Sommarutmaning 2019

Hej, Jag tänkte att jag skulle ta och utmana er i en sommarutmaning som håller i sig under 2 veckor 🙂 Hoppas att Du vill hänga på, det kommer inte att vara något avancerat, men kan kanske vara starten på en bra sommar!

Min tanke är att sommarutmaningen ska pågå under två veckor, v.21 + v.22 och vi sporrar varandra genom sociala medier, lägger Du upp en bild under tiden så tagga den med #TLLutmaningen

Det jag tänker att vi ska göra är att samla steg och genomföra 50 st repetitioner av en styrkeövning. Stegen kan samlas genom promenader, löpning, crosstrainer, ja vad som passar dig. Har Du inte en klocka som räknar steg finns det räknare i de flesta mobiler eller i appar du kan ladda ner till telefonen. Min tanke är att vi under dessa 2 veckor ska samla i snitt 12 000 steg/dag vilket totalt på dessa två veckor blir 168 000 steg. Utöver det som sagt, minst 50 repetitioner av en av följande styrkeövningar: Knäböj , Armhävningar, Marklyft, Chrunches eller Boxjumps. Du kan köra samma övning varje dag, rotera på dessa eller välja ut några. Fundera på om Du vill hänga på, vi startar måndag 20/5 och jag kommer att påminna innan det 🙂

Sommar utmaning, #TLLUtmaningen
Sommarutmaning 2019

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.