Öppna upp höften!

Som löpare är det viktigt att ha en “öppen höft”, att ha full rörlighet i höftböjarna för att på så sätt få ut så mycket kraft som möjligt från musklerna som passerar höften och är med och skapar pendeln…

Så för att öppna upp höfterna kan man göra olika övningar. Jag tycker att en dynamisk rörelse är bra. Så därför tänkte jag här visa på en bra sekvens för att öka rörligheten i höften 🙂 Lycka till!