Intervallpass tillsammans…

För ett tag sen sprang vi (jag och sambon) ett intervallpass som blev lite modifierat från utgångsplanen, det för att passa oss båda…

Vi springer ändå relativt ofta intervaller tillsammans, men de gångerna så brukar jag ha i planen att springa lite kortare intervaller just för att vi har olika förutsättningar, men kortare intervaller funkar bra. Den här gången hade jag en annan plan från början då jag tänkt att han kanske inte skulle följa med…

Träna tillsammans, träningskompis
Mitt hjärta 🙂

Min utgångsplan var att springa 12 st 70×20, inte så mycket kanske, men för mig ett hårt pass, men det blev något modifierat och vi sprang istället 10 st 70×30, det passade sambon bättre och det gjorde att jag kunde springa liiite fortare på varje intervall. Tanken med att jag tar upp detta är för att jag tänker att det är bra att vara lite flexibel och kunna anpassa ett träningspass. Allra helst om Du inte är elitsatsande så tänker jag att det är bra att kunna variera, utifrån mig själv så spelar det ju inte alls så stor roll om jag springer mitt utgångspass eller det lite modifierade, jag blir trött ändå.

Men att vara flexibel och det är ok att passet inte blev som utgångsplanen är viktigt, det kan vara att du har en dålig dag likaväl som en bra dag och kanske utökar passet, eller att du ska träna med en kompis med andra förutsättningar, du kanske har varit skadad eller sjuk.

Så kom ihåg, att justera en plan är helt ok och inget att bli less över!
Amaflikusten, Positano
Semester

Löpgrupp Bollnäs, Oktober 2018

Hösten är på ingång och vad passar då bättre än att dra igång några tillfällen med Löpgrupp Bollnäs igen? Att springa tillsammans när mörkret knackar på 🙂

LÖPGRUPP BOLLNÄS är tillbaka i höst 2018 🙂 Vi kör 5 tillfällen i oktober. Ta tillfället i akt och var med och spring tillsammans, lär dig nya övningar med löpteknik, få tips i din löpning för framtiden.

Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach

Mer information kommer inför varje tillfälle, men vi kommer att springa tillsammans i ungefär 60 minuter Vi springer, kör löpteknik, löpstyrka och flås i olika tappningar vid varje tillfälle.

När kommer det att dra igång undrar Ni? Jo, tillfällen är måndagarna i oktober, 1/10 – 8/10 – 15/10 – 22/10 – 29/10 med start kl. 18.00 och samling vid parkeringen på Bolleberget. Det kommer att kosta 70 kr/gång, 180 kr/3 gånger och för alla tillfällen 300 kr/5 gånger.

Ta med kompisen eller kom själv och spring, det blir roligt 🙂
Löpgrupp Bollnäs

Firade jul i Östergötland, det var ingen snö, det var varmt och fuktigt. Men vad gör det när vi ändå fick fira tillsammans, jag och Magnus, det är det viktigtaste och i år tillsamman med Mamma och Inge, Josse och Sacke, samt några till hundra och katter. Träffade mormor och morfar och hade det lugnt och trevligt. Förra året var vi hos Magnus familj och vi firar lite med dem även i år. Och även med min Pappa och Monica. Det blir lite åkande runt, vilket kan bli lite väl mycket biltid, men men så är det. Skönt att vara ledig iaf 🙂

Körde lite fyrhjuling på juldagen
Myste lite med Elsahunden
God Jul tomte så här i efterhand 🙂