Ta del av grymma deals 😊

Hej, sitter du hemma i dessa tider? Jag gör det lite mer än vanligt, då en del aktiviteter är inställda.. Men då har jag ett tips till dig..

Om du vill ha bra deals så har jag tipset till dig!

Klicka in dig HÄR! För att ta del av grymma deals! Apotekartiklar, müsli, kläder, vad du nu kan behöva 🙂

(innehåller adlinks)

#JustStrong

Hej, har precis fått hem mina nya snygga träningskläder från ”Juststrong”, så sköna och det kommer att bli ett starkt nöje att träna i dessa framöver 🙂

#juststrongambassador

Vill Du ha lika mjuka, sköna och snygga träningskläder? Då tycker jag att du ska göra slag i saken och beställa egna HÄR!

Som sagt, klicka in HÄR och gör din beställning idag 🙂

(Samarbete med JustStrong)

Mamma i nio månader..

Godkväll, hoppas allt är bra såhär i ovanliga tider.. Känner mig inte så nojig, skönt att bo på landet, är ute i friska luften varje dag med lillen…

Idag har jag varit mamma till Melle i nio månader, han har nu funnits utanför magen längre tid än i så han var en vecka tidig 😊

Melker är så rolig, han har sånt humör och blir arg och frustrerad så fort det inte går som han vill.. Men nu börjar koden till krypandet lossna och han har krupit flera gånger idag, fast han glömmer att han kan.. Till helgen är det nog fullt ös 😂

Kryper snart

Ett snabbt intervallpass

Hallå, här kommer ett snabbt och kort intervallpass. Har Du ont om tid kanske detta kan passa, det bör inte ta mer än 30 minuter. Förhoppningsvis har Du iaf en halvtimme till övers för träning ibland 🙂

Här kommer passet: (löpning, simma, skidåkning, cykel…)

  • Uppvärmning: kom igång och få upp puls och cirkulation, ca 10 minuter
  • Intervaller: 40 x 20 15 st (40 sekunder hårt och 20 vila)
  • Nedvärmning: lugna ner och kom ner i puls ca 5 minuter

Lycka till med passet 🙂

Garmin connect

Godmorgon, lördag idag och helg 🙂 så skönt… får se om det blir någon träning senarelade, i så fall styrka..

Vill Du se vad jag tränar och gör och du har ett Garmin connect-konto så kan du lägga till migdär och se min aktiviteter, det är ingen hemlighet 🙂 PTJ0hannaLindberg är min användare där, så det är bara söka upp mig 🙂

Ha nu en grym lördag oavsett vad du har för dig 🙂

Löpning med barnvagn..

Hej, har precis klarat av min fredagsfys före fredagsmys 🙂 Det blev en löptur med vagnen.. Solen sken och det känns verkligen som vår ute…

Mini <3

Att springa med barnvagn är tungt och man kan inte räkna med att löpsteget är precis som om du springer utan 🙂 Men tänk ändå på att skjuta fram höften och skjut ifrån ordentligt i varje steg. Håll inte krampaktigt i vagnen utan avslappnat men med kontroll, vi vill ju inte att den lilla ska åka ner i diket eller så…

För mig var det här andra löppasset den här veckan, och jag ska springa på söndag också.. det var längesen jag sprang tre pass på en vecka 🙂 Nu ska vi bara införskaffa en riktig löpvagn så kan det bli ännu mer i vår när det torkar upp ordentligt så det inte är lika tungt på grusvägarna 🙂

Dagens träning 🙂

Bålstyrka

Glöm inte bort din bålstyrka! Den är så viktig för det mesta du gör även i din vardag!

En tuff och balanserande bålövning är vad jag tänkte tipsa om idag! I den här övningen gäller det att ha koll på balansen, den är viktig! Om Du känner att Du tappar balansen så avbryt övningen, vila och kör igen. Börja med kanske 2-4 repetitioner på varje sida och utför dem med full kontroll!

Diagonal planka

Visst längtar man lite till sommaren nu, och när man ser filmen från sommaren 🙂

AMRAP á 10 min x 2

Hallå, hoppas allt är bra med dig 🙂 Jag och mini är själva hemma i kväll, sambon är på AW och kommer hem senare.. Jag tänkte att jag skulle dela med mig av gårdagens träningspass som jag var nöjd med 🙂

Jag hade igår lite ”tur” att mini sov bra under eftermiddagen och passade då på att träna. Men jag vet ju inte när han ska vakna så därför gav jag mig själv ett effektivt men jobbigt pass. Jag körde två st AMRAP (as many rounds as possible under en viss tid) Jag körde 10 minuter på varje.

Jag värmde upp lite lätt innan, lätta vikter och rörlighet. Första körde jag 10 armhävningar, 10 goblet squat och 10 latsdrag… sen vilade jag 2 minuter och sen körde jag min andra med 10 burpees, 10 marklyft och 10 fällkniv…

Detta var ett snabbt och effektivt pass för hela kroppen, det behöver inte vara mer komplicerat än så 🙂 Gör din träning enkel!