Veckans lista, v.24

Känns lite overkligt att idag är sista dagen på jobbet innan en lång tid hemma med mini… Dock ska det bli väldigt skönt då jag just nu är trött och börjar få känningar så ska bli skönt att kunna vila mer regelbundet 🙂

Babyshower, Gravid, Mamma, Pappa
Babyshower

Känner mig trött och sliten så nu ska det bli skönt med vila, får se hur länge mini tänker sig stanna i magen… Hoppas på någon vecka ytterligare åtminstone så vi kan skriva hyreskontrakt och köra några lådor och grejer till nya huset.

Har Du gjort något roligt i veckan att dela med dig av? Själv har jag haft en ganska så lugn vecka men har ändå gjort en hel del känns det som vilket är skönt, även om jag också är väldigt trött…

  • Veckans träning: I måndags var jag ute och gick med min syster, i tisdags åkte vi till gymmet och tränade bröst, rygg, axlar och armar. I går blev det lite träning hemma i gymmet, axlar rumpa och ben. Till helgen blir det promenader, inte så långa men kanske några flera… får se hur kroppen känns 🙂
  • Veckans jobb: Har varit rätt lugnt, jag har mest kunnat sitta bredvid och skriva på lite lathundar och vara behjälplig vid frågor, skönt att kunna trappa ner lite 🙂
  • Veckans överraskning: Magnus kontor hade ordnat med en liten babyshower för oss här i veckan, så roligt och jag blev så överraskad. Fick en fin bok och en blöjtårta 🙂 Tack så mycket!
  • Veckans väder: Varmt, kyligt, regn och så varmt och sol igen, ser fram mot en fin helg med bra väder så jag kan ta det lugnt, vara ute och vila och kanske träna något…
  • Veckans övrigt: Var hos min syster i måndags och vi tog några checkpoints på #Hittautbollnas, sen var jag på sommaravslutning med jobbet i onsdags, trevligt… och nu till helgen åker vi kanske på auktion… trevligt att göra saker men jag känner också att jag blir trött fort 🙂 Hittat nytt boende har vi också gjort, så skönt och det kommer att bli bra även om det blir lite mycket just nu…
Babyshower, Blöjtårta
Blöjtårta

Ha en grym helg 🙂

Veckans planer, v.24

Måndag, och sista veckan med jobb för en tid framöver har börjat… Vaknade tidigt i morse av att svanken och höften gjorde ont och krampade. Börjar närma sig nu..

Det har varit en varm helg, med lite svalare i går, så skönt… Vi tog en tur ut och tittade lite på orientering, längesen jag var på tävling och det dröjer väl ett tag till innan jag springer själv, men till senhösten kanske jag kan springa nåt 🙂

Vad händer i veckan annars? Ska du hitta på något roligt du vill berätta? Jag tänkte något ungefär så här för egen del:

  • Måndag: Jobba, sista veckan innan föräldraledigheten, känns lite konstigt. Hoppas på en lugn vecka. Efter jobbet så tänkte jag hänga lite med min syster då Magnus ska på lite sommaravslutning med jobbet.
  • Tisdag: Jobb, vi åker nog och handlar lite, kanske tränar vi något hemma. Jag orkar typ köra en del axlar och armar med gummiband samt några övningar för rumpan… oavsett om det är lite så är det grymt skönt att aktivera sig något.
  • Onsdag: Jobba, mer än halva veckan har gått 🙂 Och så har vi lite sommaravslutning på kvällen, hoppas jag orkar vara med en stund!
  • Torsdag: Jobba, kanske träna lite. Ta in lite lådor utifrån och börja tänka och planera inför en flytt.
  • Fredag: Sista dagen på jobbet för en lång tid framåt, känns verkligen konstigt men också väldigt skönt just nu då jag är trött och börjar få lite ont här och var…
  • Helg: Vara hemma, packa lite lådor om jag orkar, promenera, vara ute och vila.

Ha en grym vecka 🙂

Gravid/Mammaträning

Hallå och god morgon 🙂 Lördag idag och jag har bara några dagar kvar på jobbet innan jag går hem på föräldraledighet. Spännande och nytt…

Jag är ju som Du kanske vet utbildad Personlig tränare och har en påbyggnad som ger mig ett diplom för Gravid och Mammaträning 🙂 Passar ju perfekt nu när jag är där själv. Hur är det med Dig? Är du gravid eller nybliven mamma och skulle vilja ha hjälp med Din träning som är anpassad efter Dina förutsättningar med en liten i magen eller en liten “på armen”? Du kan skicka ett mail till mig med tankar på vad du behöver hjälp med till info[at]traninglopninglycka.se så ska vi nog kunna se till att få ihop något bra och anpassat för Dig och ditt utgångsläge 🙂

Gravidträning; Gravid-& Mammatränare
Träna hemma funkar bra som gravid 🙂

För mig har det fungerat bra med träning, men det gör det inte för alla, vi är ju så olika och det är ok, vill man träna så finns det olika tips och trix man kan ta till och testa. Jag har testat många olika övningar och sätt att träna på och det är grymt att känna hur saker och ting funkar bra och mindre bra när kroppen förändras…

Men känner Du att Du vill ha tips och hjälp med träning så hör av Dig 🙂

Gravidträning

Innehåller reklam för mina tjänster

Veckans lista, v.23

God morgon fredag, vilken värme det var igår för att inte tala om i natt… det var så himla varmt så jag kunde inte andas och visste inte riktigt vad jag skulle göra.. men kom på fläkten så fick gå upp och plocka fram den runt ett två i natt och sen blev det lite drägligare att sova…

Även om jag kunde sova hjälpligt efter jag tog fram fläkten så är jag rätt trött idag. I går var det nationaldag och vi var lediga, tog en tur ut till Söderhamns skärgård och var till några olika platser, åt lunch på en strand, fikade på en annan och det var så skönt att vara vid vattnet där det blåste lite och inte var så stekande hett… Men på vägen hem blev jag helt slut, det var så varmt för fötterna och knodden tryckte så det var svårt att andas… skönt att komma hem och vila lite… Sen tog vi och tränade en liten stund, skönt att aktivera lite muskler, hoppas jag orkar träna några fler pass innan knodden..

Vad har annars hänt den här veckan? Vad har Du hittat på, kanske är du ledig idag också? Själv jobbar jag.. Här kommer veckans lista:

  • Veckans träning: Det blev träning på gymmet i måndags, sen var jag ute och gick en liten stund med min syster i onsdags, och så tränade vi hemma i går, och idag blir det nog en liten sväng till gymmet igen innan vi åker hem och tar helg 🙂
  • Veckans jobb: Nu börjar jag känna mig seg i huvudet kan jag säga, mycket som tar lång tid, men nu är det bara en vecka kvar och då kommer min vikarie att vara på plats också så det är skönt, då kan hon få göra och jag stämma av och kolla 🙂
  • Veckans mage: Den är stor, knodden har det trångt och han räknas som “färdig” och kan typ komma från nu och några veckor fram, det känns skönt att det närmar sig slutet och jag försöker se det som att det är max det här antalet veckor kvar även om han går över tiden så jag är inställd på längre tid…
  • Veckans väder: Lite grått till en början, sen har det blivit grymt hett och varmt och kvalmigt, räcker det inte med drygt 20 grader? Och syre, ge mig lite mer syre… nu varnas det för åska och blixtar i eftermiddag, får se hur det blir med det…
  • Veckans övrigt: Var hos min syster i onsdags då Magnus var iväg på annat, känns skönt att inte vara själv, vi tog några checkpoints på #Hittautbollnas, jag är nästan klar med spjälskyddet till knoddens säng, det sista görs idag eller i helgen sen är det klart för att bädda hans lilla säng..

Ha en grym fredag och helg 🙂

Gravidträning; Pregnant; Gravidtränare
Gravidträning, v.37+

Veckans mage, v.36

Vi har passerat 36 hela veckor och nästa vecka räknas knodden som “färdig”. Tänk att när som helst nu egentligen så kan vi behöva åka iväg?! Wow, coolt och häftigt och lite skrämmande 🙂

Gravidmage
Gravid v. 36

Magen växer lite, men nu har knodden sjunkit ner en del kunde vi se i måndags när vi var hos barnmorskan… Skönt att det händer saker åt “rätt håll”, huvudet ligger ner, och han har lagt sig en bit ner i bäckenet så det är bra. Jag har börjat få ordentliga ilningar ner i bäckenet vid promenader ibland… helt otroligt vad det känns som någon slår en spik rakt ner…

Han är nu drygt 45 cm lång och väger knappa 3 kg, tänk att vi närmar oss juni och då är datum beräknat, spännande. Nu är det en liten bebis som ligger i magen och väntar på att komma ut. Vi planerar till helgen att sätta ut babyskyddet i bilen och ordna det sista med sängen så att vi är förberedda. Väskan kanske också ska packas och förberedas så att vi kan minska stressmomenten till när det väl är dags…

Jag har blivit lite mer trött och seg och orkar inte träna lika mycket som tidigare, men försöker hålla igång så gott jag kan och framförallt med rygg och axlar. Jag jobbar också på att försöka hålla kvar kontakten med sätesmusklerna som man lätt tappar kontakten med som gravid, och än så länge finns kontakt, även om jag känner att den är sämre än tidigare… Skönt att vara utbildad gravid/mamma tränare så har jag lite koll på vilka övningar som är bra och som tränar de här viktiga områdena!

Veckans planer, v.22

Hej på er, måndag idag. Har sovit dåligt i natt, det är oftare nu sista tiden som jag vissa nätter sover dåligt, vet inte om det beror på knodden eller om det är för varmt eller något annat, lite drygt är det iaf… Men nu är det ny vecka, för oss blir det kortvecka på jobbet 🙂

Det har varit en lite konstig helg för oss, vi tänkte att vi skulle hunnit bygga klart och måla knoddens säng, men det har vi inte kunnat göra. I lördags var vi runt och tittade på lite boenden, och sen gjorde Magnus något med ryggen så söndagen blev lite mer lugn, och regnig. Jag har planterat om lite tomater och chiliväxter. Vi städade lite hemma och sådär… I lördags hann vi dock med ett träningspass, jag körde lite blandat, det är det som passar kroppen bäst just nu…

Men vad händer i veckan då? Hittar Du på något roligt? Blir det långhelg eller jobbar du? Vi har faktiskt tagit ledigt på fredag och tänker oss ta en långhelg, ska bli skönt, hoppas på bra sömn 🙂 Annars så ser planerna ut ungefär så här:

  • Måndag: Jobba, vi ska till Barnmorskan och kolla knodden så han sköter sig. Jag kommer nog att träna lite när vi kommer hem, Magnus får ta det lugnt med ryggen, han får nog en massage istället… Bör nog handla lite mat till kvällen och i morgon också!
  • Tisdag: Jobba, blir ju typ torsdag gör oss då vi bara jobbar i morgon också 🙂 jag ska försöka passa på att träna lite efter jobbet också, känns som att det blir rygg och axlar som är måltavlan, känner att axlarna kommer fram ibland…
  • Onsdag: Sista jobbdagen för den här veckan, skönt 🙂 Får se hur länge vi jobbar, sen hem och fixa lite. Känns det ok så blir det lite träning idag också 🙂
  • Helgen: Lång helg den här veckan 🙂 Vi kommer försöka hinna fixa en del, ut till stugan och fortsätta med röken om vädret tillåter. Titta på Sprint-SM finalen, kolla på lite amningskläder, reka BB/Förlossning så vi vet vart parkering är och så… Får se om vi hunnit kolla på något mer boende och kanske ha fått något klart? Vilket vore skönt så vi kan planera en flytt… Hoppas också kunna samla på mig en hel del steg till #TLLUtmaningen, känns som jag ligger lite efter där…

Ha en grym vecka 🙂

Fiskrök, Rök
Början på fiskröken 🙂

Veckans lista, v.21

Det har varit en lång vecka, men nu är det fredag, så skönt. Jag har sovit lite sämre den här veckan, troligtvis på grund av att jag känner mig lite stressad över boende framöver, inte det jag vill vara just nu… typiskt!

Jag börjar känna mig lite tyngre och tröttare nu, har också börjat få känningar neråt när jag går vilket jag inte alls känt tidigare, så Knodden börjar lägga sig till rätta 🙂 Jag har inte orkat träna riktigt lika mycket som tidigare veckor, men jag kämpar på med #TLLUtmaningen, Sommarutmaningen, och försöker få ihop mina 12 000 steg och mina 50 repetitioner av en övning, kan väl säga att styrkeövningarna går bäst… Men jag ska fylla på stegen i helgen är planen 🙂

Vad har annars hänt i veckan? Vad har Du hittat på? Berätta gärna, själv tänkte jag sammanfatta min vecka i en veckans lista:

  • Veckans träning: I måndags blev det ett pass på hemmagymmet, tisdag på gymmet, i onsdags gick jag en promenad med min syster och igår så satt jag en stund på cykeln i källaren, jag har också varje dag gjort 50 reps på en av övningarna i Sommarutmaningen, knäböj, gravidanpassade armhävningar, knäböj och marklyft har det blivit hittills… I dag blir det nog lite träning hemma, sen i helgen får vi se, kanske promenader eller styrka hemma…
  • Veckans jobb: Det är rätt lugnt, och jag försöker förbereda för min vikarie så gott jag kan, vi träffas regelbundet och lämnar över så jag tror att det kommer att bli toppenbra…
  • Veckans väder: Började varmt och soligt, men idag är det rätt grått och det skulle regna en del, till helgen ser det heller inte bättre ut, lite trist!
  • Veckans mage: Växer, och jag är mer svullen än tidigare, lite drygt men det går väl över… Knodden är mer knölig än tidigare, beror på att han får mindre plats så sparkarna har övergått till någon form av knölande, inte lång tid kvar nu…
  • Veckans övrigt: Känner en liten stress över det här med att hitta ett nytt boende, skulle helst helt fokusera på knodden, men nu måste vi försöka hitta nånstans att bo så vi kan planera in en flytt också…

Ha en grym helg 🙂

Gravidträning, Riskminimering, Uthållighet
Cykla i källaren

Veckans planer, v. 20

Då är det måndag och vi har sol sol och sol ute 🙂 Så skönt att vakna när det är så ljust och solen skiner. Dock har jag blivit så ljuskänslig att jag vaknar tidigt och tror att klockan är betydligt mer än vad den är vilket resulterar i att jag är lite tröttare… haha, typiskt…

Gravidträning, Riskminimering, Uthållighet

Men iaf, ny vecka och nya planer på gång. Det blev lite annat i helgen än vad vi tänkt från början. Den där sängen som Knodden ska få hann vi inte göra så mycket med, det hinner vi göra en annan helg så det är lugnt 🙂 Vi sålde i lördags min bil, så skönt att inte behöva ha tre bilar på gården längre, haha… och så har vi sålt en båt och jag har haft SM-träningsdag med klubben. Jag har också gjort klart min utbildning – Gravid- & Mammatränare 🙂 Så nu kan jag börja hjälpa Dig som vill med det också 🙂 Lite träning hann jag också med i går, cykel och styrka!

Sol, Vår, Ute, Äventyr
Sol ute 🙂

Men vad händer den här veckan? Har Du något roligt att göra? Jag har fem dagar jobb framför mig, men det ska väl gå bra. I övrigt så ser det nog ut ungefär så här:

  • Måndag: Jobba, Träffa barnmorskan, kanske träna annars städa lite hemma, haha så tråkigt andra alternativ…
  • Tisdag: Jobba, luncha med en gammal kollega, fortsätta med lite överlämning, träna lite…
  • Onsdag: Jobba, får se om jag tränar något hemma eller inte. Kanske ska fortsätta fixa det där spjälskyddet till Knoddens säng. Håller på att sy ett eget, fick lite filt och tyg av min mamma så håller på att göra ett eget som sagt, får se hur det blir i slutänden
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen, skönt. Kanske att vi behöver handla något idag? Eller inte, haha… kanske att vi tränar något också då vi kanske inte gör det i helgen…
  • Fredag: Sista jobbdagen, och vi kanske slutar lite tidigare för att hinna åka på lite affärer i Hudiksvall innan stängning… har en liten lista kvar på saker vi tänker oss till Knodden som kanske ska inhandlas…
  • Helgen: Förhoppningsvis fint väder, ser så ut nu på prognosen, men det kan ju hinna ändra sig… Kan bli en tur ut till stugan för lite grejande med en rök där, njuta av lite sol, promenera lite och samla energi 🙂 Tänk att det är mindre än 6 veckor kvar till beräknat datum för Knodd… wow, tiden går fort alltså!

Ha en fantastisk vecka 🙂

Veckans lista, v.19

Hallå, sista jobbdagen för den här veckan för min del… Ska rodda en träningsdag med klubben i morgon men det mesta är nog koll på för stunden 🙂 Hoppas Du kommer att ha en fin fredag!

Mammaträning, Gravidträning
Kommer bege mig till gymmet efter jobbet… Träning för Gravida/Mammor

Hoppas att Du har haft en bra vecka, det har jag haft. Men igår så var knodden lite jäklig, inte så att jag hade ont eller så, men det hände mycket i magen kändes det som och jag blev trött och kände mig lite seg… annars har det varit en bra vecka och nu är det nästan helg 🙂

Vad har då hänt i veckan? Jag gör som “vanligt” på fredagen och kör en veckans lista 🙂

  • Veckans träning: Var på gymmet i måndags, och tränade hemma i onsdags. I tisdags och igår var jag inte så sugen så det blev ingen träning. Men igår blev det en promenad iaf 🙂 Jag lyssnar på kroppen och tränar lite lagom, det är skönt att träna men jag tvingar mig inte att träna. Idag åker jag till gymmet, kör crosstrainer och lite blandad styrka. I morgon roddar jag som sagt en träningsdag, får se om det blir någon träning för mig… Kanske tar med stavar och kör lite stavgång? får se, annars blir det nog lite träning på söndag..
  • Veckans jobb: Lite möten, överlämning två dagar, där emellan relativt lugnt så en bra jobbvecka, men ska bli skönt med helg också 🙂
  • Veckans mage: Det märks att platsen i magen blir allt mer trång och det är större rörelser, och ibland nästan lite ont när Knodden sprattlar och försöker ta sig runt… den busen! Annars så är det bara bra med magen. Skrev ju lite mer om magen och hur den växer och känns för tillfället i går (Här, klick!)
  • Veckans övrigt: Säljer nu min bil då vi behöver en kombi inför Knodden, vill du ha en bra bil för en billig peng? Kolla in annonsen här (klick!) (Bilder kommer, det blev något fel när annonsen lades ut) Min utbildning till Gravid/Mammaträning går bra, och jag har nu inte så mycket kvar, så det är roligt att snart ha ett diplom ytterligare i min samling, Löpcoach, Personlig tränare och snart Gravid/Mamma-tränare 🙂

Ha en grym helg 🙂

Stavgång; Gravidträning

Veckans mage, v.33+2

Hello 🙂 Torsdag och jag tänkte uppdatera er lite på magen… Den växer och det börjar bli relativt lite tid kvar tills beräknat… Magen är större och ibland känner jag trycket neråt, rörelserna är betydligt större i magen!

Knodden beräknas nu vara drygt 40 cm och väga mellan 2,2 och 2,4 kg. De flesta bebisar brukar vid den här tiden vända på sig och lägga sig med huvudet nedåt i bäckenkanalen… Får se hur knodden har gjort när vi träffar barnmorskan nästa gång, senast så var huvudet fortfarande upp… Jag har fortfarande *peppar peppar* inga foglossningar eller ont, men har börjat känna lite mer tryck neråt i vissa lägen vilket känns skönt. Jag är glad för varje dag som jag inte får ont eller andra besvär. Och det går fortfarande bra att träna, även om jag är mer och mer “trött” så funkar styrka bra och jag försöker få in promenader och lite crosstrainer samt stavgång ibland för att låta hjärtat jobba lite…

Gravidmage
Gravid vecka 33

Jag har räknat att med idag så har jag 24 dagar kvar att jobba innan jag planerar att gå på ledighet, hoppas att kroppen och knodden tänker samma så jag hinner med överlämning utan stress… Känns spännande och utmanande men också lite läskigt, det är ju något nytt som inte går att föreställa sig hur det kommer att bli… men jag tror att det kommer att bli fantastiskt 🙂

Gravidträning
Efter träningspass förra veckan