Bli inte slav under jämförelser!

Mycket i dagens samhälle går ut på att jämföra oss med andra, framförallt genom sociala medier. I längden och i den mängd av flöden det blir så tycker jag att det blir för mycket och något som många av oss egentligen mår dåligt över… Denna ständiga jämförelse

Vi matas dagligen av bilder och texter i sociala medier m.m. om hur vi ska se ut, vad vi ska äta, vad som är nyttigt och inte, vart vi ska resa och vad vi ska sträva mot osv. Allt ska vara så “perfekt”. Mycket tid för flera av oss går ut på att fundera på vad andra ska tycka om oss, hur många likes kan vi få?! Och inget fokus på vad vi själva tycker om oss!?

Jag förstår precis att det är svårt att inte jämföra sig, att jaga de där perfekta bilderna, resultaten, maten osv, jag gör det själv ibland också, mer förr än nu… Det är inte alltid då jag är så snäll mot mig själv. Men jag kan för det mesta vända på det och tänka på vem jag är och vad jag kan och vad jag vill, dessutom är jag Johanna och ingen annan!

Att komma till den punkt att jag kan bryta jämförelsen och tänka rationellt är inte något som gått på en dag utan har tagit tid. Jag har fått hjälp och sortera mig själv och idag typ 6 år senare så jobbar jag fortfarande med mitt tankesätt, men på ett betydligt bättre sätt 🙂 När jag postar bilder och texter på mina sociala medier så är det alltid oretuscherade bilder, det är ju så verkligheten ser ut och det är alltid den jag vill visa.

Jag vill också uppmuntra alla att vara sig själva, ta hand om er och gör saker för er själva som ni verkligen mår bra av innerst inne! Alla är bra och unika!

Öppna upp höften, Förbättrad löpteknik

Veckans pepp, v.51

Nästan jul, och jag tänker att alla behöver ta ett djupt andetag, blunda och slappna av. Den här julstressen som jag tror att många av oss känner är påfrestande. Så ta det lugnt, andas, det är inte hela världen om alltinte blir exakt som tänkt.

andas, slappna av, det kommer att bli jul oavsett, och det är ok att allt blir som det blir, utan stress!!

 

Lussebullar, Advent
Ät en lussebulle 🙂

Vad är Tillräckligt?

Jag kommer ofta i sammanhang där frågan som ofta behöver ställas är, Vad är Tillräckligt? Vad är GOOD ENOUGH? Oavsett om det kommer till mig själv, mitt vardagliga liv, min träning, mitt jobb men också i jobbet vilken nivå är nog, när ska vi inte sikta högre, när ska vi tycka att det är en ok nivå, har vi råd att göra mer, hur mycket ska det få kosta?

Det är en otroligt svår fråga som aldrig kommer att få ett konkret svar. Jag som före detta elitsatsande har alltid haft en hög ambitionsnivå, jag har alltid velat nå högst, bli bäst och aldrig varit helt nöjd i många situationer. Och det kostar, mycket. Jag har varit på god väg in i den berömda väggen flera gånger, någon gång har jag stött i den med kroniska nässelutslag, kardiologbesök m.m. som påföljd. Innan jag numera inser vad det är jag har gjort, vad jag har prioriterat, hur duktig jag ska ha visat mig vara. För vem, och till vilket pris?

Men även om jag nu kan se vad jag har följt för mönster så är det inte bara att ok, då gör jag inte så. Jag vill ju inte vara en annan person en den jag är, men jag måste försöka lära mig att se när det är tillräckligt, att det räcker, ingen annan kommer att tacka mig för att jag gör lite till, sträcker ut mig lite till och gör det där lilla extra.

Jag jobbar numera på att enbart göra det jag själv känner att jag vill göra, att det är för mig jag gör saker. Jag jobbar på att sätta en lagom ambitionsnivå, utan att “bli för mesig” (utifrån hur jag tidigare siktat) jag måste ändå ha utmaningar utifrån min nivå. Om jag siktar högre, vad får jag ut av det och vad kostar det mig, är det värt den kostnaden? Det är många frågor jag ställer mig när jag tar mig an nya saker och utmaningar, just för att jag ska hålla mig på en bra nivå, vad är tillräckligt för mig men ändå en utmaning, hur många utmaningar klarar jag, ska jag hålla 4 bollar i luften samtidigt eller räcker det med 2? Frågelistan kan göras lång, men det jag vill ha sagt är bara, att tänk efter, vilken nivå vill just DU ha, vad är tillräckligt för just DIG och inte för din omgivning!!

Vasaloppet, 3e gången

Jag har åkt vasaloppet 2 gånger förut, och har tänkt att någon gång så vill jag åka igen, och då träna lite mer specifikt för det. Nu har jag anmält mig till nästa års lopp, söndagen den 4 mars, jag är grymt taggad och det ska bli kul att ha det som mål. Jag kommer att från i sommar försöka att träna mer specifikt för skidåkning med lite mer rullskidåkning, specifik styrka och så vidare. Jag tänker mig att ni här kommer att kunna följa min träning och lite hur jag tänker kring loppet. Jag kommer försöka tipsa er om olika pass och övningar som passar inför Vasaloppet.