Utrustning till Vasaloppet!

Att åka ett Vasalopp kräver sin utrustning i form av skidor, stavar, pjäxor och kanske glasögon. Som tidigare när jag skrivit om bl a kläder till Vasaloppet så rekommenderar jag att vara ute i god tid, så det är dags att skaffa om Du inte redan har!

Likaväl som att kläderna behöver vara “inåkta” så tycker jag att utrustningen ska vara väl testad också, så att Du vet hur det känns att åka med grejerna! Följande tänker jag kring utrustningen:

  • Jag kommer att åka i ett par pjäxor som jag har haft en 3-4 år, de är väl inåkta och passar mina fötter bra. Inga skavsår och jag har om det skulle bli riktigt kallt ett par pjäxöverdrag att dra på!
  • Stavar, jag har ett par som jag haft de sista åren. Det som är viktigt är att remmen på handtagen passar just din hand. Det finns några olika varianter och i olika storlekar, så se till att de passar Dig! Inga skavsår i onödan på händerna.
  • Och så skidorna. Jag har ett par som jag köpte för en par år sen som jag tycker väldigt mycket om och som jag tycker glider bra och jag har lätt att få fäste på dem. För min del som tänker åka med fäste så tänker jag att det är bra att ha ett par skidor som jag vet att jag har lätt att få fäste på.

Dessa pjäxor tänker jag åka i, HÄR och HÄR och HÄR finns olika typer av pjäxor.

Dessa skidor och stavar tänker jag åka Vasaloppet med. HÄR finns skidor och HÄR finns stavar!

 

Du kanske är som jag, har lite känsliga ögon för snö, fartvind och blåst?! Mina ögon tycker inte om det och har lätt för att börja rinna och det är inte så skönt om det till exempel är kallt och det blir is på kinderna. Så därför brukar jag alltid åka med glasögon när jag åker skidor, med olika glas i om det är sol eller inte. Jag kommer att åka i det även på Vasaloppet.

Dessa glasögon kommer jag att åka i, här är de med rött glas i, men har även ett mörkt glas att byta till om det är soligt. HÄR finns liknande att köpa, med 2 olika glas/linser för olika typ av ljus.

 

(innehåller Adlinks från Intersport)

Veckans schema, v.4

Återigen så är vi i början av en ny vecka. Det var lite segt att komma upp i morse. Jag hoppas att Ni fyllde er förra vecka med en massa trevligheter. Och vad står på tröskeln den här veckan?

I helgen så var jag i Harsa i lördags och åkte ett skidpass, det blev 3*10 minuter + 3*5 minuter och totalt drygt 3 mil, det vart ett bra pass, och i går så var vi bara hemma, var och slängde lite återvinning, bytte en lampa ute på gården och bytte vindrutetorkare på min bil. En lugn och skön dag hemma utan större ansträngningar 🙂

Harsa bjöd inte riktigt på så här mycket sol den här gången, men väl fantastiska spår ändå 🙂

Men tillbaka till kommande vecka. Det är måndag idag och jag som är lite av en vän av rutiner och planer har tänkt ut i grova drag vad jag ska göra kommande vecka, och följande har jag tänkt:

måndag:

Första dagens jobb för den här veckan. Och efter jobbet tänkte jag gå till gymmet och träna, staka på StakErg-maskinen och sen köra styrka med fokus på baksida av kroppen.

Tisdag:

Jobba, få lite överlämning av en kollega som ska sluta så jag ska kunna lämna över det längre fram till den som ersätter. Träna ska jag också göra, och det blir ett löpstyrkepass, kanske med klubben eller kanske själv, återstår att se.

Orientering, Rehns BK, Vinterträning
Klubbträning, Rehns BK

 

onsdag:

Jobb, några möten och så tänkte jag ta med mig skidorna efter jobbet på en liten runda, kanske några kortare intervaller.

torsdag:

Näst sista jobbdagen för den här veckan. Tänkte också åka och springa banintervaller med klubben i Höghammarhallen på kvällen.

fredag:

Veckans sista jobbdag. Får se hur jag gör med att röra på mig idag, kanske att det blir en kortare jogg, sen blir det till att valla lite skidor under kvällen..

lördag:

Harsa Ski Marathon ska åkas, jag hoppas på att seeda upp mig bra i Vasaloppet. Detta blir det första seedningsloppet och jag hoppas att det kommer att gå bra. Det som känns lite konstigt är att det är så längesen jag åkte ett lopp så jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp loppet, men det löser sig nog 🙂

söndag:

Blir dagen för vila, tänker att jag troligtvis kommer att vara lite sliten idag efter lördagens lopp, så vila kommer det att bli.

Vad ska Du hitta på i veckan? Berätta…

Hund och Katttvakt

Onsdag-fredag så var vi hund och kattvakt. Det är trevligt men det är också mer planering och tidskrävande…

Ja, det är otroligt mysigt, Sacke har bott hemma hos oss, vi har fått lämna och hämta han på hunddagis. Det tar lite längre tid på morgonen, och vid träning efter jobbet så får man tänka till och det är inte supersmidigt och inte så flexibelt som vi är van vid. Katten har varit hemma hos sig så där har vi varit och tömt lådan och myst med henne så hon inte ska känna sig så ensam.

Lättskött och trött

Sacke börjar bli till åren och är rätt lugn så det är “lätt” att ta hand om honom. Han blir så glad när vi hämtar honom och när vi är hemma allihop, då lägger han sig och sover.

Troja är drottning hemma hos sig

Katten håller till hemma hos sig, men vart glad när jag och Sacke kom dit och var där en stund så hon fick mysa lite. Hon njuter av att vara hemma men saknar sin hundkompis och matte.

 

Veckans schema, v.3

Här var det tomt under gårdagen, jag tog det lugnt. Var ut en kortare tur på skidorna tillsammans med sambon, försökte ge han lite tekniktips och han är om jag får säga det själv riktigt duktig för att inte ha åkt så mycket skidor de sista åren. Så vad händer den här veckan?

Jag börjar känna mig betydligt piggare och fräschare, hostan är i princip borta och bara lite snor kvar så det är skönt. Jag har rört lite lätt på mig fredag-söndag och det har blivit bättre i kroppen än sämre så det är skönt. Jag tänker då att jag ska smyga igång med träningen igen och komma på banan på riktigt mot slutet av veckan.

måndag

Jobba och sen tar jag en sväng till gymmet, det är lite enklare att anpassa ansträngningen där tycker jag. Det blir lite StakErg och styrka fokuserat på skidåkning.

StakErg, Vasaloppet 2018
StakErg på gymmet
tisdag

Planen är att åka skidor, förhoppningsvis funkar det bra. Det ser ju ut som att det kanske kan komma lite snö, men håller tummarna för att det är ok spår ändå så jag kan åka på mig lite mil igen.

onsdag

Eftersom jag inte vet hur kroppen kommer att reagera med lite mer träning så tänker jag att det är bra med en vilodag, så onsdagen kommer att bestå av jobb och vila, kanske en tur och gör veckans handling. Samt att vi också ska vara hundvakt från och med idag, och lite kattvakt, men hon ska bara ses till hemmavid.

torsdag

Jag hoppas att kroppen är pigg idag, då blir det intervaller med klubben. Tufft och hårt, allra helst med förra veckans hosta.

fredag

Veckans sista jobbdag, gött! och efter jobbet så hoppas jag kunna ta en sväng till gymmet, kroppen ska i så fall få köra igenom ett helkroppspass innan vi tar helg.

lördag

Jag räknar med att ta en tur upp till Harsa för att åka ett långpass på skidorna, med inslag av längre intervaller, kroppen måste vänja sig vid högre fart under längre tid. Håller tummarna för grymma förhållanden

söndag

Veckans sista dag, tänker mig att det kommer att bli en vilodag. Har vi lite tur kanske det finns skidspår på sjön här hemma, då kanske det blir en lite tur med sambon där, men det återstår att se. Annars blir vi nog mest hemma och pysslar lite..

 

Ha en fantastisk vecka, fyll den med dina tankar och idéer 🙂

En vecka som inte blivit som jag tänkt…

…Nej verkligen inte, den här veckan har gått i hostans tecken och det är så grymt trist.

Jag har hela veckan hittills plågats av världens hosta, känns som hela halsen är sönderhostad, jag sover kasst och är trött. Dock så är kroppen i övrigt rätt pigg så det är så otroligt drygt att ha en kropp som är supersugen på att träna, men en hosta från helvetet som vägrar släppa. Har jag tur så är det lite bättre idag så jag kanske kan ta en liten tur förbi gymmet efter jobbet och röra lite på mig och aktivera några muskler. Och är det inte så kallt i helgen så kan jag kanske åka lite skidor, tänkte att jag då kan åka med sambon så blir det lite lugnare och kortare än om jag åker själv. Tänker att det är bra att försöka komma igång lite lugnt igen, jag vill ju träna massor nu, och kroppen känns väldigt med på noterna.

Vill åka skidor nu

Veckans pepp, v.2

Ni vet hur det är, ibland så hinner vi att träna, men andra gånger så prioriteras något annat, sådär som det troligtvis är för alla. Men så här, Vi är ju alla också Livsnjutare, vi tränar för att leva, inte tvärtom…

Så kom ihåg det, sätt ingen press, ibland hinner vi träna och ibland prioriteras annat, så är det för mig också, och inget fel med det.

Annan prioritering…

Förkylningen, tror den är ett faktum?!

Eller? Jag vet inte riktigt, min kropp är riktigt pigg, men jag hostar och hostar så halsen känns helt sönderriven. Och jag är också lite täppt i näsan 🙁 Det är så trist, och det är svårt att veta hur jag ska göra med träningen då kroppen känns så pigg?!

I går fick jag iaf bita i det sura äpplet och hoppa över träningen, jag var helt inställd på att träna, men när sambon sa att det gör jag inte så var mitt motstånd inte så stort, och det tar jag ändå som ett tecken på att kroppen behövde vila, hade det varit annorlunda så hade jag nog satt mig emot… Får se hur det blir idag, kanske en liten promenad och sen lite lätt styrka inne, jag blir ju så rastlös i kroppen när jag inte rör på mig, och allra helst när kroppen som sagt inte tycker att den är förkyld, sånär som på hostan och lite snor…

cat sitting GIF by Cheezburger