Veckans lista, v.21

Det har varit en lång vecka, men nu är det fredag, så skönt. Jag har sovit lite sämre den här veckan, troligtvis på grund av att jag känner mig lite stressad över boende framöver, inte det jag vill vara just nu… typiskt!

Jag börjar känna mig lite tyngre och tröttare nu, har också börjat få känningar neråt när jag går vilket jag inte alls känt tidigare, så Knodden börjar lägga sig till rätta 🙂 Jag har inte orkat träna riktigt lika mycket som tidigare veckor, men jag kämpar på med #TLLUtmaningen, Sommarutmaningen, och försöker få ihop mina 12 000 steg och mina 50 repetitioner av en övning, kan väl säga att styrkeövningarna går bäst… Men jag ska fylla på stegen i helgen är planen 🙂

Vad har annars hänt i veckan? Vad har Du hittat på? Berätta gärna, själv tänkte jag sammanfatta min vecka i en veckans lista:

  • Veckans träning: I måndags blev det ett pass på hemmagymmet, tisdag på gymmet, i onsdags gick jag en promenad med min syster och igår så satt jag en stund på cykeln i källaren, jag har också varje dag gjort 50 reps på en av övningarna i Sommarutmaningen, knäböj, gravidanpassade armhävningar, knäböj och marklyft har det blivit hittills… I dag blir det nog lite träning hemma, sen i helgen får vi se, kanske promenader eller styrka hemma…
  • Veckans jobb: Det är rätt lugnt, och jag försöker förbereda för min vikarie så gott jag kan, vi träffas regelbundet och lämnar över så jag tror att det kommer att bli toppenbra…
  • Veckans väder: Började varmt och soligt, men idag är det rätt grått och det skulle regna en del, till helgen ser det heller inte bättre ut, lite trist!
  • Veckans mage: Växer, och jag är mer svullen än tidigare, lite drygt men det går väl över… Knodden är mer knölig än tidigare, beror på att han får mindre plats så sparkarna har övergått till någon form av knölande, inte lång tid kvar nu…
  • Veckans övrigt: Känner en liten stress över det här med att hitta ett nytt boende, skulle helst helt fokusera på knodden, men nu måste vi försöka hitta nånstans att bo så vi kan planera in en flytt också…

Ha en grym helg 🙂

Gravidträning, Riskminimering, Uthållighet
Cykla i källaren

Veckans planer, v. 20

Då är det måndag och vi har sol sol och sol ute 🙂 Så skönt att vakna när det är så ljust och solen skiner. Dock har jag blivit så ljuskänslig att jag vaknar tidigt och tror att klockan är betydligt mer än vad den är vilket resulterar i att jag är lite tröttare… haha, typiskt…

Gravidträning, Riskminimering, Uthållighet

Men iaf, ny vecka och nya planer på gång. Det blev lite annat i helgen än vad vi tänkt från början. Den där sängen som Knodden ska få hann vi inte göra så mycket med, det hinner vi göra en annan helg så det är lugnt 🙂 Vi sålde i lördags min bil, så skönt att inte behöva ha tre bilar på gården längre, haha… och så har vi sålt en båt och jag har haft SM-träningsdag med klubben. Jag har också gjort klart min utbildning – Gravid- & Mammatränare 🙂 Så nu kan jag börja hjälpa Dig som vill med det också 🙂 Lite träning hann jag också med i går, cykel och styrka!

Sol, Vår, Ute, Äventyr
Sol ute 🙂

Men vad händer den här veckan? Har Du något roligt att göra? Jag har fem dagar jobb framför mig, men det ska väl gå bra. I övrigt så ser det nog ut ungefär så här:

  • Måndag: Jobba, Träffa barnmorskan, kanske träna annars städa lite hemma, haha så tråkigt andra alternativ…
  • Tisdag: Jobba, luncha med en gammal kollega, fortsätta med lite överlämning, träna lite…
  • Onsdag: Jobba, får se om jag tränar något hemma eller inte. Kanske ska fortsätta fixa det där spjälskyddet till Knoddens säng. Håller på att sy ett eget, fick lite filt och tyg av min mamma så håller på att göra ett eget som sagt, får se hur det blir i slutänden
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen, skönt. Kanske att vi behöver handla något idag? Eller inte, haha… kanske att vi tränar något också då vi kanske inte gör det i helgen…
  • Fredag: Sista jobbdagen, och vi kanske slutar lite tidigare för att hinna åka på lite affärer i Hudiksvall innan stängning… har en liten lista kvar på saker vi tänker oss till Knodden som kanske ska inhandlas…
  • Helgen: Förhoppningsvis fint väder, ser så ut nu på prognosen, men det kan ju hinna ändra sig… Kan bli en tur ut till stugan för lite grejande med en rök där, njuta av lite sol, promenera lite och samla energi 🙂 Tänk att det är mindre än 6 veckor kvar till beräknat datum för Knodd… wow, tiden går fort alltså!

Ha en fantastisk vecka 🙂

Veckans lista, v.19

Hallå, sista jobbdagen för den här veckan för min del… Ska rodda en träningsdag med klubben i morgon men det mesta är nog koll på för stunden 🙂 Hoppas Du kommer att ha en fin fredag!

Mammaträning, Gravidträning
Kommer bege mig till gymmet efter jobbet… Träning för Gravida/Mammor

Hoppas att Du har haft en bra vecka, det har jag haft. Men igår så var knodden lite jäklig, inte så att jag hade ont eller så, men det hände mycket i magen kändes det som och jag blev trött och kände mig lite seg… annars har det varit en bra vecka och nu är det nästan helg 🙂

Vad har då hänt i veckan? Jag gör som “vanligt” på fredagen och kör en veckans lista 🙂

  • Veckans träning: Var på gymmet i måndags, och tränade hemma i onsdags. I tisdags och igår var jag inte så sugen så det blev ingen träning. Men igår blev det en promenad iaf 🙂 Jag lyssnar på kroppen och tränar lite lagom, det är skönt att träna men jag tvingar mig inte att träna. Idag åker jag till gymmet, kör crosstrainer och lite blandad styrka. I morgon roddar jag som sagt en träningsdag, får se om det blir någon träning för mig… Kanske tar med stavar och kör lite stavgång? får se, annars blir det nog lite träning på söndag..
  • Veckans jobb: Lite möten, överlämning två dagar, där emellan relativt lugnt så en bra jobbvecka, men ska bli skönt med helg också 🙂
  • Veckans mage: Det märks att platsen i magen blir allt mer trång och det är större rörelser, och ibland nästan lite ont när Knodden sprattlar och försöker ta sig runt… den busen! Annars så är det bara bra med magen. Skrev ju lite mer om magen och hur den växer och känns för tillfället i går (Här, klick!)
  • Veckans övrigt: Säljer nu min bil då vi behöver en kombi inför Knodden, vill du ha en bra bil för en billig peng? Kolla in annonsen här (klick!) (Bilder kommer, det blev något fel när annonsen lades ut) Min utbildning till Gravid/Mammaträning går bra, och jag har nu inte så mycket kvar, så det är roligt att snart ha ett diplom ytterligare i min samling, Löpcoach, Personlig tränare och snart Gravid/Mamma-tränare 🙂

Ha en grym helg 🙂

Stavgång; Gravidträning

Veckans mage, v.33+2

Hello 🙂 Torsdag och jag tänkte uppdatera er lite på magen… Den växer och det börjar bli relativt lite tid kvar tills beräknat… Magen är större och ibland känner jag trycket neråt, rörelserna är betydligt större i magen!

Knodden beräknas nu vara drygt 40 cm och väga mellan 2,2 och 2,4 kg. De flesta bebisar brukar vid den här tiden vända på sig och lägga sig med huvudet nedåt i bäckenkanalen… Får se hur knodden har gjort när vi träffar barnmorskan nästa gång, senast så var huvudet fortfarande upp… Jag har fortfarande *peppar peppar* inga foglossningar eller ont, men har börjat känna lite mer tryck neråt i vissa lägen vilket känns skönt. Jag är glad för varje dag som jag inte får ont eller andra besvär. Och det går fortfarande bra att träna, även om jag är mer och mer “trött” så funkar styrka bra och jag försöker få in promenader och lite crosstrainer samt stavgång ibland för att låta hjärtat jobba lite…

Gravidmage
Gravid vecka 33

Jag har räknat att med idag så har jag 24 dagar kvar att jobba innan jag planerar att gå på ledighet, hoppas att kroppen och knodden tänker samma så jag hinner med överlämning utan stress… Känns spännande och utmanande men också lite läskigt, det är ju något nytt som inte går att föreställa sig hur det kommer att bli… men jag tror att det kommer att bli fantastiskt 🙂

Gravidträning
Efter träningspass förra veckan

Veckans planer, v.19

God morgon måndag, jag är rätt trött och seg idag… har sovit ganska så dåligt två nätter i rad och det sätter sina spår vill jag lova. Men det är bara göra det bästa av det, jobba, träna äta och vila så vi får gå och lägga oss tidigt i kväll…

Jag har ändå haft en bra helg, och den kändes rätt lång också då vi var iväg i lördags och kom hem runt halv elva i går förmiddag så vi hade hela dagen på oss hemma att greja med saker… Jag rensade bort lite torra rester i en rabatt från fjolåret så det nya kan växa… vi har hållit på med en “förhöjning” till vår säng till Knodden så att han inte ska ramla ur när han blir större, inte helt klara än men vi har kommit en bit så till helgen kanske det blir lite grundmålning av den… Mer om lördagen kommer i morgon på bloggen 🙂

Men vad händer annars den här veckan? Har du några planer du vill dela med dig av? Jag tänkte dela med mig av mina tankar kring vad jag tänkt med veckan 🙂

  • Måndag: Jobba, har lite eftermiddagsmöten, sen blir det en tur till gymmet för träning… skulle gissa på lite bröst och armar samt core-aktivering… Kanske att jag lyssnar på någon föreläsning i kväll på min gravid/mamma-träning utbildning… inte så mycket kvar innan tenta nu…
  • Tisdag: Jobba, ha lite överlämning och uppföljningsmöten. Troligtvis blir det någon form av träning idag också 🙂
  • Onsdag: Jobba, lyssna på föreläsningar och så kanske någon promenad om det inte är dåligt väder, jag är lite bekväm av mig ändå 😉
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen den här veckan, femdagarsvecka igen ju… haha varit bortskämda med röda dagar i veckorna.. men om några veckor är det dags igen för kortveckor och sen är det snart dags för Knodden att dyka upp på “riktigt”
  • Fredag: Sista jobbdagen, ska göra lite överlämning. Och försöka hinna och orka med en tur till gymmet 🙂
  • Helgen: Anordna lite SM-träningar inför vårens och höstens SM tävlingar som i år går här i Hälsingland… Det blir tre träningspass och lite lunch och snack.. det blir nog trevligt 🙂 Och så räknar jag med att hinna måla ett lager på sängen till knodden också 🙂

Ha en fantastisk vecka 🙂

Utbildar mig till Mamma/Gravid tränare!

Hej torsdag 🙂 Känns lite som måndag eftersom vi var lediga igår… haha, skönt med ledigt mitt i veckan!

Men precis som rubriken lyder så håller jag på att komplettera min PT-licens med Mamma/Gravid-träning så att jag också blir diplomerad Mamma/Gravidtränare. Och det är så roligt att göra det nu när jag själv är gravid 🙂

Mammaträning, Gravidträning
Träning för Gravida/Mammor

Så håll till godo, i höst kommer jag att kunna erbjuda både gravidträning och mammaträning för dig som är gravid eller nybliven mamma 🙂 Det vi läser om är förändringar som sker i kroppen under graviditet och nybliven mamma. Och det känns så bra att vara gravid samtidigt för då är det lätt att koppla ihop det teoretiska och det praktiska, jag är liksom själv med på förändringarna och det blir så tydligt! Vilket jag kan tycka är en stor fördel 🙂

Jag är inte helt klar än, men inom kort så borde jag ha gjort slutprovet och kan då även kalla mig Gravid/Mamma tränare 🙂 Detta är grymt intressant och känns lite efterfrågat, så det är roligt att snart även ha detta på mitt CV. Känner Du att Du skulle vilja ha hjälp med träning under eller efter graviditet så hör av dig på info[at]traninglopninglycka.se så kan vi hitta en tid som passar Dig 🙂 Jag kommer när jag är helt klar att uppdatera hemsidan (klick) Med nya tjänster som gäller Gravid/Mammaträning 🙂

Nu är det maj!

Redan inne i maj alltså… nästa månad beräknas Knodd att “kläckas”… tiden vart tog du vägen?! Varm avslutning på april har det varit och flera dagar har jag kunnat ha kortbyxor och linne på mig…

7 maj 2018

Förra året var det riktigt varmt i början av maj, på bilden ovanför under ett av förra årets löppass, det har blivit färre sådana nu i år, magmusklerna är inte helt med på att springa av förklarliga själ just nu 🙂

Men maj alltså! Mycket handlar nu om att förbereda, vila, röra på mig, vara med Magnus, slappna av, planera tillsammans inför vad som kommer…. Det är liksom inte så många veckor kvar nu, det är typ max 10 veckor men kan bli färre än så beroende på vad Knodden bestämmer sig för… så spännande och förväntansfulla vi är. Det är några smågrejer vi ska se till att fixa innan men det mesta “måste ha” är på plats, kanske något mer klädesplagg och amnings-bh + tröjor till mig, annars är vi nog redo så gott det går 🙂

Nu hoppas vi på en fin månad, bra väder. Tänker mig försöka plantera lite blommor till trädgården. Sy ett spjälskydd till sängen, träna avslappning och vara ute så mycket det går, även om jag inte kan träna så mycket så kan jag promenera och vara ute och få frisk luft ändå 🙂

Utefrukost, sommar, semester
Här kommer jag förhoppningsvis spendera några dagar i maj 🙂

Veckans planer, v.18

God morgon, artonde veckan för det här året startar idag, och på onsdag är det 1:a maj… Knodden växer och tar mer och mer plats, vilket är roligt men också lite tungt. Väldigt aktiv är han iaf så jag missar inte att Knodden finns där 🙂

Helgen är över och ytterligare en vecka börjar, och en vecka med ledig dag på onsdag då det är 1a maj och vi är lediga. Helgen har vi varit hos svärisarna, först en dag ute i stugan där jag njöt av solen, det var riktig sommarvärme… Magnus gjöt en platta för att sen kunna mura en rök vid senare tillfälle, och igår var vi hemma där, tog en promenad och träffade Magnus farmor… Vi har också hämtat lite kläder från när Magnus var liten så nu har Knodden en välfylld garderob 🙂

Men vad händer annars den här veckan? Har Du några planer, kanske är Du ledig några fler dagar? Jag har ungefär följande planer:

  • Måndag: Jobba, Barnmorskan, Jobba, Föräldragrupp, Träna… sen ska vi handla lite brädor och rundstavar för att komplettera en grej på vår bebissäng som vi har sen jag var liten…
  • Tisdag: Jobba, sen tränar vi kanske något när vi kommer hem, får se om vi jobbar hela dagen eller hur det blir. Om det är ok väder så tar vi oss säkert också till någon brasa på kvällen…
  • Onsdag: Lediga idag, så det blir först lite sovmorgon, sen ska vi hålla på och fixa lite hemma. Städa en bil, tvätta och måla bebissängen. Jag ska ha en PT-timme löpning. Sen får vi se om det blir något annat.
  • Torsdag: Jobba, sen blir det nog lite träning. Jag hoppas att det fortsätter ett tag till att gå bra med träningen 🙂
  • Fredag: Sista jobbdagen den här veckan, tar kanske en tur till gymmet innan vi tar helg. Sen blir det fredagsmys!
  • Helgen: Ska ägnas åt oss, Jag och Magnus, vi ska ha en liten minisemester som vi fick i julklapp så vi hoppas på uppehåll, sen ska vi bara mysa och vara med varandra 🙂

Hoppas att Du kommer att ha en grym vecka 🙂

Påsk; Vår; Sol; Värme
Sol

Veckans lista, v.17

God morgon, redan i slutet av vecka 17, och snart är det maj… vad fort veckorna går, allra hels de här som bara har fyra arbetsdagar… Redan igen nästa vecka så är det enbart fyra arbetsdagar… Men vi stannar vid den här veckan först!

Den här veckan har gått rätt fort, men känns ändå som att jag har hunnit med en del och det är skönt. Vi har haft bra väder och rätt varmt för att “bara” vara i april, dock skulle det behövas lite regn, det är ju så torrt överallt så lite regn skulle inte skada…

Vad har jag gjort den här veckan? Jag tänkte presentera det i en veckans lista här:

  • Veckans träning: Det blir inte riktigt lika mycket träning som förut, jag behöver vila lite mer… men det jag har hunnit med den här veckan är, Stavgång i söndags, inklusive styrkeövningar som utfall, knäböj och bålstabilitet. I tisdags blev det bröst och rygg på gymmet, i onsdags blev det lite ben och baksida på hemmagymmet och i går så körde jag stavgång igen här hemma… Till helgen vet jag inte om det blir någon träning, men lite promenader kommer det att bli…
  • Veckans jobb: Har haft en del möten, haft en förmiddag med överlämning till min vikarie, så skönt att ha lite tid på oss så att hon får komma in i det och testa själv, känns skönt 🙂
  • Veckans mage: Fortsatt så växer den, Knodden är otroligt rörlig av sig, framförallt under dagarna. Vi var på föräldragrupp häromdagen och ska igen nästa vecka… Känns mer och mer påtagligt att det närmar sig BF som är i juni. Inte alls lång tid kvar nu ju 🙂 Vi har det mesta klart känns det som och det är skönt, ska bygga en förhöjning till sängen och måla hela sängen så är den klar att ställa in och bäddas i ordning. Skötbordet ska skruvas ihop och ställas i ordning och några fler kläder ska införskaffas och några fler små förbrukningsgrejer… Annars är vi nog i fas 🙂 Jag har också blivit lite mindre trött vilket är superskönt, och det funkar fortfarande fint att träna, än så länge inga foglossningar *peppar peppar*

Hur har Din veckan sett ut? Berätta gärna… Ha en grym helg 🙂

Påskhelgen

Godmorgon onsdag 🙂 Känns konstigt att det redan är onsdag, känns som tisdag… haha, jag har nu på morgonen besiktat bilen som fick OK, så skönt 🙂

Den här veckan innebär alltså enbart 4 dagar på jobbet då det i måndags var ledigt på grund av annan dag påsk. Så efter idag är det enbart två dagar kvar innan helg igen… känns bra. Dock så fick jag i måndags värsta allergichocken, ögonen kliade, jag nyser sjuttielva gånger per dag och jag känner mig lite täppt i näsan, så drygt… hoppas det går över!

Påsk; Vår; Sol; Värme
Härlig vår i påsk

Påsken spenderades hos min mamma, det var lugnt och varmt… många nyfödda kalvar och träffade kusiner och deras små bebisar, inte alls avskräckande med skrik och kräks, snarare så att jag längtar ännu mer till Knodden “kläcks”… han skulle gärna få vara här nu 🙂

Denna lilla kalv är runt timmen gammal

Vi gick också en del promenader, skönt att vara ute i typ sommarvärme, skönt för mig att röra på mig och få aktivera kroppen även om det inte blir så tufft. En dag så körde vi ett träningspass där vi körde backe, jag med stavar och gång, Magnus sprang och så avslutade vi med lite styrka, typ knäböj, utfallssteg och höga armhävningar 🙂 Jag har än så länge inga foglossningar eller ont i vare sig rygg, höfter eller bäcken så det är jag tacksam för.

Vi hade helt enkelt en grym påsk 🙂 Hur var Din?