Planka i TRX

Bålstyrkan ska aldrig underskattas, den är otroligt viktig för det mesta, i Din vardag, träning, arbete… ja typ i det mesta Du gör så har bålstabiliteten en avgörande inverkan!

Så därför tänker jag också att det för mig är viktigt att fortsätta att tipsa er och visa på olika bra övningar för just bålstabiliteten. Ett bra hjälpmedel är exempel TRX/Powerslings (Reklamlänk) och det är en övning med detta hjälpmedel som jag tänker visa er idag.

Placera banden så att handtagen är en liten bit ovanför marken, sätt fötterna i banden, spänn bålen och kom ut på armbågarna eller händerna. Detta blir först en vanlig “rak” planka, vill Du öka på svårighetsgraden så dra in knäna mot magen och kom ut till ursprungsläget. Eller för ett knä mot armbågen i taget och så tillbaka. För utförande se film och bild nedan! Lycka till med Din Bålträning 🙂

Knäindrag mot magen!

Knä mot armbåge

Personlig träning i Bollnäs!

Utbildad personlig tränare som bor i Bollnäs, det är jag 🙂 Jag är min egen och är inte ansluten till något gym. All träning med mig sker alltså ute eller möjligtvis hemma hos Dig…

Bor Du i Bollnäs med omnejd och känner att Du vill få hjälp med Din träning, hör av dig (info[at]traninglopninglycka.se). Vill Du träna på gym så kan jag hjälpa Dig med upplägg och uppföljning på det. Jag har också en del utrustning att ta med för träning utomhus som komplement till exempelvis utegym. Den utrustning jag har funkar bra för mycket teknikträning, men också styrka för Dig som vill komma igång.

Jag erbjuder både personlig träning och PT-online, jag är inriktad både på styrketräning och konditionsidrott 🙂

Välkomna att höra av er!

Mer info på hemsidan

(Samarbete med mina tjänster)

Klicka in på hemsidan!

God eftermiddag på er, hoppas att ni har en fin tisdag! Jag sitter på jobbet som vanligt vid denna tid. Jag vill bara ge er en liten hint om minhemsida! (Reklam för mina tjänster)

På hemsidan finns info om mig, min utbildning, det finns tips och så klart utbudet av mina tjänster, Löpcoach och Personlig tränare. Det är aldrig för sent att börja träna!

Hemsidan kommer Du till genom att klicka HÄR!

(Detta är reklam för mina tjänster)

Reklam för mina tjänster!

Som Du säkert vet så är jag utbildad Löpcoach och Personlig Tränare och kan därför erbjuda Dig flertalet tjänster inom Träning och Löpning!

Om Du klickar in Dig på hemsidan (klick!) så finns det mer information där. Du kan läsa om mig, min utbildning och så klart vad jag har att erbjuda under fliken utbud 🙂

Hittar Du inget som Du tycker passar det Du söker så hör av Dig till mig. Jag är flexibel och vi kan säkert då ordna något som passar just Dig. Jag är liksom till här för Dig som vill ha hjälp med träning och vill se till att Du får det Du är ute efter. Är det starkare, snabbare, komma igång, börja från början, eller vad som helst så tänker jag att vi hittar en plan 🙂

Välkommen att höra av Dig!

(Detta är i samarbete med mina tjänster)

Jag erbjuder regelbundet PT-online, 4-6 pass!

För Dig som vill få några nya tips och idéer kring din träning, Titta hit! Stampar Du i din träning och behöver ny input? Här har jag ett tips till Dig!

Jag kan erbjuda Dig PT-online i begränsat antal pass, 4-6 st just i detta syfte, att få lite nya idéer, nytt tänk, variation och lite tips…

Så är Du i läget att Din träning skulle må bra av lite ny input? Hör av Dig så är kanske PT-online 4-6 pass precis det Du behöver? Det som gör att Du kommer ur svackan, hittar tillbaka till träningen eller kommer igång med löpningen igen?

Det kan gälla både löpning, styrka eller en kombination av dessa, just det som Du känner behövs just nu. Vid behov finns även hjälp att få kring kosten. För mer info, skicka ett mail till denna adress: info[at]traninglopninglycka.se eller kolla in hemsidan!

Ta hand om dig och din hud och ditt hår…

Den här tiden på året när vi utsätts för kyla och värme om vartannat så är det viktigt att ta hand om din hud och hår. Jag använder en ansiktskräm varje dag och smörjer in kroppen innan läggdags varje dag.

Jag har den sista tiden när jag har behövt fylla på klickat in mig hos Lyko.se för där finns det så mycket bra att välja på, jag köper både schampo, balsam, hudkräm, deo m.m. där, grymt med allt samlat helt enkelt 🙂 Lyko.se

(inlägget innehåller Adlinks!)