God morgon torsdag :)

God morgon, hoppas Du har sovit gott! Jag är just nu inne i ett stim av att sova lite sämre, mina armar domnar bort när jag ligger på sidan, vilket är det som egentligen fungerar bäst nu med magen… men så är det, det konstanta trötthetsläget jag befinner mig i har jag vant mig vid…

Magen för en vecka sen…

Det är torsdag idag och jag ska som vanligt efter jobbet till Höghammarhallen för att köra intervaller med klubben, får se hur det känns att springa.. förra veckan blev det intervaller på trappmaskinen i stället, men det kändes bra att springa i helgen så jag får se hur det känns. Skönt att det finns alternativ i hallen så jag kan välja efter hur det känns 🙂 Det är ju ändå väldigt trevligt att vara med på klubbträningen och ett bra socialt tillfälle 🙂

I går var det en lugn dag, vi jobbade och så gick vi till gymmet, för mig blev det en stund på crosstrainern och sen benstyrka(Knäböj, Raka marklyft, Utfallssteg, Tåhävningar). Sen åkte vi hem och tog det lugnt. Jag har lite kvar på ett pussel som jag håller på att lägga, sitter inte så mycket tid men någon kvart varje dag kanske…

Vad tänker Du hitta på en torsdag som denna? Berätta gärna!

Min träning som Gravid!

God morgon alla härliga 🙂 Ha en grym onsdag! Jag tänkte att jag idag skulle ta och dela med mig av vilken typ av träning som jag har kört hittills under graviditeten. Jag håller tummarna att jag kan fortsätta träna bra under resten av tiden också!

V.23

Än så länge funkar det att springa *peppar peppar*, men jag tar det lugnt det känns inte bra att springa hårda intervaller längre men det är ok, så länge jag kan jogga och lufsa fram så känns det bra 🙂 Att träna styrka går också bra, men jag tränar inte så mycket mage längre då det inte känns bra. Jag känner att jag i flera övningar inte kan köra lika tungt som tidigare då jag inte har samma bålstabilitet. Men det går bra att köra med lite lättare vikter och med fler repetitioner och det är jag så glad för 🙂

V.24

Jag försöker att träna kondition 2-3 gånger per vecka i form av löpning, crosstrainer och cykel vilket känns bra. Jag kör inte lika långa pass längre men runt 45 minuter i lagom ansträngning, inte superhårt men jag försöker att få upp lite puls under vissa pass. Sen försöker jag få till 2-3 styrkepass. Fokus på dessa pass är rygg/armar/axlar och ben för att behålla styrka och stärka upp för att orka bära på bebis och orka ha en bra hållning under slutet av graviditeten och även efter… Jag tänker också att det är bra att träna styrka för att må bra och undvika skador. Jag kör enbart övningar som känns bra och utmanar mig inte på samma sätt som tidigare, jag vill inte att min kropp ska ta skada för att jag pressar mig för mycket. Nu om någon gång är det viktigt att lyssna på vad kroppen säger!

V.25

Hur mår jag?

Hej söndag 🙂 Helgens sista dag och måndag i morgon. Magen växer, några nya kläder har jag fått köpa men gamla kläder funkar också än så länge…

Han är efterlängtad…

Jag tänkte att jag skulle skriva lite om hur jag mår så här drygt 24 veckor in i graviditeten. Till en början så mådde jag rätt dåligt, jag mådde illa dygnet runt och jag var grymt trött, men efter ungefär 3 månader så gick illamåendet över, men tröttheten stannade kvar, och den verkar liksom inte vilja försvinna. Jag är grymt trött hela tiden och det hjälper liksom inte att sova, huvudet är ändå som kola.

I övrigt så tycker jag att jag mår bra, jag orkar träna och det fungerar fortsatt bra med vissa anpassningar. Jag hoppas verkligen att träningen fortsätter att fungera. Utan träningen skulle jag vara än mer trött. Jag är inte mer hungrig än innan, behöver äta lite oftare då jag inte kan äta så mycket vid varje måltid. Jag har heller inte fått några riktiga cravings än så länge, får se hur det blir framöver…

Hur har Du i Din graviditet? Eller hur var Din graviditet? Det är ju så olika, vi är unika individer så vi lär ju inte alla må exakt lika…

Här är magen för 2 veckor sen…