Helg och Semester på ingång :)

Nu är det snart helg igen, och också semestervecka 🙂 Det ska bli så skönt att få komma iväg till lite värme och lugn. Men först 10-mila, Göteborg ska få sig ett besök igen.

Göteborg, staden som var mitt hem 4 år under tiden jag pluggade på handels. Jag trivdes otroligt bra i Göteborg, nära till mycket, schysst sommarväder, dock inte riktigt min vintersmak, och kanske ändå lite för ”stor” stad för en som mig, som tycker om att vistas i naturen och upptäcka nya platser nära där jag bor, inte för att jag säkert inte hade kunnat göra det i Götet, men ändå

DGoIf, vinst i 10mila 2013
När vi vann 10mila 2013

…Som sagt vi ska ge Göteborg ett besök, på fredag morgon beger vi oss söderut med Västkustens huvudstad som mål, jag ska där springa 10-mila under lördagen tillsammans med mina fina vänner i Domnarvet så ska vi genomföra den här stafetten på bästa sätt, som alltid är målet att plocka våra kontroller på absolut bästa sätt, minimera

5a 10mila 2016, DGoIf
5a 10 mila 2016

misstagen och ha kul. Dessutom så är terrängen kring Göteborg lite av en favoritterräng, jag tycker det är riktigt roligt att springa där så att det blir kul har jag inga som helst tvivel om 🙂 #Nukörvi #DGoIf

 

Efter målgången på lördag eftermiddag/kväll så kommer vi att åka upp till Arlanda, vi har bokat in oss på hotell Skycity mellan lördag-söndag, för tidigt söndag morgon går planet till Kreta, där jag och sambon ska spendera en vecka. Det ska bli riktigt skönt att få komma iväg, bara vi två, ta det lugnt, umgås, upptäcka, vara ute, koppla av, äta god mat, träna i värmen och få vila upp oss lite. Förhoppningsvis blir det lite sol och bad också 🙂

Kreta, semester Kreta, Semester

Jag hoppas och håller tummarna att våren kommer att ha återvänt till Hälsingland när vi kommer tillbaka hit efter semestern. Nu vill jag ha vår, med ljumma och sköna löpturer, jobbiga intervallpass med massa svett, styrketräning i trädgården. Ge mig vår och sol J

Jag har förinställt några inlägg så det inte kommer att bli ouppdaterat under semestern, hur uppkopplingen är på hotellet låter jag än så länge vara osagt.

Träningshelg i Göteborg

Sista lördagen i april så går 10mila av stapeln i Göteborg. Jag som har bott där under mina år då jag studerade till civilekonom har relativt god koll på vilken typ av terräng som väntar. Men för att förbereda oss på tävlingen så var vi i helgen (fre-sön) ett gäng som tog oss ner till västkusten och gjorde några träningar i relevant terräng och dessutom så gjorde jag tävlingsdebut för den här säsongen.

På fredagen så stannade vi till vid Jonsereds Herrgård för det första passet, det var en långdistansbana, riktigt fin terräng men så klart rätt tuff, men min kropp var ändå relativt pigg och jag kunde hålla en bra “flytfart” och orienterade galant så det var ett trevligt pass. Roligt att få springa där det var 100% barmark och ingen snö 🙂

Orientering, 10mila, Träning
Orientering Jonsereds Herrgård

Efter träning och ombyte försåg vi oss med helgens mat och kvarterade in oss på Vandrarhemmet. Lördag startades med frukost och därefter sprang vi iväg till förmiddagens pass, en stafett träning tillsammans med andra klubbar. Det var en bra gafflad bana, och jag märkte att min skogslöpvana inte var det den borde och att orientera i hög fart var längesen sist. Men ett otroligt bra pass som gav mig lite pusselbitar att slipa på till 10mila. Vi sprang sen tillbaka till Vandrarhemmet och lagade lunch, vilade lite och åkte sedan iväg till dagens andra pass. Jag sprang tillsammans med Karro och vi testade några olika vägval, diskuterade terräng och karta vilket var givande och skönt för kroppen att återigen hålla ett bra flyttempo.

Ställa om klockorna och sova dåligt med oron för hur dessa små manicker ställer om sig, vad är klockan egentligen? Men vi kom upp i tid för att bege oss iväg till IK Uvens Långdistans, min säsongdebut. Med tanke på min träningsbakgrund (inte så tränad som jag har varit) så hade jag faktiskt anmält mig i D21 kort och inte elit som annars varit standard. Det för att inte bli för sliten efter helgen med mycket träning och input för att snabbare återhämta mig och kunna träna bra kommande veckor innan 10mila. Vem hade dock kunnat tro att jag skulle ta hem klassen men knappt 10 minuter!? Det var lite i överkant. Detta premierades med ett ljus.

Kartor, Träning, Tävling, Segerpris
Kartor, träning + tävling och segerpris

Nu har jag hunnit vara hemma, men jag har ännu inte packat upp, det är så drygt att packa upp det där sista, men jag har tvättat de sunkiga kläderna som har fått stå ut med Göteborgs mysiga myrar 🙂

Packa upp, Träningsläger

/Johanna

1,5 vecka kvar.

Det är nu 1,5 vecka kvar innan jag åker ner till Bosön och ska gå min inledande Löpcoachning med Konditionsidrott som utbildare. Detta ser jag fram mot och jag hoppas det faller väl ut och ser då också en fortsättning att bygga på med även kanske deras PT-program. Jag har börjat damma av mina gamla kunskaper kring träningslära för att komma dit med så mycket grund jag kan för att kunna bygga på den på ett bra sätt.

Stretch, löpbandsintervaller, uppmjukning av muskler
Efter intervaller på löpband behövs stretch och uppmjukning av stela muskler

Till helgen så åker jag ner till Göteborg med flera av mina klubbkompisar i Domnarvets GoIF, då 10mila går där senare i vår så ska vi åka ner på träningshelg och förbereda oss lite. Det ska bli grymt kul, jag har bott i Göteborg 4 år under tiden som jag pluggade till civilekonom på Handelshögskolan och jag tycker verkligen om stan och skogen. Ska bli otroligt kul att komma dit och springa igen, det är lite av min favoritterräng, måste bara se till att träna smart så jag inte blir allt för sliten 🙂

Orientering, barmark, Hälsingland
Orientering, barmark, Hälsingland