Har du semester? Men vill ändå köra lite träning? Här ger jag dig 3 övningar som går att göra varsomhelst ?
I filmen nedan visar jag tre olika övningar, det första är små snabba steg sen jämfota hopp och sist enbenshopp. Kör hårt!
Har du semester? Men vill ändå köra lite träning? Här ger jag dig 3 övningar som går att göra varsomhelst ?
I filmen nedan visar jag tre olika övningar, det första är små snabba steg sen jämfota hopp och sist enbenshopp. Kör hårt!
This post contains adlinks from Adviral
01 Calvin Klein Bikini Top / 02 Calvin Klein Bikini Hipster / 03 NLY Edgy Sunglasses / 04 WOS Vegamössa / 05 NLY Knot & Tassle Earrings / 06 NLY Pilot Sunglasses / 07 New Look Flip Flops / 08 NYPD Hat San Tropes / 09 Quay Australia Sunglasses / 10 Missguided Swimsuit / 11 Elsa & Rose Swimsuit / 12 Elesse El Sivva / 13 Ray Ban Sunglasses / 14 Pieces Necklace / 15 NLY Bling Sandal
Stanna upp och njut, ta vara på tiden. Andas in och slappna av, om det så bara är för 2 sekunder så är det värt det. Jag älskar mina små pauser av andning, oavsett längd på dem 🙂
För att effektivisera och “få tid” till mer variation i träningen så förespråkar jag “kombipass” för exempel motionärer, de som vill träna flera olika saker men som inte hinner träna 10 pass i veckan…
Jag skrev tidigare om det HÄR, så nu tänkte jag bjuda på ytterligare ett kombipass i sin helhet, nämligen ett styrkepass som även inkluderar löpning. Passet är som sagt i sin helhet från uppvärmning till nedjogg, passet kan du köra både på gymmet eller ute, vad som passar dig bäst!
Här kommer passet:
Ny vecka och vi går in i sista veckan i maj, sen är det juni, vilket väl räknas som första sommarmånaden, dock har vi ju redan haft sommar i några veckor känns det som, vilken lyx ändå 🙂
Ny vecka och nya planer, det här kommer med all sannolikhet att bli en grym vecka 🙂
Det som händer är förhoppningsvis sol, värme, äventyr, bad, god mat, ostar, charkuterier, vin och mys. Planen är en helgrym vecka, mycket nya äventyr… Jag kommer att berätta mer senare, men det finns en del att se fram mot, verkligen 🙂 Ha nu en fantastisk vecka alla, träna smart och njut av varje dag!
Löpgrupp Bollnäs tar uppehåll 1,5 vecka och Vi springer tillsammans igen TORSDAG 7/6 kl. 17.30. Mer information om det tillfället kommer närmare. tills dess träna på och ladda batterierna.
Min orienteringsklubb arrangerar i helgen en dubbeltävling lördag och söndag. Lite hastigt och lustigt så fick jag ansvar för markan/kiosken, hur gick det till?!
För drygt en vecka sen ringde Figge och frågade om jag kunde vara ansvarig för inköp till markan och det tänkte jag att handla det kan jag göra. Sen plötsligt så insåg jag att det inte bara var att handla saker, jag skulle ansvara för det hela också. haha, typiskt och lite sent påkommet och som ny i klubben och inte insatt i hur de organiserar kring arrangemangen så blev det en del att rodda i och försöka sätta sig in i. Jag märkte att det var inte lika uppstyrt som jag var van vid sen tidigare, men det löser sig ändå. Nu tror jag att allt är under kontroll. Bord och grill är på plats, “personal” är på plats, allt är inhandlat, allt är bakat.. nu återstår bara att genomföra och förhoppningsvis med nöjda deltagare 🙂 Och jag tror inte att jag har glömt något, men det återstår att se 😉
Till nästa gång lär jag styra upp detta lite mer, med mer tid så kan det gå ännu smidigare tänker jag. Men det är grymt att ge tillbaka i arrangemang, så många tävlingar som jag har sprungit i mitt liv, det är en ynnest att så många engagerar sig i att arrangera tävlingar så att vi som löpare kan tävla varje helg. Fantastiskt!
Sugen på en uppdaterad sommargarderob? Här kommer ett tips till dig, klicka in dig på campadre.se och leta bland flertalet fantastiska kampanjer. Där finns så mycket snygga kläder och accessoarer, men också heminredning. Grymt bra om du frågar mig 🙂
Så har ytterligare snart en hel jobbvecka passerat. Vi har typ högsommar i maj, helt fantastiskt. Får se hur länge det håller i sig, vi kanske skulle behöva lite regn nu och sen sommar igen 🙂
Men som sagt fredag igen, och som vanligt så är min tanke att bjuda er läsare på en veckans lista. En fantastisk vecka går mot helg och det ska bli en rolig helg, jag ser fram mot den 🙂
Jag tänkte ge er veckans lista i punktform: