Italien

Nu har det gått några dagar sen vi kom hem från vår Italienresa. Borta bra men hemma bäst, det är fantastiskt att vara iväg på semester och upptäcka nya platser, men det är också skönt att få komma hem, landa i sitt hus, sova i sin egna säng osv..

Amalfikusten, Positano
Stranden och del av staden Positano, Amalfikusten

Jag tänkte ge er en liten sammanfattning av dagarna vi var iväg.

Tidigt måndag morgon lämnade vi Bollnäs och styrde mot Arlanda (en timme tidigare än om jag hade fått välja) Vi var på plats i väldigt god tid och det fick väntas innan planet skulle lyfta. Väl på plats i Rom fick vi vänta fantastiskt länge på att hämta ut hyrbilarna, ett nytt rekord. Därefter styrde vi mot Positano på Amalfikusten, det började med köer i Rom för att sen flyta på under många mil på motorvägen. Avslutningen blev små smala slingriga vägar och vi kom fram till lägenheten framåt tio på kvällen, en lång dags resa var över, och varmt var det.

Capri, Amalfikusten
Jag i Positano

Tisdag – Måndag hade vi Positano som utgångspunkt, första dagen tog vi och strosade runt i staden, badade lite och gick på kvällen ut och åt. Under kommande dagar så tog vi en tur längs kusten in mot Salerno, vi stannade lite på vägen, men det var svårt med parkering, vi tog en dagstur ut till Capri, där vi strosade runt och badade lite. En dag tog vi bilen till Napoli och gick runt i staden hela dagen. Sen hade vi också 2 dagar där vi mest låg på stranden och badade och solade. Under tiden här så hann vi med 3 träningspass, korta men effektiva. Ett pass sprang vi längs vägen och vände, ett träningspass bestod av en cirkelträning på balkongen för att sen springa till stranden för ett avslutande bad, det sista var trappintervaller, så fantastiskt jobbigt, men effektivt och smidigt när man inte vill lägga massa tid på träningen under semestern.

Amaflikusten, Positano
Semester
Capri
Capri
Capri, Italien, Amalfikusten
Capri
Sista kvällen i Positano

Måndag-onsdag gjorde vi Rom, på måndagsförmiddagen packade vi in oss i bilarna och begav oss tillbaka mot Rom, vi körde bilarna till flygplatsen för att sen åka taxi in till stan där vi skulle bo i en lägenhet. Klockan var runt fem när vi hade landat i lägenheten så vi bestämde oss för att ta några timmar i stan redan under kvällen för att hinna se lite redan dag 1, det blev en tur då till Pantheon, Fontana di Trevi och Spanska trappan, samt lite andra sevärdheter på vägen, för att avsluta kvällen med mat ute på en restaurang. Tisdagen spenderades gåendes runt Rom, med besök ibland annat Peterskyrkan/Vatikanen, Colosseum m.m. Avslut även denna dag med middag ute. Sista dagen så tog vi oss till ett café i väntan på taxin som tog oss till flygplatsen för vidare resa mot Sverige. En fantastisk semester med värme och bad, många steg tog vi. Och nu är det skönt att vara hemma igen 🙂

Pantheon, Rom
Pantheon
Fontana di Trevi, Rom
Fontana di Trevi
Colosseum, Rom
Colosseum
Colosseum, Rom
Vid Colosseum

 

Veckans lista, v. 23

Hemma efter nio dagars semester, jobbat snart 2 dagar. Full fart efter hemkomst har det blivit, nästan så det är skönt med helg och landa lite 🙂

Fredag idag, känns lite konstigt att det är det, jag blir lite dagvill med ledigheten. Men helg är ju alltid bra 🙂 haha.. som brukligt när det är fredag så tänkte jag ge mig på att ge er en veckans lista. Så här kommer den:

Det bästa: Att vara på semester, med värme och Magnus, att få se Rom och äta Italiensk glass!

Mot Capri på dagsutflykt i värmen

Det sämsta: Att åka hem, det var så kallt på Arlanda, jag hade gärna haft semester med Magnus ett tag till!

Det tråkiga: Att se hur trädgården ser ut efter 1,5 vecka på vift. haha, den såg inte så rolig ut, gul/grönt gräs, långa strån som stack upp här och var. Massa småskott på träden.. det får bli helgens uppdrag..

Det roliga: Att återigen leda Löpgrupp Bollnäs, vi hade så roligt och pratade så mycket att jag till och med glömde att ta kort 🙂

 

Ha nu en fantastisk helg allihopa 🙂

 

Hemma igen…

Nu är vi hemma igen, efter nio dagar bortresta. Vad kallt det var när vi kom ut på Arlanda igår, det var så varmt när vi åkte och superhett i Italien, brr vad kallt det var med bara 13 grader…

Som sagt, nu är vi hemma igen, en sammanfattning av resan kommer till helgen skulle jag gissa på 🙂 Nu är det fullt upp med jobb, packa upp, tvätta, handla och göra i ordning i trädgården, vad det växer och ser ut efter drygt en vecka borta. Som tur är har vi haft en supervattnare hemma som vattnat våra blommor och land så där växer det som det ska. Gräset måste klippas och vi bör rensa runt vinbärsbuskarna.. ojoj vad det är mycket att fixa med när man kommer hem, haha..

Först jobb, sen Löpgrupp Bollnäs i kväll, sen får vi ta tag i det hemma 🙂

Börjat jobba igen, tog sommarenslut nu?

Idag är jag inne på min första jobbdag igen efter 3 veckor med semester, innebär det också att sommaren tog slut där? Nej, jag tror inte det, den där värmen borde ju komma någon gång, alltså den där riktiga värmen som jag inte har fått uppleva än, när det är varmt, ljumma och sköna kvällar. Det har ju inte varit dåligt väder kan jag tycka, men just värmen har jag saknat, dt har varit lite väl kyligt och de där baden som jag tycker om har varit alldeles för få. Jag (Vi) har en vecka semester kvar i mitten på augusti, så då hoppas vi på mer bad.

Sommar, semester, sol
En av de soliga dagarna vid stugan

Vi började semestern med en tur till Boxholm, hälsade på hundvalp, tog en tur runt i trakterna där jag växte upp och tittade på Boxholm tvåan. Vi var en tur upp till fjällen, men den tänkta turen regnade bort och vi kände att det inte skulle vara så roligt att gå bara för att utan att få se de fina vyerna, så vi sov några nätter i bilen i stället 🙂 Vi har också varit en del ute i stugan.

Valpmys och Boxholm II
Regntunga fjäll
Renar som vi såg på vägen hem
Sol ute i stugan

Nu är jag tillbaka på jobbet igen som sagt, det var två trötta som tog sig upp i morse och tog sig iväg till jobbet. Men vi vänjer oss nog snabbt, det som tog mest tid i morse var att ta sig in i alla system igen, komma ihåg lösenord, lösenord som gått ut under semestern osv… Efter jobbet idag tänkte vi ta oss en tur till gymmet och köra ett pass. Jag kör numera alltid en stund på Stakmaskinen som finns på gymmet i början på mina pass, tänker att det bör vara bra inför Vasaloppet 2018?! I morgon så är det dags för ett fint löppass igen, löpteknik, löpstyrka och lite intervaller har jag tänkt.  Och självklart har jag tränat lite även under semestern 😉

Styrka, Träning, Slut
Styrketräning i värmen

Tills nästa gång, träna hårt och fokuserat!

SEMESTER :)

Idag har vi bara varit hemma, åt frukost ute, det var så varmt och skönt.

Utefrukost, sommar, semester

Efter det satt vi ute och läste i solen, öppnade fönstret in till vardagsrummet så att jag också kunde lyssna på tv-sändningen från VM i Estland.

Vi fixade sen lite i trädgården, jag kokade rabarberkräm till lunch och sen åkte vi in till stan och handlade lite. När vi kom hem var det dags för träning, idag åkte jag rullskidor dryga timmen 😊👍🏻🌞

Fantastiskt skönt väder att åka rullskidor i, varmt, sol ☀ och knappt någon vind 👍🏻

Träna hårt och fokuserat!

Fredagslista, semester och sol

Sista juni idag, dagarna går fort och det är fredag igen och jag är på väg in i semester 🙂

Solskydd, Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

Jag har knåpat ihop dagens Fredagslista till er läsare:

  • Dagens status: Glad, förväntansfull
  • Dagens väder: Sol, typ klarblå himmel (jag ska ju gå på semester, klart solen skiner ;))
  • Dagens jobb: Sista dagen innan semester, kan det bli annat än lite stress för att hinna med det sista, haha. Nä, men det är rätt lugnt 🙂
  • Dagens träning: Det blir styrketräning hemma i vårat nu nästintill klara gym, tummen upp på det. Bland annat blir det bålstyrka och styrka med fokus på skidåkning i mina TRX-band.. (Köp egna TRX-band HÄR)
TRX, Powersling, Blåstyrka
Planka med benen mot magen
  • Dagens lunch: Har inte ätit den än, men det blir en matlåda innehållande ungsfalukorv med potatismos.
  • Dagens bästa: Snart semester
  • Dagens sämsta: Ensam i kväll när sambon är iväg.
  • Dagens låt: Sia – The greatest
  • Dagens pepp: You were given this life because you are strong enough to live it!!!
  • Dagens tips: Unna dig en god müsli till sommarfrukosten ute. Gå in på Mymüesli där har de många olika blandningar och ingredienser att välja på, välj en färdig blandning eller mixa din egna favorit.

“Mymuesli har en idé om att mixa en egen müsli online. De har över 80 olika ekologiska ingredienser som Du kan du blanda ihop  din personliga müsli precis som du önskar det.  Vill du istället förlita dig på müsliexperterna kan du välja bland mer än 20 färdigmixade müslis. Alla produkter och ingredienser är 100% ekologiska, utan några konstgjorda färg- eller aromaämnen och utan tillsatt raffinerat socker. Med verksamhet i Tyskland, Österrike, Schweiz och Holland har mymuesli äntligen kommit till Sverige för att berika frukostutbudet.”

Mymüesli, Drömfrukost
Mymüesli, en riktig dröm till frukost

Jag har lite jobb kvar för idag innan jag får gå på semester. Sambon är iväg under dagen och kommer hem senare i kväll, jag tänkte träna lite, packa lite inför vår resa ner till mamma. Sen ska jag njuta av första semesterkvällen. I morgon styr vi bilen söderut, på måndag firar vi sambons födelsedag och så får vi se när vi åker hemåt igen.

Det var allt för nu, ha en fin semester och sommar.

Midsommar 2017, Sol på midsommar 2017 Självförtroende, Styrka, Säker i sig själv

Träna hårt och fokuserat!

(innehåller Adlinks)

Hemma från semestern

Nu har vi kommit hem från en otroligt skön semester, varmt, sol, bad, upptäckter och bara slappa. Hur skönt som helst. Vi kom hem till ett kallt och snöigt Sverige, så typiskt, var är värmen det är ju ändå maj. Vi borde väl åtminstone ha tvåsiffrigt på temperaturmätaren?

Jag och sambon har varit på Kreta i en vecka, och vi har verkligen haft tur med vädret. Det har varit sol och +25 grader varje dag, upp mot 30 grader de sista dagarna. Det här har varit en semester, utan krav på träning och fokus på att bara vara, vi två. Vi har tränat 2 pass runt 30 min, sen har vi varit ute på en cykeltur som varade över 5 timmar och en strandpromenad på dryga 3 timmar, så nog har vi ändå rört lite på oss, även om stranden har varit flitigt besökt också 🙂

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Strand, Hav, Semester, Kreta
Strandpromenad
Cykeltur, berg, Kreta, Utsikt
Cykeltur till bergen
Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

En hälsning från Kreta

Jag tänkte bara säga hej här från semestern på kreta, vi har det varmt och bra. Vi badar och solar, har åkt båt. Vi har faktiskt också tränat lite, lätt jogg och styrka. Jag har med mig några gummiband som gör det lite bättre att köra lite styrkeövningar med.. I morgon ska vi åka med ett litet tåg ut på landsbygden..

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Träning, strand, styrka, knäböj
Styrka på stranden

Ha de gött 😊🏃🏻

Spring och ha roligt

Att springa i fjällen

Att springa i fjällen kan vara bland det roligaste och trevligaste och mest njutfulla som finns. Ända sen första gången jag sprang i fjäll så är jag fast 🙂 De vyer som jag fått uppleva, den totala tystnaden som bara finns där, alla människor jag mött, det är fantastiskt. Att bära med sig tältet och maten och få vara bara sig själv.

BAMM, Nattläger, Fjällen, Björkliden
Nattlägret vid BAMM

Jag har vid några tillfällen deltagit i olika bergsmarathon, BAMM x3 och KEX x1, (Björkliden Arctic Mountain Marathon & Kiruna Extreme) Och det har varit helt fantastiskt, första gången så fruktansvärt jobbigt och mina fötter har aldrig gjort så fantastiskt ont som under dag 2. Gång 2 dimma utan sikt dag 1 och dimma med häftiga solglimtar dag 2, vyer och backar, och snö allt vad jag kan önska. Gång 3 på BAMM var det sol och perfekt dag 1, men dag 2 var det bland det sämsta väder man kan tänka sig, dimma och regn horisontellt, det var svinkallt, men roligt ändå.

KEX sprang jag med en kompis och det var så varmt att flera drabbades av vätskebrist. Vi hade ställt klockan att pip var 30e minut så att vi inte skulle glömma att dricka och äta något litet..Men den utsikt och terrängen var oslagbar. Så himla roligt att uppleva 🙂

KEX, Kiruna Extreme
Innan KEX 2015

Fler tillfällen i fjällen, sommar som vinter, jag låter bilderna tala för sig själv 🙂

Slalom, Vemdalen, Vinter, Snö
Slalom, Vemdalen
Hede, Vinter, Snö
Vy, Hede
Helags, Helagstoppen, Sommar, Fjäll
Mot Helagstoppen
Helags, Solnedgång, Sommar, Fjäll
Solnedgång vid Helags