Rörlighet i höfterna!

En bra övning att göra för att förbättra rörligheten i höfterna tänkte jag tipsa om idag. Det är bra med rörliga höfter för löpare och när man tränar styrka, exempelvis i knäböj!

Gör denna övning exempelvis när Du tittar på TV, i slutet av ditt styrkepass, när Du kommer tillbaka efter en löprunda, eller när tiden finns. Kom djupt ner och ha en stolt hållning i ryggen, pressa ut knäna. Målet är att Du ska hitta en bekväm position i detta bottenläge. Bild nedan på övningen!

Öppna upp höften, Förbättrad löpteknik
Öppna upp höften