Hallå, gör inte träningen så avancerad, det ska vara enkelt. Ta vad du har, typ din kropp, sätt en klocka och kör 🙂

Idag körde jag på det enkla, gick bytte ens upp till gymmet på övervåningen ? det fick bli i köket. Jag vet ju aldrig hur länge lillen sover och ville vara effektiv. Jag gjorde så att jag bestämde 9 övningar som jag delade upp i tre cirklar där jag körde varje övning 3 gånger.. Jag satte klockan (app på mobilen) så att den skulle ringa efter 30s. Jag körde varje övning 30 sekunder, vilade 5 sekunder och så vidare, vilade/rörlighet 1 min mellan varje cirkel.
Så enkelt men ändå jobbigt, jag blev trött, blev svettig och musklerna fick jobba även om det var utan vikter.. Som sagt, gör det enkelt!
