Veckans lista, v.35

Semestern känns numera avlägsen, tre veckor på jobbet har passerat och det känns som att rutinerna sitter igen. Veckorna rullar på, det blir mörkare, mer syre i luften och jacka är numera nästan ett måste…

Hoppas att ni har haft en grym vecka 🙂 jag bjuder er här på min veckas lista:

Träning: En vecka med ganska så lite träning, men en del övrig motion. Vi körde ett pass på gymmet hemma, jag fokuserade på bröst och bål. Sen var jag och sprang “Sörklubbs”, en orienteringsträning för klubbarna i södra Hälsingland. Roligt var det 🙂 Och så var vi till gymmet igår och tränade rygg och armar med avslutande löpning på bandet. Det är det som det blir den här veckan…

Jobb: En vecka präglad av prognosarbete, möten och uppföljningar och räkna på nya organisationer…

Tips: Mörkare kvällar lockar till tända ljus och en bra bok, HÄR (klick) finns boktips!

Väder: Grått och ganska så fuktigt har det varit hittills, även om solen ibland har tittat fram, det har inte varit väldigt kallt men inte så varmt heller, men knappa 20 grader, helgen sen ut att bli fin.

Helgen: ÄVENTYR! Vi ska åka båt, tälta, grilla korv, promenera, njuta med min älskling. Titta på solnedgången och vakna av vattnets kluckande.

Övrigt: Jag har klippt gräset, får se hur många fler gånger vi behöver klippa innan vintern. Jag har också bakat äppelkakor, en långpanna och en form, så gott 🙂 Och jag har sått ett frö som gror på en utmaning för mig själv som jag planerar att ro i land. Men jag behöver hålla det en stund till innan jag berättar 🙂

På väg ut på äventyr

Lång-DM 2018

I söndags var jag till Gävle och sprang tävling. Gästrikland och Hälsingland hade slagit ihop sina DM i långdistans så att det skulle bli lite fler i varje klass, men vet inte om det blev så?! Dock enligt mig en bra tanke…

Tyvärr var det väldigt få Hälsingar som sprang, och inga fler än jag i min klass D21, vilket är väldigt tråkigt och synd att inte fler vill vara med och tävla om ett DM-guld. Att slå ihop DM två distrikt kan jag tycka är en bra idé när det är två relativt små så att det blir fler deltagare i klasserna. Men jag vet inte om det var därför som det var få Hälsingar?! Riktigt tråkigt och lite dåligt att det inte delas ut några DM-guld i senior klasserna på ett DM, vi var bara en deltagare från Hälsingland i både D och H 21…

Det var iaf en trevlig tävling och en bra bana och rolig terräng. Jag märker att jag saknar lite vana att springa i skogen så det blev lite stappligt. Jag gjorde några misstag, runt 1 minut på andra, ett misstag på sträckan till 5e där jag tappade riktningen vilket ledde till säkert uppåt 90 sekunders tidstapp, och sen en liten miss på 6e, kanske 30 sekunder. Men i övrigt var det ok. På några sträckor där det var mindre knöligt underlag så kände jag ett riktigt bra löpflyt och det var en häftig känsla att känna att jag kunde öka på farten fast jag var trött och det svarade bra 🙂 Tekniskt bra förutom de där 3 misstagen.

Som sagt, det var roligt och verkligen synd att inte fler tog chansen att springa!

Orientering; DM-lång, Rehns BK
Min bana med vägval inritade

Veckans schema, v.35

Ny vecka, nya utmaningar osv. Efter en helg med lite sorterande, lite lyskväll och tävling så är det återigen jobb och vardagsrutiner som står för dörren. Hösten börjar mer och mer ge sig till känna, i morse var det bara några grader varmt, men sol och mycket dimslöjor som låg över vattnet, så vackert 🙂

I fredags åkte jag upp till svärföräldrarna där Magnus redan var, de ska flytta så vi rensade bland Magnus grejer både på fredag kväll och några timmar under lördagen, vi var sen på lördag kväll ut och kollade på marschaller på Lyskvällen, det var mysigt, och igår var det DM långdistans, mer om det loppet kommer senare i veckan.

Lyskväll, Hölick
Lyskväll

Så vad händer den här veckan? Jag har tänkt mig ungefär så här:

Måndag: Jobb, har lite möten av klara av. Det blir en lunchpromenad, och ikväll efter jobbet så blir det nog ett kortare pass styrka i hemmagymmet.

Tisdag: Jobb, blir att göra lite analyser och notera. Efter jobbet så blir det lite orientering tänker jag.

Onsdag: Jobb, och möten, sen får vi se. Kanske gym eller något hemma, beroende på väder kanske en tur på cykeln?

Torsdag: Jobb med möten hela hela dagen. Får se om det blir någon träning idag, eller lite gräsklippning, eller lite bakning… vi får se.

Fredag: sista jobbdagen, får se om det blir någon träning, eller lite packning inför helgen?!

Helgen: Planen som den ser ut nu är att åka lite båt, basta, bada och tälta, håller tummarna för att det inte ska bli dagsregn, vi vill ju hinna med detta till helgen 🙂

Lägerelden vid förra årets ö-tältning

Veckans schema, v. 34

Ny vecka, andra veckan på jobbet efter semestern. Lite segt att komma upp idag, mest beroende på att jag i natt blev getingstucken, skulle vända på mig och la mig på en som stack mig på ryggen, det gjorde så jäkla ont att jag skrek och väckte Magnus. Sen efter det sov jag riktigt dåligt.. typiskt..

Efter fredagens styrkepass hemma

Helgen har varit lugn och skön annars, vi körde ett styrkepass i hemmagymmet i fredags, i lördags tog vi det lugnt, var och fiskade lite, jag fick en fin stor gädda som fick hoppa tillbaka i sjön då vi hellre ville ha ädelfisk… I går var vi på en liten utflykt och så sprang vi intervaller.

Min gädda som sen fick simma vidare…

Men till vad jag tänkte dela med mig av, som oftast delar jag här med mig av kommande veckans schema, som alltid inget hugget i sten, men på ett ungefär så kommer veckan att se ut så här:

Måndag: Jobba, åka till gymmet och träna överkropp efter jobbet, sen hem och göra en ingefärashot och så går vi nog och lägger oss tidigt.

Tisdag: Jobb, sen någon form av träning, löpning eller cykel skulle jag tro att det blir.

Onsdag: Jobba, sen kan det beroende på väder bli en vilodag eller kanske lite gym hemma.

Torsdag: Jobb, och sen kanske lite lätt orientering med Magnus, vi har fortfarande lite naturpasset kontroller kvar även om ett område är “klart”!

Fredag: Sista jobbdagen, sen blir det först lite intervaller för mig, sen åker jag mot Forsa där Magnus redan är.

Helgen: Det är Lyskväll, och så ska jag tävla, det är Lång-DM som står på schemat, ska bli trevligt att springa, längesen jag sprang ett lång-DM faktiskt.

Vad hittar ni på i veckan, är det något roligt som händer, berätta gärna 🙂

O-ringen 2018, Örnsköldsvik

Två dagar sen sista etappen på årets o-ringen, det var b varm och slitsam vecka, som började knackigt, övergick i stabilitet och avslutades med ett bottennapp…

Vi kom upp till ö-vik på lördagen, packade in oss i lägenheten och tog en tur till o-ringen torget, hämtade nummerlapp och kollade runt lite. Sen handla och ladda för första etappen.

Etapp 1

Första etappen, det var lite blött efter lite regn på morgonen  men också otroligt varmt. Min tekniska form var inte helt med i matchen, vilket resulterade i nära sju minuters misstag, trist inledning men jag visste också vad jag skulle göra kommande dagar, orientera smart 🙂 HÄR finns resultat. Efter avklarad tävling åkte vi hem och åt  sen en tur till Fjällräven / Naturkompaniet outlet…

Etapp 2

Riktigt varmt idag också, jag hade tagit lärdom av gårdagen så misstagen var typ noll, kanske 30 sekunder  Det som var dumt idag var att det inte fanns vätska på banan förrän efter drygt 40 minuter av 60, inte ok i den värmen! HÄR finns resultat. Vi åkte efter maten till en strand och badade 🙂

Vilodag

På tisdagen var det vilodag, vi hade bokat båt ut till Ulvön och hem, båtresan tog ungefär 2 timmar, och vi stannade till på något annat fint ställe också. Det var en trevlig tur och det var mysigt där ute, vi åt god mat och badade.

Etapp 3

Tredje etappen var medeldistans, lite trött var jag men det var skönt med kortare bana och kortare löptid. Jag gjorde knappt några misstag idag heller, kanske 1,5 minut.ändå ok tycker jag. HÄR finns resultat. Efter mat så åkte vi iväg så att Magnus fick träna lite också på ett utegym 🙂 sen gick vi och åt med pappa och Monica.

Etapp 4

Var sagt skulle vara den tuffaste etappen och jag hade dragit första start. Tänkte att det kanske kunde vara bra, men inte. Det var en del undervegetation som var hindrande och något tätare område som vart mer uppsprunget senare. Lite tråkigt men så är det. Jag orienterade bra och gjorde kanske 2 minuters misstag. Efteråt åkte vi till salusand och badade, sen till skeppsmalen och fikade på klipporna.

Etapp 5

Sista etappen, jag var riktigt trött och seg och väldigt osugen på att springa. Det var riktigt tungt först, sen känns det ändå ok ett tag.  Men sen blev jag riktigt slut, och gjorde världens misstag, så tråkigt. Totalt sett blev det nära 10 minuters misstag sista dagen och jag tappade från nionde till femtonde plats. Tråkigt avslut på veckan, men skönt att det var avklarat. Vi packade ihop och åkte söderut efter vi ätit och duschat,skönt att komma hem…

Totalt sett en fantastisk vecka, varmt och skönt, fantastisk terräng och bra banor. Synd att jag inte lyckades knyta ihop det sista dagen bara, det är jag lite besviken över..

O-ringen, Örnsköldsvik :)

Mitt första O-ringen som tävlande på 4 år, det ska bli fantastiskt roligt och i en terräng som jag tror blir grym. Kan tänka mig att det kan vara lite av en favoritterräng… Hoppas att tekniken sitter, jag är otroligt peppad iaf!

För 4 år sen sprang jag O-ringen senast, då hade jag varit skadad och bytte klass från elit till D21 kort. I år är jag inte lika bra tränad som då, men jag är skadefri och har tränat regelbundet, men det blir absolut inte elitklass i år heller, utan det blir D21. Klassen har banlängder runt 7 km så det är alldeles lagom för mig, så slipper jag bli less och helt slut, det ska ju vara roligt i 5 dagar också 🙂

Jag har som mål att göra 5 stabila lopp med bra tekniskt genomförande, jag vill minimera misstagen och hoppas att kroppen är med mig och vill springa fort 5 dagar.

Annars så hoppas jag på finväder så att det blir trevligt för Magnus som följer med som coach. Antingen följer han med ut på etapperna, eller så hittar han på något annat, helt beroende på väder skulle jag säga. Förhoppningsvis kan vi åka iväg och bada, fiska, grilla eller så på kvällarna efter jag har sprungit.

I vilket fall som helst, i morgon startar O-ringen 2018, håll tummarna för mig kommande vecka, att jag håller huvudet kallt och orienterar bra samtidigt som benen vill springa i min fart!

Veckans lista, v.28

Så nära semester nu, men ändå så långt bort, jag har en del att göra på jobbet så här sista dagen. Drygt med uppgifter som är datumbestämda och måste göras vissa dagar.. typiskt.. men om några timmar så 🙂

Vatikanen, Peterskyrkan, Rom
Han där <3

Sista timmarna innan semestern, en hektisk vecka för att hinna med det som ska göras, fantastiskt väder, en bra vecka ändå 🙂

Så, jag tänkte ändå bjuda på en veckans lista, så här inför semestern.

Veckans jobb: Det sista, lite stressigt men också relativt lugnt i övrigt..

Veckans träning: Mina vader har blivit 2 klumpar och jag kan för mitt liv inte veta vad som hänt?! I måndags sprang jag och Magnus orientering, tisdag blev vila, i onsdags var vi på gymmet och körde överkropp, i går så sprang jag intervaller… får se vad det blir för träning i helgen…

Veckans väder: Varmt, sol, blå himmel, sa jag varmt?!

Trädgård: Allt har mognat på en gång känns det som, har plockat över 10 liter röda vinbär, har de svarta kvar… Hallonen har börjat mogna och vi plockade drygt 1,5 liter i går. Salladen växer för fullt, och i skogen så plockade vi drygt 3 liter hjortron här om dagen, smaskigt och grymt att ha detta i frysen till hösten och vintern 🙂

Övrigt: Snart semester :):):):)

Capri
Capri

Semester…

Det börjar verkligen närma sig semester, det ska bli riktigt skönt och det känns välbehövligt, sista veckorna känns som de har gått på lågfart. När semestern är på intågande så känns det att jag inte vill jobba en sekund till, helt inställd på att vara ledig, så hoppas det inte dyker upp något oförutsett de sista dagarna…

En vecka på semestern ska vi åka till Örnsköldsvik för jag ska springa O-ringen, övrig tid är flexibel för våran del. Det blir troligtvis en tur till fjällen för vandring och tältning, vi kommer att se till att vara ute i stugan och åka båt och bada och så kommer vi vara hemma och bara vara också 🙂 Det känns riktigt skönt att inte ha så mycket inplanerat, att kunna vara flexibel och hitta på saker utifrån vad vi känner för just då och vad vädret bjuder på!

Helsingfors
Vad jag vill göra i sommar:
  • Tälta – både i fjällen och ute på någon ö i havet…
  • Gå på auktioner (har redan bockat av en)
  • Bada
  • Cykla fler pass på min racer
  • Åka på små äventyr hemikring
  • Åka båt
  • Fiska

Vad gör Du i sommar och på semestern?

Orientering, Bada, Jukola 2017, Venla 2017
Mer bad tack 🙂

En helg i Finland!

Först, kommer ni ihåg att delta i #Midsommarutmaningen? Gör det, idag är det knäböj med kick som gäller 🙂 Annars så tänkte jag ge er en rapport om min helg i Finland, Jukola/Venla med klubben 🙂

I fredags efter en snabblunch så packade vi in oss i bilar och åkte mot Värtahamnen i Stockholm för vidare resa mot Finland. Det visade sig att det skulle bli en tight tillställning att hinna med båten. Det var mycket trafik i Stockholm, dels beroende på en trafikolycka med en cementbil, vi kom fram till terminalen i god tid ändå, men något senare än tänkt. Den andra bilen från Bollnäs fick det dock lite mer tight, men med 20 sekunders marginal till ombordstigningen stängde så kom de springandes, steg 1 var avklarat, alla var med båten mot Finland.

På väg mot Finland

Båtresan gick ok, men med marginellt lite sömn, det var ett gäng finnar som envisades med att köra kundvagnsrace i korridoren utanför våra hytter hela natten. Frukost åts på båten och vi kom i hamn i Helsingfors, hittade våran buss och rullade iväg mot Hollola / Lahti. På vägen så ringde en rysk löpare upp oss och ville springa sträcka 4 i vårt andra lag i Venla-kaveln då Wilma tyvärr blivit sjuk, så båda lagen hade nu löpare på alla sträckor. På plats på arenan så letade vi upp den ryska damen så vi kunde lämna in laguppställning, därefter tog vi oss till militärtälten och åt lunch. Jag tror att allt var i sin ordning, vi plockade ihop lite och gick mot arenan för att se starten som gick kl 14.00 och sedan ladda för kommande sträckor.

Starten går

Starten gick och nu var vi igång med Venla-kaveln. Alla löpare sprang stabila sträckor, Liga gjorde en lite större miss på första kontrollen, jag var lite ur fokus och fick slita, men vi gjorde det bra i dammet och värmen. Stabila prestationer av båda lagen, vilket resulterade i en 41a plats för lag 1 och runt 300 för lag 2, mycket bra lopp och alla var nöjda!

Sträcka 3 på Venla avklarad!

Vi duschade och åt, för min del var det också dags att ladda om, och att för första gången också springa i herrkaveln, sträcka 4 i vårt andralag. En sträcka som springs sådär runt 3-4 på natten.. haha jag är inte riktigt gjord för att med minimalt med sömn springa den tiden på dygnet. Men det var ändå fantastiskt roligt, även om det var slitsamt och mitt huvud inte riktigt ville vara med på slutet så det blev några extra minutrar i skogen.

Lite trött efter sträcka 4 och klockan är typ 04.30
Militärtälten

Efter loppet duschade jag och sen var det raka vägen till militärtältet för lite mer sömn. Lite sömn, lite packning och karthämtning senare så var det dags att åter bege sig mot bussen som skulle ta oss tillbaka till Helsingfors och båten hem mot Sverige. Tröttare än tröttast kan jag lova att jag var, att sova dåligt, nästintill inget 2 nätter i rad + 2 tävlingslopp inom loppet av ett halvt dygn, det tar på mig och jag var långt ifrån människa på resan mot Helsingfors, så trött. Men efter lite sömn på bussen, en dusch i hytten så vart jag lite piggare och vi åt buffé och sen tittade vi lite på fotboll och drack öl, sen var det sängen som gällde, det var så skönt att lägga mig i en säng med kudde och täcke, jag sov hela natten och det var så skönt.

Helsingfors

Allt som allt var det en fantastisk helg med “nya klubben”, jag märker att jag vant mig med bekvämligheten det är att flyga fram och tillbaka, men det var roligt med båtresa också, även om det “tar mer på krafterna” 🙂 haha, vi får se hur det blir nästa år.

Jukola/Venla 2018

Helgen före midsommar går en av världens största orienteringsstafetter av stapeln i Finland, nämligen Jukola och Venla (herrar och damer). Det är en fantastisk folkfest och det är tusentals damer och herrar som ger sig ut i skogarna för att orientera i lag.

I år kommer jag förförsta gången att springa i båda stafetterna. Jag kommer på lördagen (idag) att springa Venla (str 3 i vårt 1a lag) sen kommer jag i natt att springa str 4 i jukolakavlen i vårt 2a lag. Det ska bli häftigt att springa i herrkaveln och mot herrarna. Lite dålig tid att springa på bara då jag typ kommer att springa runt kl 03, haha, får se hur pigg jag är då. Vill Du läsa mer om stafetterna och följa dem går det att klicka in sig HÄR.