Veckans lista, v.41

Hej där, nu är det fredag igen och jag sitter på tåget ner mot Stockholm för att gå en kurs tillsammans med några kollegor. Så en tidig morgon blev det då tåget rullade från stationen redan vid 6.13, men snart är det helg 🙂

En solig dag i oktober, förre helgen

Det ser ju ut att kunna bli en bra helg även denna helg, så vad ska ni hitta på. Jag tänker passa på att vara ute så mycket jag kan.

Det jag tänkte nu var att dela med mig av en veckans lista igen, som brukligt på fredagar 🙂 Jag har haft en bra vecka, men känt mig lite seg och trött, fast så är det ju ibland så det kommer vända och bli bättre!

Veckans boost: Att få lära mig nya saker, både dagens kurs samt saker jag läser på under min fritid för tillfället ger mig massa nya kunskaper 🙂

Veckans träning: Löpgrupp Bollnäs i måndags, Styrka i hemmagymmet, löpning med sambon, Intervallträning med klubben och så blir det någon form av träning i helgen, kanske jag tar ut min racer om vädret är tillräckligt bra 🙂

Veckans roliga: Att få åka iväg på kurs, det är första gången på det här jobbet som jag får åka iväg bort från närområdet.

Veckans jobbiga: Gårdagens intervaller, mina ben var inte alls med på att springa fort och det blev riktigt slitigt…

Veckans väder: Höst, men också “Brittsommar” det har varit lite dimma och lite regn men mest sol och så också relativt varmt över 15 grader.

Ha en fantastisk helg 🙂
Skönt ute i solen

 

Veckans lista v. 37

En vecka har gått sen senaste listan… För mig har den här veckan upplevts gått väldigt fort, tycker att det var måndag nyss och nu är det fredag. Hösten har väl typ börjat men det är fortfarande varmt ute, i går hade vi nästan 20 grader när vi kom hem vid halv sju…

Så vad har hänt den här veckan? Vad har Du som läser haft för dig? Hoppas att det har varit en bra vecka för Dig som det har varit för mig 🙂

Så det jag tänkte var ju att som brukligt på fredagar dela med mig av veckans lista, så här kommer den 🙂

Jobb: Det har varit delårsrapportering, analys och uppföljning på det. Och så håller jag på med driftbidragsutbetalningarna som ska bli klara idag.

Träning: I måndags tränade vi i gymmet hemma, sen så har det blivit ett tröskelpass på löpbandet och ett styrkepass på gymmet, jag har gått dit när sambon behövt jobba längre så har jag hunnit träna och sen hämta upp honom. Idag blir det ytterligare ett gympass och i helgen blir det till att springa ute.

Väder: Det har varit lite fuktigt till och från, men det har varit sol varje dag också, det har blivit sköna lunchpromenader.

Övrigt: Lägger en del fritid på förberedelser inför min lilla utmaning jag har hoppat på och som jag kommer att berätta om senare. Vi håller också hela tiden på att leta nya och smidiga vegetariska recept, ett tag nu har vi lagat en del indiskt men nu är vi inne på att hitta något annat tema 🙂

Ha en fantastisk helg 🙂

Tältäventyr

Helgen som gick var grym, vi var på vår “årliga” bastu och tält helg. Vilket väder vi hade, sol och varmt och nästan ingen blåst. Perfekt väder för vårt helgäventyr 🙂

I torsdags kväll så packade vi i ordning varma kläder, tält, sovsäckar, liggunderlag, och gasolkök. Vi hängde på båten på bilen, ställde in bensindunk, åror, fendrar och vatten i bilen så att det skulle vara klart på fredag.

På fredag morgon tog vi hela ekipaget med oss och åkte till jobbet. När vi slutade för dagen tog vi vägen förbi en mack och affär för tankning och inköp av helgens proviant. Efter det gick det vidare mot Enånger och Borka brygga för att få i båten och vår packning för att sen åka ut till stugan för en natt där.

När vi klev upp på lördagen var det riktigt bra väder, sol, knappt någon vind så vi gjorde i ordning lite frukost och satte oss ute och åt den. Vi gjorde också i ordning lite pastasallad till dagens lunch och sen packade vi i båten igen och gav oss iväg, ut på havet. Det första målet var Agön, det var lugnt på havet så det var en behaglig tur och det var skönt. Men det var lite kall fartvind så luvan fick åka upp ett tag för att inte öronen skulle bli isbitar 🙂

Mot Agön
Luvan åkte på en stund

Väl framme på Agön så promenerade vi till fyren, fikade lite på klipporna. Sen gick vi mot fiskeläget. Härlig promenad och precis lagom varmt. Vi pratade med några stugägare och sen gick vi bort till några klippor mot havet där det var lite lä och åt vår lunch. Vi tog sen lite siesta och låg där på klipporna och njöt av solen, tystnaden och bara var tysta eller pratade lite, fantastisk tid 🙂 Sen gick vi tillbaka till fiskeläget och drack upp det sista kaffet innan vi sen promenerade tillbaka till båten.

Ute vid fyren
Under promenaden

Vi tog båten till vårt slutliga mål för dagen, Ravelgrund där vi tänkte basta och bada och sen tälta. Vi var inte ensamma på ön och det var nog runt 8 ytterligare båtar där vid bryggorna. Vi slog upp tältet och satte oss sen på klipporna i solen innan vi gick och eldade för att kunna grilla lite korv. Och också väntade på att bastun skulle bli ledig. Bastun var varm när det var vår tur så vi behövde inte elda igång den utan kunde lägga in ved för att behålla värmen, smidigt 🙂 Vi satt i bastun och såg det bli mörkt ute. Under tiden tog vi också några dopp i havet, inte lika varmt som i somras, men med den varma bastun var det ändå ok, då kunde vi värma oss efteråt. När vi kände oss klara gick vi upp på klipporna igen och tittade på den röda månen, ljuset från stugor på andra sidan och pratade. Borsta tänderna och krypa ner i sovsäckarna var nästa hållpunkt. Det var relativt varmt under natten så vi frös inte, vaknade lite då och då och lyssnade på vattnet.

Lunch på klipporna på Agön

Vi sov en stund på morgonen innan vi klev upp och plockade i ordning lite inne i tältet innan vi tog med oss frukosten upp på klipporna och åt där, en fantastisk morgon med den bästa frukostvyn 🙂

Frukost

Vi packade sen ihop oss, tog ner tältet, rullade ihop liggunderlag och sovsäckar och packade i båten. Sen tog vi oss tillbaka till stugan för att hämta upp lite grejer där innan vi tog oss i land och avslutade helgens äventyr. Som sist, det var fantastiskt och en helg som jag gärna ser återkommer fler gånger. Att tälta och basta är fasiken grymt alltså 🙂

 

Veckans lista v.12

Nu har vi fredag igen, arbetsveckan är nästintill slut, några timmar kvar att jobba sen tar vi helg. Hoppas på fint väder och bra töande.

Jag har som sagt känt mig lite sliten, men det känns bättre idag, tänka vad lite tuffa intervaller kan göra?! Dock så känner sig sambon lite krasslig, vilket är mindre roligt, så med min tidigare slitenkänsla och hans krasslighet så blir det inget gym idag, men kanske lite lattjande med vikter hemma för min del.

Tanke är ändå att presentera en veckans lista, så här kommer den:

Veckans bästa: Det har börjat töa ordentligt och på flera ställen där solen ligger på är det lite bart, taken har rasat av och vägarna börjar bli torra. Men så klart, det ligger massvis med snö kvar på övriga ytor och kommer så göra ett tag, men det går framåt 🙂

Veckans roligaste: Vi fick med kort varsel i tisdags hämta upp Sacke på dagis, det var roligt han blir alltid så glad när vi kommer och så tycker han det är roligt att få följa med ut till oss 🙂

Veckans jobbigaste: Intervallerna inomhus igår, som varje vecka, haha. Men det är något visst med att springa intervaller inomhus på löparbana. I går sprang jag en liten stege upp och ner och avslutade med några kortare riktigt snabba i överfart. Det var jobbigt, men ett bra pass, orkade ändå hålla hyfsad fart och jämnt igenom.

Träningsklädshögen innan löpning

Veckans sämsta: Jag körde på en ekorre på väg till jobbet, det första djuret jag har kört på och då har jag ändå haft körkort i dryga 14 år, trist 🙁

Veckans helg: Är på ingång och den ska vara lugn, ett yogapass, ett löppass inkl styrka tänker jag mig att det blir. Sen blir det nog lite våfflor på söndag och kanske träffa en kompis och grilla om vädret tillåter.

 

Ha en fantastisk helg alla 🙂

Godmorgon

Söndag idag, helgens sista dag. Och det ser ut att bli en fin dag. Det bästa med den här söndagen är att sambon kommer hem efter att ha varit borta sen i onsdags. Jag ska ordna med något gott till han kommer hem.

Helgen har bjudit på 3 dagar för mig, det har varit sol men väldigt kallt till att börja med, även om det på eftermiddagarna har varit dagsmeja. I fredags hann jag med att skotta lite, hänga upp stegen, plantera lite kryddor, och springa en fantastisk tur. Dock hade jag världens träningsvärk i benen så det var lite trist.

Det bästa med passet var nog nästan att få ställa sig mot uthusväggen i solen när jag kom hem igen. Det var varmt, det droppade från taket. Så grymt efter dryga milens löpning i snö och is 🙂

Igår var det kyligt när jag klev upp på morgonen, och benen var inte helt pigga heller, så jag planerade en liten tur upp på sadeln i källaren. Och sen lite styrka på det, samt lite yoga på eftermiddagen. Jag har nu yogat 3 gånger den här veckan, och får se, det kan nog bli lite i eftermiddag också…

Nä, nu tar vi och gör söndag, vi gör den till det bästa vi kan 🙂

1:a Advent

Då är vi inne på 3:e december och likaså första advent. Vi har här i Bollnäs bjudits på en alldeles underbar dag, med sol och blå himmel. Någon minusgrad och massa snö 🙂

Godmorgon från Sörbo

Det var som sagt en fin morgon i morse när vi vaknade. Vi började med att tända ett ljus och titta på damernas skiathlon från Lillehammer. Roligt att Charlotte Kalla visar så fin form 🙂 Efter det har vi varit ute en stor del av dagen. Vi har åkt runt och tittat lite, vi har tagit en promenad och så har vi ätit och fixat två dörrkransar.

Ett ljus och Kalla

En grej som jag har hållit på att fixa med någon vecka är en paketkalender till mig och sambon. Jag inser vilket jobb det var för mamma och mormor när jag och mina syskon var små, stor cred till dem som orkade hålla på i så många år och till oss tre. . Vi har iaf en sådan kalender i år, och det är ändå lite mysigt med den, får se om det blir fler år eller hur jag känner, haha…

Nu blir det att laga lite middag och ta det lugnt i kväll för att ladda om för en ny jobbvecka. Ha en fin 1:a adventskväll 🙂

Börjat jobba igen, tog sommarenslut nu?

Idag är jag inne på min första jobbdag igen efter 3 veckor med semester, innebär det också att sommaren tog slut där? Nej, jag tror inte det, den där värmen borde ju komma någon gång, alltså den där riktiga värmen som jag inte har fått uppleva än, när det är varmt, ljumma och sköna kvällar. Det har ju inte varit dåligt väder kan jag tycka, men just värmen har jag saknat, dt har varit lite väl kyligt och de där baden som jag tycker om har varit alldeles för få. Jag (Vi) har en vecka semester kvar i mitten på augusti, så då hoppas vi på mer bad.

Sommar, semester, sol
En av de soliga dagarna vid stugan

Vi började semestern med en tur till Boxholm, hälsade på hundvalp, tog en tur runt i trakterna där jag växte upp och tittade på Boxholm tvåan. Vi var en tur upp till fjällen, men den tänkta turen regnade bort och vi kände att det inte skulle vara så roligt att gå bara för att utan att få se de fina vyerna, så vi sov några nätter i bilen i stället 🙂 Vi har också varit en del ute i stugan.

Valpmys och Boxholm II
Regntunga fjäll
Renar som vi såg på vägen hem
Sol ute i stugan

Nu är jag tillbaka på jobbet igen som sagt, det var två trötta som tog sig upp i morse och tog sig iväg till jobbet. Men vi vänjer oss nog snabbt, det som tog mest tid i morse var att ta sig in i alla system igen, komma ihåg lösenord, lösenord som gått ut under semestern osv… Efter jobbet idag tänkte vi ta oss en tur till gymmet och köra ett pass. Jag kör numera alltid en stund på Stakmaskinen som finns på gymmet i början på mina pass, tänker att det bör vara bra inför Vasaloppet 2018?! I morgon så är det dags för ett fint löppass igen, löpteknik, löpstyrka och lite intervaller har jag tänkt.  Och självklart har jag tränat lite även under semestern 😉

Styrka, Träning, Slut
Styrketräning i värmen

Tills nästa gång, träna hårt och fokuserat!

En grym helg är över, nu väntar en kortvecka på jobbet

Efter den här helgen känns det verkligen som att sommaren ändå kommer att komma hit J prognoserna var lite fram och tillbaka för hur vädret skulle bli till helgen. Först drygt 25 grader och sol, sen 15 grader och regn, vad skulle vi tro, och skulle den där värmen komma hit någon gång? Det var lite så att jag önskade att den där värmen från Kreta skulle leta sig hit upp till oss…

Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

Fredagen började med jobb, sen åkte jag och tränade på gymmet innan sambon mötte mupp mig och vi handlade lite innan vi åkte hem. Det var otroligt skönt väder ute på kvällen J På lördagen var tanken att springa ett fint pass, bota björnrädslan lite och sen pyssla i trädgården. Jag sprang en dryg mil, det gick bra, ingen björn i sikte och jag sprang de vägar/stigar jag tänkt.. haha, skrämmer mest upp mig själv efter jag såg björnspår för nån månad sen. Den där efterlängtade värmen hade också äntligen dykt upp, jag sprang i enbart kortbyxor och linne, och det var perfekt varmt, så otroligt skönt. Vid hemkomst så var det att ta fram gräsklipparen för premiärtur, det tog dryga timmen att klippa, men det borde gå att få till lite fortare när jag hittar den perfekta rutinen och vägen att klippa, nu blev det lite fram och tillbaka 😉 Jag hann även fortsätta att klippa ur vinbärsbuskarna och hallonhäcken, kul när det snabbt syns resultat.

Löpning, björnar, björnspår
Björnspår

Vi grillade senare under kvällen med några kompisar, lite kubb hann vi också spela, otroligt tur med vädret och vi kunde lätt sitta ute och äta. Vi tittade sen på film hade det allmänt trevligt. Vaknade på söndagen lite sliten, lite ont i huvudet fram mot lunch. Det var fortsatt bra väder, så båten fick sig några lager bottenfärg, mer klipptes ut ur buskarna och vi lagade även några av ställningarna runt vinbärsbuskarna så att det blir enklare att klippa gräset och att komma åt de där förbaskade brännässlorna under.

Nu är det jobbvecka igen, men med en dag ledig under torsdagen, det blir skönt J

Idag tänkte jag ta med sambon på gymmet, sen blir det Löpgrupp Bollnäs i morgon tisdag (23/5), får se om jag lägger in en extra på torsdag trots den röda dagen och tävling under förmiddagen för min del 😉

Träna hårt och fokuserat!

Hemma från semestern

Nu har vi kommit hem från en otroligt skön semester, varmt, sol, bad, upptäckter och bara slappa. Hur skönt som helst. Vi kom hem till ett kallt och snöigt Sverige, så typiskt, var är värmen det är ju ändå maj. Vi borde väl åtminstone ha tvåsiffrigt på temperaturmätaren?

Jag och sambon har varit på Kreta i en vecka, och vi har verkligen haft tur med vädret. Det har varit sol och +25 grader varje dag, upp mot 30 grader de sista dagarna. Det här har varit en semester, utan krav på träning och fokus på att bara vara, vi två. Vi har tränat 2 pass runt 30 min, sen har vi varit ute på en cykeltur som varade över 5 timmar och en strandpromenad på dryga 3 timmar, så nog har vi ändå rört lite på oss, även om stranden har varit flitigt besökt också 🙂

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Strand, Hav, Semester, Kreta
Strandpromenad
Cykeltur, berg, Kreta, Utsikt
Cykeltur till bergen
Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet