Jag erbjuder regelbundet PT-online, 4-6 pass!

För Dig som vill få några nya tips och idéer kring din träning, Titta hit! Stampar Du i din träning och behöver ny input? Här har jag ett tips till Dig!

Jag kan erbjuda Dig PT-online i begränsat antal pass, 4-6 st just i detta syfte, att få lite nya idéer, nytt tänk, variation och lite tips…

Så är Du i läget att Din träning skulle må bra av lite ny input? Hör av Dig så är kanske PT-online 4-6 pass precis det Du behöver? Det som gör att Du kommer ur svackan, hittar tillbaka till träningen eller kommer igång med löpningen igen?

Det kan gälla både löpning, styrka eller en kombination av dessa, just det som Du känner behövs just nu. Vid behov finns även hjälp att få kring kosten. För mer info, skicka ett mail till denna adress: info[at]traninglopninglycka.se eller kolla in hemsidan!

Ta hand om dig och din hud och ditt hår…

Den här tiden på året när vi utsätts för kyla och värme om vartannat så är det viktigt att ta hand om din hud och hår. Jag använder en ansiktskräm varje dag och smörjer in kroppen innan läggdags varje dag.

Jag har den sista tiden när jag har behövt fylla på klickat in mig hos Lyko.se för där finns det så mycket bra att välja på, jag köper både schampo, balsam, hudkräm, deo m.m. där, grymt med allt samlat helt enkelt 🙂 Lyko.se

(inlägget innehåller Adlinks!)

Redo för kyla, träning och inomhusmys…

This post contains adlinks from Adviral

1. LUNDHAGS W Bjerg Mid / 2. FAUX FUR / 3. MOONBOOT W Monaco / 4. SOC W Rose Crop Top / 5. DIDRIKSONS W Frida Parka / 6. SOREL W Newbie / 7. SUPERDRY W Antarctic Explorer Down Parka / 8. SOC W Rose Ths / 9. NIKE W Nike Air Vapormax Run Utlty / 10. FASHION POWER BANK ANTIQUE ROSES / 11. UNDER ARMOUR W Seamless Longline Bra / 12. ZOYA THE PERFECT LIPSTICK / 13. WARP Mix Melange Hat / 14. KOMBI Lady / 15. NAOMI CAMPBELL PRET-A-PORTER ABSOLUTE VELVET EDT / 16. ZOYA SOPHISTICATES / 17. WOODWICK TRILOGY MEDIUM SUN RIPENED BERRIES / 18. FASHION QI CHARGER ANTIQUE ROSES / 19. ADIDAS W Hoops 2.0 Mid / 20. MOONBOOT W Low

Go Vegan!

This post contains adlinks from Adviral

1. DR.BRONNER’S BARSOAP / 2. VEGAN & CRUELTY FREE Lösögonfransar / 3. HURRAW! LIP BALM / 4. MILANI HOLOGRAPHIC LIP GLOSS / 5. Paisleymönstrad sovmask / 6. Klinta doftpinnar – VEGAN / 7. O.W.N CANDLES VOTIVE CANDLES WITH GIFT BOX / 8. KRYPTONITER MJUKA COLA I PÅSE / 9. KOLA/SALT SKALLAR SKUM I PÅSE / 10. Chocoat EKO mjölkchoklad / 11. MILANI BRONZER XL BRONZE GLOW

Nu kör vi 2019 :)

Andra januari idag och vi är igång med 2019. Vi är lediga idag också, passar på att ta det lugnt, fixa lite hemma och träna…

Hoppas ni har haft en grym jul och ett fint nyårsfirande 🙂 vad har du för planer för det nya året? Jag ska börja dra igång med personlig träning, både online och tillsammans. Är det något som du skulle vara intresserad av? Vad vill ni att jag ska erbjuda… Jag är i uppstarten av mina tjänster så än har ni lite att säga till om 😉

Ha ett grymt år

Tips :)

This post contains adlinks from Adviral

1. RITUALS THE RITUAL OF SAKURA – RENEWING COLLECTION SET L / 2. Eko veganchoklad Sea salt / 3. Eko veganchoklad Chai / 4. Veganska sminkborstar och makeupsvampar / 5. Klinta doftljus – VEGAN / 6. Edwin Jagger – Rakborste faux / 7. Yogamatta gjord av naturgummi och veganmocka / 8. GROWN ALCHEMIST HAND CREAM VANILLA & ORANGE PEEL / 9. Mugg med recept för mikron – Vegan

Boxjump

Vinterhalvår och tid att slipa på löpteknik och löpstyrka?! Jag tänkte tipsa om en bra spänstövning som är riktigt bra för löpningen, den kan förbättra din löpekonomi en hel del. Jag har själv märkt det tydligt efter att jag började med denna övning för en sådär 6-7 år sen…

Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach
Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach Inta position…

När vi pratar om löpteknik och löpekonomi så är en faktor hur våra senor i exempel fötter och knän fungerar, hur spänstiga de är. Är vi starka där och har bra spänst så blir vår löpekonomi bättre, vi får ett effektivare löpsteg!

Denna övning tränar upp spänsten. Börja lågt och öka på höjden när Du känner dig redo. Här i filmen nedan hoppar jag upp på en stubbe, det kan vara egentligen vad som helst, en trapp, en låda, en bänk, en sten, en stock, ja det som finns att tillgå helt enkelt. Du kan hoppa jämfota eller utmana och hoppa på ett ben. Hur som, en övning som jag själv upplever har gett mig ett effektivare löpsteg, och mindre energiåtgpng 🙂 Så lycka till!