I morgon börjar föreläsningarna :)

Nu är det nära, och det ska bli så fantastiskt roligt och utmanande. Inom en inte allt för lång tid så kommer jag att vara utbildad personlig tränare 🙂 Detta som sagt genom distansutbildning på IntensivePT!

I morgon drar det alltså igång med föreläsningar och det kommer att bli intensiva veckor, med både jobb som “vanligt” men med föreläsningar på kvällstid och så ska jag försöka hinna plugga också. Jag kommer inte att kunna vara med på alla föreläsningar varje dag då det krockar med annat, som i morgon då jag har min sista Löpgrupp Bollnäs för säsongen. Så den får jag se ifatt senare, det är bra att föreläsningarna ligger ute så att de går att se i efterhand och repetera sådant som behövs nötas in. På torsdagar hinner jag inte heller kolla hela tiden då det är inomhusträning som jag håller i med klubben.

Det ska bli roligt och spännande och jag är taggad men också lite nervös för att vara tillbaka och studera, hur kommer det att gå? Har jag glömt “hur jag gör?”

I morgon, då är början på något nytt och spännande 🙂
Ser fram mot ny kunskap 🙂

Löpskolning, övningstips :)

Att förbättra sin löpekonomi med små medel, det är min melodi 🙂 Det ska inte vara avancerat utan ska gå med enkla tips. Lägg till någon/några löpteknikövningar på något av dina löppass i veckan så tror jag att din löpekonomi kan bli bättre 🙂

Jag har skrivit om varför jag tänker att Du ska träna löpskolning HÄR. Så jag tänker mig att jag ska dela med mig här av en enkel löpteknikövning som alla kan göra, och som är en bra början på att träna löpteknik/löpskolning. Övningen jag tänker på är “vanliga” höga knän, många har säkert kört eden övningen som uppvärmning i skolan, på fotbollen, handbollen m.m.

Det är en bra övning då den aktiverar och utmanar om man gör den på “rätt” sätt. Det gäller att vara stolt i hållningen, sträck på dig och se till att skjuta fram höften, att inte rumpan faller bakåt och “putar ut”. Det ska vara en snabb fot isättning och vristen ska jobba. Överkroppen ska vara “still”, ha en armpendling och fokusera blicken framåt. I filmen nedan visar jag på övningen, är något otydligt så fråga gärna, annars LYCKA TILL 🙂