Åter på jobbet…

Tre av fem dagar av första veckan tillbaka på jobbet är avklarade. Lite slitigt har det varit att komma upp, men det går och snart är det helg igen, en dag till med tidig uppstigning…

Lika full fart som det var sista dagarna innan semestern har det varit nu när jag börjat jobba igen. Men idag blir det lite lägre tempo igen så det är skönt, hinna landa och planera upp hösten.

Jag är också i planeringsfasen av Löpgrupp Bollnäs till hösten, när den ska hållas, vilken dag, vilken tid osv… Innehållet håller också på att filas på. När fler ramar är satta så återkommer jag med mer information 🙂

Löpgrupp Bollnäs, löpcoachning
Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

Veckans schema, v. 33

Vilka grymma fyra veckors semester jag har haft. Men nu är det åter till jobb, rutiner och vardag.. Sammanfattning av min semester kommer på bloggen…

Jag och han spellevinken..

Men till vad jag tänkte dela med mig av, veckans schema. Så här tänkte jag min första vecka tillbaka på jobb.

Måndag: jobba, och kanske ta en tur till gymmet.. Där var det längesen vi var.

Tisdag: jobb, och kanske en liten löptur.

Onsdag: jobba och så får vi se, nån träning kan det nog bli..

Torsdag: nästan klar med jobbet för denna vecka. Träning? Får se!

Fredag: jobb, sista för den här veckan  och kanske en tur till gymmet…

Helgen: ta det lugnt, fiska? Träna?

Hur ser din vecka ut?

Sista dagen på semestern…

Är inne på sista dagen av semestern, i morgon drar jobbet igång igen. Hade gärna haft lite mer ledigt men nu har vi varit lediga i 4 veckor så det är dags att återgå till jobb, några fler dagar finns sparade så det kan nog bli lite ledigt vid jul också 🙂

Dagen till ära ser ut att bjuda på grått väder, det har regnat en del men just för tillfället är det uppehåll, och vart kom den här kylan från?! just nu när klockan är 11 så är det “bara” 14 grader ute, är inte van att ta på både långbyxor och långärmat när jag ska gå ut…

Jag tar och njuter av den här dagen oavsett, låg kvar länge i sängen och myste och pratade i morse, långfrukost vid nyhetsmorgon. Nu blir det lite plockande inne, en liten tur ut till vårat gym för ett pass där och sen inte så mycket mer.

Vill Du komma igång efter semestern?

Vilken sommar, nu börjar de flesta av oss redan eller snart hitta tillbaka till jobbet och “rutiner”. Har semestern varit lite väl lugn? Du kanske är sugen på att hitta tillbaka i rutiner och lite mer rörelse igen?

Capri, Amalfikusten
Jag på Capri

Behöver Du en lite puff i rätt riktning, eller kanske lite hjälp på hur just du kan komma igång igen? Jag har bland annat HÄR tipsat om en vecka för att komma igång och få lite idéer. Annars så finns jag här för att hjälpa igång den som vill ha lite mer stöttning, det kan gälla löpning, löpstyrka, enklare styrka med kroppsvikt, tankar och idéer för uppstart och upplägg för en tid. Det är bara att Du hör av dig 🙂 Kolla in HÄR!

 

(innehåller reklam för mina tjänster!)

5 månader sen Vasaloppet

Jag gör en tillbakablick till för 5 månader sen, då hade jag åkt mitt 3e Vasalopp mellan Sälen och Mora. Det var slitsamt och jag hade grymma skidor, trött och less men nöjd över mitt lopp, även om jag kanske var lite passiv till en början…

Här är mina tankar med en vecka kvar till Vasaloppet. Jag hade innan det åkt så mycket skidor som jag planerat utan att jaga mil. Det blev många fantastiska pass, framförallt i skidparadiset Harsa.

Vi hade ju ändå en fantastisk vinter 🙂

Här är min rapport om själva loppet och hur jag kände mellan de olika stationerna 🙂 Det var ändå en upplevelse denna gång också.

 

Augusti!

Kom igen augusti! ge mig en massa äventyr, kvällar i skymningen, solnedgångar, kvällsbad, cykelturer och fina grillplatser… Jag har förhoppningar på en grym månad, håller tummarna för att vi kan göra det vi planerar…

Vi har vänt blad i kalendern och är nu inne i Augusti, fortfarande sommar definierar jag det som. Kanske lite mörkare på kvällarna, lite svalare nätter, men fantastiska solnedgångar. Jag tycker om den här mystiken som infinner sig, det där skumma ljuset som dyker upp i skymningen, men det är ändå behagligt att sitta ute, med lite ljus tända, kanske en filt…

Solnedgång, och utsikt från bastun

Första halvan av augusti tillbringas fortfarande som semesterfirare, medan andra halvan blir tillbaka i jobb, med full fart..

Kom igen nu augusti, bjud in till sol och värme, bjud på äventyr och upplevelser, jag har spänt fast mig och är med på turen, hoppas du ger mig fjäll, hav, bad och båtturer, löpning och grillning!

Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach

Veckans schema, v.31

Ny vecka och vi kommer att gå in i Augusti, härligt egentligen 🙂 Så vad har Ni för planer för kommande vecka?

Och vad har jag/vi för planer för den här veckan som precis börjat? Ja säg det!?

Sidplanka med höftlyft

Veckan har nog inte så mycket planer, det är SEMESTER, lite träning blir det säkert, förhoppningsvis BAD, GOD MAT, ÅKA BÅT, TÄLTA? GRILLA, ÄVENTYR…

Ja vad som faller oss in helt enkelt skulle jag nog säga 🙂 Vi tänkte i alla fall ha en grym vecka, ha det ni också!

O-ringen 2018, Örnsköldsvik

Två dagar sen sista etappen på årets o-ringen, det var b varm och slitsam vecka, som började knackigt, övergick i stabilitet och avslutades med ett bottennapp…

Vi kom upp till ö-vik på lördagen, packade in oss i lägenheten och tog en tur till o-ringen torget, hämtade nummerlapp och kollade runt lite. Sen handla och ladda för första etappen.

Etapp 1

Första etappen, det var lite blött efter lite regn på morgonen  men också otroligt varmt. Min tekniska form var inte helt med i matchen, vilket resulterade i nära sju minuters misstag, trist inledning men jag visste också vad jag skulle göra kommande dagar, orientera smart 🙂 HÄR finns resultat. Efter avklarad tävling åkte vi hem och åt  sen en tur till Fjällräven / Naturkompaniet outlet…

Etapp 2

Riktigt varmt idag också, jag hade tagit lärdom av gårdagen så misstagen var typ noll, kanske 30 sekunder  Det som var dumt idag var att det inte fanns vätska på banan förrän efter drygt 40 minuter av 60, inte ok i den värmen! HÄR finns resultat. Vi åkte efter maten till en strand och badade 🙂

Vilodag

På tisdagen var det vilodag, vi hade bokat båt ut till Ulvön och hem, båtresan tog ungefär 2 timmar, och vi stannade till på något annat fint ställe också. Det var en trevlig tur och det var mysigt där ute, vi åt god mat och badade.

Etapp 3

Tredje etappen var medeldistans, lite trött var jag men det var skönt med kortare bana och kortare löptid. Jag gjorde knappt några misstag idag heller, kanske 1,5 minut.ändå ok tycker jag. HÄR finns resultat. Efter mat så åkte vi iväg så att Magnus fick träna lite också på ett utegym 🙂 sen gick vi och åt med pappa och Monica.

Etapp 4

Var sagt skulle vara den tuffaste etappen och jag hade dragit första start. Tänkte att det kanske kunde vara bra, men inte. Det var en del undervegetation som var hindrande och något tätare område som vart mer uppsprunget senare. Lite tråkigt men så är det. Jag orienterade bra och gjorde kanske 2 minuters misstag. Efteråt åkte vi till salusand och badade, sen till skeppsmalen och fikade på klipporna.

Etapp 5

Sista etappen, jag var riktigt trött och seg och väldigt osugen på att springa. Det var riktigt tungt först, sen känns det ändå ok ett tag.  Men sen blev jag riktigt slut, och gjorde världens misstag, så tråkigt. Totalt sett blev det nära 10 minuters misstag sista dagen och jag tappade från nionde till femtonde plats. Tråkigt avslut på veckan, men skönt att det var avklarat. Vi packade ihop och åkte söderut efter vi ätit och duschat,skönt att komma hem…

Totalt sett en fantastisk vecka, varmt och skönt, fantastisk terräng och bra banor. Synd att jag inte lyckades knyta ihop det sista dagen bara, det är jag lite besviken över..