Veckans lista :)

Hejhej, fredag idag… Det var problem att komma in på bloggen i morse, så det blir ett lite senare inlägg idag…

Skönt med helg snart, ska se till att sova länge i morgon.. Men har blivit lite piggare mitt slutet av veckan jämfört med början, jag har sovit lite bättre 👍🏻

Så vad har hänt i veckan? Har du gjort något speciellt? Jag har haft en vecka enligt följande lista 😊

  • Veckans träning: har varit på gymmet två dagar och i går sprang jag typ intervaller. Det var jobbigt med gick ok, idag blir det gym igen och kanske nån löpning i helgen…
  • Veckans jobb: har varit rätt lugnt, haft lite möten och planering… Men jag försöker att hålla nere tempot lite för att hålla koll och orka.
  • Veckans mage: den växer och knodden myser runt där inne och det är mysigt.
  • Veckans väder: det har gått och blivit lite mer vår, veckan inleddes med snö men sen har det svängt till sol och rätt varmt, så nu är det slaskigt och lite blött.. Hoppas på vår snart 😊👍🏻

Ha en grym helg!

Veckans lista, v.11

God morgon, idag är jag supertrött. Jag har sovit riktigt dåligt i natt, vaknade och kunde inte somna om, känns som jag har varit vaken halva natten, lite kämpigt, men skönt med fredag så jag kan sova lite längre i morgon…

Hoppas att Du har haft en bra vecka, det har jag haft. Jag har varit och är rätt trött, idag är det extremt, men annars har jag liksom vant mig lite så det är ok. Tränat har jag också gjort och det känns ok, har börjat få vara ännu mer försiktig med magen den här veckan då jag känner att musklerna nu börjar dela lite på sig…

Så vad har Ni hittat på i veckan? Berätta gärna 🙂 Jag tänkte mig visa på vad jag har gjort i veckan genom att som brukligt ge er en veckans lista:

  • Veckans träning: Var på gymmet i måndags, bröst och armar tränades, i onsdags blev det kondition och ben, i torsdags blev det “intervaller” och lite löpteknik och styrka. Idag får vi se, kanske tränar lite hemma efter jobbet, då blir det rygg och axlar. På söndag blir det kanske lite löpning med Magnus.
  • Veckans jobb: Rätt lugnt, men en del uppföljning och arbete med prognos 1 har börjat då vi ser att flera behöver se över och jobba med sina organisationer. Så en del möten framöver är inbokade.
  • Veckans väder: Snöigt i helgen och i onsdags, men i går var det grått och slaskigt. I morse var det kallt igen och nu är det disigt och grått.. hoppas på lite sol i helgen så vi kan vara ute och njuta av ljuset lite.
  • Veckans mage: Den växer, och jag börjar nu känna mig rätt stor. Jag känner hur han far runt där inne och sprattlar och sparkar.
  • Veckans övrigt: Vi fortsätter att leta efter vagn till Knodden och har också en lista på saker som vi ska köpa till honom innan han kommer till oss. Det känns så roligt att börja ordna saker inför att Knodden tänker komma. Ska också se om det finns lite saker hos mamma att hämta hit innan också…

Ha nu en grym helg 🙂

Hoppas på sol i helgen 🙂

God morgon torsdag :)

God morgon, hoppas Du har sovit gott! Jag är just nu inne i ett stim av att sova lite sämre, mina armar domnar bort när jag ligger på sidan, vilket är det som egentligen fungerar bäst nu med magen… men så är det, det konstanta trötthetsläget jag befinner mig i har jag vant mig vid…

Magen för en vecka sen…

Det är torsdag idag och jag ska som vanligt efter jobbet till Höghammarhallen för att köra intervaller med klubben, får se hur det känns att springa.. förra veckan blev det intervaller på trappmaskinen i stället, men det kändes bra att springa i helgen så jag får se hur det känns. Skönt att det finns alternativ i hallen så jag kan välja efter hur det känns 🙂 Det är ju ändå väldigt trevligt att vara med på klubbträningen och ett bra socialt tillfälle 🙂

I går var det en lugn dag, vi jobbade och så gick vi till gymmet, för mig blev det en stund på crosstrainern och sen benstyrka(Knäböj, Raka marklyft, Utfallssteg, Tåhävningar). Sen åkte vi hem och tog det lugnt. Jag har lite kvar på ett pussel som jag håller på att lägga, sitter inte så mycket tid men någon kvart varje dag kanske…

Vad tänker Du hitta på en torsdag som denna? Berätta gärna!

Min träning som Gravid!

God morgon alla härliga 🙂 Ha en grym onsdag! Jag tänkte att jag idag skulle ta och dela med mig av vilken typ av träning som jag har kört hittills under graviditeten. Jag håller tummarna att jag kan fortsätta träna bra under resten av tiden också!

V.23

Än så länge funkar det att springa *peppar peppar*, men jag tar det lugnt det känns inte bra att springa hårda intervaller längre men det är ok, så länge jag kan jogga och lufsa fram så känns det bra 🙂 Att träna styrka går också bra, men jag tränar inte så mycket mage längre då det inte känns bra. Jag känner att jag i flera övningar inte kan köra lika tungt som tidigare då jag inte har samma bålstabilitet. Men det går bra att köra med lite lättare vikter och med fler repetitioner och det är jag så glad för 🙂

V.24

Jag försöker att träna kondition 2-3 gånger per vecka i form av löpning, crosstrainer och cykel vilket känns bra. Jag kör inte lika långa pass längre men runt 45 minuter i lagom ansträngning, inte superhårt men jag försöker att få upp lite puls under vissa pass. Sen försöker jag få till 2-3 styrkepass. Fokus på dessa pass är rygg/armar/axlar och ben för att behålla styrka och stärka upp för att orka bära på bebis och orka ha en bra hållning under slutet av graviditeten och även efter… Jag tänker också att det är bra att träna styrka för att må bra och undvika skador. Jag kör enbart övningar som känns bra och utmanar mig inte på samma sätt som tidigare, jag vill inte att min kropp ska ta skada för att jag pressar mig för mycket. Nu om någon gång är det viktigt att lyssna på vad kroppen säger!

V.25

Hur mår jag?

Hej söndag 🙂 Helgens sista dag och måndag i morgon. Magen växer, några nya kläder har jag fått köpa men gamla kläder funkar också än så länge…

Han är efterlängtad…

Jag tänkte att jag skulle skriva lite om hur jag mår så här drygt 24 veckor in i graviditeten. Till en början så mådde jag rätt dåligt, jag mådde illa dygnet runt och jag var grymt trött, men efter ungefär 3 månader så gick illamåendet över, men tröttheten stannade kvar, och den verkar liksom inte vilja försvinna. Jag är grymt trött hela tiden och det hjälper liksom inte att sova, huvudet är ändå som kola.

I övrigt så tycker jag att jag mår bra, jag orkar träna och det fungerar fortsatt bra med vissa anpassningar. Jag hoppas verkligen att träningen fortsätter att fungera. Utan träningen skulle jag vara än mer trött. Jag är inte mer hungrig än innan, behöver äta lite oftare då jag inte kan äta så mycket vid varje måltid. Jag har heller inte fått några riktiga cravings än så länge, får se hur det blir framöver…

Hur har Du i Din graviditet? Eller hur var Din graviditet? Det är ju så olika, vi är unika individer så vi lär ju inte alla må exakt lika…

Här är magen för 2 veckor sen…

Veckans lista, v.10

Nu står vi här och det är fredag igen, jäklar vilken halsbränna jag fick igår. Ska det fortsätta nu under graviditeten? Hoppas inte det att det bara var då?! får se hur det blir under dagen idag…

Men fredag igen alltså, dagarna traskar på och jag har varit extremt trött de sista två dagarna så det ska bli skönt med helg och kunna vila lite under dagarna, det ser jag fram mot. I morgon ska Magnus på båtmässan så jag blir själv hemma med knodden, vi ska ta det lugnt och vila och förhoppningsvis ta oss ut på nån promenad, hoppas det inte regnar…

Vi väntar på han, och magen växer nu en del…

Så vad har annars hänt i veckan? Vad har Du hittat på? Jag tänkte sammanfatta min vecka i en lista:

  • Veckans träning: I måndags var jag på gymmet och tränade bröst och armar. Med något lägre vikter än tidigare och med fokus på rätt muskler så funkar det bra, flyes i cable, curls med hantlar var det bland annat jag körde. Vila i tisdags, i onsdags var jag och Magnus på gymmet, jag körde på crosstrainern och sen lite ben, knäböj, marklyft och utfallssteg bland annat. I går var jag och sprang lite, kändes sådär och fick sån otrolig halsbränna så jag körde min pulshöjande del på trappmaskinen. Idag blir det gym efter jobbet rygg och axlar står på schemat och i helgen ska vi nog springa på söndag, får se om jag kör något kort i morgon också?!
  • Veckans jobb: En del räknande och analyserande för vissa enheter då vi ser att något behöver göras nu när två månader av året har gått, lugnt mellan varven.
  • Veckans väder: Först kallt och nu snö/regn och slask, runt nollan eller någon plusgrad så just nu slaskar det en del, synd att den där nya decimetern snö kom…
  • Veckans mående: Behöver jag säga det? Trött är vad jag är, annars helt ok. Det är den där halsbrännan jag kände av igår, får se hur den artar sig om den fortsätter eller dyker upp i bland?
  • Veckans övrigt: Annars så har det nog inte hänt så mycket. Det har varit en “vanlig” vecka. Får se om vi åker på någon utflykt på söndag eller om vi blir hemma, det beror nog lite på väder…

Ha en grym helg 🙂

Veckans lista, v.9

God morgon 🙂 Fredag idag och sista dagen med jobb, ska bli skönt med helg. Och vi får besök i helgen, så roligt! Hoppas det blir bra väder så att vi kan vara ute mycket.

Fredag 🙂

Denna trötthet som numer infinner sig konstant, jag ber om ursäkt att jag tjatar om den, men den är himla dryg, jag går som i ett töcken dagligen… och jag vänjer mig liksom inte heller… Men iaf, fredag idag och ytterligare en vecka har passerat, och vad har hänt i veckan?

  • Veckans träning: Jag har tränat 3 pass hittills och det blir troligtvis ett idag också, och kanske ett på söndag… Jag har varit på gymmet 2 gånger och så var det intervaller med klubben i går. Jag är inte så snabb längre, men jag kan ändå springa i olika fart så det blir någon form av intervaller… Idag blir det styrka rygg, axlar och armar på gymmet… Blir det träning på söndag så gissar jag på att det blir cykel i källaren 😉
  • Veckans jobb: Har varit rätt lugnt, var på framtidsmässan på gymnasiet i går för att låta eleverna där ta del av våra jobb för att de ska få inblick i olika yrken.
  • Veckans gravid: Trött, Trött och Trött 🙂 Träning fungerar bra med anpassning. Knodden är rätt aktiv vissa tider, och jag har känt rörelser utanpå magen vid ett par tillfällen, väntar på att Magnus också ska få känna 🙂
  • Veckans roliga: Att vi får besök i helgen 🙂
  • Veckans väder: Det har varit vårlikt, ganska så varmt, sen började det blåsa ordentligt och i natt har det kommit lite snö och idag var det -7… Tycker att våren kan komma om ett par veckor, låt det vara början av mars nu och så går vi mot vår lite senare…

Ha en grym helg 🙂

Veckans planer, v. 9

Helgen bara sprang förbi och nu är det måndag igen, tillbaka till jobbet och kontoret. Jag känner att jag är mer trött än tidigare, får se om jag framöver behöver sova lite längre på morgonen och ta bussen till jobbet?! Vi får se…

Men i alla fall, det är ny vecka och vi går redan in i mars till helgen. Vart tar dagarna vägen? På ett sätt vill jag att det ska gå långsammare, men samtidigt vill vi ju att lilla Knodden ska komma till oss… Men vi behöver förbereda oss lite mer och se till att mycket hemma är på plats innan han dyker upp.

Det var riktigt skönt väder i går, även om det blåste lite så var det riktigt varmt i solen, skönt. Vi tog en promenad med svärisarna då vi var där i helgen, det var revy i lördags som vi tittade på, så vi var kvar till i går. Vad har vi för planer den här veckan då?

  • Måndag: Jobba, troligtvis lite träning efter jobbet då det inte blev någon träning i helgen. Och hänga lite tvätt.
  • Tisdag: Jobba, förhoppningsvis träffa en vik för mig till sommaren. Får se om det blir träning eller om jag vilar. Det beror helt på vad kroppen vill.
  • Onsdag: Snart halva jobbveckan avklarad, skönt. Idag blir det troligtvis lite träning skulle jag gissa. Troligtvis lite styrka, men det återstår att se. Jag försöker numer att träna det som kroppen tycker känns ok, och varierar mellan styrka och kondition i lagom omfattning.
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen, och ikväll blir det intervaller med klubben igen. Det funkar ok att springa även om intervaller är tufft, men jag kör på det som fungerar.
  • Fredag: Gött äntligen fredag. Får se om vi hinner träna något efter jobbet eller om vi ska hem till min syster direkt… det återstår att se vad klockan blir och vilken tid vi ska dit 🙂
  • Helgen: Vi har besök i helgen, så det blir till att umgås och kanske ta lite promenader, håller tummarna för att det blir sol, eller i alla fall inte regn 🙂

Ha en grym vecka 🙂

Mot en ny vecka 🙂

God morgon :)

Tisdag idag, det var lite grått och trist när vi åkte till jobbet idag, lite lika som igår. Vi hade ju bra väder i helgen så det var skönt. Idag väntar jobb och kanske lite träning, får se hur jag känner i eftermiddag…

Gårdagens träningslokal

Först vill jag önska er en trevlig tisdag, hoppas att ni kommer att ha en fin dag. Jag jobbar som sagt och sen får vi se om det blir träning, vi skulle också behöva handla lite för veckan…

Igår så var det jobb, utbildning på förmiddagen och sen på kontoret under eftermiddagen. Det blev inte någon tur till gymmet men väl till hemmagymmet. Där körde jag styrka för överkroppen och rumpan. I vissa övningar får jag korrigera vikten något då jag känner att magstödet inte är lika som tidigare, men mycket kan jag fortfarande träna så det känns skönt 🙂

Jag hade också ett besök hos barnmorskan och nu har jag resterande besök fram till BF inbokade, även om det är en bit kvar så närmar det sig, det är inte långt kvar ändå till vi har den lilla här med oss “på riktigt”

Veckans planer, v.8

Måndag idag, och den måndagen som när jag var liten började sportlovet… Numer är det jobb som gäller och då är det inga lov 🙂

Vi har haft en bra helg, i lördags var vi en sväng till Gävle för att börja kolla lite på barnvagn, babyskydd med mera för att se vad vi känner att vi vill ha framöver. Det är ju inte helt lätt, men vi vet nog ungefär åt vart det lutar… I går var vi hemma, tränade, var ut och grillade till lunch och så bakade vi semlor och tekakor. Och nu är det ny vecka med jobb igen…

Så vad har vi för planer kommande vecka?

  • Måndag: Jobba, ska på en utbildning på förmiddagen, sen lunch och lite senare blir det ett besök hos barnmorskan. Och i kväll tränar jag på gymmet.
  • Tisdag: Jobba, sen vet jag inte om det blir träning eller om jag vilar. Det får kroppen bestämma vad den tycker blir bäst.
  • Onsdag: Lite samma lika som tisdag, kanske att vi behöver handla lite idag?! Annars får vi se om det blir träning eller inte…
  • Torsdag: Jobba, och så på kvällen blir det intervaller med klubben. Än så länge *peppar peppar* funkar det ok att springa, även om jag kanske inte kan ta i på intervallerna så kan jag springa och det är skönt. Får se hur länge det känns bra
  • Fredag: Sista jobbdagen för den här veckan vilket ska bli skönt. Får se om vi tar en tur till gymmet eller hur det blir, kanske tränar hemma annars…
  • Helgen: Till helgen ska vi på en revy och sen får vi se vad som blir, någon form av träning kommer det att bli. Får se vilken dag…

Ha en fantastisk vecka, träna fokuserat och med glädje!