En söndag på Orbaden Spa

I helgen som var så åkte jag och min syster till Orbaden på spa. Hon fyllde ju 30 här för ett tag sen och fick då en dag på Orbaden för 2 i present (alltså inkluderat mig ;)) så i söndags passade vi på att nyttja det i helgen.

Sambon fick vara hundvakt åt Sacke, vilket de båda två tyckte var en bra idé, de grillade korv och åt tunnbrödsrulle och spenderade hela dagen ute i trädgården. Men tillbaka till vår spadag 🙂 Vi åkte upp under förmiddagen och började med att sitta i mineralpoolen ett tag och prata där. Efter en tid så bytte vi, tog ett glas vatten och en frukt och gick ut till utepoolen. där hade vi utsikt över Ljusnan och bergen, fantastiskt, dessutom hade vi så bra väder så det var grymt skönt att vara ute och ligga i vattnet 🙂

Vår utsikt från poolen

Därefter tog vi en apelsin och satte oss i bastun, varmt men gött. Vi satt inte så länge där utan tog oss vidare till innepoolen, lite kyligare men rätt skönt att bli lite sval. Och så tog vi en ytterligare stund i mineralpoolen, vi duschade sen en sväng och tog på oss torra bikinisar innan vi svepte in oss i morgonrocken och gick upp för att äta lunch och efterrätt. Det var gott och mätta blev vi. Det var lagom med tid efter lunchen att spendera lite tid utomhus på terrassen i solen, det var så skönt väder. Vila undan lunchen för att sen avsluta med 50 minuters behandling, massage och ansiktsbehandling.

Massagen var så grymt nödvändig, min stukade fot blev så mycket bättre av massagen i ryggen, spänningar där släppte som hjälpte foten att bli bättre, så skönt. Och skönt med ansiktsbehandling, roligt med något som man inte gör annars. Men massage, det måste jag se till att boka in mig på lite mer framöver…

Jag rekommenderar verkligen att åka på spa om man kan, det är grymt skönt och avkopplande 🙂

Hemma från semestern

Nu har vi kommit hem från en otroligt skön semester, varmt, sol, bad, upptäckter och bara slappa. Hur skönt som helst. Vi kom hem till ett kallt och snöigt Sverige, så typiskt, var är värmen det är ju ändå maj. Vi borde väl åtminstone ha tvåsiffrigt på temperaturmätaren?

Jag och sambon har varit på Kreta i en vecka, och vi har verkligen haft tur med vädret. Det har varit sol och +25 grader varje dag, upp mot 30 grader de sista dagarna. Det här har varit en semester, utan krav på träning och fokus på att bara vara, vi två. Vi har tränat 2 pass runt 30 min, sen har vi varit ute på en cykeltur som varade över 5 timmar och en strandpromenad på dryga 3 timmar, så nog har vi ändå rört lite på oss, även om stranden har varit flitigt besökt också 🙂

Semesterträning, Löpning, Träning, styrka
Jogg och balkongstyrka
Strand, Hav, Semester, Kreta
Strandpromenad
Cykeltur, berg, Kreta, Utsikt
Cykeltur till bergen
Strand, Hav, Semester, Sol, Värme
Strandhäng vid havet

Vad är Tillräckligt?

Jag kommer ofta i sammanhang där frågan som ofta behöver ställas är, Vad är Tillräckligt? Vad är GOOD ENOUGH? Oavsett om det kommer till mig själv, mitt vardagliga liv, min träning, mitt jobb men också i jobbet vilken nivå är nog, när ska vi inte sikta högre, när ska vi tycka att det är en ok nivå, har vi råd att göra mer, hur mycket ska det få kosta?

Det är en otroligt svår fråga som aldrig kommer att få ett konkret svar. Jag som före detta elitsatsande har alltid haft en hög ambitionsnivå, jag har alltid velat nå högst, bli bäst och aldrig varit helt nöjd i många situationer. Och det kostar, mycket. Jag har varit på god väg in i den berömda väggen flera gånger, någon gång har jag stött i den med kroniska nässelutslag, kardiologbesök m.m. som påföljd. Innan jag numera inser vad det är jag har gjort, vad jag har prioriterat, hur duktig jag ska ha visat mig vara. För vem, och till vilket pris?

Men även om jag nu kan se vad jag har följt för mönster så är det inte bara att ok, då gör jag inte så. Jag vill ju inte vara en annan person en den jag är, men jag måste försöka lära mig att se när det är tillräckligt, att det räcker, ingen annan kommer att tacka mig för att jag gör lite till, sträcker ut mig lite till och gör det där lilla extra.

Jag jobbar numera på att enbart göra det jag själv känner att jag vill göra, att det är för mig jag gör saker. Jag jobbar på att sätta en lagom ambitionsnivå, utan att “bli för mesig” (utifrån hur jag tidigare siktat) jag måste ändå ha utmaningar utifrån min nivå. Om jag siktar högre, vad får jag ut av det och vad kostar det mig, är det värt den kostnaden? Det är många frågor jag ställer mig när jag tar mig an nya saker och utmaningar, just för att jag ska hålla mig på en bra nivå, vad är tillräckligt för mig men ändå en utmaning, hur många utmaningar klarar jag, ska jag hålla 4 bollar i luften samtidigt eller räcker det med 2? Frågelistan kan göras lång, men det jag vill ha sagt är bara, att tänk efter, vilken nivå vill just DU ha, vad är tillräckligt för just DIG och inte för din omgivning!!