Veckans träning, hittills…

…Hittills den här veckan så har jag hunnit med att träna 4 pass, idag fredag blir det mest troligt vilodag, sen vad helgen bjuder på återstår att se 🙂

måndag –

Jag var till gymmet och körde stakning på StakErg och tränade rygg och axlar. Fokus var på styrka inför Vasaloppet.

tisdag –

Jag var på klubbens löpträning, vi körde spänst och löpstyrka, därefter snöpuls 3×3 minuter. Det är otroligt tufft att pulsa i snön, det blir grymt jobbigt även om jag inte försöker springa på, grym träning 🙂 vi avslutade med bålstabilitet.

Innan tisdagens träning
onsdag –

Var till gymmet igen, var inte helt sugen på att träna, men sambon skulle jobba längre så jag hade med mig kläder för att träna under tiden. Jag började med att springa på löpbandet, därefter var det styrka, ben och bål. Jag avslutade med att staka lite i StakErgen.

torsdag –

Var och sprang intervaller i Höghammarhallen. Det var jobbigt som brukligt, men oj så bra träning det är. Skönt att få till ett sånt här pass innan ledigheten 🙂

fredag – söndag

Vilodag, sen får vi se, kanske något löppass inkl styrka eller liknande. Det beror lite på och det spelar inte så stor roll hur det blir 🙂

Ledig..

..snart så är jag ledig. Min julledighet börjar om några timmar. Att bara vara ledig och faktiskt koppla ner och koppla av, det är grejer det och något som jag med åren faktiskt har blivit helt ok på 🙂

Avkoppling under semestern i somras

Jag har blivit rätt bra på att bara koppla av, stänga bort jobbet och vara här och nu. Inte gå och tänka på vad jag ska göra när jag är tillbaka på jobbet, vem som gör saker när jag är borta osv. Jobbet finns kvar och jag behöver inte fundera på det när jag är ledig, när jag är ledig så är jag ledig!

Vi (jag och sambon) går nu på julledighet och jag har redan börjat koppla ner känner jag, har “tagit ledigt” lite för tidigt i huvudet nästan, haha.. men jag ligger i fas och tror jag hunnit med det mesta, annars så lär det ju finnas kvar även nästa år. Jag tycker att det är skönt att känna att jag är bra på att koppla bort jobbet, för mig är det guld värt att kunna slappna av, vara i nuet och göra det jag känner för. Göra andra saker och ha fokus på det som händer just nu, inte vad som kan hända på jobbet och vad jag kommer tillbaka till. Att fokusera på att vara hemma, umgås med familj och vänner, bara vara och ha fokus på rätt saker.

Snart ledig 🙂

Jag behöver variationen, olika fokus, koppla av och på. Jag skulle ha svårt att fungera om det skulle bli alltför monotont och lika. Hur är det för Dig? Kopplar Du av, kan Du stänga av jobbet när Du är ledig?

Här har jag skrivit om Hjärnans kraft och hur jag tänker kring det. Här finns en grym bok i ämnet 🙂

Veckans pepp, v.51

Nästan jul, och jag tänker att alla behöver ta ett djupt andetag, blunda och slappna av. Den här julstressen som jag tror att många av oss känner är påfrestande. Så ta det lugnt, andas, det är inte hela världen om alltinte blir exakt som tänkt.

andas, slappna av, det kommer att bli jul oavsett, och det är ok att allt blir som det blir, utan stress!!

 

Lussebullar, Advent
Ät en lussebulle 🙂

Fina paketaskar

En knapp vecka till jul, och förhoppningsvis det mesta ordnat?! Jag gör mitt bästa för att inte stressa och slappna av så mycket jag kan.

Förhoppningsvis har Du de flesta av dina julklappar färdiga, jag hade lite tidspress här förra veckan då julklappar skulle levereras söderut, men det löste sig otroligt bra då jag har en kollega som viker väldigt fina askar. Vi köpte en till sambons mamma i höstas när hon fyllde då hon skulle få ett kort med text om presenten som var ett kakel till deras nya kök, roligt med en ask istället för kuvert. Och lika nu, så var det lite roligare med askar än med kuvert. Så nu till jul har hon vikt olika julaskar, så fina 🙂 Så för min del blev det perfekt att kunna köpa 2 stycken istället för att köpa 2 kuvert. Roligare så!

Julaskar

Veckans schema, v. 51

Näst sista veckan på det här året har börjat. Vi närmar oss jul och nyår och här är det full vinter, så mysigt och jag tycker verkligen om snön, lyx att kunna åka skidor 🙂

Fantastiskt att åka skidor

Så vad har denna v.51 att bjuda på? Jo det är 4e advent och julafton på söndag, alltså är det mindre än en vecka kvar. Jag ska fixa den sista julklappen idag så har jag det gjort. Men jag har också lite annat att pyssla med den här veckan, som faktiskt blir årets sista jobbvecka. Det ska bli skönt med lite ledighet under nästa vecka. Vi behöver vila upp oss lite då och då.. Jag hade en lugn och skön dag igår, vi tog två kortare promenader då det var rätt kyligt ute, jag skottade också bort lite snö som jag tyckte behövde flytta på sig, vi gav fåglarna lite mat. Tyckte de behövde det i kylan som var 🙂

 

Stjärnkrans på gymmets dörr hemma

Men åter till vad som kommer hända den här veckan:

måndag

Idag, första dagen i veckan, det blir jobb, en liten lunchpromenad. Sen beger jag mig till gymmet för att träna, blir själv idag då sambon behöver jobba. Sen blir det till att handla lite smått som behövs innan jag åker hem och tar kväll.

tisdag

Jobb idag också, tvätta lite så att vi slipper det senare i veckan. Sambon är på julbord, jag tänkte vara med på klubbens träning vid Bolleberget.

onsdag

Jobb, tänker att det blir näst sista dagen med jobb det här året. Om vädret tillåter så blir det nog också en liten tur skidor vid Bolleberget, är det trist före så får jag staka och det är bra 🙂

torsdag

Sista jobbdagen för det här året, så skönt och hoppas jag känner att jag ligger i fas så jag inte behöver tänka på jobb under ledigheten (jag brukar *peppar peppar* vara bra på att koppla bort jobbet) Får se hur det blir med träning idag, kanske ett pass på gymmet, kanske lite löpning, eller kanske lite vila, vi får se helt enkelt.

fredag

Lite oklart än vad som händer, men det får vi se. Jul ska börja förberedas, en liten löptur kanske ska springas. Det jag vet är att jag kommer att ha en fantastisk fredag, tillsammans med sambo och andra.

lördag

Troligt så blir det ett träningspass, kanske lite intervaller och lite styrka. Jag tycker det är skönt att få till något bra träningspass runt jul, då jag får känna att jag tagit ut mig och fått frisk luft.

söndag

Julafton 🙂 det ska umgås och ha trevligt, äta julmat, julgodis, dricka glögg. Och inte att förglömma, en tur ute kommer det också att bli, om det blir promenerande eller löpandes återstår dock att se 🙂

Skål för en fantastisk julvecka

Ha nu en fantastisk julvecka och var inte för stressade, slappna av och stressa ner. Jul blir det oavsett!

Tredje advent

17e december idag, och tredje advent. Vi här i Sörbo har kallt, snö och sol, fantastiskt väder för promenad och vilodag.

Idag har jag vilodag, det är skönt att ha en heldag hemma tillsammans med sambon, då vi kan göra saker tillsammans, vi brukar ofta ser till att en dag på helgen är oplanerad och där vi gör sånt som vi känner för just den dagen.

Tredje advent idag, och exakt en vecka kvar till jul. Jag har en julklapp kvar att inhandla, så det känns skönt att nästan bara klar. Vi har hunnit med en promenad i kylan, – 17 hade vi tidigare. Så vackert med iskristaller och sol.

Vi ska resterande del av dagen städa lite, laga mat och matlådor och så går vi säkert ut en stund till..

Ha en fortsatt trevlig söndag och tredje advent.

Fin skidtur

Dagens träning bestod av ett längre pass skidor. Det kommer läggas till handlingarna som ett av de finaste passen någonsin.

På väg mot skidmeckat Harsa, det var lite grått hemma, men det såg ut att spricka upp ju närmare målet jag kom. Temperaturen sjönk också. Jag gav mig iväg och det var fantastiskt. Jag hade helt ok skidor så det var roligt att åka.

Med vyer som denna var det lätt att åka, solen sken, det var kallt, gråa moln som gav otroliga färger. Det var njutfullt att åka, och det gav också mycket energi och lugn.

Nöjd skidåkare 🙂 nu är jag hemma, trött och nöjd. Blir skönt att sitta i soffan i kväll.

Vad har ni haft för er idag? Ja en fortsatt fin lördag.

Jag har ju glömt…

…att jag skulle visa en bild på vår gran som vi tog in i helgen som var. Den har fått på sig glittret så nu känns den bra. Idag är det 14e december, en dag kvar till jag blir ett år äldre.

Vår gran är i grunden kanske inte den snyggaste men det funkar fint, vi behöver ha en hög gran då vi har extra högt i tak i vardagsrummet, men det är lite tunn nertill och har någon gren som sticker ut extra mycket. Men det är väl de små unika detaljerna som gör granen, alla är fina och unika på sitt sätt, och med ljus, pynt och glitter så blir det ju fint oavsett 🙂

Vår gran

Den kanske inte gör sig superbäst på bild men jag är nöjd, och det är ju det som är det viktigaste, att vi som bor där och som ser den varje dag är nöjda. Vi gör på en riktig gran, kanske barrar lite men jag tycker om doften och barren gör mig inget, vi är ju bara två så vi drar inte runt dem så mycket 🙂

Hur gör ni med gran? Plast eller riktig? stor eller liten?