Veckans schema, v.36

Vilken fantastisk helg det har varit, helt underbar. Jag kommer att berätta mer om den under veckan för den får ett eget inlägg. Idag ser det ut att bli sommarväder igen, sol och lite drygt 20 grader 🙂

Vi har också bytt månad och skriver nu september, sommaren övergår till höst, idag var det mycket dimma på morgonen och det är så fint och mystiskt, jag tycker om det. Inte bara ny månad, en ny vecka också och vad är dina planer för veckan? Jag tänker mig något i stil med följande:

Måndag: Jobba och sen träna, ska ut och springa lite och hoppas på att min stela skuldra ska bli lite snällare. Tänkte också plocka ihop sovsäckar och tält som har fått lufta sig efter helgens äventyr så det blir lite ordning hemma!

Tisdag: Jobb, och sen blir det nog lite orientering på kvällen.

Orientering; DM-lång, Rehns BK
Min bana med vägval inritade

Onsdag: Som vanligt i veckorna, jobb och sen får jag se, kanske vilar idag. Beror på ryggen/skuldran, annars kanske lite styrka och städa hemma.

Torsdag: Jobba och uppdatera rapporter till delårsbokslutet. Kanske att det blir lite intervaller idag? Kanske med Magnus?

Fredag: Sista jobbdagen för veckan, får se om vi gör ett besök på gymmet eller inte. Sen tar vi helg!

Helgen: Det är “stubbrally” hemma på åkern så det blir ett besök där. Kanske någon träning. Kanske se om vi hittar någon svamp och om vädret tillåter så kanske vi cyklar en sväng? Och så tänkte vi att det blir lite kräftskiva på lördag 🙂

Från förra årets rally

Veckans lista, v.35

Semestern känns numera avlägsen, tre veckor på jobbet har passerat och det känns som att rutinerna sitter igen. Veckorna rullar på, det blir mörkare, mer syre i luften och jacka är numera nästan ett måste…

Hoppas att ni har haft en grym vecka 🙂 jag bjuder er här på min veckas lista:

Träning: En vecka med ganska så lite träning, men en del övrig motion. Vi körde ett pass på gymmet hemma, jag fokuserade på bröst och bål. Sen var jag och sprang “Sörklubbs”, en orienteringsträning för klubbarna i södra Hälsingland. Roligt var det 🙂 Och så var vi till gymmet igår och tränade rygg och armar med avslutande löpning på bandet. Det är det som det blir den här veckan…

Jobb: En vecka präglad av prognosarbete, möten och uppföljningar och räkna på nya organisationer…

Tips: Mörkare kvällar lockar till tända ljus och en bra bok, HÄR (klick) finns boktips!

Väder: Grått och ganska så fuktigt har det varit hittills, även om solen ibland har tittat fram, det har inte varit väldigt kallt men inte så varmt heller, men knappa 20 grader, helgen sen ut att bli fin.

Helgen: ÄVENTYR! Vi ska åka båt, tälta, grilla korv, promenera, njuta med min älskling. Titta på solnedgången och vakna av vattnets kluckande.

Övrigt: Jag har klippt gräset, får se hur många fler gånger vi behöver klippa innan vintern. Jag har också bakat äppelkakor, en långpanna och en form, så gott 🙂 Och jag har sått ett frö som gror på en utmaning för mig själv som jag planerar att ro i land. Men jag behöver hålla det en stund till innan jag berättar 🙂

På väg ut på äventyr

Veckans schema, v.35

Ny vecka, nya utmaningar osv. Efter en helg med lite sorterande, lite lyskväll och tävling så är det återigen jobb och vardagsrutiner som står för dörren. Hösten börjar mer och mer ge sig till känna, i morse var det bara några grader varmt, men sol och mycket dimslöjor som låg över vattnet, så vackert 🙂

I fredags åkte jag upp till svärföräldrarna där Magnus redan var, de ska flytta så vi rensade bland Magnus grejer både på fredag kväll och några timmar under lördagen, vi var sen på lördag kväll ut och kollade på marschaller på Lyskvällen, det var mysigt, och igår var det DM långdistans, mer om det loppet kommer senare i veckan.

Lyskväll, Hölick
Lyskväll

Så vad händer den här veckan? Jag har tänkt mig ungefär så här:

Måndag: Jobb, har lite möten av klara av. Det blir en lunchpromenad, och ikväll efter jobbet så blir det nog ett kortare pass styrka i hemmagymmet.

Tisdag: Jobb, blir att göra lite analyser och notera. Efter jobbet så blir det lite orientering tänker jag.

Onsdag: Jobb, och möten, sen får vi se. Kanske gym eller något hemma, beroende på väder kanske en tur på cykeln?

Torsdag: Jobb med möten hela hela dagen. Får se om det blir någon träning idag, eller lite gräsklippning, eller lite bakning… vi får se.

Fredag: sista jobbdagen, får se om det blir någon träning, eller lite packning inför helgen?!

Helgen: Planen som den ser ut nu är att åka lite båt, basta, bada och tälta, håller tummarna för att det inte ska bli dagsregn, vi vill ju hinna med detta till helgen 🙂

Lägerelden vid förra årets ö-tältning

Åter på jobbet…

Tre av fem dagar av första veckan tillbaka på jobbet är avklarade. Lite slitigt har det varit att komma upp, men det går och snart är det helg igen, en dag till med tidig uppstigning…

Lika full fart som det var sista dagarna innan semestern har det varit nu när jag börjat jobba igen. Men idag blir det lite lägre tempo igen så det är skönt, hinna landa och planera upp hösten.

Jag är också i planeringsfasen av Löpgrupp Bollnäs till hösten, när den ska hållas, vilken dag, vilken tid osv… Innehållet håller också på att filas på. När fler ramar är satta så återkommer jag med mer information 🙂

Löpgrupp Bollnäs, löpcoachning
Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

Veckans schema, v. 33

Vilka grymma fyra veckors semester jag har haft. Men nu är det åter till jobb, rutiner och vardag.. Sammanfattning av min semester kommer på bloggen…

Jag och han spellevinken..

Men till vad jag tänkte dela med mig av, veckans schema. Så här tänkte jag min första vecka tillbaka på jobb.

Måndag: jobba, och kanske ta en tur till gymmet.. Där var det längesen vi var.

Tisdag: jobb, och kanske en liten löptur.

Onsdag: jobba och så får vi se, nån träning kan det nog bli..

Torsdag: nästan klar med jobbet för denna vecka. Träning? Får se!

Fredag: jobb, sista för den här veckan  och kanske en tur till gymmet…

Helgen: ta det lugnt, fiska? Träna?

Hur ser din vecka ut?

Veckans lista v. 18

Den här veckan har gått så snabbt känns det som. Tror det mest beror på att jag tog ledigt i måndags och att jag därför bara jobbat 3 dagar? Hur har din vecka varit? Hittat på något roligt?

Så fredag igen, och helgen står inför dörren. Jag har känt mig lite sliten och seg i kroppen i veckan, tänker att det är den vakna natten mellan lördag och söndag som fortfarande spökar, att vara vaken en hel natt efter att ha sprungit ett lopp och sen köra hem tillsammans med andra, det tar på krafterna och kroppen ropar efter lite lugn. Det ska den få till helgen 🙂

Men först, här kommer veckans lista:

Veckans träning: Cyklade årets kallaste runda i tisdags, sen var jag på gymmet och cyklade sen hem i onsdags, körde lite styrka i hemmagymmet torsdag och idag blir det en sväng förbi gymmet igen. Tänkte försöka mig på att jogga lite lätt på foten i morgon för att se om den kan tänka sig att springa igen…

Veckan jobb: Skönt med bara 3 dagar den här veckan i och med att jag tog ledigt i måndags. Känns lyx, men det har samtidigt varit mycket att göra så det är både och…

Veckans roliga: Sambon fixar och grejar och hittade en båttrailer med en båt på som han hämtade hem, så nu är vi en trailer och båt rikare 🙂

Veckans övrigt: Söndag, då ska jag och min syster på spa, det ska bli så skönt, hoppas kroppen får slappna av lite, att mina myggbett inte kliar och att det är bra väder så vi kan njuta av bad och massage och god mat 🙂

Veckans schema, v.17

Ny vecka och en rolig helg är över. Jag ljuger inte om jag säger att jag är lite sliten och trött idag 🙂 Men som sagt ny vecka, nya utmaningar och vårens första stafett väntar till helgen!

Så vad händer då till veckan? En vecka som ska vara återhämtning, formtoppning för att avslutas med 10-mila i Nynäshamn.

Jobb: Som vanligt är det jobb som gäller mån-fre. Ska lika som förra veckan försöka sluta i bra tid för att ha mycket kvar av kvällen.

Träning: Ska försöka samla energi och hitta en pigg kropp till lördag. Det kommer att bli lite styrka, lite orientering samt intervaller. Jag har en plan klar i mitt huvud som jag tror kommer att låta mig återhämta mig från helgen och sen bygga lite form inför lördagens stafett.

Tävling: 10-mila, vårens huvudmål egentligen. Men på grund av snön känns det lite sådär med förberedelserna men det blir nog bra ändå. Det ska i vilket fall som helst bli fantastiskt roligt 🙂

Övrigt: Ska försöka ta bort lite visset i trädgården nu när snön är borta. Kanske gräva om pallkragarna så att vi där kan så lite grönsaker längre fram. Vattna våra kryddor och tomater inomhus, tvätta och allt annat vardagligt som finns att göra hemma…

Vad hittar ni på i veckan?

 

 

Veckans schema, v.7

Lite trött Efter gårdagens lopp fortfarande. Det var tufft, hade varit riktigt skönt att få sova lite till i morse. Men plikten kallar så det var bara att ställa klocka och gå upp…

Så vad händer i veckan då? Ska se till att återhämta mig och sen träna på igen, mindre än 3 veckor till Vasaloppet nu.. Här kommer veckans schema:

måndag:

Jobba, har rätt mycket att göra nu så det är nog inga problem att få tiden att gå. Efter jobbet så tänkte vi träna lite, blir nog hemma i källaren, sen middag och en tidig sänggång kan jag tänka mig.

tisdag

Jobba igen, fortsatt mycket att göra. Sen blir det träning på kvällen, får se hur min status känns men springer nog och kör lite löpstyrka åtminstone.

Innan tisdagens träning?! (En annan tisdag)
onsdag:

Mitten av jobbveckan, och dagen till ära så kommer jag att åka skidor, med fint före så kanske det kan bli en 2 mil så här en onsdagkväll utan att behöva åka allt för länge..

torsdag:

Inne på “spurten” av arbetsveckan kan man säga.. Efter dagens jobb så blir det till att springa intervaller på löparbana med klubben, det kommer att bli jobbigt men är otroligt nyttig träning 🙂

fredag:

Äntligen sista arbetsdagen för den här veckan, kanske blir det till att gå en sväng till gymmet efter jobbet? eller så blir det kanske vila, det återstår att se och det beror helt på hur kroppen känns. Sen blir det i alla fall fredagsmys!

lördag:

Hoppas på fint väder för helgen. Planen ligger på att åka ett längre skidpass, någonstans det återstår att se vart. Sen umgås med sambon, hitta på något roligt.

söndag:

Om jag får önska, och det får jag ju så önskar jag att det är sol, 4-5 minusgrader så att vi kan vara ute och hitta på något roligt, vilodag blir det om jag var ut på ett skidpass under lördagen, annars blir det ett skidpass idag istället.

Ha en fantastiskt grym vecka! Vad ska Du hitta på?

Träning, Löpning, Lycka, Löpcoach, Bollnäs
Från i höstas

Veckans schema, v.3

Här var det tomt under gårdagen, jag tog det lugnt. Var ut en kortare tur på skidorna tillsammans med sambon, försökte ge han lite tekniktips och han är om jag får säga det själv riktigt duktig för att inte ha åkt så mycket skidor de sista åren. Så vad händer den här veckan?

Jag börjar känna mig betydligt piggare och fräschare, hostan är i princip borta och bara lite snor kvar så det är skönt. Jag har rört lite lätt på mig fredag-söndag och det har blivit bättre i kroppen än sämre så det är skönt. Jag tänker då att jag ska smyga igång med träningen igen och komma på banan på riktigt mot slutet av veckan.

måndag

Jobba och sen tar jag en sväng till gymmet, det är lite enklare att anpassa ansträngningen där tycker jag. Det blir lite StakErg och styrka fokuserat på skidåkning.

StakErg, Vasaloppet 2018
StakErg på gymmet
tisdag

Planen är att åka skidor, förhoppningsvis funkar det bra. Det ser ju ut som att det kanske kan komma lite snö, men håller tummarna för att det är ok spår ändå så jag kan åka på mig lite mil igen.

onsdag

Eftersom jag inte vet hur kroppen kommer att reagera med lite mer träning så tänker jag att det är bra med en vilodag, så onsdagen kommer att bestå av jobb och vila, kanske en tur och gör veckans handling. Samt att vi också ska vara hundvakt från och med idag, och lite kattvakt, men hon ska bara ses till hemmavid.

torsdag

Jag hoppas att kroppen är pigg idag, då blir det intervaller med klubben. Tufft och hårt, allra helst med förra veckans hosta.

fredag

Veckans sista jobbdag, gött! och efter jobbet så hoppas jag kunna ta en sväng till gymmet, kroppen ska i så fall få köra igenom ett helkroppspass innan vi tar helg.

lördag

Jag räknar med att ta en tur upp till Harsa för att åka ett långpass på skidorna, med inslag av längre intervaller, kroppen måste vänja sig vid högre fart under längre tid. Håller tummarna för grymma förhållanden

söndag

Veckans sista dag, tänker mig att det kommer att bli en vilodag. Har vi lite tur kanske det finns skidspår på sjön här hemma, då kanske det blir en lite tur med sambon där, men det återstår att se. Annars blir vi nog mest hemma och pysslar lite..

 

Ha en fantastisk vecka, fyll den med dina tankar och idéer 🙂