Yoga, Andas och Sträck ut…

Ibland behöver jag komma ner i tempo, stanna upp och bara vara, lättare sagt än gjort vill jag lova. Förra helgen körde jag yoga några gånger (typ 3 gånger onsdag-söndag) och det var riktigt skönt.

Jag känner att jag behöver lugna ner mig lite, och det blir än mer tydligt när jag tog mig tid till att köra några yogapass. Jag blev nästan stressad av att det inte gick så fort, så dumt, haha. Så den här helgen har jag också kört och det kändes bättre och jag blev inte lika stressad. Så jag ska verkligen försöka få till att yoga lite mer regelbundet. Det är skönt både för stressen och för att sträcka ut i kroppen.

Öppna upp höften, Förbättrad löpteknik
Försöker sträcka ut (förra sommaren)

Det är så smidigt med Youtube, att bara klicka fram ett pass och följa, inget annat behövs. Det kan dock vara skönt med en yogamatta, det har jag en som funkar utmärkt till yoga eller om jag kör lite styrka hemma är den skön att ha som underlag. Jag har en liknande som den nedan, och vill Du köpa den så finns den HÄR 🙂 (Reklamlänk)

Jag har hittat en duktig tjej på Youtube som heter Adriene som jag tycker är bra, det finns många olika pass, längre, kortare, lugna, lite mer styrka osv och hon är härligt avslappnad och duktig. Jag skulle verkligen kunna rekommendera hennes yogavideos. Jag har som sagt testat 5 st då jag vid något tillfälle körde 2 olika.

Hur gör Du med din rörlighet? Berätta gärna 🙂

 

(Inlägget innehåller Adlink från Sportamore)

Veckans lista v.12

Nu har vi fredag igen, arbetsveckan är nästintill slut, några timmar kvar att jobba sen tar vi helg. Hoppas på fint väder och bra töande.

Jag har som sagt känt mig lite sliten, men det känns bättre idag, tänka vad lite tuffa intervaller kan göra?! Dock så känner sig sambon lite krasslig, vilket är mindre roligt, så med min tidigare slitenkänsla och hans krasslighet så blir det inget gym idag, men kanske lite lattjande med vikter hemma för min del.

Tanke är ändå att presentera en veckans lista, så här kommer den:

Veckans bästa: Det har börjat töa ordentligt och på flera ställen där solen ligger på är det lite bart, taken har rasat av och vägarna börjar bli torra. Men så klart, det ligger massvis med snö kvar på övriga ytor och kommer så göra ett tag, men det går framåt 🙂

Veckans roligaste: Vi fick med kort varsel i tisdags hämta upp Sacke på dagis, det var roligt han blir alltid så glad när vi kommer och så tycker han det är roligt att få följa med ut till oss 🙂

Veckans jobbigaste: Intervallerna inomhus igår, som varje vecka, haha. Men det är något visst med att springa intervaller inomhus på löparbana. I går sprang jag en liten stege upp och ner och avslutade med några kortare riktigt snabba i överfart. Det var jobbigt, men ett bra pass, orkade ändå hålla hyfsad fart och jämnt igenom.

Träningsklädshögen innan löpning

Veckans sämsta: Jag körde på en ekorre på väg till jobbet, det första djuret jag har kört på och då har jag ändå haft körkort i dryga 14 år, trist 🙁

Veckans helg: Är på ingång och den ska vara lugn, ett yogapass, ett löppass inkl styrka tänker jag mig att det blir. Sen blir det nog lite våfflor på söndag och kanske träffa en kompis och grilla om vädret tillåter.

 

Ha en fantastisk helg alla 🙂

Godmorgon

Söndag idag, helgens sista dag. Och det ser ut att bli en fin dag. Det bästa med den här söndagen är att sambon kommer hem efter att ha varit borta sen i onsdags. Jag ska ordna med något gott till han kommer hem.

Helgen har bjudit på 3 dagar för mig, det har varit sol men väldigt kallt till att börja med, även om det på eftermiddagarna har varit dagsmeja. I fredags hann jag med att skotta lite, hänga upp stegen, plantera lite kryddor, och springa en fantastisk tur. Dock hade jag världens träningsvärk i benen så det var lite trist.

Det bästa med passet var nog nästan att få ställa sig mot uthusväggen i solen när jag kom hem igen. Det var varmt, det droppade från taket. Så grymt efter dryga milens löpning i snö och is 🙂

Igår var det kyligt när jag klev upp på morgonen, och benen var inte helt pigga heller, så jag planerade en liten tur upp på sadeln i källaren. Och sen lite styrka på det, samt lite yoga på eftermiddagen. Jag har nu yogat 3 gånger den här veckan, och får se, det kan nog bli lite i eftermiddag också…

Nä, nu tar vi och gör söndag, vi gör den till det bästa vi kan 🙂

Veckans schema, v.11

Jag har för första gången på länge (typ år) blivit regelrätt förkyld, alltså sådär så att det inte finns en tanke på att möjligen träna. Jag har blivit ordentligt täppt och huvudvärken från hell… Så otroligt trist, men så är det, och med tanke på hur fantastiskt sällan jag åker på förkylning så är det ändå ok.

Så vad har den kommande veckan att bjuda på? Lite oklart än så länge med tanke på min förkylning, men något åt det här hållet?

måndag

Jobba, sen ska vi åka och köpa ett multiverktyg och kanske ett par stövlar till mig som jag fick i julklapp.. Troligtvis behöver vi också skotta en del när vi kommer hem, kan vi snälla slippa att skotta mer för den här säsongen?!

tisdag

Jobba, och sen får vi se. Troligtvis ingen träning idag heller, men kanske en promenad? eller något yogapass hemma?

onsdag

Jobba, men kanske inte hela dagen idag. Hoppas att jag kan komma att ligga bra till med det jag ska hinna med i veckan för då tänkte jag försöka sluta tidigt och så har jag lite ärenden att ordna med. Och förhoppningsvis blir det träning idag.

torsdag

Full kubbning på jobbet, möten hela dagen. Går det som jag tänker så blir det träning med klubben på kvällen på löparbanorna, men det får vi se då.

fredag

Förhoppningsvis så har jag hunnit med det jag ska på jobbet, för då tänkte jag vara ledig idag, har väldigt mycket flextimmar att ta ut så det är bra om jag kan ta ut dem så snart jag kan. Vad jag ska göra? ta det lugnt, sova lite längre än till 6.00 och förhoppningsvis träna lite.

lördag

Då sambon är borta torsdag-söndag så kommer nog lördagen se ut ungefär som fredagen (under förutsättning att jag är ledig) Ta det lugnt, träna lite, pyssla lite hemma. Kanske plantera lite kryddor m.m.

söndag

Vänta på att sambon kommer hem 🙂 kanske träna, vara ute om det är bra väder. Städa lite, kanske behöver tvätta någon maskin?

Vad händer hos dig i veckan? Ha oavsett en fantastisk vecka 🙂

Sol, påsk, påskmatVill ha bara vägar och skogar nu, vart är våren nånstans?

Mjuka paket till Dig själv eller någon annan

 

Att få mjuka paket var kanske inte det jag såg fram emot mest när jag var liten, men nu kan jag tycka att det är trevligt.

Du kanske är som jag, som inte tycker om att gå i affärer och trängas med andra människor? Då är det perfekt att handla sina kläder på internet. Jag älskar att handla nya träningskläder och gör det helst via nätet. Att sitta hemma gör att det är smidigt, snabbt och enkelt, det är ingen trängsel och jag kan i lugn och ro klicka runt bland fina träningskläder och träningstillbehör. Tycker Du precis som jag om att shoppa träningskläder och annat kopplat till träning och hälsa? Då tycker jag att Du ska klicka på följande länk KLICK, där hittar Du olika rabattkoder och erbjudanden inom träning och hälsa, detta är att rekommendera för Dig som handlar på nätet och älskar träning!

Kanske att Du kan hitta något liknande i träningsklädesväg som jag har på mig nedan, det finns många fina erbjudanden på länken KLICK!

Gymmet, Träning, Styrka, Stretch, Rörlighet(Inlägget innehåller länkar från Rabattkod.club)