Kanske inte en övning som jag själv gör just nu, men jag kommer att göra den när kroppen är med på noterna igen 😉 Övningen är bra för styrka/spänst/uthållighet i musklerna kring lår och rumpa!
Jag tänkte nämligen idag tipsa om övningen knäböjshopp (har tipsat om den tidigare också). Det är precis som det låter en knäböj med ett direkt påföljande hopp 🙂 Kom ner i en djup knäböj, skjut ifrån på vägen upp och direkt upp i ett hopp, sträck ut och landa mjukt direkt ner i nästa knäböj. Ha kontroll genom hoppet och kör inte fler repetitioner än att kontrollen finns. Ha en stolt hållning, en spänd bål. Funderingar på övningen? Kommentera nedan så svarar jag. Här kommer filmen på övningen, Lycka till:
Knäböjshopp
