Helg och Semester på ingång :)

Nu är det snart helg igen, och också semestervecka 🙂 Det ska bli så skönt att få komma iväg till lite värme och lugn. Men först 10-mila, Göteborg ska få sig ett besök igen.

Göteborg, staden som var mitt hem 4 år under tiden jag pluggade på handels. Jag trivdes otroligt bra i Göteborg, nära till mycket, schysst sommarväder, dock inte riktigt min vintersmak, och kanske ändå lite för ”stor” stad för en som mig, som tycker om att vistas i naturen och upptäcka nya platser nära där jag bor, inte för att jag säkert inte hade kunnat göra det i Götet, men ändå

DGoIf, vinst i 10mila 2013
När vi vann 10mila 2013

…Som sagt vi ska ge Göteborg ett besök, på fredag morgon beger vi oss söderut med Västkustens huvudstad som mål, jag ska där springa 10-mila under lördagen tillsammans med mina fina vänner i Domnarvet så ska vi genomföra den här stafetten på bästa sätt, som alltid är målet att plocka våra kontroller på absolut bästa sätt, minimera

5a 10mila 2016, DGoIf
5a 10 mila 2016

misstagen och ha kul. Dessutom så är terrängen kring Göteborg lite av en favoritterräng, jag tycker det är riktigt roligt att springa där så att det blir kul har jag inga som helst tvivel om 🙂 #Nukörvi #DGoIf

 

Efter målgången på lördag eftermiddag/kväll så kommer vi att åka upp till Arlanda, vi har bokat in oss på hotell Skycity mellan lördag-söndag, för tidigt söndag morgon går planet till Kreta, där jag och sambon ska spendera en vecka. Det ska bli riktigt skönt att få komma iväg, bara vi två, ta det lugnt, umgås, upptäcka, vara ute, koppla av, äta god mat, träna i värmen och få vila upp oss lite. Förhoppningsvis blir det lite sol och bad också 🙂

Kreta, semester Kreta, Semester

Jag hoppas och håller tummarna att våren kommer att ha återvänt till Hälsingland när vi kommer tillbaka hit efter semestern. Nu vill jag ha vår, med ljumma och sköna löpturer, jobbiga intervallpass med massa svett, styrketräning i trädgården. Ge mig vår och sol J

Jag har förinställt några inlägg så det inte kommer att bli ouppdaterat under semestern, hur uppkopplingen är på hotellet låter jag än så länge vara osagt.

Ny vecka, Vad ska Du hitta på?

Nu är det måndag igen, en ny vecka och massa nya saker att hitta på. Det är en kort vecka på jobbet då det sen är påsk, och vi får lite längre ledighet 🙂

I helgen var jag och sambon ner till Uppsala och jag sprang två tävlingar, en medeldistans i lördags, hade bra fart till en början, men kroknade på slutet och hade svårt med kartkontakten, lite besviken på mig själv i det tekniska genomförandet, jag kan ju så mycket bättre, så här gick det. Och här är kartan.

Orientering, Tävling, Medeldistans

Vi slappade på hotellet och åkte sen iväg och åt middag, vi kom i säng rätt tidigt för att i går komma ut på stafett, vädret var otroligt bra och det var riktigt varmt att springa. Jag var seg i benen och det tog en stund för mig att komma igång och jag var nog lite seg från lördagen. Jag kämpade på och bitvis fanns farten där och det var bra. Tekniskt gick det mycket bättre idag, även om jag mot slutet blev trött och behövde göra några extra kartstopp för att inte hamna helt fel, så här gick min sträcka (gaffel). Efter 3 sträckor slutade vi till sist på en 3:e plats, vilket får vara godkänt. Jag vet vad jag ska ta hem och jobba på för att hitta formen till 10mila om 3 veckor.

Vila, slappa

Nu ska iaf benen få vila lite 🙂

Vad händer den här veckan? Jag ska idag vila mina ben men ändå träna lite, behöver väcka överkroppen lite, alltid skönt att köra något pass överkropp då jag sitter vid datorn hela dagarna, jag blir som en banan. I dag var det grått och trist väder, inte så upplyftande och mer tröttgörande än uppiggande.

Utsikt, Dimma, Grått, Måndag

Annars så bjuder som sagt veckan på enbart 4 jobbdagar, påsken ska sen spenderas tränandes, äggätandes, båtfixandes och trädgårdsfixandes på hemmaplan. Det ska bli skönt att bara vara hemma, hoppas på finväder, men just nu ser det kanske inte ut som det…

Påskväder, snö, sol?, vart tog våren vägen?

Typiskt, men träna, det kan jag göra ändå. Planen ser ut så här, ungefär, med flexibilitet:

  • Måndag – Gymmet (överkropp)
  • Tisdag – Orienteringsträning
  • Onsdag – Vila
  • Torsdag – Långa Intervaller
  • Fredag – Löpning + Löpstyrka
  • Lördag – Vila
  • Söndag – Korta intervaller

Ha en fin vecka, ta vara på möjligheterna och varandra 🙂