Hallå 🙂 Jag är lite “off” men det tar sin lilla tid att komma in i vardagen med en liten, han är ju nu drygt 3 veckor gammal… Jag vet att jag ganska ofta “tipsar” om denna övning, men den är så bra och jag själv kan just nu inte göra den så därför tänker jag på den lite mer och känner att jag kan inte tipsa om den för mycket 😉
Övningen är bra för löpningen, den är också bra för spänsten och muskeluthållighet och den skapar bra koordination i “hela” kroppen. Börja med en låg höjd och öka sen höjden när det känns bra. Vill du utmana ännu mer så kör samma övning men hoppa med ett ben istället 🙂
Övningen ska göras fokuserat, gör ett ordentligt hopp upp, ta ett kliv ned och upprepa. Har Du frågor och/eller funderingar kring övningen så är det bara skriva en kommentar eller skicka ett mail 🙂 Lycka till!
Boxjump