Löpgrupp Bollnäs “slut” för i höst!

Fem veckor har gått snabbt, och nu är höstens tillfällen slut. Det har varit roligt även denna gång, så räkna med en återkomst i vår 🙂

Det har varit sämre uppslutning nu under hösten än det var i våras, är det på grund av mörkret? Då som det känns ännu mer lockande att springa tillsammans? Tycker iaf jag, men jag kanske är partisk i just det tyckandet?!

Vi har under de här fem gångerna tränat på olika saker, haft fokus på löpteknik, snabbhet, löpstyrka, backintervaller och uthållighet. Min tanke och plan är som sagt att komma igen till våren med fler tillfällen med Löpgrupp Bollnäs. Då är vädret troligtvis varmare och ljusare. Fast det har inte varit några problem med ljuset nu heller då det är elljusspår och varm har vi också blivit…

Tack för den här gången så ses vi i vår 🙂
En snöig avslutning

 

Löpgrupp Bollnäs, 29/10

Vi har redan hunnit med fyra tillfällen och på måndag är det sista gången för säsongen på Löpgruppen. Alla är välkomna att vara med, Vi håller till på begränsat område så oavsett bakgrund kan Du vara med 🙂

NÄR: Måndag 29/10 kl. 18.00- ca 19.00

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget, se röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi kommer att samlas, jag berättar om kvällens pass, fokus kommer att vara på löpskolning och så blir det uthållighetsträning. Vi kör olika övningar som är bra för en bättre löpekonomi och löpteknik. Vi avslutar med intervaller.

PRIS: Det kostar en liten slant, 70 kr/gång.

VÄLKOMNA 🙂

Veckans planer, v.43

Så var det måndag igen, i går när vi gick och lade oss var det 14 grader ute, när vi vaknade var det en, snacka om att slå om fort. Och jag såg att det kan bli snö till helgen, vi närmar oss vinter 🙂

Vilken helg vi har haft, vi har spenderat nästan all tid ute känns det som. Krattat upp alla löv och forslat bort dem, ordnat vinterförvaring åt båten och plockat in alla krukor som inte ska stå ute under vintern. Det vi har “kvar” ute är att ställa in utemöblerna och sen typ byta däck på bilarna. Vi har också hunnit med en kortare löptur och så har jag suttit med böckerna och läst, det känns ändå som att en del börjar sätta sig bra och det är roligt 🙂

I soffan med träningslära inläsning

Så vad händer i veckan? Vi är inne på näst sista oktoberveckan, och på onsdag är det bara 2 månader kvar till julafton. Vi får se om det blir någon snö eller om det övergår i regn till helgen. Vad har Du för planer till veckan? Här kommer mina planer

Måndag: Jobbar som vanligt och så är det näst sista gången med Löpgrupp Bollnäs.

Tisdag: Jobb, och sen får vi se lite, kanske att vi behöver handla, och kanske att det blir lite styrketräning hemma.

Onsdag: Jobb och veckans första planerade möte. Kanske tar en liten löptur på kvällen, måste dock komma ihåg att ladda på pannlampan, annars blir det mörkt!

Torsdag: Jobb och så är det klubbträning på kvällen som jag leder. Det har varit lite manfall de sista gångerna så får se vad jag ska hitta på för intervaller denna gång.

Träna ska jag göra några dagar i veckan

Fredag: Slut på veckans jobb, får se hur länge vi jobbar idag eller om vi tar och slutar lite tidigare. Kanske det blir någon träning eller att vi maxar ljuset och är ute tills det blir mörkt.

Helgen: Blir det snö?! Vi kommer troligt att vara hemma, se om vi hittar på något men vi har inget planerat. Ska bli skönt med en sån helg, att vara hemma men inte ha något inplanerat som vi bör göra.

Och så ska jag försöka hinna med att läsa lite minst en timme varje kväll också, för på måndag om en vecka, då drar föreläsningarna igång. Ska bli så jäkla roligt att utbilda mig till Personlig tränare!

Personlig tränare, IntesivePT
Det ska pluggas!

Löpgrupp Bollnäs, 22/10

Tre tillfällen av Löpgrupp Bollnäs är redan avklarade, på måndag kör vi näst sista tillfället för den här terminen. Alla är välkomna att vara med, Vi håller till på begränsat område så oavsett bakgrund kan Du vara med 🙂

NÄR: Måndag 22/10 kl. 18.00- ca 19.00

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget, se röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi kommer att samlas, jag berättar om kvällens pass, fokus kommer att vara på löpstyrka och spänst, och lite uthållighet. Vi kör olika övningar som är bra för en bättre löpekonomi och löpteknik. Vi avslutar med intervaller även detta tillfälle.

PRIS: Det kostar en liten slant, 70 kr/gång.

VÄLKOMNA 🙂

Löpgrupp Bollnäs

Veckans schema, v. 42

Halva oktober har passerat och det är snart bara 2 månader kvar på det här året, dagarna rusar på och jag fyller dem med massa olika saker, i helgen var vi till stugan och tog upp båt och brygga, i går tog jag en tur på racern i typ sommarvärmen…

En funderar ju ändå hur det är med jorden när det är dryga 20 grader i mitten på oktober, att cykla i kortärmat och kortbyxor känns ändå lite sådär måste jag säga. Även om det var varmt och skönt, men hur kommer det att bli i framtiden?

Cykeltur 14 oktober

Men i alla fall, nu är det en ny vecka och nya saker att hitta på. Jag tänkte som vanligt ta och visa er mina planer för veckan. Tror att det kommer att bli en bra vecka 🙂

Måndag: Jobb och sen blir det tredje tillfället med Löpgrupp Bollnäs i kväll 🙂

Tisdag: Jobb och sen måste vi nog handla lite innan vi åker hem. Det kan troligtvis bli ett litet träningspass på hemmagymmet innan vi äter middag.

Onsdag: Jobb och så får vi se vad som händer sen, om det blir någon träning eller inte, kanske får med sambon på en liten springtur, annars kanske det blir vila…

Torsdag: Näst sista dagen med jobb, jag ska gå och klippa till håret lite och på kvällen blir det klubbträning i hallen, kommer att bli jobbigt och tufft som vanligt men otroligt rolig träning ändå 🙂

Fredag: Sista jobbdagen innan vi tar helg. Får se hur vi gör om vi kanske tar en tur till gymmet idag innan vi åker hem. Var längesen vi var dit nu, det är ju så lyxigt att ha ett eget hemma 🙂

Helgen: Vi har inget planerat, kommer troligtvis att behöva kratta bort lite mer löv från gräsmattan, fixa lite med båtförvaring och sen behöver jag tid till att läsa och studera. Men någon liten träning hinns nog också med 🙂

Vad hittar Du på i veckan? Hoppas något roligt!
Från i lördags när vi var till stugan

Löpgrupp Bollnäs, 15/10

Nu är vi igång med Löpgrupp Bollnäs 🙂 Det tredje tillfället av 5 den här omgången hålls på måndag. Alla är välkomna att vara med, Vi håller till på begränsat område så oavsett bakgrund kan Du vara med 🙂

NÄR: Måndag 15/10 kl. 18.00- ca 19.00

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget, se röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi kommer att samlas, jag berättar om kvällens pass, fokus kommer att vara på löpskolning och balans, samt snabbhet. Vi kör olika övningar som är bra för en bättre löpekonomi och löpteknik. Vi avslutar med några intervaller även detta tillfälle.

PRIS: Det kostar en liten slant, 70 kr/gång eller 180 kr/3 gånger.

VÄLKOMNA 🙂

Veckans schema, v.41

Det står måndag i almanackan vilket innebär starten på en ny vecka. Det har varit en lång helg känns det som, vi åkte i fredags till Stockholm och jag tävlade i lördags. I går var vi bara hemma, jag bakade bullar och satt ute i solen och läste bok, en fantastisk söndag…

Skönt ute i solen
Nybakade bullar

Det har gått en vecka in i oktober och hösten är här, idag började älgjakten här så nu får jag ta det lugnt ute i skogen åtminstone den här veckan, får träna på andra platser istället. hur kommer Din vecka se ut? är det några roligheter på gång eller är det en vecka som går på rutin? Så här tänker jag att min vecka blir:

Måndag: Först jobb och sen blir det Löpgrupp Bollnäs 🙂 idag blir det lite mer fokus på löpstyrka än sist!

Tisdag: Jobb och så blir det kanske en tur till affären och sen tränar vi nog lite hemma på gymmet.

Onsdag: Jobb och så ska vi besikta en trailer innan vi åker hem. Får se om det blir träning idag eller lite vila, är det finväder så blir det kanske en promenad istället…

Torsdag: Sista “riktiga” jobbdagen för den här veckan. På kvällen blir det träning och intervaller med klubben som jag leder. Det kommer att bli intervaller i en “stege” upp och ner.

Fredag: Ska på utbildning med några kollegor över dagen så det blir ingen tid på kontoret idag. När vi kommer hem så tar vi helg.

Helgen: Vi ska nog ta upp en båt, plocka upp en brygga och boj. Sen får vi se, det kommer att bli minst 1 träningspass också, får se om det blir löpning eller kanske lite cykel? Det beror nog på vädret 🙂

Vad hittar Du på i veckan? Berätta gärna!

En solig dag i oktober

 

Löpgrupp Bollnäs, 8/10

Nu är vi igång med Löpgrupp Bollnäs 🙂 På måndag är andra tillfället av 5 den här omgången. Alla är välkomna att vara med, Vi håller till på begränsat område så oavsett bakgrund kan Du vara med 🙂

NÄR: Måndag 8/10 kl. 18.00- ca 19.00

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget, se röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi kommer att samlas, jag berättar om kvällens pass, fokus kommer att vara på löpstyrka, spänst och lite mjölksyra. Vi kör olika övningar som är bra för en bättre löpekonomi och löpstyrkan, och vi kommer att springa några intervaller även detta tillfälle.

PRIS: Det kostar en liten slant, 70 kr/gång eller 180 kr/3 gånger.

VÄLKOMNA 🙂

Veckans lista :)

Vi har fredag och en vecka sen senaste listan, den här veckan har varit en bra vecka kan jag tycka. Det har flutit på med träning, vila, jobb och annat så det är roligt…

Hur har eran vecka varit? Har det hänt något roligt, berätta 🙂

Som sagt, men vecka har varit bra, en lugn och skön helg var det förra helgen, vi var hemma och fixade och grejade, sen har det varit en lagomvecka på jobbet och så ska jag tävla sista tävlingen för säsongen i morgon. Så här kommer veckans lista:

TRÄNING: I måndags drog jag igång Löpgrupp Bollnäs igen, det var trevligt men lite kyligt. I tisdags körde vi styrka på vårat hemmagym, så blev det vila i onsdags och igår var det klubbträning med intervaller och kartminne i inomhushallen. Det var jobbigt och jag kände mig lite seg.. Idag blir det vila, i morgon tävling och så troligt vila på söndag…

Kartminne och tidsåtgång

JOBB: Det har varit en lagom jobbvecka, haft lagom med att göra, hunnit med saker utan att behöva stressa. Och så fick jag reda på att jag ska åka med på en kurs nästa vecka, det ska bli roligt att komma iväg på annat en dag 🙂

VÄDER: Kallt alla mornar, behövt skrapa rutorna men idag var det över 10 plusgrader, det svänger fort… Det har varit fint väder annars lite sol och lite grått men mest uppehåll, hoppas på det i helgen också

ÖVRIGT: Jag håller på med förberedelser inför kommande utmaning så roligt. Vi var ut på en liten promenad i onsdags och sjön låg helt spegelblank, det var så vackert, skulle ha haft med mig min stora kamera för ännu bättre bilder bara…

En vacker onsdagskväll 🙂

 

Ha en fantastisk helg, det ska jag ha 🙂

 

Veckans schema, v.40

Vi skriver nu oktober i kalendern, höst och kyla. Det var minusgrader när vi åkte till jobbet och rutorna på bilen fick skrapas, det är nog dags att ta fram kupé-värmaren snart. Men vilken bra helg vi haft, i går var det så skönt och vi var ute stora delar av dagen.

Ny vecka och ny månad, det här ska vi ta och göra något grymt av. Jag har hängt undan de tunnare jackorna hemma och tagit fram några “mittemellan” jackor som passar nu. Hur är det hos er, har det blivit kyligare än?

Men vad händer den här veckan? Jag har för ovanlighetens skull flera saker planerade som inte är “flexibla”. Dock så är det ju eget valt så jag tycker mest att det ska bli trevligt 🙂 Så vad är det som händer i veckan?

Måndag: Löpgrupp Bollnäs 🙂 Yes, i kväll är första tillfället av 5 i oktober. Och så är det lite jobb så klart. Men ser mest fram till kvällen.

Tisdag: Jobb, och så blir det nog lite träning. Högst troligt styrka och kanske hemma?!

Onsdag: Jobbdagen med flest möten den här veckan. Får se om det blir någon träning idag, jag tror att vi säkert också behöver göra veckans storhandling idag.

Torsdag: Näst sista jobbdagen, och så är det intervaller med klubben som jag leder på kvällen. Ett tufft och roligt pass.

Fredag: Sista dagen med jobb för den här veckan. Vi försöker nog se till att sluta lite tidigare och så åker vi iväg för att springa sista tävlingen för det här året, nämligen 25-manna.

Lördag: 25-manna, jag springer första sträckan, och det kommer att bli nervöst, jag tycker inte riktigt om det men kommer att göra mitt bästa. Roligt ska det bli iaf 🙂

Söndag: Bara vara hemma, kanske tvätta lite. Ta en promenad, ta det lugnt och bara vara sådär som behövs ibland 🙂

Hur ser din vecka ut?