Hallå, här kommer ett snabbt och kort intervallpass. Har Du ont om tid kanske detta kan passa, det bör inte ta mer än 30 minuter. Förhoppningsvis har Du iaf en halvtimme till övers för träning ibland 🙂
Här kommer passet: (löpning, simma, skidåkning, cykel…)
- Uppvärmning: kom igång och få upp puls och cirkulation, ca 10 minuter
- Intervaller: 40 x 20 15 st (40 sekunder hårt och 20 vila)
- Nedvärmning: lugna ner och kom ner i puls ca 5 minuter
Lycka till med passet 🙂

Härligt tips!! ??♀️ Man kan gå ihop riktigt bra träning på kort tid ??
Precis, behöver ju inte vara så avancerat, det ska vara lätt ??