Veckans lista, v. 23

Hemma efter nio dagars semester, jobbat snart 2 dagar. Full fart efter hemkomst har det blivit, nästan så det är skönt med helg och landa lite 🙂

Fredag idag, känns lite konstigt att det är det, jag blir lite dagvill med ledigheten. Men helg är ju alltid bra 🙂 haha.. som brukligt när det är fredag så tänkte jag ge mig på att ge er en veckans lista. Så här kommer den:

Det bästa: Att vara på semester, med värme och Magnus, att få se Rom och äta Italiensk glass!

Mot Capri på dagsutflykt i värmen

Det sämsta: Att åka hem, det var så kallt på Arlanda, jag hade gärna haft semester med Magnus ett tag till!

Det tråkiga: Att se hur trädgården ser ut efter 1,5 vecka på vift. haha, den såg inte så rolig ut, gul/grönt gräs, långa strån som stack upp här och var. Massa småskott på träden.. det får bli helgens uppdrag..

Det roliga: Att återigen leda Löpgrupp Bollnäs, vi hade så roligt och pratade så mycket att jag till och med glömde att ta kort 🙂

 

Ha nu en fantastisk helg allihopa 🙂

 

Veckans lista v.21

Så har ytterligare snart en hel jobbvecka passerat. Vi har typ högsommar i maj, helt fantastiskt. Får se hur länge det håller i sig, vi kanske skulle behöva lite regn nu och sen sommar igen 🙂

Men som sagt fredag igen, och som vanligt så är min tanke att bjuda er läsare på en veckans lista. En fantastisk vecka går mot helg och det ska bli en rolig helg, jag ser fram mot den 🙂

Blickar fram mot helgen 🙂

Jag tänkte ge er veckans lista i punktform:

  • Jag har fått ansvar för markan/kiosken på våra tävlingar som klubben arrangerar i helgen. Spännande uppdrag om än lite sent tillfrågad så lite meck har det varit men nu tror jag att allt är under kontroll.
  • Jag har tränat på det jag tänkt, Löpgrupp Bollnäs, styrka överkropp hemma, löpning i supervärme, och idag blir det gymmet och så något intervallpass i helgen är planen.
  • Vi har planterat i våra pallkragar så där hoppas vi på att få goda grönsaker om några veckor 🙂
  • Helgen bjuder som sagt på arrangemang av tävling, men också städning, tvättning och packning…
  • Jobbat 5 hela dagar, haft mycket att göra men det är också roligt med full fart och bra möten.

Vad hittar Du på i helgen och hur har veckan varit?

Vi hade ju ändå en fantastisk vinter 🙂

Veckans lista, v.20

Sommarvärme som övergick i kyla och sen kanske lite mer “normal” majtemperatur! Ja, där har vi v.20, fantastisk värme och så en svalare dipp på torsdagen och så nu idag fredag ser solen ut att värma igen 🙂

Så hur har eran vecka varit? Har ni hittat på något roligt, eller kommer det till helgen? För mig har det nog varit en typ vanlig vecka, vad nu vanligt är?! men ändå… För att sammanfatta lite så kommer här veckans lista:

Veckans roliga: Vi var till La Banca i Ljusdal och åt italienskt för att fira av en kollega som gått i pension, tåg dit och buss hem, det var fantastiskt roligt och trevligt och väldigt gott 🙂

Veckans tråkiga: Att det var så kallt på torsdagen och att tävlingen jag skulle springa till helgen blev inställd.

Veckans träning: Höll i Löpgrupp Bollnäs på måndagen, genomförde ett halvdåligt styrkepass hemma på tisdagen, sprang drygt 8 km på onsdagen med slitna ben?! och vilade igår. Idag blir det gym och sen löpning + orientering till helgen.

Veckans väder: Typ högsommarvärme till en början, därefter kanske lite mer normal temperatur för den här årstiden, lite grått på torsdagen, men annars sol 🙂

Veckans lista v.19

Vilken sommarvecka vi har haft, helt fantastiskt skönt, med värme och sol, äntligen barfota och bara ben. Det är sådan lyx med varma kvällar efter jobbat att kunna vara ute och greja i trädgård och så utan att behöva frysa…

Dessutom, “kortvecka” på jobbet för mig den här veckan då jag har tagit ledigt idag. Lika skönt att passa på tänker jag 🙂 Hur har ni haft det då? Hoppas att ni har haft det lika grymt som jag!

Som vanligt när det är fredag så tänker jag att jag bjuder på en veckans lista:

Veckans roliga: I helgen blir det tältpremiär, det ser ut att bli grymt väder, så det blir skönt och roligt att komma ut lite 🙂

Veckans skönaste: Söndagens energisamlande på Spa, skrev inlägg om det mer i går.

Veckans bästa: Min stukade fot känns så mycket bättre, främst efter massagen av ryggen i söndags, men också efter lite intervaller i skogen.

Veckans träning: Eftersom foten har varit lite sisådär så har det fått bli och kommer att bli lite flexibelt med träningen. Men i måndags körde jag igång med Löpgrupp Bollnäs så det blev lite lätt löpning med inslag av löpteknik och löpstyrka. I tisdags testade jag foten i skogen med lite kortare intervaller, gick ok inte så ont och blev nästan mer hindrar av att jag kände efter så mycket.. haha, sen vila onsdag och tävling torsdag. Hur helgen blir får jag se, lite löpning och kanske lite styrka kan det nog bli!

Ha en fantastisk helg alla!

 

Veckans lista v. 18

Den här veckan har gått så snabbt känns det som. Tror det mest beror på att jag tog ledigt i måndags och att jag därför bara jobbat 3 dagar? Hur har din vecka varit? Hittat på något roligt?

Så fredag igen, och helgen står inför dörren. Jag har känt mig lite sliten och seg i kroppen i veckan, tänker att det är den vakna natten mellan lördag och söndag som fortfarande spökar, att vara vaken en hel natt efter att ha sprungit ett lopp och sen köra hem tillsammans med andra, det tar på krafterna och kroppen ropar efter lite lugn. Det ska den få till helgen 🙂

Men först, här kommer veckans lista:

Veckans träning: Cyklade årets kallaste runda i tisdags, sen var jag på gymmet och cyklade sen hem i onsdags, körde lite styrka i hemmagymmet torsdag och idag blir det en sväng förbi gymmet igen. Tänkte försöka mig på att jogga lite lätt på foten i morgon för att se om den kan tänka sig att springa igen…

Veckan jobb: Skönt med bara 3 dagar den här veckan i och med att jag tog ledigt i måndags. Känns lyx, men det har samtidigt varit mycket att göra så det är både och…

Veckans roliga: Sambon fixar och grejar och hittade en båttrailer med en båt på som han hämtade hem, så nu är vi en trailer och båt rikare 🙂

Veckans övrigt: Söndag, då ska jag och min syster på spa, det ska bli så skönt, hoppas kroppen får slappna av lite, att mina myggbett inte kliar och att det är bra väder så vi kan njuta av bad och massage och god mat 🙂

Veckans lista, v. 17

Idag är det fredag, sista jobbdagen för den här veckan. Och efter jobbet idag så tar jag och åker söderut mot Nynäshamn och 10-mila. Det ser jag fram mot 🙂

Så vad har hänt den här veckan? Jag tänkte sammanfatta den med en lista som kommer här:

Veckans träning: Jag har tränat lite “sparsamt” den här veckan. I måndags var jag till gymmet för ett lättare överkroppspass med sambon. I tisdags var jag till Söderhamn och sprang orientering, och i går torsdag så sprang jag lite kortare intervaller.

Veckans jobb: Fem dagars jobb denna vecka, det har varit både lugnt och mycket att göra, vi är på väg mot att göra första större prognosen och en rapport ska vara klar i mitten av maj som vi har börjat jobba med.

Veckans tävling: Det blir en tävling i helgen, våren mål 10mila, jag hoppas att jag känner mig pigg inför mitt lopp, det kommer bli tufft med roligt 🙂

Veckans övrigt: Vi fick hjälp av min syster att vända på båten så att Magnus kan greja lite med den i helgen. Jag har krattat bort lite tort gräs och gamla löv i trädgården. En gren som gått av i vinter av all snö har vi nu kunnat ta bort och lägga på vår eldhög…

Veckans film: Nedjogg efter gårdagens intervallpass i bar skog 🙂

Ha nu en fantastisk helg 🙂

Fredagslista, v.16

Vi har idag så grymt väder, i alla fall än så länge. Vaknar med fåglarnas kvitter utanför, så rogivande. Blå himmel och sol just nu och det ser ut att bli en varm dag. Skönt med helg också.

Träning, Löpning, Intervaller, LöpcoachLängtar tills det blir så här varmt ute, så jag kan springa i bara sport-BH!

Så till vad jag tänkte dela med mig av idag, nämligen veckans lista 🙂

Veckans bästa: Att få bo på hotell med min älskling, det är mys att komma bort ibland och få bara vara 🙂

Veckans sämsta: Jag var så trött i början av veckan och det är verkligen inte roligt, jag blir en så lättirriterad person då…

Veckans roligaste: I tisdags så hade jag det bästa springsällskapet, Magnus och Sacke 🙂

Springkompis

Veckans tråkigaste: Städa bilen, när vi hämtade Sacke i tisdags så var det så superlerigt vid dagis så bilen blev allt annat än ren inuti, så jag fick städa ur den ordentligt, riktigt tråkigt faktiskt, haha

Veckans träning: Jag har hunnit med 4 pass hittills. I måndags var tanken gymmet, men jag var så trött och oinspirerad så vi åkte hem och tränade i vårt egna gym, lyx och skönt att ändå få till ett pass. I tisdags sprang jag med Magnus och Sacke, i onsdags så var vi till gymmet och fick till ett pass där. Så torsdag, då tog jag med Magnus ut på ett intervallpass, vi sprang hälften av intervallerna i skog och hälften på väg. Så skönt att springa i skogen en perfekt liten plätt utan snö fanns 🙂

Veckans tävling: är 2 st till antalet, en långdistans och en medeldistans. Jag är fortfarande ganska pepp på att tävla, och med förra helgens tävling så har jag tagit med mig några nycklar att använda den här helgen 🙂

Mer tävling i finväder, tack 🙂

Veckans lista, v.15

Så härligt med fredag, och det har varit riktigt skönt väder de sista dagarna, vilket också har visat sig på snön som sjunker bort mer och mer. Gatorna börjas sopas, kanske lite tidigt iof med tanke på att det ligger lite snövallar kvar, men ändå, et säkert vårtecken 🙂

Jag tänkte bjuda på en fredagslista som i vanlig ordning. Idag tänkte jag göra en lista i form av 4 punkter…

Utefrukost, sommar, semester

Just nu vill jag:

  1. Att snön ska försvinna så att det blir torra fina stigar att springa på. Jag vill ta mig ut i skogen och springa eller bara vara. Men det blir lite mer komplext med all snö, men snart så 🙂
  2. Ta fram grillen och göra årets första grillning. Förra året hade vi redan tagit fram grillen så här års, men till helgen så åker den nog fram!
  3. Sjösätta båten. Det tar nog ett tag till då isen än så länge ligger tjock på sjön, dessutom så funderar sambon på att sätta dit en ratt på den så att det ska bli enklare för mig att köra den…
  4. Springa ett långt pass på någon fin led utan snö och slask. Det är en bit bort, men jag håller tummarna att det inte är för långt bort, någon vecka eller ett par veckor till, sen så ska jag försöka hitta mig en fin led att springa flera timmar på 🙂 och bara njuta.
För ett år sen…

Veckans lista, v.14

Redan lördag, och vi är en vecka in i april, men vart är våren? Tittar jag ut så ser jag snö snö och snö, samt ett grått och slaskigt väder?! Sakta men säkert så försvinner ändå snön, den krymper något för varje dag, men lite mer värme skulle ju inte skada 🙂

Här för typ ett år sen, lite mer vår då!

Vad har hänt den här veckan? Det som har varit en “kort” vecka, åtminstone sett till antal dagar på kontoret. Skönt det och nu är det helg igen. Här bjuder jag på veckans lista:

Veckans träning: Vi tränade lite styrka ute hemma i måndags, på tisdagen sprang jag själv ett löpteknikpass med avslutande korta intervaller, vi var på gymmet i onsdags, jag och sambon och jag tränade ben och bål. I torsdags så var vi till inomhushallen och jag sprang intervaller och idag lördag så kommer jag att springa ett längre pass, delvis tillsammans med Magnus. I morgon blir det vila och lite annat…

Utomhusstyrka 🙂

Veckans jobb: Det har varit lugnt och det är skönt att få undan lite samt få tid att verkligen se sånt jag inte hinner i vanliga fall, Magnus hade mycket i början av veckan, men det lugnade ner sig och vi kunde sluta tidigare i går 🙂

Veckans trista: Påskhelgen bjöd verkligen på finväder, men nu de sista dagarna har det varit så trist och grått väder, regn, snöblandat regn och inte så varmt. Det har ju tagit en del på snön, men det blir så blött och råkallt. Hoppas på sol och finväder snart igen 🙂

Veckans Hurra: Till min syster som i morgon söndag fyller 30 år, ett megastort Grattis 🙂

 

Hur har eran vecka varit? Hoppas den visat sig från en trevlig sida och att Ni haft det bra 🙂

Veckans lista v.12

Nu har vi fredag igen, arbetsveckan är nästintill slut, några timmar kvar att jobba sen tar vi helg. Hoppas på fint väder och bra töande.

Jag har som sagt känt mig lite sliten, men det känns bättre idag, tänka vad lite tuffa intervaller kan göra?! Dock så känner sig sambon lite krasslig, vilket är mindre roligt, så med min tidigare slitenkänsla och hans krasslighet så blir det inget gym idag, men kanske lite lattjande med vikter hemma för min del.

Tanke är ändå att presentera en veckans lista, så här kommer den:

Veckans bästa: Det har börjat töa ordentligt och på flera ställen där solen ligger på är det lite bart, taken har rasat av och vägarna börjar bli torra. Men så klart, det ligger massvis med snö kvar på övriga ytor och kommer så göra ett tag, men det går framåt 🙂

Veckans roligaste: Vi fick med kort varsel i tisdags hämta upp Sacke på dagis, det var roligt han blir alltid så glad när vi kommer och så tycker han det är roligt att få följa med ut till oss 🙂

Veckans jobbigaste: Intervallerna inomhus igår, som varje vecka, haha. Men det är något visst med att springa intervaller inomhus på löparbana. I går sprang jag en liten stege upp och ner och avslutade med några kortare riktigt snabba i överfart. Det var jobbigt, men ett bra pass, orkade ändå hålla hyfsad fart och jämnt igenom.

Träningsklädshögen innan löpning

Veckans sämsta: Jag körde på en ekorre på väg till jobbet, det första djuret jag har kört på och då har jag ändå haft körkort i dryga 14 år, trist 🙁

Veckans helg: Är på ingång och den ska vara lugn, ett yogapass, ett löppass inkl styrka tänker jag mig att det blir. Sen blir det nog lite våfflor på söndag och kanske träffa en kompis och grilla om vädret tillåter.

 

Ha en fantastisk helg alla 🙂