Sista dagarna 2017

Vi är inne på de 3 sista dagarna av 2017, känns bra. Vi kommer att fira lugnt och sen börjar vi jobba igen den 2/1

Jag har de sista dagarna nu åkt skidor, cyklat intervaller och tränat styrka, får se om det blir något mer skidpass detta året eller om det får bli några löppass som avslutar träningsåret 2017. Fokus de första månaderna 2018 är skidåkning och skidåkning. Ska jag åka ett Vasalopp och det ska vara roligt och jag vill åka så fort jag kan, ja då tänker jag att jag ska ge det en chans och träna så att det blir så roligt och snabbt som möjligt 🙂

 

Veckans schema, v. 51

Näst sista veckan på det här året har börjat. Vi närmar oss jul och nyår och här är det full vinter, så mysigt och jag tycker verkligen om snön, lyx att kunna åka skidor 🙂

Fantastiskt att åka skidor

Så vad har denna v.51 att bjuda på? Jo det är 4e advent och julafton på söndag, alltså är det mindre än en vecka kvar. Jag ska fixa den sista julklappen idag så har jag det gjort. Men jag har också lite annat att pyssla med den här veckan, som faktiskt blir årets sista jobbvecka. Det ska bli skönt med lite ledighet under nästa vecka. Vi behöver vila upp oss lite då och då.. Jag hade en lugn och skön dag igår, vi tog två kortare promenader då det var rätt kyligt ute, jag skottade också bort lite snö som jag tyckte behövde flytta på sig, vi gav fåglarna lite mat. Tyckte de behövde det i kylan som var 🙂

 

Stjärnkrans på gymmets dörr hemma

Men åter till vad som kommer hända den här veckan:

måndag

Idag, första dagen i veckan, det blir jobb, en liten lunchpromenad. Sen beger jag mig till gymmet för att träna, blir själv idag då sambon behöver jobba. Sen blir det till att handla lite smått som behövs innan jag åker hem och tar kväll.

tisdag

Jobb idag också, tvätta lite så att vi slipper det senare i veckan. Sambon är på julbord, jag tänkte vara med på klubbens träning vid Bolleberget.

onsdag

Jobb, tänker att det blir näst sista dagen med jobb det här året. Om vädret tillåter så blir det nog också en liten tur skidor vid Bolleberget, är det trist före så får jag staka och det är bra 🙂

torsdag

Sista jobbdagen för det här året, så skönt och hoppas jag känner att jag ligger i fas så jag inte behöver tänka på jobb under ledigheten (jag brukar *peppar peppar* vara bra på att koppla bort jobbet) Får se hur det blir med träning idag, kanske ett pass på gymmet, kanske lite löpning, eller kanske lite vila, vi får se helt enkelt.

fredag

Lite oklart än vad som händer, men det får vi se. Jul ska börja förberedas, en liten löptur kanske ska springas. Det jag vet är att jag kommer att ha en fantastisk fredag, tillsammans med sambo och andra.

lördag

Troligt så blir det ett träningspass, kanske lite intervaller och lite styrka. Jag tycker det är skönt att få till något bra träningspass runt jul, då jag får känna att jag tagit ut mig och fått frisk luft.

söndag

Julafton 🙂 det ska umgås och ha trevligt, äta julmat, julgodis, dricka glögg. Och inte att förglömma, en tur ute kommer det också att bli, om det blir promenerande eller löpandes återstår dock att se 🙂

Skål för en fantastisk julvecka

Ha nu en fantastisk julvecka och var inte för stressade, slappna av och stressa ner. Jul blir det oavsett!

Fin skidtur

Dagens träning bestod av ett längre pass skidor. Det kommer läggas till handlingarna som ett av de finaste passen någonsin.

På väg mot skidmeckat Harsa, det var lite grått hemma, men det såg ut att spricka upp ju närmare målet jag kom. Temperaturen sjönk också. Jag gav mig iväg och det var fantastiskt. Jag hade helt ok skidor så det var roligt att åka.

Med vyer som denna var det lätt att åka, solen sken, det var kallt, gråa moln som gav otroliga färger. Det var njutfullt att åka, och det gav också mycket energi och lugn.

Nöjd skidåkare 🙂 nu är jag hemma, trött och nöjd. Blir skönt att sitta i soffan i kväll.

Vad har ni haft för er idag? Ja en fortsatt fin lördag.

Lucia

13e December idag, och Lucia. Vi hade Lucia här på jobbet i morse så vi fick höra lite fin sång. Det var kort men vackert. Hur firar Du Lucia?

Dagens söderutsikt från jobbet

 

När jag var mindre så var det oftast obligatoriskt med Luciatåg på min födelsedag, jag fyller ju 15e. Det var jag, mina syskon och kusinerna, vi var Lucior och tärnor och tomte. Vi såg här i höstas film från då, och det var fantastiskt roligt, oj vad vi skrattade 🙂 Idag vakande vi upp till troligtvis den här vinterns hittills kallaste morgon, -17 grader hade vi. Det är kallt, men oj så vackert, färgerna och det glittrande i frosten. Helt fantastiskt är det, hoppas det får hålla i sig lite.

Utsikten från kontoret, notera de “rosa” bergen

 

Igår så sprang jag med klubben på den gemensamma tisdagsträningen, det ingick bland annat snöpuls. Senare idag så blir det ett kortare skidpass för att sedan åka förbi min syster där vi ska “förfira” mig lite då hon åker söderut under helgen.

Snöpuls

Diverse tisdagstips :)

Har Du svårt att hitta på vad Du ska köpa i julklapp till syrran, kompisen, mamman? Vet Du inte riktigt vilka bloggar Du vill läsa? Du kanske inte riktigt kommer på vad Du ska träna just idag? Det är ok, Du behöver inte hela tiden ha superkoll och struktur, så därför tänkte jag ge just Dig en liten hjälp och tipsa om lite diverse olika 🙂

Vet Du inte vad kompisen, systern eller mamma önskar sig? Något litet smycke går alltid hem, nedan ser ni örhängen, armband och halsband, något av det kanske passar?

Röda Örhängen // Armband med blå pärla // Svart choker // Halsband rosa hjärta

Vet Du inte vilka bloggar Du ska läsa? Jag kan tipsa om tre stycken jag läser varje dag här:

  • Sara Rönne – Träningsglädje En fantastiskt trevlig blogg, fina foton, massa äventyr och många bra tankar funderingar och värderingar.
  • Mia – Menmia Mia springer och skriver om det på ett roligt sätt, om vardagsbestyr och har infört den fantastiska “kjoltorsdagen”
  • Anna – AnnaLissjanis En av de första bloggarna jag började följa och läsa. Den ger så mycket inspiration och tips om allt möjligt kring träning och hälsa

Till sist, vad ska Du träna idag, idéerna kanske har tagit stopp just idag, vill Du kanske testa på något nytt eller som kanske tar emot, här kommer några olika tips:

  • Ta med stavarna ut, om Du brukar promenera, ta med stavarna, gå till en backe och gå lite fortare uppför 6-10 gånger, Du kommer att få mer puls, hela kroppen aktiveras
  • Spring intervaller, kör en stege så blir det lite variation. Börja med 30 sekunder, öka på till 1 minut och sen öka med en minut på varje intervall så långt upp just Du känner, gå sen nedåt igen.
  • Åk skidor, det är kanske snö där Du bor, ta med skidorna ut på en tur, kan vara kort eller lång, det spelar ingen roll, men kom ut och rör på Dig, skidåkningen aktiverar hela kroppen på ett mycket bra sätt.
  • Gå på gymmet, testa maskiner/övningar Du inte gjort förut, fråga personalen på gymmet så hjälper de Dig att visa. Gå ut från din bekväma zon och testa, och be om hjälp så gör Du inte fel 🙂

Lycka till med vad det nu är Du kommer göra idag, om det så är handling av julklapp, bloggläsning eller kanske ett träningspass 🙂

Längdskidor; Harsa; Vasaloppet
Längdskidor i Harsa
Gymmet, fredagsfys
Fredag på gymemt

(inlägget innehåller Adlinks)

Mjuka paket till Dig själv eller någon annan

 

Att få mjuka paket var kanske inte det jag såg fram emot mest när jag var liten, men nu kan jag tycka att det är trevligt.

Du kanske är som jag, som inte tycker om att gå i affärer och trängas med andra människor? Då är det perfekt att handla sina kläder på internet. Jag älskar att handla nya träningskläder och gör det helst via nätet. Att sitta hemma gör att det är smidigt, snabbt och enkelt, det är ingen trängsel och jag kan i lugn och ro klicka runt bland fina träningskläder och träningstillbehör. Tycker Du precis som jag om att shoppa träningskläder och annat kopplat till träning och hälsa? Då tycker jag att Du ska klicka på följande länk KLICK, där hittar Du olika rabattkoder och erbjudanden inom träning och hälsa, detta är att rekommendera för Dig som handlar på nätet och älskar träning!

Kanske att Du kan hitta något liknande i träningsklädesväg som jag har på mig nedan, det finns många fina erbjudanden på länken KLICK!

Gymmet, Träning, Styrka, Stretch, Rörlighet(Inlägget innehåller länkar från Rabattkod.club)

Veckans schema, v.50

Knappa två veckor kvar till julafton nu, hur ligger Ni till med de saker Ni tänkt göra innan? Jag ligger bra till, tror inte jag har så mycket kvar jag känner att jag måste göra så det är skönt. Det är också knappa 2 arbetsveckor kvar för oss innan vi får lite ledigt, skönt! Det märks att året börjar gå mot sitt slut, budgetar ska bli klara och bokslut ska förberedas…

Skidor; Vasaloppet
Skidåkning?!

Så, vad bjuder då v.50 på för några saker. Jo jag tror att det kommer att se ut lite som följer:

måndag

Bjuder på jobb, färdigställa ytterligare budgetar. Köpa lite mer glitter till granen under lunchen. Sen åker vi till gymmet för träning, blir troligtvis några km på StakErg:en och överkroppsstyrka.

tisdag

Jobb som vanligt, sen tänker jag mig att springa lite med klubben, där det blir spänst/löpstyrka och lite skogslöpning.

Orientering, Rehns BK, Vinterträning
Klubbträning, Rehns BK
onsdag

Avklara halva veckans jobb, sen kanske åka lite skidor? beroende på väder och spårstatus. Därefter så blir det nog lite firande av mig tillsammans med min syster

torsdag

Veckans näst sista dag med jobb, och på kvällen så åker kontoret på julbord. Det ska bli trevligt och mysigt och gott 🙂

fredag

Grattis Johanna 🙂 jag fyller år, ska jobba, och kanske träna lite, blir nog på gymmet, StakErg och bålstyrka (rygg/mage) sen blir det kanske lite mer fira med sambon.

lördag – söndag

Vad helgen bjuder på vet jag inte riktigt än, det jag hoppas är att ena dagen åka upp till Harsa för att åka skidor, tänkte fylla på ett långt pass inklusive några längre fartdrag. Utöver det så tänker jag mest att vi är hemma och tar det lite lugnt, förhoppningsvis är det fint väder så vi kan ta en lång promenad.

Längdskidor; Harsa; Vasaloppet
Längdskidor i Harsa

Vad hittar Ni på i veckan?

Veckans schema, v. 49

4 veckor kvar av det här året. 2,5 vecka kvar att jobba ungefär, sen tar vi lite ledigt innan bokslutet. Tror att jag har det mesta inför julen under kontroll, någon julklapp kvar att köpa, något julgodis kvar att göra. Så jag har tid till att bara vara, göra det jag känner för och njuta 🙂

Godmorgon från Sörbo i söndags

Så, vad händer den kommande veckan? Jo jag tänkte få ner det här, i veckans schema:

Måndag

Jobb och sen till gymmet, lite stakning på StakErg, lite styrka för rygg/skuldror samt lite löpning på löpbandet tänkte jag få till. Så gör vi nog i ordning sambons skidor när vi kommer hem

Tisdag

Jobba, sen tar vi troligtvis en tur till Bolleberget och åker skidor, både jag och sambon. Roligt att han vill åka skidor också, samt att jag får till ett ytterligare skidpass inför Vasaloppet, alla mil och kilometrar jag kan få till är grymt 🙂

Onsdag

Gissa, jo jobb 🙂 haha, sen ska vi hämta Sacke då matten är på julbord så vi får rå om han lite under kvällen. Blir troligtvis någon promenad med honom, men annars rätt lugnt. Kanske börjar göra några mozartkulor, eller så kanske vi griljerar lite skinka, vi får se.

Hundvakt åt den här
Torsdag

Jobb som “vanligt”, sen åker vi hem och äter en liten bit, byter om och åker och tränar. Det blir inomhus i Höghammarhallen, löpskolning och löpteknik till att börja med, sen blir det troligtvis omsättningsintervaller. För att sen avsluta med styrka. Veckans som vanligt jobbigaste pass, och det som frambringar mest nervositet innan, men också det som ger mest tillfredsställelse efter 🙂

Fredag

Sista jobbdagen för den här veckan. För mig blir det denna vecka en vilodag då det är lite avtackning med mera efter jobbet, så sambon får agera taxi under kvällen.

Lördag

Lite beroende på  så kanske vi tränar något på förmiddagen, sen ska vi åka till min Pappa på lite adventsmat, jag och sambon plus syster. Återstår att se vad dagen bjuder på…

Söndag

Om vädret tillåter så blir det en skidtur, någonstans vart det nu känns mest värt att åka. Får se om vi kanske också sätter upp granen inne. Eftersom vi kommer att fara runt lite och inte vara hemma sammanhängande längre fram så tänker vi att vi vill njuta lite av granen först 🙂

 

Ha en fantastisk vecka, njut och träna på!

 

Fredagslista, v.48

Fredag och vi har gått in i december, här i Bollnäs så är det vitt och fint. Fantastiskt med all snö och hoppas det sätter tonen för en grym vinter 🙂 1:a december idag, och det är fredag, tänkte bjuda på en “veckans lista”.

Veckans bästa: Snön, jag tycker väldigt mycket om snö, men det behöver jag kanske inte påpeka vid det här laget, det känns som jag tjatat om denna snö varje dag nu 🙂

Veckans trista: Att vara själv hemma, när sambon har varit på utbildning så har jag fått huset för mig själv. Men det är sjutton mycket trevligare när han är hemma, och nu är han här igen så det är bra!

Veckans mysigaste: I morse hade vi glöggmys här på kontoret. Det är ju 1:a advent på söndag så i morse samlades vi när vi kom hit och drack glögg, åt pepparkakor och pratade, fantastiskt trevligt.

Veckans jobbigaste: Snöskottning, så klart när jag var själv hemma kom det massor med snö, och jag hade nog inte tagit mig ut från gården om jag inte skottat, det tog några timmar och jag är stel fortfarande, det var riktigt jobbigt och trist.

Veckans roligaste: Att det äntligen är december, att det är snö och det är helg om bara några timmar. Och i morgon ska jag åka säsongens första skidpass.

Behöver DU träningskläder inför vintern? Uppdatera uteträningsgarderoben, eller Du kanske är ny i träningssammanhang? Jag rekommenderar lager på lager när det blir kyligare. Klicka in HÄR, där kan Du hitta bra träningskläder!

 

Ha nu en riktigt Trevlig Helg! Tänd första ljuset, gå ut och njut av frisk luft. Själv ska jag som sagt ta fram skidorna för en tur 🙂

(Innehåller Adlinks)

I morgon är det December!

Då närmar vi oss årets sista månad med stormsteg, endast några timmar kvar innan det blir december. Det är dags för advent, födelsedagsfirande, julfirande, julmat och till sist, några dagar kvar och så nyårsafton och nytt år!

Skidhandskar, Vasaloppet
Mina skidhandskar

Frys inte om händerna under träningen i vinter, skaffa därför ett par bra skidhandskar att träna i, funkar bra både om Du vill springa eller åka Skidor! Klicka på följande för att komma till olika typer av handskar: “Tunnare variant” , “Tjockare fingerhandske” , Tumhandske

(Adlinks)

December, det är årets sista månad. Dags att snart börja reflektera lite över året som gått, tänka till på vad kommande år har att erbjuda, vad vill JAG förändra, vad vill JAG inte förändra, vad har jag varit nöjd med osv. Jag kommer senare att skriva en liten sammanfattning om året som gått, men det får vänta lite till. Nu ser jag fram till att få kliva in i december. På söndag är det första advent och vi får tända det första ljuset. Jag har lite smått redan börjat pynta hemma, jag är lite svag för julen. Det jag/vi har gjort är att sätta upp en adventsgran ute, satt upp ljusslinga ute, bytt gardiner i köket, jag var igår och köpte några julblommor, och så har jag satt upp en adventsstjärna i sovrummet. Men i morgon, då åker resten upp tror jag 🙂 December är en månad som jag kan tycka går ganska fort, det är så mycket som ska göras och hinnas med. Jag försöker att lugna ner lite, så jag också hinner njuta av alla ljus, snön och gemenskapen. Det är julbord med jobbet, olika tillfällen för mig och sambon. Jag fyller år och så ska vi fira jul. Sen blir det nog också på något sätt ett nyårsfirande. Det känns just nu relativt lugnt på jobbet, men det brukar kunna bli lite toppar nu in mot jul med budgetar som ska vara klara och efter årsskiftet med ett bokslut som ska göras.

Uppfarten innan skottningen

Dessutom, nu ser snön ut att ha kommit hit, som på bilden ovan såg det ut när jag kom hem igår, bilen skrapade i snön och det var precis att jag tog mig in. Jag håller mina tummar och tår för att snön nu ska få ligga kvar hela vintern. Jag vill ju kunna åka skidor! Det känns åtminstone att vi med all säkerhet kommer att få ha snö på söndag vid 1:a advent, och det är mysigt.

Vårat upplysta träd hemma

Välkommen december! fortsätt med snö så att jag kan åka skidor hela vägen fram till Vasaloppet. Bjud på sol, en tänd brasa, massa glögg och pepparkakor, en och annan knäck. Fin skidåkning i dagsljus och i pannlampans sken Det ser onekligen ut att bli en grym start på årets sista månad om inget annat 🙂

Innan jag åkte till jobbet i morse