Vara lite ledig?!

Det är så fantastiskt skönt när det är ljust på morgonen när vi kliver upp, och att det är ljust när vi åker hem. Även om det kanske inte är ljust så länge till, men ändå.. Våren börjar närma sig, men tittar jag ut så ser jag fortfarande en meter snö..

Jag känner att jag vill åt mer av ljuset, och efter den här lilla förkylningen som dök på mig så vill jag också sova lite mer på morgonen. Det är också så att när jag sitter på en arbetsvecka i flextimmar så bör de tas ut, inte bra att ha jobbat det för “mycket”, ajaj. Så därför är min plan att vara lite ledig på fredag, sova längre på morgonen. Äta en lång frukost, vara ute mitt på dagen, förhoppningsvis är det sol så jag kan springa lite, eller åka lite skidor på åkrarna utanför hemma där de brukar dra upp spår. Jag ska ta det fantastiskt lugnt, är det värmande sol så tar jag en stol och sätter mig mot väggen på altanen. Då sambon inte är hemma så blir jag själv och ska ta hand om mig själv och bara vara.

Fint väder idag, sol och blå himmel, hoppas att temperaturen går upp så de hamnar på plussidan, men det kanske är att hoppas för mycket. Men det kan väl börja töa på taken och i solsluttningar 🙂

Vasaloppet 2018

Nu så kommer den, rapporten om Vasaloppet 2018, vad hände egentligen där i Dalaskogarna söndagen den 4 mars 2018?!

Vi (Jag och Magnus) åkte ner till Mora på lördagen efter att vi packat och jag filat det sista på skidornas vallning. Jag tror att allt var under kontroll. Vi kom ner till Mora, gick och åt lunch, sen tittade vi lite i mässtältet, jag hämtade min nummerlapp och såg till att få starta i rätt startled, det där med automatisk seedning hade tydligen inte gått helt bra, tur att jag var uppmärksam på det. Jag köpte också på mig lite mer energigel då jag var osäker på om det jag hade skulle räcka. Vi gick också ett varv inne på stadium i det stora tältet. När varvet var taget så tog vi bilen ut till Läde så att jag skulle kunna testa skidorna lite. De gick inte riktigt som jag ville, men det var också någon grad varmare än vad det såg ut att bli till söndagen så jag höll tummarna att det skulle bli perfekt. Därefter tog vi oss tillbaka in till Mora och Färnäs hem till Ulrika och Anders där vi skulle sova. Vilket superboende. Vi fick middag i form av spagetti och köttfärssås, ett glas vin, samt kaffe och cheesecake till efterrätt. Perfekt Vasauppladdning 🙂 Vi gick och lade oss relativt tidigt i förhoppning om att få några timmars sömn. Det gick sådär och jag sov rätt dåligt, men det var jag beredd på. Klockan ringde halv fem och nu var det Vasaloppssöndagen!

Vi gick upp och åt frukost, packade in oss i bilen och körde mot Sälen, det flöt på bra, temperaturen var runt 8-10 minus, och det snöade lite lätt. När vi närmade oss Fiskarheden vart det stopp i trafiken, och en liten lätt stress började dyka upp inom mig. Men så hittade jag på googlemaps en liten väg som gick parallellt med den stora vägen, och vips så var vi framme vid starten i ett nafs. Jag hann in i mitt startled och kunde lägga ut mina skidor, dock lite längre bak än jag kanske hoppats på, men men.. Jag hann prata lite mer med Magnus och stämma av vart vi skulle ses nästa gång, och så tog jag mig tillbaka till mina skidor, tog av mig överdraget och väntade på att starten skulle gå, hann småprata lite med de som stod runtomkring, så gick starten, vi i led 5 stod still, haha..några sekunder senare kunde vi också börja vår resa mot Mora, nio mil bort…

Starten – Smågan

Jag fick en relativt dålig start, jag stod några led från vänsterkanten och drog mig ut mot de yttersta leden för att det skulle vara lite smidigare uppför backen, mitten ville jag inte stå i. Mina tidigare erfarenheter var annars att höger sida brukar gå fortare i backen, och så var det i år också, tyvärr. Men vi rörde oss framåt hela tiden och det var bra. Väl uppe tänkte jag att nu börjar det nog vara några som vill åka lite fortare, men det var inget spår som gick speciellt fort och i och med att det snöade så åkte vi inte heller i alla spår vilket gjorde att det blev trångt i de spår som var uppkörda. Det var bara att ligga i “kön”, och det var mycket start/stopp då det tog stutt i varje uppförsbacke.. var nästan lite less redan in mot första stationen…

Smågan-Mångsbodarna

Ut från stationen var det lite mer “luft” men ganska så snabbt så var jag tillbaka i att det var långsam fart och mycket folk. Då det inte fanns så mycket yta och uppkörda spår att åka om i så blev det lite uppgivet, att jaha, jag får väl ligga i den här farten.. Någonstans mellan stationerna så tyckte jag mig se en kollega, och det gav mig lite motivation att försöka åka fortare, jag ville ju åka snabbare än honom 🙂 Så jag försökte hitta några snabbare ryggar, även om det tog lite kraft. I Mångsbodarna stod Magnus och hejade och jag fick några dumlekolor, det var gott. Och jag tänkte att jag skulle försöka få upp farten något…

Mångsbodarna-Risberg

Försökte öka farten lite, bytte spår ofta och försökte hitta bra plats och spår som gled lätt. Men det kändes ganska lönlöst, det var fortfarande mycket stopp in i backarna och det tar mycket kraft att behöva bromsa upp farten man har och sen börja om i uppförsbacken. Jag började redan in mot Risberg tycka att det var lite trist och långtråkigt. I Risberg fick jag ytterligare pepp från Magnus, den bästa supporten och något att se fram emot inför varje station 🙂

Risberg-evertsberg

Den här sträckan var min värsta på hela vägen. Jag hade blivit ganska less på att inte kunna hålla min fart, och att det inte hade börjat flyta på än, vi var ju snart halvvägs. Jag hade här min största dipp. Min mage började också att säga ifrån, så typiskt 🙁 Det var riktigt jobbigt de sista backarna upp mot Evertsberg, men nu hade jag ju iaf åkt hälften. Jag träffade på Magnus men vågade här inte ta något från honom då jag inte visste hur magen skulle reagera. Jag hade också börjat känna av huvudvärk från spänningar i nacke/axlar/skuldror och bad om en huvudvärkstablett i Oxberg. Jag tog också av mig mina glasögon då de immade igen i varje uppförsbacke då det gick så långsamt och jag ville inte hålla på att flytta dem upp och ner på huvudet.

Evertsberg-Oxberg

Nu började det hända positiva saker i huvudet, jag tänkte att nu blir det lite återhämtning utför till vägundergången, och i backarna efter ska jag åka lugnt och metodiskt, inte stressa. Jag åkte stort och jag åkte om väldigt många uppför, utan att jag stressade eller tog ut mig, så skön känsla. Även om jag var trött så är det bra för psyket att åka om så många. Mina skidor gåt grymt bra, jag har bland det bästa glidet jämfört med de runtom och jag har bra fäste.

Oxberg-Hökberg

Jag fick en huvudvärkstablett av Magnus i Oxberg och en energigel, jag tog också av mig bältet jag hade med mig med extra gels i då det började störa mig och jag hade överlagt med mig själv att jag skulle klara mig utan. Jag var lite “nervös” för biten mellan Oxberg och Gopshus då det mina 2 gånger jag åkt förut (2004 och 2007) varit min sämsta del, men inte idag, och jag kände att nu ska jag kriga för en medalj, och farten började öka lite och jag började bli än mer aktiv i mitt spårsökande. Från Gopshus till Hökberg gick det fortare och jag ökade på min fart. Här en film från en bit efter Hökberg.

Hökberg-Eldris

Nu är jag inne på spurten, den började lite smått redan i Oxberg, men nu kör jag på än mer, jag känner att jag vill om alla framför, och hör att jag får med mig några bakom då och då. Jag har fortsatt bra skidor och glider bra utför och har bra fäste uppför.

Eldris-Mora

Enkelsiffra på kilometerskyltarna, psykologiskt riktigt skönt. Jag kör på så länge jag orkar, blir trött genom Moraparken, men nu hägrar målet, och den där medaljen, den är inga problem, den har jag i min hand 🙂 och visst ser jag ändå rätt glad ut när jag kom i mål 🙂

Och medaljen, den fick jag. Vart lite sliten efteråt, trött och ont i ena axeln, den plågade mig sista milen men jag kände hur ont den gjorde på slutet. Ena ljumsken var också lite öm, men det är bra nu, båda har fått vila och nu känns det bra.

Vasaloppsmedalj :):):)

På söndag är det dags…

..japp, på söndag då är det Vasaloppet. Det har på prognoserna sett ut att kunna bli en kylig tillställning, men nu ser det ut som något mer humana temperaturer ska infinna sig. Tack för det 🙂

I går körde jag mitt näst sista skidpass innan söndagen, lite kortare intervaller för att försöka väcka musklerna lite, det var kärvt före med många minusgrader, men jag tycker ändå att kroppen kändes ok, den var inte helt med på att sluta åka efter 15 km och en timmes åkning, det är bra, då är kroppen med på noterna att åka under längre tid… Bara hoppas att det är samma känsla på söndag, men det får vi väl tro 🙂 Idag väntar ett lugnt och kortare skidpass, jag kommer nog att valla lite på skidorna, skrapa av lite glid och lägga på ytterligare ett lager. Fästet vallar jag i morgon eller på lördag förmiddag.

Idag vaknade vi till ett kylslaget Sörbo, -27 visade termometern. Kallt men fantastiskt fint med en stor röd/orange sol på väg upp 🙂

Från jobbparkeringen i morse…

Nervös?!

Det är inte många dagar kvar till Vasaloppet nu. Det är en lite konstig känsla som ligger i magen… är det nervositet eller vad är det?

Ja, det är lite konstigt, jag tycker inte att jag är så nervös. Jag kanske är nervös att jag inte är nervös?! Eller, jag vet inte riktigt mina förväntningar, ska det bli kallt och kärvt. Hur kommer kroppen att reagera, hur mycket press sätter jag på mig själv på mitt genomförande? Jag behöver nog innan söndag komma fram till hur jag ska genomföra mitt lopp, och det får bli fredag/lördag när jag vet mer om väderförutsättningarna, då bestämmer jag hur jag ska lägga upp loppet. Tror nog att det här blir bra ändå, det är en skräckblandad förtjusning jag har i kroppen för söndagens skidtur 🙂

En vecka kvar till Vasaloppet!

Om en vecka så är jag vid den här tiden ute i Vasaloppsspåret, starten har gått och förhoppningsvis så flyter det på uppför första backen. Sen hoppas jag på fina spår, fina yttre förhållanden och en trevlig tur mot Mora.

Sol vill jag ha 🙂

Det börjar nog faktiskt kännas att det bara är en vecka kvar till Vasaloppet, den mesta träningen är gjord och det är nu bara lugn träning sista dagarna för att kroppen ska hållas igång och inte gå in i helt vilomode, men förhoppningsvis ska jag vara hyfsat pigg om en vecka.

Jag kommer i veckan ta det lugnt, träna lätt och kortare pass, om jag har möjlighet så kommer jag att försöka sluta tidigare på jobbet under veckan och så ska jag se till att äta ordentligt, som vanligt varierat och mat som jag brukar äta, jag ska inte glömma att fylla på med vätska. Jag tror på detta och det är för mig det viktigaste, att jag själv tror på det jag gör och att jag själv är nöjd med mina förberedelser 🙂

Det som kommer att bli veckans stora jobb är att valla skidorna, nu ser det ju ut som att det kan bli relativt enkelt att valla, men jag ska inte ropa hej innan helgen kommer. Jag ska ta god tid på mig med vallningen så att det blir bra, jag vill inte ha dåligt fäste och inte något glid. Men jag tror att det kommer att bli bra 🙂

Dåså, då går jag in i sista veckan inför Vasaloppet, nu ska energi och glädje samlas!

Åka skidor i underkylt regn…

I söndags var jag i skidspåret för ett längre pass, det var relativt fina förhållanden rent spårmässigt, de yttre förhållandena var kanske lite sämre…

Jag tyckte när vi gick upp att det såg ut som att det regnade, men tänkte att nä, det gör det nog inte, det var ju ändå några minusgrader. Gick ut till bilen och skulle försöka skrapa bort den där isen, vilket inte var det lättaste. Jag åkte till skidstadion och började åka, det gick bra. Men det blev mer och mer svårt att se då det faktiskt regnade och var minusgrader, så glasögonen frös och var mer till ohjälp än hjälp så de fick flytta upp på huvudet.

Is på glasögonen efteråt. Hela framsidan på jackan blev också till is av regn, minusgrader och fartvind. Trots de yttre förhållandena så var det väldigt många som var ute och åkte skidor, det är roligt att se 🙂

Jag ljuger inte om jag säger att det var riktigt skönt att få byta om till torrt och komma hem och in i värmen 🙂

Skidpass, lite sliten och intervaller…

I går åkte jag ett fint skidpass på ett par mil. Kroppen känns dock fortfarande lite sliten sen helgens lopp och jag är inte helt återhämtad. Men jag har tränat lite varje dag sen dess så det är lite enligt plan…

Som sagt, det var ett bra pass, även om jag kände mig lite sliten, framförallt muskulärt i skuldror och tricep. Jag åkte knappa 80 minuter och åkte precis över 2 mil så det var ett bra och skönt pass att åka. Spåren var dagen till ära fantastiska, hårda, bra stavfäste och lagom djupa.

Vid gårdagens skidpass

Som sagt är min kropp lite sliten, men det är också lite enligt plan då jag som sagt har tränat varje dag sen i söndags då loppet gick, jag tänker att med lite vila framöver så bör jag få en bra form. Men än så länge tränar jag fortsatt, och i kväll blir det veckans tuffaste pass med intervaller på inomhuslöparbanan i Höghammarhallen. Tror att det blir lite tusingar och avsluta med några kortare intervaller.

 

I går var det ju alla hjärtans dag, jag fick superfin belgisk choklad av min älskling, och så gjorde jag varsin liten dumlekladdkaka till oss med ett florsockerhjärta på 🙂

Min choklad 🙂

Veckan som gått hittills :)

Då har nästan hela arbetsveckan gått, bara fredagen kvar att jobba. Det är skönt och det blir trevligt med helg. På söndag väntar nästa seedningslopp för min del, hoppas på finväder och betydligt bättre glid än sist 🙂 Men vad har hänt den här veckan annars??

Det var riktigt bitigt i måndagsmorse, termometern visade -27. Kallt. Men också fantastiska färger, bilden ovan visar den mörkt blåa himlen på morgonen, solen går upp åt andra hållet och det här var mörkret 🙂 Jag jobbade och hade på kvällen avtackning för en kollega, vilket var mycket trevligt och vi skrattade mycket!

Tisdag och klubbträning, dock lite dålig uppslutning och det blev jag och Jeppe som sprang några gånger i en backe, fy fasen vad jobbigt det var, benen vart rätt stumma…Sen var det onsdag, och återigen sällskap på träningen, denna dag var det skidor på schemat och jag åkte tillsammans med Erica, tiden går så mycket fortare med sällskap. I går torsdag var det dags för klubbträning igen, den här gången på Höghammarhallen där vi kör löpskolning och sen intervaller för att avsluta med lite styrka. Jag hoppas att intervallerna jag sprang gör mig lite pigg till söndag 🙂

Idag är det fredag, efter jobbet blir det en tur till gymmet för att försöka få igång musklerna och låta dem bli lite alerta till söndag också 🙂 sen blir det fredagsmys med sambon! I morgon ska jag försöka mig på att valla upp mina skidor så att de ska glida och fästa bra på söndag. Förhoppningsvis kommer de att gå bättre än sist. Och på söndag blir det seedningslopp, håll tummarna att jag seedar upp mig ytterligare något led.

Ha en fantastisk helg 🙂 Vad hittar Du på för något?

1 månad kvar till Vasaloppet!

Tiden börjar gå mot upploppet, nu är det en månad kvar till Vasaloppet, 4 veckor tills jag står där på startlinjen i Berga by. Sista tiden kommer att gå fort, det börjar kännas att de nio milen snart är precis framför mina skidspetsar…

Det är inte så lång tid kvar nu. Min träning har gått bra tycker jag, och mina träningsmål jag har satt upp ser ut att hålla ganska så bra. Det känns skönt att veta och ha det med mig att det jag tänkte skulle bli en bra grund har genomförts. Det som just nu kanske gnager lite hos mig är det här med seedningen, förra helgens lopp gick ok förutom att jag hade grymt dåligt glid vilket tog mycket kraft och ork. Det resulterade i att jag missade “mitt målled” med ynka 23 sekunder, och hur retligt är inte det efter 43 km? Men jag har ny chans redan nästa helg då jag tänker åka ett annat seedningslopp.

Lyxvy vid skidåkning, Harsa

Men i övrigt så är jag på banan, boende är ordnat, coachen ska sättas in i detaljerna och skidorna ska prepareras och den sista träningen ska göras. Jag är taggad och det ska bli kul att åka.

Veckan hittills, idag är det fredag :)

Äntligen fredag igen, och sista jobbdagen sen tar vi helg 🙂

Jag tänkte ge er en liten summering av veckan, samt vad helgen har att erbjuda. Jag har hunnit med att träna 4 olika pass, i måndags var jag på gymmet och stakade och körde styrka. I tisdags körde jag ett löpstyrkepass med sambon. Fantastiskt roligt att få springa lite med honom igen, det var alldeles för längesen sist! I onsdags var jag ut på ett lugnt skidpass på knappa 2 mil. Sen var jag i går i inomhushallen här i Bollnäs och sprang intervaller med min klubb, Rehns BK. Det var som alltid jobbigt, även om jag just den här torsdagen tog det lite mer lugnt för att hitta lite form och inte dra på mig någon mjölksyra. Idag tänker jag mig en promenad efter jobbet, sen blir det till att valla skidor när vi kommer hem…

Så till helgen då, valla skidor ska jag göra idag, och det för att jag i morgon ska stå på startlinjen på Harsa Ski Marathon. Jag tänker mig att jag ska seeda upp mig ett antal led på Vasaloppet då jag just nu står i led 10, och jag vill upp så jag står i “rätt led” i förhållande till min kapacitet, som jag tror är betydligt bättre än led 10 🙂 Jag hoppas på att intervallerna igår ger mig en fräsch och pigg kropp till morgondagens bestyr. Så på söndag antar jag att jag är lite sliten så då får det nog bli vila eller enbart någon mycket lugn aktivitet 🙂

Hoppas på finväder i Harsa i morgon:)

Ha en fin helg!