Ta hand om dig och din hud och ditt hår…

Den här tiden på året när vi utsätts för kyla och värme om vartannat så är det viktigt att ta hand om din hud och hår. Jag använder en ansiktskräm varje dag och smörjer in kroppen innan läggdags varje dag.

Jag har den sista tiden när jag har behövt fylla på klickat in mig hos Lyko.se för där finns det så mycket bra att välja på, jag köper både schampo, balsam, hudkräm, deo m.m. där, grymt med allt samlat helt enkelt 🙂 Lyko.se

(inlägget innehåller Adlinks!)

Redo för kyla, träning och inomhusmys…

This post contains adlinks from Adviral

1. LUNDHAGS W Bjerg Mid / 2. FAUX FUR / 3. MOONBOOT W Monaco / 4. SOC W Rose Crop Top / 5. DIDRIKSONS W Frida Parka / 6. SOREL W Newbie / 7. SUPERDRY W Antarctic Explorer Down Parka / 8. SOC W Rose Ths / 9. NIKE W Nike Air Vapormax Run Utlty / 10. FASHION POWER BANK ANTIQUE ROSES / 11. UNDER ARMOUR W Seamless Longline Bra / 12. ZOYA THE PERFECT LIPSTICK / 13. WARP Mix Melange Hat / 14. KOMBI Lady / 15. NAOMI CAMPBELL PRET-A-PORTER ABSOLUTE VELVET EDT / 16. ZOYA SOPHISTICATES / 17. WOODWICK TRILOGY MEDIUM SUN RIPENED BERRIES / 18. FASHION QI CHARGER ANTIQUE ROSES / 19. ADIDAS W Hoops 2.0 Mid / 20. MOONBOOT W Low

Go Vegan!

This post contains adlinks from Adviral

1. DR.BRONNER’S BARSOAP / 2. VEGAN & CRUELTY FREE Lösögonfransar / 3. HURRAW! LIP BALM / 4. MILANI HOLOGRAPHIC LIP GLOSS / 5. Paisleymönstrad sovmask / 6. Klinta doftpinnar – VEGAN / 7. O.W.N CANDLES VOTIVE CANDLES WITH GIFT BOX / 8. KRYPTONITER MJUKA COLA I PÅSE / 9. KOLA/SALT SKALLAR SKUM I PÅSE / 10. Chocoat EKO mjölkchoklad / 11. MILANI BRONZER XL BRONZE GLOW

Boxjump

Vinterhalvår och tid att slipa på löpteknik och löpstyrka?! Jag tänkte tipsa om en bra spänstövning som är riktigt bra för löpningen, den kan förbättra din löpekonomi en hel del. Jag har själv märkt det tydligt efter att jag började med denna övning för en sådär 6-7 år sen…

Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach
Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach Inta position…

När vi pratar om löpteknik och löpekonomi så är en faktor hur våra senor i exempel fötter och knän fungerar, hur spänstiga de är. Är vi starka där och har bra spänst så blir vår löpekonomi bättre, vi får ett effektivare löpsteg!

Denna övning tränar upp spänsten. Börja lågt och öka på höjden när Du känner dig redo. Här i filmen nedan hoppar jag upp på en stubbe, det kan vara egentligen vad som helst, en trapp, en låda, en bänk, en sten, en stock, ja det som finns att tillgå helt enkelt. Du kan hoppa jämfota eller utmana och hoppa på ett ben. Hur som, en övning som jag själv upplever har gett mig ett effektivare löpsteg, och mindre energiåtgpng 🙂 Så lycka till!

Sista minuten Julklapp, PT-online

Har Du någon julklapp kvar att köpa men inte riktigt vet vad? Är det till någon som tycker om att röra på sig eller någon som vill komma igång med träningen?

Svarar Du Ja på dessa frågor så kan jag kanske ha julklappen för dig! Jag kan nämligen erbjuda några st PT-online. Jag har 6 platser för 4-8 veckor beroende på vad Du väljer, där ingår målgenomgång, träningsplanering, utvärdering, och i viss mån även kostråd. Pris mellan 1 000 – 2 000 kr. Är du intresserad så maila mig på info@infotraninglopninglycka.se för merinformation och hur Du går till väga.

Bara ett litet tips från mig så här lite i sista minuten inför jul om någon julklapp saknas 🙂