Tiden bara rusar..

Oj, snart andra advent… jag har lite dåligt samvete för bloggen, den håller inte måttet och jag har inte samma tid för inlägg.. ska försöka bli bättre på det.. Hoppas allt ör bra med er 🙂

Jag försöker att hålla igång med träningen, men Lillen är den som får bestämma, brukar hinna träna runt 30 minuter med honom så det får duga, jag försöker också att hinna med lite varje dag…

Superbebisen 🙂

Jag försöker att öka på träningen så gott jag kan, lite intervallaktigt på cykeln, ökade vikter när jag kör styrka.. magens funktion och boktrycket känns under kontroll så det är skönt, har inte haft några problem och det känns väldigt lyxigt, hur har det varit för Dig efter graviditeten…

I helgen ska vi på lite julmarknad och så ska vi leta gran att ha inne, får se vad Melker tycker om det, tror han kommer att gilla ljusen och glittret 🙂

Vet du inte vad du ska köpa i julklapp? Jag kan tipsa om PT-online, använder du koden #jul19 så får du 15% rabatt på ordinarie pris. Titta på hemsidan för mer info om tjänsterna 🙂

(Reklam för mina tjänster)

PT-Online!

Snart enbart en månad kvar av året, vill Du avsluta på topp när det kommer till träningen? Finns intresse hos Dig så erbjuder jag PT-Online 🙂

(Innehåller Reklam för mina tjänster)

För Dig som har tidigare erfarenheter kring träning eller för Dig som vill testa på vad som är något för Dig så erbjuder jag PT-online 4-8 pass (410-560 kr). Skicka då iväg ett mail till med dina tankar till info[at]traninglopninglycka.se så ska vi se till att få ihop något så att Du kommer igång eller kan testa på lite träning.

För Dig som vill ha ett lite längre upplägg och träningsplan så erbjuder jag också PT-Online 4-12 veckor (1 250 – 2 870 kr). Här finns ett begränsat antal platser så det är först till kvarn som gäller. Är detta intressant för dig, skicka direkt iväg ett mail till info[at]traninglopninglycka.se så ser vi till att komma igång med ett längre upplägg.

Välkommen att höra av Dig 🙂

Till Fars dag!

Hej, snart fars dag, och det blir första i vår familj där Magnus är pappa <3. Har Du planerat något till din pappa/pappa till dina barn? Är du ute lite i sista sekund eller inte vet vad ni vill ge?

Här kommer då ett tips som jag kan hjälpa till med 🙂 Ge honom ett presentkort på 4 veckors PT-Online med mig. Jag ger er dessutom ett bra pris 🙂 endast 850 kr (Ord. pris 1 250 kr)

Skicka ett mail till info[at]traninglopninglycka.se om Du vill köpa 4 veckor 🙂 så skickar jag över presentkort och information. Det innebär 4 veckors träningsplanering, innan så är det tid för konsultation och att jag skapar mig en bild av vad planen blir 🙂

Ge Din pappa en rörelse i farsdagspresent, frisk luft, pumpande hjärta och ömma muskler 😉

Ge bort ett presentkort på Fars dag 🙂

(Inlägget innehåller reklam för mina tjänster!)

Följ mina sociala medier

Följ mig på de olika sociala medier jag uppdaterar. Det blir lite olika uppdateringar på de olika kanalerna, så för att inte missa något följ mig där också 🙂 Där hittar Du på ex Instagram min vardag, på hemsidan mina tjänster, och på Facebook bland annat träningstips!

INSTAGRAMFACEBOOK – HEMSIDAN

 

Träna snyggt i höst ;)

This post contains adlinks from Adviral

1. Carrara Tights / 2. Yosemite Tights / 3. Grace High Waist Tights / 4. Buddha Tights / 5. Pangea High Waist Tights / 6. Mirage Tights / 7. Atlantica High Waist Tights / 8. Maze Tights / 9. Congo High Waist Tights / 10. Ventura High Waist Tights / 11. Roar Tights / 12. Ukiah High Waist Tights / 13. Etna II High Waist Tights / 14. Nimbus High Waist Tights

(innehåller adlinks)

Följ mina sociala medier

Följ mig på de olika sociala medier jag uppdaterar. Det blir lite olika uppdateringar på de olika kanalerna, så för att inte missa något följ mig där också 🙂 Där hittar Du på ex Instagram min vardag, på hemsidan mina tjänster, och på Facebook bland annat träningstips!

INSTAGRAMFACEBOOK – HEMSIDAN

 

Balans- och rumpövning

Hej, lördag och helg… för mig är det lyx för jag har Magnus hemma… känns skönt att båda är hemma med lillen, även om han för det mesta sköter sig 🙂

Jag tänkte ge er ett övningstips att lägga till i din träning, du kan lägga till den i ditt benpass, efter ditt löppass eller i ett blandpass. Den ställer också lite krav på en stabil bål 🙂

Övningen jag tänkte tipsa om är “Draken” som genomförs på ett ben i taget och ställer på så sätt krav på din balans samt bålkontroll. När övningen genomförs så blir även baksida lår och rumpa involverade. Gör övningen lugnt och kontrollerat och håll balansen. Målet är att öka på vikten i händerna samt att hålla kroppen helt vågrätt.

Draken