Medelpad Classic Ski, Race rapport

Helgens lopp, här kommer rapporten som utlovat… Då det tar dryga 2,5 timme att åka från Bollnäs så hade vi åkt upp till Forsa under lördagen och sover där, vi hann då också hälsa på Magnus farmor. Och vi fick runt timmen kortare resväg på söndagen.

Vi åkte runt 8 på morgonen för att komma till starten i lagom tid. Starten ägde rum i Lagfors och vi anlände i lagom tid så jag började med att hämta ut nummerlappen och sen var det dags för testning av skidor. Det var nästan lite för bra fäste på det ena paret och lite för dåligt på det andra. Jag justerade bindningen på de med för bra fäste och då blev det mer lagom. Glidet som var dåligt på mitt förra seedningslopp kändes inte helt 100 nu heller och jag kände mig lite besviken innan att jag hade missat igen?!

Men det är som det är, med 30 minuter kvar till start gick jag till toalettkön, den var på gränsen för lång och det kändes som det blev lite stressigt, men jag hann bra ändå, stod bra till i starten och den gick för mig problemfritt och jag kom iväg bra och åkte i rygg på några och det flöt på bra även när vi gick in till 2 spår. Till en början åkte folk i båda spåren, men det började snöa mer och mer och efter några kilometer så var det ett spår man åkte i. Det kom en lång och tuff backe på första milen, det var bara kämpa på och vi fick en lång utförsbacke efter det och då märkte jag, mitt glid var riktigt bra, jag gled ifrån de bakom och kom ifatt åkare framför 🙂

In mot första vätskan

Här efter första långa backen där jag kom ifatt en åkare, och in mot första vätskan, här gick det riktigt bra tycker jag. Efter vätskan hade jag bra skidor utför, men vi kom ut på öppna ytor och fick mycket vind och eftersom jag hade bra glid så hamnade jag först och fick ta vinden, det var riktigt jobbigt och jag började bli lite trött. Jag kämpade på så mycket jag orkade, men det var otroligt tufft med vind och hela tiden backar där det var löst och jag var tvungen att saxa då snön bara gled undan. Jag kämpade på men det kändes som jag tappade lite tryck i stakningen, på andra halvan så blev det dessutom betydligt sämre stavfäste och i varje stavtag så sjönk stavarna och det var svårt att få med den fart jag ville. I en utförsbacke så noterade jag här dagens högsta fart, nämligen 53km/h, det kändes bra och jag minns att jag tänkte, nu lägger jag många metrar bakom mig utan att ta i 🙂

Passerar med ca 12 km kvar

Här var jag riktigt trött, sen vände det en stund för att med ca 2 km kvar ta slut. Jag var riktigt trött på slutet, och fick ingen teknik att stämma och inge som helst kraft någonstans. Tänker så här efteråt att jag nog någonstans missade med energiintaget. Det var lite trist, men så är det. Jag var rätt besviken efteråt, jag tyckte det gick bra till en början men jag fick slita mycket på slutet. Men jag har också insett att det var en riktigt tuff bana så det blev bra träning, och att jag lyckades med bättre skidor, det var synd på det lösa föret i många uppförsbackar och det dåliga stavfästet på slutet. Men jag är nöjd, nu väntar jag bara på seedningstabellerna för att kunna se om jag lyckades med att avancera något led i Vasaloppsstarten eller inte. Jag gjorde vad jag kunde för dagen, jag slutade på en nionde plats av drygt 30 så det får väl ändå anses vara godkänt. Jag hade dessutom med mig min sambo som supercoach och det var skönt att ha honom med och någon som följde med längs vägen och stod och hejjade 🙂

 

Veckan hittills, idag är det fredag :)

Äntligen fredag igen, och sista jobbdagen sen tar vi helg 🙂

Jag tänkte ge er en liten summering av veckan, samt vad helgen har att erbjuda. Jag har hunnit med att träna 4 olika pass, i måndags var jag på gymmet och stakade och körde styrka. I tisdags körde jag ett löpstyrkepass med sambon. Fantastiskt roligt att få springa lite med honom igen, det var alldeles för längesen sist! I onsdags var jag ut på ett lugnt skidpass på knappa 2 mil. Sen var jag i går i inomhushallen här i Bollnäs och sprang intervaller med min klubb, Rehns BK. Det var som alltid jobbigt, även om jag just den här torsdagen tog det lite mer lugnt för att hitta lite form och inte dra på mig någon mjölksyra. Idag tänker jag mig en promenad efter jobbet, sen blir det till att valla skidor när vi kommer hem…

Så till helgen då, valla skidor ska jag göra idag, och det för att jag i morgon ska stå på startlinjen på Harsa Ski Marathon. Jag tänker mig att jag ska seeda upp mig ett antal led på Vasaloppet då jag just nu står i led 10, och jag vill upp så jag står i “rätt led” i förhållande till min kapacitet, som jag tror är betydligt bättre än led 10 🙂 Jag hoppas på att intervallerna igår ger mig en fräsch och pigg kropp till morgondagens bestyr. Så på söndag antar jag att jag är lite sliten så då får det nog bli vila eller enbart någon mycket lugn aktivitet 🙂

Hoppas på finväder i Harsa i morgon:)

Ha en fin helg!

Att gå utanför bekvämlighetszonen

Ibland behöver vi utmana oss själva och gå utanför vår bekvämlighetszon. Jag har idag utmanat mig själv, och gått utanför min comfort zone. Det var inte helt bekvämt, och jag fick slita. Att springa rena löplopp ligger inte mig så varmt om hjärtat, dock är det grym träning. Jag sprang idag Bollnäs trail race.

Trött efter loppet..

Välkommen Oktober!

Redan 1:a oktober i morgon och höst på riktigt. Den här sista veckan i september har verkligen bjudit på grått väder, dimma som har legat lågt och inte velat släppa taget. Mysigt på ett sätt, men lite mer ljus skulle inte skada, höstens fina färger gör sig så bra med sol också och inte bara det grå diset. Jag vill åt kontrasterna 🙂 Jag vill se mer av de krispiga höstdagarna där det är högt i tak och frisk luft och mycket sol, dimma på morgonen som till slut solen tränger bort, den kyliga och klara luften med mycket syre och ljuset och färgerna. Ge mig soliga höstdagar, oktober snälla 🙂

Jag kommer i oktober att springa säsongens sista tävling, det blir en stafett tillsammans med 24 st andra från min klubb Domnarvets GoIF, nämligen 25-manna. Jag och Magnus gör i samband med tävlingen en hotellhelg, där vi är borta fredag-söndag och bara är med varandra övrig tid som jag inte springer. Det är rätt lyxigt att få komma iväg lite och bara vara vi två 🙂

Midsommar 2017, Midsommarfirande Hälsingland 2017
Jag tänker umgås med han den upptagna där 🙂

Jag kommer att försöka hitta tid till att göra lite “vinter” i trädgården, byta ut lite blommor till tåligare växter, få till utebelysningen så att det inte är så mörkt i trädgården. Det ser så mycket mer välkommet ut med lite växter och lampor så det inte är kolmörkt 🙂

Solnedgång, och utsikt från bastun

Annars tänker jag mig att få vara hemma, träna lite, kanske grilla lite korv, tända en brasa, baka lite bröd, samla energi till vintern. Men det första jag ska göra i oktober, det är att springa Bollnäs Trail Race, oj vad det kommer bli tufft, haha. Får avsluta 1:a oktober med lite svampletande! Vad ska Du göra i oktober, berätta 🙂

En tävlingshelg

Denna helgen har gått i tävlingens tecken, det var längesen jag sprang tävlingar 3 dagar i rad. Och jag skulle ljuga om jag påstod att jag är pigg idag, haha, så fantastiskt trött. Det tar ut sin rätt att springa tuffa tävlingar, och avsluta med drygt 8 km Kilsbergsterräng i dimma. Jag hade mer än gärna sovit någon timme till i morse när klockan ringde, men jobbet kallar så det var bara kliva upp.

Trött måndagsmorgon

 

Men tillbaka till helgen, i torsdags efter jobbet packade jag ihop min väska och åkte mot Borlänge och övernattning hos Elin o Sara innan vi drog vidare mot Hallsberg för fredagens kval på Medeldistans-SM, Orientering. Det var mer fysiskt krävande än vad jag förväntat mig och betydligt lättare orientering än jag förväntat mig, så det var lite trist, jag gjorde 2 misstag på totalt ca 60-70 sekunder, vilket kanske kostade mig en plats i A-finalen. Dock är jag ändå nöjd, jag trodde nog inte att jag var i så bra form att jag skulle nosa på en plats till A-finalen så det var roligt 🙂 Resultat Kval. Jag och fler med mig i klubben fick springa i B-F-finaler, medan Emma tog sig till A-final.

På lördagen gick vi upp tidigt för att springa i våra finaler som startade innan A-finalerna skulle göra upp om medaljerna. Då det var stafett på söndagen så var målet med lördagens lopp att få en genomkörare, springa på karta men inte dra på mig mjölksyra och bli för trött i benen. Stafetten är viktigare! Resultat B-final.

I går söndag var det dags för SM-stafett, jag sprang sista sträckan av 3 i andra laget, viss besvikelse över att inte få springa i första laget. Men tänkte att vi skulle kunna springa bra även i andra laget och med bra orientering så skulle det bli roligt. Dock så blev inledningen på stafetten mindre bra för vårt lag då vi redan efter sträcka 1 var 30 minuter efter täten och enbart hade några få lag efter oss. Vi sprang om något lag, men harvade på i slutet av fältet, jag inledde bra kontroll 1 och 2, men sen kom två stora missar då mitt fokus inte var det bästa och nästan 9 minuter försvann där, sen sprang jag bra, gjorde en liten miss på en kontroll till men inget stort. Men det var tuff terräng att försöka hitta någon fart själv i backarna, det hade varit betydligt roligare om jag haft fler lag runt mig som hjälpt till med farthållning, men det är som det är, och jag sprang iaf om 9 andra lag så det var ju alltid nåt. Resultat Stafett

Orientering, SM-medel, SM-stafett, Kilsbergen
Helgens banor

Idag väntar en lite tur till gymmet, det var några veckor sen sist jag var där, men nu får det bli lite mer frekvent igen. Behöver ju bygga upp lite styrka till Vasaloppet 2018 🙂

Och inte nog med det, jag anmälde mig visst igår till ett löplopp till helgen, Bollnäs Trail Race, hoppas jag har återhämtat mig tills då.

Idag springer jag kval till Medel-SM

Idag är jag på väg mot Örebro och ska springa Kval till SM medeldistans, finalerna går i morgon lördag. Vill Ni följa tävlingarna så går det att göra HÄR!

Mitt mål med dagens lopp är att vara offensiv i min orientering och hela tiden ligga ett steg före, jag vill minimera mina misstag och så hoppas jag att kroppen ska vara med mig, det känns bra nu och det är ju bra 🙂 Håll tummarna för mig!

Mot SM

Världscupfinalen på SVT :)

Världscupfinalen i Orientering går som oftast i Schweiz i slutet av säsongen och likaså detta år. Det som är roligt är att SVT kommer att sända från Schweiz och de avslutande tävlingarna. Sverige har just nu en bra bredd på toppen, framförallt på herrsidan, men det finns många duktiga damlöpare, och vi har ju världens bästa Tove som under avslutningshelgen kan säkra sin 4e raka världscupseger, främsta utmanare är Rysslands Natalia Gemperle. Finalhelgen består av 3 tävlingar som måste räknas in i totalpoängen, så det gäller verkligen att prestera även sista tävlingarna. På herrsidan har Martin Regborn ett fint utgångsläge med en 2a plats, och det är riktigt tight om pallplatserna, vi håller tummarna att Martin gör fina lopp.

Här finns totalställningen i Världscupen inför avslutningen!

Här kan Du läsa om avslutningen och SVTs sändning!

Här finns info om den Svenska truppen på WC-avslutningen!

Stafett-DM

God kväll, idag har jag varit iväg och sprungit Stafett-DM, Dalarna samkörde med Gästrikland vilket för min del var perfekt då tävlingen gick norr om Gävle och det blev relativt nära för mig att åka 🙂 Jag hade fått äran att springa sträcka två i andra laget som bestod av Karro – Jag – Maria. Karro hade en lite sämre dag “på jobbet” så jag fick gå ut relativt långt efter de första lagen, jag gjorde mitt lopp, men det var kämpigt, det var inte den bästa terrängen och jag sökte efter stigvägval så ofta jag kunde. Jag lyckades ha snabbaste tid på andra sträckan, det var kul 🙂

Orientering, Stafett-DM, Domnarvets GoIf
Dagens bana

När jag kom hem tog jag tag i gräsklipparen, hade en bit kvar från tidigare i veckan som jag inte hann klippa då, men idag blev det klippt. Och så hann jag även kratta undan lite barr. Det är helt otroligt vad en tall kan barra och hur det lägger sig som ett täcke på gräset, och då har vi inte en tall utan typ 6 st på gården, det lär bli en del krattande av barr framöver kan jag tro, annars kommer säkert gräset att dö där under.. Efter det lagade vi middag, linsgryta stod på dagens recept.

Nu är helgen snart slut, och en ny vecka med nya händelser ligger framför oss, ha en trevlig kväll och en grym start på nya veckan i morgon 🙂

 

Helgen gick och nya vecka kickar igång…

Hej

Helgen slut igen för den här gången, en ny vecka och nya utmaningar att möta 🙂 Min helg började i fredags, efter jobbet så åkte vi till gymmet för ett kortare träningspass. Och som alltid numer så värmer jag upp med stakning på StakErg:en, det känns att jag får till tekniken bättre och bättre och jag tror verkligen på att detta gynnar mig inför Vasaloppet 2018. ( Ni vet tror man på det man gör, jag då är det också bra!) När jag värmt upp fortsatte vi (jag och sambon) att träna lite styrka (bröst/rygg/mage) Och det blev ett kort och effektivt pass på ca 40 minuter, lagom fredagsfys för att sen få fredagsmys.

StakErg, Vasaloppet 2018
StakErg på gymmet

Efter gymmet åkte vi hem, jag fixade lite i trädgården, håller på att ”öppna” upp lite så sikten vid utfarten blir bättre och för att underlätta gräsklippandet. Vi avslutade sen med grill och en film 🙂 På lördagen så startade helgens äventyr. Men jag började med en liten lätt jogg och rörlighet, efter det så packade vi ihop tält, sovsäckar, liggunderlag, mat och kläder m.m. för att åka mot Enånger för att ta båten ut på havet. Vi stannade till i stugan för en fika med Magnus föräldrar, sen åkte vi vidare, stannade till vid några bryggor på en ö och tog oss några promenader. Det var dock så fantastiskt äckligt mycket myggor så det var inte jättetrevligt att gå i land. Sen ko mvi fram till ön där vi skulle spendera natten, det var en del mygg här också tyvärr. Vi började med att sätta upp tält och fixa i ordning medan det var ljust, sen grillade vi korv och så eldade vi igång bastun. Det är så mysigt med en bastu på en ö sådär, grym utsikt, hav, solnedgång och klippor. Vi bastade och badade, det var kallt så tur att vi hade en varm bastu att gå in i efteråt. Vi avslutade kvällen med att tända en lägereld och sitta på klipporna vid elden. Mys!!

På väg ut på äventyr
Äventyr
Solnedgång, och utsikt från bastun
Lägerelden

Söndag och vi åt frukost på klipporna, det blåste där så myggen höll sig borta. Vi packade sen ihop och drog in mot fastlandet, vi stannade till vid stugan och hämtade upp Magnus föräldrar. Vi åkte sen vidare mot Hudiksvall, jag skulle springa Hälsinglands medel-DM. Var rätt taggad och det skulle bli kul, men jag var ringrostig kan man lugnt säga, haha. Min fart kändes seg, men tror att den var ok ändå, det var ju längesen jag tävlade. Det som var mest ringrostigt var min kartläsning, oj vad jag inte hittade mina rutiner och vad tydligt det blev att rutiner och agerande i skogen är viktigt när man orienterar. Jag kunde lätt räkna in runt 2,5 minuts miss vilket är alldeles för mycket på runt 35 minuters tävling. Resultat. Typiskt, men rutinerna kommer tillbaka rätt fort, så till helgen blir det stafett-DM 🙂

Mot DM
Medel-DM Hälsingland, Hudiksvalls OK
Dagens bana

Idag så jobbar jag, sen blir det transportträning då jag har med mig rullskidorna, ni vet transportträning är perfekt efter en jobbdag för att få träningen gjord och när sambon behöver jobba längre och jag inte tycker det är värt att åka i två bilar, då blir det träning hem 🙂

Rullskidor, transportträning