Kartminnesträning!

För att slipa på sin kartläsnings och förmåga att tyda kartan och snabbt uppfatta detaljer så kan ett bra tips vara att träna olika typer av kartminnesträningar m.m. där du under korta stunder får titta på kartan och sen ta ut dig och försöka komma ihåg…

Det kan framförallt vara en idé om det är mycket snö ute och det inte ger lika mycket att springa i skogen rent orienteringstekniskt. Kartminnesträning kan genomföras på olika sätt, jag kommer att beskriva några olika varianter av kartminnesträning.

Alternativ 1

Förberedelse: Rita in 20-30 kontroller slumpmässigt på en karta, ge varje deltagare varsin “tom” karta utan kontroller.
Genomförande: Låt alla först springa en runda på ca 30 sekunder. Sedan får de studera kartan med kontroller på i 20 sekunder, memorera så många kontroller som möjligt. Sedan får deltagarna springa en runda till på ca 80-90 sekunder, därefter under 45 sekunder vila och rita in kontrollerna på den tomma kartan från minnet. Efter 45 sekunder börja om, spring 30 sekunder osv. tills alla kontroller är tagna.

Alternativ 2

Förberedelse: Rita in 2-3 olika banor på en karta med ca 14-18 kontroller, ge varje deltagare en karta utan något inritat på.
Genomförande: Titta på en av banorna i ca 30 sekunder, titta på vägval på de 2 första sträckorna och hur du “tänker” springa. Spring sedan en slinga/runda på ca 2 minuter, när du kommer tillbaka har du 30 sekunder på dig att rita in dina vägval på den tomma kartan. Direkt på det sen så får du 30 “nya” sekunder att titta på kartan med en bana på igen och så titta på nästa sträckor, sen springer du igen 2 minuter osv…

Kartminnesövningar funkar fint att köra på inomhusbanor!

Alternativ 3

Förberedelse: Lägg en bana med ca 12-14 kontroller, ge varje deltagare ett blank papper, utan något alls på.
Genomförande: Låt alla först springa en runda på ca 30 sekunder. Sedan får de studera kartan med banan på i 30 sekunder, titta efter utmärkande saker som du tänker du ska springa efter till första kontrollen, ex någon stig, höjd m.m. Spring sen en slinga som tar ca 90 sekunder. Tillbaka vid start så ritar du in på det vita pappret detaljer som du tänker att du ska följa på första sträckan, ex den där stigen eller höjden. Börja sen om igen…

Stort lycka till med din kartträning 🙂