Diverse tisdagstips :)

Har Du svårt att hitta på vad Du ska köpa i julklapp till syrran, kompisen, mamman? Vet Du inte riktigt vilka bloggar Du vill läsa? Du kanske inte riktigt kommer på vad Du ska träna just idag? Det är ok, Du behöver inte hela tiden ha superkoll och struktur, så därför tänkte jag ge just Dig en liten hjälp och tipsa om lite diverse olika 🙂

Vet Du inte vad kompisen, systern eller mamma önskar sig? Något litet smycke går alltid hem, nedan ser ni örhängen, armband och halsband, något av det kanske passar?

Röda Örhängen // Armband med blå pärla // Svart choker // Halsband rosa hjärta

Vet Du inte vilka bloggar Du ska läsa? Jag kan tipsa om tre stycken jag läser varje dag här:

  • Sara Rönne – Träningsglädje En fantastiskt trevlig blogg, fina foton, massa äventyr och många bra tankar funderingar och värderingar.
  • Mia – Menmia Mia springer och skriver om det på ett roligt sätt, om vardagsbestyr och har infört den fantastiska “kjoltorsdagen”
  • Anna – AnnaLissjanis En av de första bloggarna jag började följa och läsa. Den ger så mycket inspiration och tips om allt möjligt kring träning och hälsa

Till sist, vad ska Du träna idag, idéerna kanske har tagit stopp just idag, vill Du kanske testa på något nytt eller som kanske tar emot, här kommer några olika tips:

  • Ta med stavarna ut, om Du brukar promenera, ta med stavarna, gå till en backe och gå lite fortare uppför 6-10 gånger, Du kommer att få mer puls, hela kroppen aktiveras
  • Spring intervaller, kör en stege så blir det lite variation. Börja med 30 sekunder, öka på till 1 minut och sen öka med en minut på varje intervall så långt upp just Du känner, gå sen nedåt igen.
  • Åk skidor, det är kanske snö där Du bor, ta med skidorna ut på en tur, kan vara kort eller lång, det spelar ingen roll, men kom ut och rör på Dig, skidåkningen aktiverar hela kroppen på ett mycket bra sätt.
  • Gå på gymmet, testa maskiner/övningar Du inte gjort förut, fråga personalen på gymmet så hjälper de Dig att visa. Gå ut från din bekväma zon och testa, och be om hjälp så gör Du inte fel 🙂

Lycka till med vad det nu är Du kommer göra idag, om det så är handling av julklapp, bloggläsning eller kanske ett träningspass 🙂

Längdskidor; Harsa; Vasaloppet
Längdskidor i Harsa
Gymmet, fredagsfys
Fredag på gymemt

(inlägget innehåller Adlinks)

Sno stilen, träningskläder!

Om Du frågar mig så tycker jag att det roligaste att shoppa är träningskläder. Även om jag försöker att hålla mig så är det ofta svårt att inte fylla på den redan överfulla träningsklädsgarderoben 🙂

Just nu börjar fokus bli på att träningskläderna ska klara att hålla mig varm när kylan tränger sig på, samt att hålla fukten på behörigt avstånd, att inte bli genomblöt. Men också roliga kläder att ha när jag “kryper” in på gymmet där det råder varmare klimat än utomhus. Jag tänkte här visa några olika träningsoutfits som jag haft det senaste året. Under finns tips på liknande kläder som passar både ute och inne. Jag visar på när det var varmt ute, samt nu när det börjar bli lite kyligare, underställ och väst, kortbyxor och linne eller tunn tröja inomhus. Glöm heller inte reflexerna om du ska springa ute när det är mörkt!

Träningskläder, Träningsoutfit, sno stilen
Träningsoutfits
  • Att ha under när det blir kyligt, UNDERSTÄLLS BOXERSHORTS, Craft
  • Att ha under eller enbart för att inte bli genomblöt, UNDERSTÄLLSTRÖJA, Kari Traa (Har underställ på bild 4, 5 och 6)
  • Att ha under eller enbart för att inte bli blöt och hålla värmen, UNDERSTÄLLSTRÖJA, Wyte (Har underställ på bild 4, 5 och 6)
  • Att ha över tröjan, för att undgå vind, VÄST, Newline (Liknande som på bild 6)
  • Att ha över tröjan, för att undgå vind, JACKA, Craft
  • Att ha ytterst, för att synas i mörkret, REFLEXVÄST, Newline
  • Att ha för att inte frysa om öronen eller runt halsen, PANNBAND, Craft (Liknande som på bild 4 och 6)
  • Att ha på benen vid löpning ute, TIGHTS, 2XU (kan självklart ha dem inne också, liknande som på bild 3 och 6)
  • Att ha på benen vid gymbesöket, TIGHTS, Better Bodies (Liknande de jag har på bild 1)
  • Att ha vid inneträning eller sommar, KORTBYXOR, Nike (Liknande de jag har på bild 2)
  • Att ha vid inneträning eller sommar, LINNE, Nike
  • Att ha vid inneträning eller sommar, LÅNGÄRMAD TUNN TRÖJA, BLACC (Liknande den jag har på bild 3)

Hoppas att Du hittar något som passar just dig, och att träningen går bra, det ska vara roligt att träna, och ibland kan det vara så att en ny träningströja hjälper till 😉 jag känner mig snygg när jag har något nytt på mig, och tar då i lite extra!

(inlägget innehåller Adlinks från InterSport och Sportamore)

Att välja Sport-BH

Det är inte alltid helt lätt att välja vilken Sport-BH Du ska köpa. Det beror på så mycket, vilken typ av träning genomför du, har du stora eller små, är du känslig eller inte. Så den som är perfekt för mig passar troligtvis inte dig osv. Det är en djungel och jag rekommenderar att testa olika för att se skillnad i material och sömmar. Sedan är det bara gå lös och klicka hem den som passar dig bäst. Jag har genom åren testat olika och använder också olika beroende på om jag springer, cyklar eller går på gym.

(Adlinks)

Här tipsar jag om nio olika Sport-BH som jag har testat och som passar vid olika tillfällen, det är klassiska svarta/vita men också lite med färg för det gör det helt enkelt roligare 🙂

Vilken Sport-BH ska Du välja, tips

1 – Better Bodies // 2 – Kari Traa // 3 – Nike // 4 – Nike // 5 – Stayinplace // 6 – Kari Traa //

7 – Champion // 8 – Nike // 9 – Salomon

Lycka till i Sport-BH djungeln 🙂

Vilka skor springer jag i?

Jag använder olika typer av skor när jag tränar, dels beroende på vilket underlag jag springer på, i skogen, på stig, asfalt eller inomhus, om jag går på gymmet och styrketränar eller står på crosstrainern. Att jag också använder olika skor på grund av att mina fötter och ben behöver ha variation och avlastning är en annan faktor som gör att min skogarderob hemma är riktigt stor, sambon tycker jag har nya skor hela tiden, fast de har funnits där “jämt”. Och jag kan ibland tycka att det saknas ett par skor, exempel ett par asfaltsskor, ett par terrängskor, ett par jag vill ha när jag springer asfalt osv. Ett par skor för varje tillfälle 🙂

(OBS, Adlinks)

Jag tänkte här tipsa om de skor som jag springer i:

Den här skon springer jag i princip alla orienteringstävlingar i. Bra grepp och passar min fot, den är inte så dämpad, men lämpar sig för skog. Inte att rekommendera att springa så mycket asfalt med då det är metalldubb på den och det blir då hårda stötar för knän och fötter. VJ Bold

Orienteringssko, VJ Bold
Oreinteringssko, VJ Bold

Asics DS Trainer är en lättare löparsko som jag sprang mycket i förut, fungerar perfekt på asfalt och grusväg, och även finare stigar. Asics DS Trainer

Löparsko, Asics DS trainer
Asics, DS Trainer

Nike Lunarglide, den skon jag springer med nu. Nike har tidigare inte fungerat för mina fötter, men nu har jag börjat tycka om dem mer och mer och det här är toppskon jag har för tillfället. Använder den när jag springer inomhus, på asfalt, på grusväg och på stig. Nike Lunarglide – 8 % rabatt

Löparsko, Nike Lunarglide
Nike Lunarglide

Salomon Speedcross är en bra terrängsko, när jag vill springa i skogen så väljer jag dessa. De är lite mer uppbyggda än orienteringsskorna, men det är en bra sula som är lite grövre så fästet är inga problem. Är jag ute i fjällen är den perfekt, och likaså på vintern när det är snö fungerar den otroligt bra. Salomon Speedcross

Terrängsko, Speedcross, salomon
Salomon Speedcross

Och så vill jag tipsa om de skor jag använder när jag går på gymmet, de skor jag använder där är ett par Nike Free. De är mjuka och tunna, vilket passar mig bra med den typ av träning som jag gör på gymmet, de funkar för intervaller på crosstrainern och de funkar när jag kör styrka. Nike Free – 8 % rabatt

Träningsskor till gymmet, Nike Free
Nike Free

Ha en trevlig löptur, eller ett svettigt pass på gymmet 🙂