Veckans lista, v.43

God morgon 🙂
Återigen är vi inne på en fredag efter en veckan som har ställt om till kyligare väder. En vecka som har varit lugn och intensiv på samma gång, men nästa vecka blir än mer intensiv, då drar föreläsningarna igång på riktigt 🙂

Som sagt, det är fredag igen och det var riktigt kallt i morse, har inte riktigt hunnit vänja mig vid flera minusgrader än. Jag har haft en relativt lugn vecka, men har försökt att lägga tid på att läsa inför kommande utbildning, och jag tycker ändå att det har gått bra, en del saker har jag ju läst för länge sen och det kommer tillbaka när jag nu läser om det igen så det är skönt att veta att mycket sitter ändå där nånstans 🙂

I soffan med träningslära inläsning

Men i övrigt så har det varit bra, ganska lugnt och bra. Vi tänkte dessutom sluta tidigare idag och åka iväg till något utkikstorn och ta en promenad. Tänkte här bjuda på en veckans lista:

Veckans träning: I måndags var det Löpgrupp Bollnäs, vi tränade på hemmagymmet i tisdags, tog en promenad i onsdags, i går var det intervaller på löparbana med klubben och idag blir det en sväng till gymmet. Troligtvis blir det någon form av löpning i helgen.

Veckans roliga: Att pluggandet går så bra, och det är roligt att lära mig nya saker!

Veckans tråkiga: Jag har varit så trött, fast jag tycker att jag sover bra. Jag har inte vant mig vid kyligare temperaturer än så det är lite drygt att frysa.

Veckans jobb: Det var riktigt lugnt i början av veckan, sen har jag haft lite mer möten nu mot slutet så det har varit lite mer tider att hålla mig till, men totalt en lugn vecka.

Veckans helg: Som sagt så tar vi helg lite tidigare idag och beger oss ut på ett litet äventyr, utkikstorn och promenad. Sen har vi tänkt att göra en utflykt till någon av dagarna i helgen beroende på väder 🙂 Så skönt att få vara ute, och grymt att åka på äventyr i närheten av hemma.

Veckans övrigt: Det är frost på mornarna, höstfärgerna är helt fantastiska vilket djup det är på sjö och himmel med dessa färger i denna kyla. Det är så fantastiskt vackert 🙂

God morgon, hösten

Förberedelserna är nog klara!?

Precis som rubriken lyder, mina förberedelser för utbildningen till PERSONLIG TRÄNARE börjar bli “klara”. Så klart blir jag aldrig helt klar, men det känns som att mycket börjar falla på plats, så jag känner mig redo för start!

Som sagt, klara är väl att ta i, för i det här ämnet blir man aldrig klar och det kommer ny forskning och utveckling hela tiden. Men exempelvis kroppens anatomi med skelett och muskler, den är liksom som den är och den förändras inte så att jag nu kan mycket om det är bra 🙂 Jag har läst, funderat, skrivit, gjort tester och försökt att nöta in och lära mig så mycket som möjligt för att vara väl förberedd inför föreläsningarna som börjar nästa vecka.

Jag har sökt på nätet för att hitta olika infallsvinklar på vissa saker, och för att få en förståelse för olika argument och så vidare. Det börjar också att bli lite pirrigt och nervöst samtidigt som det ska bli fantastiskt roligt och utmanande. Så roligt att lägga till en ytterligare kunskap och förhoppningsvis är ni några där ute som vill få hjälp av mig med Din träning och utveckling framöver när jag är färdig 🙂

Personlig tränare!

Hörni, jag ska utbilda mig till Personlig Tränare 🙂 Hur roligt ska inte det bli? Jag har under flera år funderat på att hoppa på någon utbildning till personlig tränare, men aldrig tagit steget. På sista tiden har jag känt för detta mer och mer och verkligen börjat på allvar känna att jag vill detta, steg 1 tog jag och utbildade mig till Diplomerad Löpcoach, och nu har jag alltså tagit steg 2 och anmält mig till en utbildning till Personlig tränare 🙂

Den här tjejen är snart förhoppningsvis personlig tränare 🙂
Jag har ju nämnt tidigare här i bloggen att jag har en utmaning framför mig i höst och här är den 🙂 Johanna Lindberg – snart personlig tränare!

Efter att sökt runt och letat, funderat och utvärderat så hittade jag en utbildning som jag tyckte såg väldigt bra ut och på distans. Kort tid och intensivt, vilket passar mig att kunna göra vid sidan om mitt andra jobb. Att ha föreläsningar online känns bra och också att kunna återgå för att kolla igen för att verkligen ta in allt… Den här utbildningen skulle jag satsa på 🙂

Jag pratade med sambon om att jag nu var redo att ta den här utbildningen och att jag skulle behöva lite tid till det, att plugga och se föreläsningar på kvällstid, jag kanske inte kommer att vara så rolig under den tiden?! Men det var såklart ok, han vet ju att jag vill detta. Jag skickade rätt snabbt in anmälan, och innan alla föreläsningar drar igång måndag 29/10 så är det en hel del förkunskap som behöver pluggas in, allt från skelettdelar som clavicula till extensioner och sagitalplan i de grundläggande rörelserna. Det är många delar i våra skelett och som personlig tränare är det en nyckel att ha koll på, likaså våra muskler, vart de har sitt ursprung och vart de fäster. Vilka olika rörelsemönster som finns, allt detta har jag pluggar in och läst på om. Det är väldigt mycket att lära sig men mycket har jag fått in och tycker att jag har bra koll på. Det är också perfekt med en sambo som jag kan “öva på” och visa vart musklerna sitter, vad benen heter och vad de olika rörelserna kallas 🙂

Vårat hemmagym, snart “bemannat” med en personlig tränare 🙂

I och med denna utbildning så bygger jag på mina kunskaper och erfarenheter kring träning, nutrition och upplägg och kommer att kunna erbjuda fler olika typer av träningar, personlig och online, oavsett om du är van eller ovan när det kommer till träning!

Vill Du komma igång efter semestern?

Vilken sommar, nu börjar de flesta av oss redan eller snart hitta tillbaka till jobbet och “rutiner”. Har semestern varit lite väl lugn? Du kanske är sugen på att hitta tillbaka i rutiner och lite mer rörelse igen?

Capri, Amalfikusten
Jag på Capri

Behöver Du en lite puff i rätt riktning, eller kanske lite hjälp på hur just du kan komma igång igen? Jag har bland annat HÄR tipsat om en vecka för att komma igång och få lite idéer. Annars så finns jag här för att hjälpa igång den som vill ha lite mer stöttning, det kan gälla löpning, löpstyrka, enklare styrka med kroppsvikt, tankar och idéer för uppstart och upplägg för en tid. Det är bara att Du hör av dig 🙂 Kolla in HÄR!

 

(innehåller reklam för mina tjänster!)