Veckans planer, v.3

Ny vecka, helgen gick fort och nu är vi tillbaka på jobbet för fem nya jobbdagar. Det känns som att jag har haft gipset länge, men det är knappt en vecka. Lite drygt är det, blir så ovant att inte kunna göra det som jag “vill”…

Men det är bara att gilla läget, det funkar och jag har inte så ont längre så det är väl bra att det är där, annars hade jag väl använt armen för mycket..

Så vad händer den här veckan? Jag har ritat upp följande planer, så får vi se vad som händer.

  • Måndag: Jobba och sen går jag till gymmet. Där blir det att träna ben/rumpa och lite bål. Det som går med armen utan att behöva använda armen att hålla vikter.
  • Tisdag: Jobb, sen får vi se om det blir träning eller vila, beror nog lite på hur jag kan ta mig hem från jobbet, svårt att köra bil med en hand och sambon behöver jobba mer än mig…
  • Onsdag: Jobb, och kanske träning, och så ska jag och kolla armen, röntgen och ortopeden. Hoppas det kommer att se bra ut!
  • Torsdag: Jobba, och sen blir det träning med klubben. Intervaller i Höghammarhallen som “varje” torsdag 🙂
  • Fredag: Sista jobbdagen för den här veckan vilket är skönt. Vi tar kanske en tur till gymmet innan vi åker hem och tar helg.
  • Helgen: Inga direkta planer, någon träning blir det. Får se om vi tränar ute eller om det blir hemmagymmet eller cykel för min del, beror på hur armen är och vad som går bra.

Ha en grym vecka!

Veckans planer, v.2

Vecka 2 börjar idag, och det är årets första hela vecka, måndag – söndag… För mig så innebär det fem dagars jobb innan det blir helg. Liten mjukstart med jobb förra veckan för nu börjar det på allvar, hela jobbveckor ända fram till påsk!

Men det ska nog fungera bra ändå, det är ju som det är och inget att göra något åt. Det här är också tiden som Magnus jobbar mest då han jobbar väldigt mycket med bokslutet så jag brukar få träna en del själv men det är ok det med…

Så vad har den här veckan att bjuda på? Vad hittar Du på? Jag tänkte mig något som följer ungefär:

  • Måndag: Jobba och sen blir det troligtvis lite träning på gymmet, får se om det blir ensam eller tillsammans med Magnus.
  • Tisdag: Jobb och efter det får vi se, kan vara så att jag åker hem och börjar att städa bort julen lite för att ha tid över till annat i helgen.
  • Onsdag: Jobba idag också sen blir det träning på gymmet, troligtvis blir det bröst och axlar idag.
  • Torsdag: Näst sista jobbdagen och efter det blir det klubbträning i Höghammarhallen. Intervaller är huvudfokus och så blir det även lite löpteknik och löpstyrka.
  • Fredag: Äntligen snart helg, några timmar jobb ytterligare. Vi tar kanske en tur till gymmet och tränar, eller om vi kör ett kort pass hemma, sen blir det helg på “riktigt”.
  • Helgen: Får se vad vi hittar på, någon form av utflykt blir det och så ska vi städa ut det sista av julen, bland annat så ska granen tas ut. Mest troligt så blir det en löptur tillsammans också 🙂

Ha en grym vecka 🙂

Veckans schema, v.49

Vecka 49 alltså, 4 veckor kvar av det här året, en knapp månad… Tiden rusar på och i helgen hade vi första advent. Vi tände första ljuset och var ut på en löprunda och senare också en promenad…

Måndag idag igen, och världens tristaste väder, 3 plus och regn. Hur kan det vara det när det är 3e december och vi har passerat första advent?! Så tråkigt, jag hade mycket hellre tagit detta i snö…

Längdskidor; Harsa; Vasaloppet
Längdskidor i Harsa 2/12 -17

För ett år sen var det lite annorlunda, då var det snö och jag var iväg till Harsa och åkte skidor, skillnad…

Men en ny vecka, och vad tänkte jag hitta på? Jo, något ungefär som detta:

Måndag: Jobba och sen tar vi en sväng till gymmet och tränar innan vi åker hem och tar kväll.

Tisdag: Jobb och även idag tror jag det blir gymträning, och så kommer vi säkert behöva handla idag.

Onsdag: Mitten av veckan, jobba och så blir det troligt en vilodag men om vädret inte är regn så blir det säkert någon form av promenad på kvällen.

Torsdag: Näst sista jobbdagen för den här veckan. På kvällen är det klubbträning som gäller och det blir lite längre intervaller i “stege” på dagens pass. Jobbigt men nyttigt 🙂

Fredag: Snart slut på jobbveckan, och så tar vi nog som vanligt en tur till gymmet. Sen blir det nog så att vi åker till Magnus föräldrar och hämtar upp ett paket.

Lördag: Kvar i Forsa, hjälper till att flytta lite, vi åker troligtvis hem på kvällen

Söndag: Jag tänkte dra igång med sista delen på utbildningen! Och så blir det nog en löptur med Magnus, som vi brukar på helgen 🙂

Vad hittar du på i veckan? Oavsett, ha en grym vecka!!

Får förklarat teknik…

Veckans schema, v. 48

Ny vecka och det är inte många veckor kvar på det här året, 5 st. Och i slutet av veckan skriver vi December i kalendern, årets sista månad är på ingång…

Så vad bjuder den här veckan på? Det är 1a advent på lördag, adventsljusstakar och stjärnor ska sättas upp här hemma, vi ska städa lite och fixa i ordning hemma. Vad tänker Du hitta?

Här kommer våra planer i stora drag:

Måndag: Vi är lediga idag och planen är att vandra lite i Hamra nationalpark, vara ute och få dagsljus och njuta av naturen.. Hoppas på bra väder 🙂 Och så ska jag försöka hinna läsa lite på kvällen.

Tisdag: Jobba och så blir det troligt lite träning på kvällen, kanske en tur till gymmet?

Onsdag: Jobba, och så får vi se om det blir träning eller inte, åtminstone en promenad för att få frisk luft 🙂 Ska ge pluggandet lite tid också…

Torsdag: Näst sista jobbdagen för veckan och efter jobbet blir det intervaller med klubben, tufft och bra!

Fredag: Sista jobbdagen och planen blir troligtvis att som “vanligt” ta en tur till gymmet innan vi åker hem och tar helg på riktigt.

Helgen: Vi skriver December i kalendern. Det är 1a advent och vi kommer säkert ge oss ut och springa lite, skönt att ta en tur på helgen när vi kan springa när det är ljust ute 🙂 Äta pepparkakor och lussebullar!

Ha en grym vecka!

 

Veckans lista, v.47

Fredag igen, vart sjutton tog den här veckan vägen?! Tycker det var fredag nyss… Fast det är ju skönt med helg igen, och vi har faktiskt tänkt vara lediga på måndag så det blir lite långhelg, det ska bli skönt och lite lyxigt 🙂

Veckan har gått så fort, vet knappt vad jag har hunnit med att göra.. men lite har väl ändå hunnits med. I helgen som var så var vi hemma, fixade en gran till trädgården som vi till helgen nu ska sätta upp ljus i. Annars så var vi hemma och gjorde inte så mycket, sprang en runda i söndags.

Men i övrigt då, vad har denna vecka bjudit på? Jag tänkte göra en sammanfattning i veckans lista:

Veckans träning: I måndags så körde jag 4 varv Tabata hemma, kort men ett pass ändå. I tisdags så tog vi en promenad, var inte alls sugen på att träna. Sen blev det en sväng till gymmet för rygg och armar i onsdags och i går var det klubbintervaller på Höghammarhallen, riktigt jobbigt och bra pass. Kändes ok även om jag sprungit lite mindre på sista tiden, skönt. Idag tar vi en tur till gymmet igen efter jobbet, det blir bröst och axlar och kanske lite rumpa. Till helgen satsar vi på en löptur hemmavid.

Veckans jobb: Det har varit en relativt lugn vecka, men det känns som att jag har fått mycket gjort, kunnat bocka av flera punkter på att-göra-listan och det är skönt.

Veckans plugg: Det går sådär, men jag har läst lite varje dag, även om jag skulle önska att jag hunnit mer, ska ta tag i det i helgen och göra ett ryck, tänkte starta upp den där online tentan relativt snart men vill hinna läsa lite till innan. Ser fram mot att vara klar och kunna säga att jag är utbildad PERSONLIG TRÄNARE 🙂

Veckans väder: Det började lite grått men det har slagit om och blivit kallt och det har kommit liiite snö så det är lite vitt på marken så det lyser upp och gnistrar lite, hoppas det håller sig på minusgrader och att det snart kommer lite mer snö. Idag hade vi -13 när vi åkte till jobbet, lite kyligt men härligt krispigt och gnistrande…

Veckans övrigt: Vi hade elitkommitté möte i måndags och har börjat planera lite inför kommande säsong. I helgen ska jag och min syster baka lite inför advent och jul, lussebullar och pepparkakor.

Ha en fantastisk helg 🙂

Efter torsdagens intervaller

 

Veckans schema, v. 47

Måndag, och över halva november har passerat. Lite svalare ute idag och det låg några få ensamma snöflingor här och var på marken. Det får gärna bli lite svalare så tjälen sätter sig och sen kan snön få komma 🙂

Vi har haft en lugn helg, har fixat en adventsgran till trädgården, tagit en promenad, städat hemma efter att vi var hundvakter. Så i går tog vi en löptur, det var riktigt skönt att komma ut och springa, kändes att det var ett litet tag sen.

Efter träningen

Nu kör vi på en ny vecka, och vad händer då? Lite av varje, tänkte försöka komma igång med lite mer träning igen, känns som den har blivit lite lidande ett par veckor med utbildning och så konferens förra veckan… Så här ser mina tankar ut om vad som kommer hända nu till veckan:

Måndag: Jobba, sen lite planering med klubben inför komman de år och vilka aktiviteter som vi ska satsa på då och vem som ska få huvudansvar. Blir nog ingen träning idag, om jag inte orkar köra ett kort pass när jag kommer hem

Tisdag: Jobba, och idag blir det träning, vet inte om det blir gym eller löpning, det återstår att se 🙂

Onsdag: Jobb, och så blir det troligtvis träning för mig, kanske lite styrka hemma.

Torsdag: Jobb och så blir det klubbträning, intervaller inomhus. Jobbigt och roligt, ett riktigt bra pass är det 🙂

Fredag: Sista jobbdagen för den här veckan, skönt och sen tar vi nog “som vanligt” en liten tur till gymmet för att träna innan vi tar helg 🙂

Helgen: Jag och min syster ska baka lite pepparkakor och lussebullar inför advent och jul, sen hinner vi nog med lite träning också, kanske en löptur tillsammans med sambon 🙂

Vad hittar Du på i veckan?

Veckans schema, v. 42

Halva oktober har passerat och det är snart bara 2 månader kvar på det här året, dagarna rusar på och jag fyller dem med massa olika saker, i helgen var vi till stugan och tog upp båt och brygga, i går tog jag en tur på racern i typ sommarvärmen…

En funderar ju ändå hur det är med jorden när det är dryga 20 grader i mitten på oktober, att cykla i kortärmat och kortbyxor känns ändå lite sådär måste jag säga. Även om det var varmt och skönt, men hur kommer det att bli i framtiden?

Cykeltur 14 oktober

Men i alla fall, nu är det en ny vecka och nya saker att hitta på. Jag tänkte som vanligt ta och visa er mina planer för veckan. Tror att det kommer att bli en bra vecka 🙂

Måndag: Jobb och sen blir det tredje tillfället med Löpgrupp Bollnäs i kväll 🙂

Tisdag: Jobb och sen måste vi nog handla lite innan vi åker hem. Det kan troligtvis bli ett litet träningspass på hemmagymmet innan vi äter middag.

Onsdag: Jobb och så får vi se vad som händer sen, om det blir någon träning eller inte, kanske får med sambon på en liten springtur, annars kanske det blir vila…

Torsdag: Näst sista dagen med jobb, jag ska gå och klippa till håret lite och på kvällen blir det klubbträning i hallen, kommer att bli jobbigt och tufft som vanligt men otroligt rolig träning ändå 🙂

Fredag: Sista jobbdagen innan vi tar helg. Får se hur vi gör om vi kanske tar en tur till gymmet idag innan vi åker hem. Var längesen vi var dit nu, det är ju så lyxigt att ha ett eget hemma 🙂

Helgen: Vi har inget planerat, kommer troligtvis att behöva kratta bort lite mer löv från gräsmattan, fixa lite med båtförvaring och sen behöver jag tid till att läsa och studera. Men någon liten träning hinns nog också med 🙂

Vad hittar Du på i veckan? Hoppas något roligt!

Från i lördags när vi var till stugan

Veckans lista, v.41

Hej där, nu är det fredag igen och jag sitter på tåget ner mot Stockholm för att gå en kurs tillsammans med några kollegor. Så en tidig morgon blev det då tåget rullade från stationen redan vid 6.13, men snart är det helg 🙂

En solig dag i oktober, förre helgen

Det ser ju ut att kunna bli en bra helg även denna helg, så vad ska ni hitta på. Jag tänker passa på att vara ute så mycket jag kan.

Det jag tänkte nu var att dela med mig av en veckans lista igen, som brukligt på fredagar 🙂 Jag har haft en bra vecka, men känt mig lite seg och trött, fast så är det ju ibland så det kommer vända och bli bättre!

Veckans boost: Att få lära mig nya saker, både dagens kurs samt saker jag läser på under min fritid för tillfället ger mig massa nya kunskaper 🙂

Veckans träning: Löpgrupp Bollnäs i måndags, Styrka i hemmagymmet, löpning med sambon, Intervallträning med klubben och så blir det någon form av träning i helgen, kanske jag tar ut min racer om vädret är tillräckligt bra 🙂

Veckans roliga: Att få åka iväg på kurs, det är första gången på det här jobbet som jag får åka iväg bort från närområdet.

Veckans jobbiga: Gårdagens intervaller, mina ben var inte alls med på att springa fort och det blev riktigt slitigt…

Veckans väder: Höst, men också “Brittsommar” det har varit lite dimma och lite regn men mest sol och så också relativt varmt över 15 grader.

Ha en fantastisk helg 🙂

Skönt ute i solen

 

Veckans schema, v.41

Det står måndag i almanackan vilket innebär starten på en ny vecka. Det har varit en lång helg känns det som, vi åkte i fredags till Stockholm och jag tävlade i lördags. I går var vi bara hemma, jag bakade bullar och satt ute i solen och läste bok, en fantastisk söndag…

Skönt ute i solen

Nybakade bullar

Det har gått en vecka in i oktober och hösten är här, idag började älgjakten här så nu får jag ta det lugnt ute i skogen åtminstone den här veckan, får träna på andra platser istället. hur kommer Din vecka se ut? är det några roligheter på gång eller är det en vecka som går på rutin? Så här tänker jag att min vecka blir:

Måndag: Först jobb och sen blir det Löpgrupp Bollnäs 🙂 idag blir det lite mer fokus på löpstyrka än sist!

Tisdag: Jobb och så blir det kanske en tur till affären och sen tränar vi nog lite hemma på gymmet.

Onsdag: Jobb och så ska vi besikta en trailer innan vi åker hem. Får se om det blir träning idag eller lite vila, är det finväder så blir det kanske en promenad istället…

Torsdag: Sista “riktiga” jobbdagen för den här veckan. På kvällen blir det träning och intervaller med klubben som jag leder. Det kommer att bli intervaller i en “stege” upp och ner.

Fredag: Ska på utbildning med några kollegor över dagen så det blir ingen tid på kontoret idag. När vi kommer hem så tar vi helg.

Helgen: Vi ska nog ta upp en båt, plocka upp en brygga och boj. Sen får vi se, det kommer att bli minst 1 träningspass också, får se om det blir löpning eller kanske lite cykel? Det beror nog på vädret 🙂

Vad hittar Du på i veckan? Berätta gärna!

En solig dag i oktober

 

Veckans schema, v.39

Ny vecka igen och vi är nu inne i sista veckan i september, vart tar dagarna vägen?! Vi är snart inne i oktober och visst är det lite kyligare ute nu, men fortfarande mycket sol som faktiskt värmer…

Idag ser det ut att bli finväder och till i morgon varnas det för en frostnatt, kanske dags att plocka in tomaterna som inte är riktigt mogna än? Det var en upp och ner helg när det kommer till DM-loppen, mer om det i morgon. Nu till vad den här veckan har att bjuda på, i form av veckans schema:

Måndag: Jobba, sen blir det nog en lite promenad innan vi åker hem, Magnus behöver nog jobba lite längre men det är ju onödigt att ta två bilar så jag väntar.. Sen kanske det blir lite träning, får se hur jag känner i kroppen efter jobbet med 3 tävlingar i helgen…

Tisdag: Jobb, sen blir det kanske lite träning på kvällen, beroende på hur mycket Magnus behöver jobba så blir det gymmet eller en liten löptur tillsammans hemma.

Onsdag: Jobb, med möten nästan hela dagen. Sen får vi se, jag hoppas ju på att kroppen är med på noterna för då blir det träning, troligtvis löpning…

Torsdag: Först jobb, sen bli det klubbträning i Höghammarhallen som jag håller i, det blir löpskolning, intervaller och styrka. Förra veckan var vi 5 st, blir vi fler den här veckan?

Fredag: Sista jobbdagen för den här veckan, sen går vi till gymmet för fredagsfys och sen tar vi helg 🙂

Helgen: Inget planerat än så länge, vara hemma. Magnus ska nog fixa lite med bilarna, jag ska kratta upp alla äpplen som ramlat ner, kanske göra en äppelkaka, klippa gräset förhoppningsvis sista gången för i år. Så blir det säkert lite träning någon av dagarna också.

Lugn helg blir det…

Vad hittar Du på i veckan?