väl åtminstone ha tvåsiffrigt på temperaturmätaren?

Jag och sambon har varit på Kreta i en vecka, och vi har verkligen haft tur med vädret. Det har varit sol och +25 grader varje dag, upp mot 30 grader de sista dagarna. Det här har varit en semester, utan krav på träning och fokus på att bara vara, vi två. Vi har tränat 2 pass runt 30 min, sen har vi varit ute på en cykeltur som varade över 5 timmar och en strandpromenad på dryga 3 timmar, så nog har vi ändå rört lite på oss, även om stranden har varit flitigt besökt också 🙂

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Strand, Hav, Semester, Kreta
Strandpromenad
Cykeltur, berg, Kreta, Utsikt
Cykeltur till bergen
Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

En hälsning från Kreta

Jag tänkte bara säga hej här från semestern på kreta, vi har det varmt och bra. Vi badar och solar, har åkt båt. Vi har faktiskt också tränat lite, lätt jogg och styrka. Jag har med mig några gummiband som gör det lite bättre att köra lite styrkeövningar med.. I morgon ska vi åka med ett litet tåg ut på landsbygden..

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Träning, strand, styrka, knäböj
Styrka på stranden

Ha de gött 😊🏃🏻

Spring och ha roligt