Veckans lista, v.23

God morgon fredag, vilken värme det var igår för att inte tala om i natt… det var så himla varmt så jag kunde inte andas och visste inte riktigt vad jag skulle göra.. men kom på fläkten så fick gå upp och plocka fram den runt ett två i natt och sen blev det lite drägligare att sova…

Även om jag kunde sova hjälpligt efter jag tog fram fläkten så är jag rätt trött idag. I går var det nationaldag och vi var lediga, tog en tur ut till Söderhamns skärgård och var till några olika platser, åt lunch på en strand, fikade på en annan och det var så skönt att vara vid vattnet där det blåste lite och inte var så stekande hett… Men på vägen hem blev jag helt slut, det var så varmt för fötterna och knodden tryckte så det var svårt att andas… skönt att komma hem och vila lite… Sen tog vi och tränade en liten stund, skönt att aktivera lite muskler, hoppas jag orkar träna några fler pass innan knodden..

Vad har annars hänt den här veckan? Vad har Du hittat på, kanske är du ledig idag också? Själv jobbar jag.. Här kommer veckans lista:

  • Veckans träning: Det blev träning på gymmet i måndags, sen var jag ute och gick en liten stund med min syster i onsdags, och så tränade vi hemma i går, och idag blir det nog en liten sväng till gymmet igen innan vi åker hem och tar helg 🙂
  • Veckans jobb: Nu börjar jag känna mig seg i huvudet kan jag säga, mycket som tar lång tid, men nu är det bara en vecka kvar och då kommer min vikarie att vara på plats också så det är skönt, då kan hon få göra och jag stämma av och kolla 🙂
  • Veckans mage: Den är stor, knodden har det trångt och han räknas som “färdig” och kan typ komma från nu och några veckor fram, det känns skönt att det närmar sig slutet och jag försöker se det som att det är max det här antalet veckor kvar även om han går över tiden så jag är inställd på längre tid…
  • Veckans väder: Lite grått till en början, sen har det blivit grymt hett och varmt och kvalmigt, räcker det inte med drygt 20 grader? Och syre, ge mig lite mer syre… nu varnas det för åska och blixtar i eftermiddag, får se hur det blir med det…
  • Veckans övrigt: Var hos min syster i onsdags då Magnus var iväg på annat, känns skönt att inte vara själv, vi tog några checkpoints på #Hittautbollnas, jag är nästan klar med spjälskyddet till knoddens säng, det sista görs idag eller i helgen sen är det klart för att bädda hans lilla säng..

Ha en grym fredag och helg 🙂

Gravidträning; Pregnant; Gravidtränare
Gravidträning, v.37+

Sommarutmaning 2019

Hej, Jag tänkte att jag skulle ta och utmana er i en sommarutmaning som håller i sig under 2 veckor 🙂 Hoppas att Du vill hänga på, det kommer inte att vara något avancerat, men kan kanske vara starten på en bra sommar!

Min tanke är att sommarutmaningen ska pågå under två veckor, v.21 + v.22 och vi sporrar varandra genom sociala medier, lägger Du upp en bild under tiden så tagga den med #TLLutmaningen

Det jag tänker att vi ska göra är att samla steg och genomföra 50 st repetitioner av en styrkeövning. Stegen kan samlas genom promenader, löpning, crosstrainer, ja vad som passar dig. Har Du inte en klocka som räknar steg finns det räknare i de flesta mobiler eller i appar du kan ladda ner till telefonen. Min tanke är att vi under dessa 2 veckor ska samla i snitt 12 000 steg/dag vilket totalt på dessa två veckor blir 168 000 steg. Utöver det som sagt, minst 50 repetitioner av en av följande styrkeövningar: Knäböj , Armhävningar, Marklyft, Chrunches eller Boxjumps. Du kan köra samma övning varje dag, rotera på dessa eller välja ut några. Fundera på om Du vill hänga på, vi startar måndag 20/5 och jag kommer att påminna innan det 🙂

Sommar utmaning, #TLLUtmaningen
Sommarutmaning 2019

Veckans planer, v.19

God morgon måndag, jag är rätt trött och seg idag… har sovit ganska så dåligt två nätter i rad och det sätter sina spår vill jag lova. Men det är bara göra det bästa av det, jobba, träna äta och vila så vi får gå och lägga oss tidigt i kväll…

Jag har ändå haft en bra helg, och den kändes rätt lång också då vi var iväg i lördags och kom hem runt halv elva i går förmiddag så vi hade hela dagen på oss hemma att greja med saker… Jag rensade bort lite torra rester i en rabatt från fjolåret så det nya kan växa… vi har hållit på med en “förhöjning” till vår säng till Knodden så att han inte ska ramla ur när han blir större, inte helt klara än men vi har kommit en bit så till helgen kanske det blir lite grundmålning av den… Mer om lördagen kommer i morgon på bloggen 🙂

Men vad händer annars den här veckan? Har du några planer du vill dela med dig av? Jag tänkte dela med mig av mina tankar kring vad jag tänkt med veckan 🙂

  • Måndag: Jobba, har lite eftermiddagsmöten, sen blir det en tur till gymmet för träning… skulle gissa på lite bröst och armar samt core-aktivering… Kanske att jag lyssnar på någon föreläsning i kväll på min gravid/mamma-träning utbildning… inte så mycket kvar innan tenta nu…
  • Tisdag: Jobba, ha lite överlämning och uppföljningsmöten. Troligtvis blir det någon form av träning idag också 🙂
  • Onsdag: Jobba, lyssna på föreläsningar och så kanske någon promenad om det inte är dåligt väder, jag är lite bekväm av mig ändå 😉
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen den här veckan, femdagarsvecka igen ju… haha varit bortskämda med röda dagar i veckorna.. men om några veckor är det dags igen för kortveckor och sen är det snart dags för Knodden att dyka upp på “riktigt”
  • Fredag: Sista jobbdagen, ska göra lite överlämning. Och försöka hinna och orka med en tur till gymmet 🙂
  • Helgen: Anordna lite SM-träningar inför vårens och höstens SM tävlingar som i år går här i Hälsingland… Det blir tre träningspass och lite lunch och snack.. det blir nog trevligt 🙂 Och så räknar jag med att hinna måla ett lager på sängen till knodden också 🙂

Ha en fantastisk vecka 🙂

Veckans lista, v.15

God morgon, snart helg och idag vaknade vi till ett soligt väder, men kanske lite väl kallt… känns inte som att -8 grader är synonymt med april?! eller vad säger Du?

Det positiva är att det kommer att bli varmare under dagen, men kanske inte så varmt som jag skulle vilja… Det är fortfarande lite sö kvar i skogen och på norrsluttningar. Det ligger också is kvar på sjön nedanför även om det släpper mer och mer för varje dag…

Jag tänkte göra en veckans lista till er, vad har hänt i veckan? Vad här Du gjort i veckan? Berätta 🙂

  • Veckans träning: Tränade styrka i söndags, gymmet i måndags (bröst och armar), Stavgång i tisdags och gym igen på onsdagen, rygg och axlar. Idag blir det också gym, tänker nog köra lite crosstrainer och sen ben…
  • Veckans jobb: Rätt lagom, egen tid och möten, idag ska också första “riktiga” tillfället bli för överlämning av mina uppgifter vilket är både spännande och lite konstig känsla, haha..
  • Veckans väder: Soligt men kyligt, prognosen säger dock att det ska bli lite varmare nätter nu framöver och då även varmare på dagarna. Längtar till lite mer värme så att knoppar och blommor börjar växa och gro, det blir så mysigt när färgerna kommer tillbaka 🙂
  • Veckans mage/Knodd: Han växer, och har börjat bli rätt vild vissa tider, i onsdags låg han säkert runt 30 minuter och sparkade på Magnus hand… Bara massa bus 😉
  • Veckans övrigt: Varit hundvakt, handlat, våra små planteringar har börjat titta upp, kryddor och tomater 🙂 så roligt att se dem vara på väg…

Ha en fantastisk helg 🙂 Hoppas solen är med Dig!

Träning, Löpning, Lycka, Löpcoach, Bollnäs

Veckans lista, v.14

God morgon, nu är det snart helg 🙂 Det känns skönt, lite ändrade planer har det blivit för helgen mot vad vi tänkt men det blir bra ändå… Nu ska jag jobba och sen tar vi helg!

Dagen kommer bestå av jobb, sen lite träning och så behöver vi handla lite till i morgon, sen åker vi hem och gör fredagsmys 🙂

Våran lilla älsklingsknodd <3

Men vad har Du hittat på i veckan? Har Du gjort något roligt, berätta och dela med Dig 🙂 Jag tänkte göra en sammanfattning i en veckans lista, som varje fredag.

  • Veckans träning: Vi var till gymmet i måndags, i tisdags så körde jag stavgång i backe, det funkar bra, joggade runt 5 min uppvärmning på plant, det gick bra, men sen kändes det sådär så jag körde med stavarna och det gick bra. Onsdag vila och i går så körde jag på hemmagymmet och idag blir det också gym, rygg och axlar står på dagens schema 🙂
  • Veckans jobb: Har börjat planera för överlämning av mina uppgifter till hon som ska vara vik för mig när Knodd dyker upp, skönt att ändå ha lite tid på oss så att det inte blir ett stressmoment.
  • Veckans mage: Det märks att magen växer och så även knodden, rörelserna är betydligt mer påtagliga och de känns större, det är lätt att känna hur en hand/fot ibland pressar sig utåt, så mysigt och vi längtar så mycket efter han 🙂 Annars är det bra, funkar sådär att springa men det gör inget. Jag är fortsatt trött men har vant mig, men vissa nätter sover jag sämre och då är tröttheten inte rolig…
  • Veckans övrigt: Vi har varit hundvakt, han är lite busig den där hunden 🙂 Till helgen får vi lite besök så det blir ingen tur till Dalarna för inköp till knodden, får se när vi ska hinna med det istället… känns som många helger nu framöver är inbokade… men förhoppningsvis hinner vi med det också, eller vi måste…

Ha en grym helg 🙂

Fredag 🙂

Onsdag!

God morgon 🙂 Onsdag och snart halva veckan avklarad när det kommer till jobb! Det flyter på bra trots tröttheten. Jag tar det lugnt efter jobbet och försöker att samla så mycket energi som möjligt 🙂 Skönt med ljusare på kvällarna så vi kan vara ute och få lite ljus på oss!

I dag blir det jobb och så hämta Sacke, vi tänker också träna lite. Vi tränar i hemmagymmet för då kan Sacke vara med. Jag tror att mitt fokus kommer att vara lite ben och rygg. Känns som att ryggen är något jag behöver se till att hålla igång nu när jag blir mer och mer framtung. Ryggen funkar ju också bra att köra än så länge och det är grymt skönt.

När jag var på gymmet i måndags!

Ha en fin onsdag, det ska jag ha! Hoppas på sol och sen en skön lunchpromenad, sluta i “tid” på jobbet och hämta Sacke på dagis och sen hem, träna lite äta mat och sen vila. Jag behöver både den där lilla träningen och sen vilan för att jag ska bli pigg, eller pigg och pigg, mindre trött kanske jag ska säga 😉

Veckans planer, v.14

God morgon måndag 🙂 Har ni kommit ihåg att ställa om klockan i helgen? Jag har så svårt att ställa om kroppen, var inte alls så trött i går när jag skulle sova så jag har sovit rätt dåligt i natt, vilket gör att jag är lite mer trött än vanligt idag… typiskt!

Såg i helgen att rabarberna börjar ta sig lite…

Förra veckan så töade mycket snö bort och vi har näst intill bart i hela trädgården, så roligt så i helgen gick jag runt och kollade hur det såg ut och rabarberna börjar titta upp, små knoppar börjar synas i några “land” och på träden är det på vissa det börjar synas att det snart blir vår. Jag har också sett till att plantera lite fröer, kanske lite sent men så är det, får se hur de tar sig, borde hinna bli lagom stor ändå tills det är dags att kunna sätta ut dem.

Men ny vecka, och ny månad, vi skriver idag april, oj vad tiden går, det känns som att det bara svischar förbi. Magen växer och vi börjar få rätt bra kontroll på saker inför Knoddens ankomst som nu är knappt 3 månader bort så det känns skönt att slippa den stressen att ordna inför det. Vad har Du för planer kommande vecka? Jag tänker något som följer:

  • Måndag: Jobba, ska försöka sova tidigt i kväll om det går, är så trött efter helgens klockomställning. Efter jobbet så blir det en tur till gymmet, jag kommer att köra en kortare stund på crosstrainern och sen blir det lite styrka för bröst och armar.
  • Tisdag: Jobb, och lunch på Lustgården tillsammans med några kollegor, brukar alltid vara trevligt. Sen får vi se om det blir någon träning eller inte, kanske vilar idag?!
  • Onsdag: Jobba, någon form av träning blir det. Och så ska vi nog vara hundvakt idag också..
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen, en del möten. Sen åker vi hem och tränar hemma, blir någon form av kondition, troligtvis stavgång i backe för min del och backintervaller för sambon. Min löpning får nog göra ett uppehåll från typ nu?!
  • Fredag: Så skönt att det snart äntligen är helg. Det blir lite jobb och sen så blir det nog ett litet träningspass på gymmet innan vi åker hem och tar fredagskväll.
  • Helg: Tänker oss en tur till Falun/Borlänge för lite mer tittande och kanske inköp till Knodd, jag ska på träningskommité möte och så kanske fira min syster lite…

HA EN GRYM VECKA!

3 april förra året, lite mindre snö i år 🙂

Sista mars!

God morgon, tänk att tre månader av 2019 redan har passerat?! Jag räknar ner till mitten av juni, bara knappa 3 månader kvar nu till Knodden kan tänkas komma till oss! Vi väntar, men tiden går inte alltid så fort som vi skulle önska, men han behöver ju vara kvar i magen ett tag till. Det är ju bra med tid till förberedelser också!

Bilden har inget med inlägget att göra 😉 Stretching

Nu får det gärna vara vår, bli grönt och fler fåglar flyttar hit och så kan det få torka upp lite 🙂 Planen nu framåt är att förbereda och ordna inför Knoddens ankomst, vagn, babyskydd, kläder m.m. Och så ska vi njuta av tiden som är kvar med stor mage. Mars har gått rätt fort, vi har haft besök, varit med och hjälpt till på ICA-cup (en ungdomsskidtävling) varit hos barnmorskan, tittat på vagnar och babyskydd, börjat köpa saker till Knodd och i övrigt försökt att ta det så lugnt som möjligt under helgerna för att orka. Jag har försökt hålla i gång med träning så gott det går, varit ute och samlat energi och dagsljus. Så skönt det är med ljusare dagar 🙂

Nu taggar vi för April och hoppas på sol 🙂

April 2018, ingen öl för mig i solen detta år 😉