Muskler i underbenet!

Jag har varit och är fortfarande helt uppslukad av studerande och planerande, samtidigt som jag jobbar som vanligt, vi är mitt uppe i budgetarbete. Men som sagt det är så roligt att lära mig nytt och mer inom träningsområdet 🙂

Så för att fortsätta lite på anatomispåret och lite på ytan av det jag håller på att lära mig mer och fördjupat om så tänkte jag idag visa er vilka muskler som finns i underbenet. Tidigare skrev jag om ryggraden och dess delar, läs HÄR.

Som sagt, idag tänkte jag kort och övergripande visa er vilka muskler vi har i underbenet, alltså de muskler som finns “mellan knä och fot”. Musklerna fäster på olika ställen, några över knät och några under foten, men de jag visar är de som har sin “plats” mellan knä och fot.

Det är 5 st muskler som finns i underbenet och de finns på både fram och baksida, se bilden nedan:

1. Gastrocnemius = Stora vadmuskeln, ses på baksidan av underbenet

2. Soleus = Breda/Djupa vadmuskeln, ses på baksidan av underbenet

3. Fibularis longus/brevis = Långa/Korta Vadbensmuskeln, är på baksidan/sidan av benet, syns på bilden ovan från framsidan av underbenet

4. Tibialis anterior = Främre skenbensmuskeln, syns på framsidan av underbenet

5. Tibialis posterior = Bakre skenbensmuskeln, på denna bild syns den tyvärr inte.

Då musklerna fäster på olika ställen så har de olika funktioner som att böja upp foten, sträcka ut foten, göra tåhävningar m.m.

 

Ryggen och dess delar…

Mycket av förkunskaperna i min utbildning till PERSONLIG TRÄNARE var att lära mig hur en individs anatomi ser ut, alltså bland annat skelett och muskler. Det för att försåt rörelser och samband i kroppen med mera…

Bland annat som sagt är det skelett där ryggen har en central del i kroppen. Så jag tänkte här bara visa på ryggraden och de olika delarna som den delas in i. Det hela är betydligt mer komplext och detaljerat än detta när vi lägger till muskler, rörelser, leder och träning av detta. Min tanke att visa på ryggen och dess delar är att ge er en liten inblick i vad det är jag lär mig och kommer att ha mer kunskap om för att i nästa steg kunna bidra och hjälpa er med eran träning som Personlig tränare!

Ryggraden vars namn på latin = Columna är indelad i fem delar, och 33-34 kotor. Det enligt bilden som jag visar nedan. Nacken (latin = Cervikal) består av 7 kotor, Bröstryggen (latin = Thorakal) består av 12 kotor, Ländryggen (latin = Lumbal) består av 5 kotor, Korsryggen (latin = Sacral) består av 5 kotor som växer ihop till 1 kota, Och så är det Svanskotan (latin = Coccygis) fån en början 4 kotor som också bildar 1 kota. Alltså som ni märker så är det flera kotor som är lite “oklara” i antal beroende på utseende och utveckling av kroppen. Här följer en bild på Ryggraden och de olika delarna.

Ryggen och dess delar

Förberedelserna är nog klara!?

Precis som rubriken lyder, mina förberedelser för utbildningen till PERSONLIG TRÄNARE börjar bli “klara”. Så klart blir jag aldrig helt klar, men det känns som att mycket börjar falla på plats, så jag känner mig redo för start!

Som sagt, klara är väl att ta i, för i det här ämnet blir man aldrig klar och det kommer ny forskning och utveckling hela tiden. Men exempelvis kroppens anatomi med skelett och muskler, den är liksom som den är och den förändras inte så att jag nu kan mycket om det är bra 🙂 Jag har läst, funderat, skrivit, gjort tester och försökt att nöta in och lära mig så mycket som möjligt för att vara väl förberedd inför föreläsningarna som börjar nästa vecka.

Jag har sökt på nätet för att hitta olika infallsvinklar på vissa saker, och för att få en förståelse för olika argument och så vidare. Det börjar också att bli lite pirrigt och nervöst samtidigt som det ska bli fantastiskt roligt och utmanande. Så roligt att lägga till en ytterligare kunskap och förhoppningsvis är ni några där ute som vill få hjälp av mig med Din träning och utveckling framöver när jag är färdig 🙂