Späckat schema!

God morgon, det är torsdag idag, eller “fredag” för mig då jag tar helg redan i morgon så jag får två fredagar den här veckan 🙂

Torsdag som sagt, och jag har fullt upp hela dagen, från att det börjar nu på morgonen med en blodtrycksmätning, det går vidare med ekonomiuppföljning med några förskolor, APT och team-möten för att under eftermiddagen övergå till en utbildning kring klimatanpassningar. Jag håller tummarna för att allt flyter på, att tider hålls så jag hinner med allt.

Snart?!

Om allt går som det ska är planen att också hinna med att gå och förnya mitt pass som har gått ut och vi ska ju faktiskt ta och åka till Italien i slutet av maj. Om jag hinner så blir det en tur och köpa lite diskmedel, tandkräm och liknande innan träningen, annars får det bli en annan dag. Och innan jag styr hem mot Sörbo igen så blir det ett pass med klubben på Höghammarhallen. Inte några tuffa intervaller efter min förkylning men väl ett bra pass med lite fartlek och test av hur kroppen känns 🙂

Vara lite ledig?!

Det är så fantastiskt skönt när det är ljust på morgonen när vi kliver upp, och att det är ljust när vi åker hem. Även om det kanske inte är ljust så länge till, men ändå.. Våren börjar närma sig, men tittar jag ut så ser jag fortfarande en meter snö..

Jag känner att jag vill åt mer av ljuset, och efter den här lilla förkylningen som dök på mig så vill jag också sova lite mer på morgonen. Det är också så att när jag sitter på en arbetsvecka i flextimmar så bör de tas ut, inte bra att ha jobbat det för “mycket”, ajaj. Så därför är min plan att vara lite ledig på fredag, sova längre på morgonen. Äta en lång frukost, vara ute mitt på dagen, förhoppningsvis är det sol så jag kan springa lite, eller åka lite skidor på åkrarna utanför hemma där de brukar dra upp spår. Jag ska ta det fantastiskt lugnt, är det värmande sol så tar jag en stol och sätter mig mot väggen på altanen. Då sambon inte är hemma så blir jag själv och ska ta hand om mig själv och bara vara.

Fint väder idag, sol och blå himmel, hoppas att temperaturen går upp så de hamnar på plussidan, men det kanske är att hoppas för mycket. Men det kan väl börja töa på taken och i solsluttningar 🙂

Nu kan det väl för 17 bli vår?!

Mitten av mars vilken dag som helst, och till synes ingen vår på ingång. Vad är det här för väder vi har egentligen. Och jag som tycker om snö och vinter, men jag tycker även om spirande grönska och solvarma hörn..

Jag tycker verkligen om vintern och är så glad för den vita vinter vi har haft. Men nu, nu är det väl ändå tid för vår? Jag tycker att fram till Vasaloppet och sportlov är det ok med snö, men jag vill att det nu ska börja försvinna. Jag vill ha vår, då solen värmer, det droppar från taken och det börjar titta fram några små knoppar här och var. Hur ska blommorna nu kunna titta fram när det ligger en meter snö ovanpå?

snövallen lika hög som skyffeln

Jag längtar nu till snöfria stigar, grön mossa och varma skogar där jag kan springa. Jag vill kunna ge mig ut med en karta och springa där jag vill, nu får jag nog kräla mig fram i snön om jag ska ge mig ut i skogen, och roligare saker finns att göra. Jag längtar efter att ta på mig orienteringsskorna, ta min kompass och bege mig till start i någon rolig tävling, men hur snart blir det? Det ser mörkt ut för många tävlingar den här våren. Hoppas att suget sitter i tills det blir dags..

Först, bli av med den här lilla förkylningen, den är redan bättre idag så det är skönt. Det blir nog ett yogapass hemma ikväll, sträcka ut kroppen och få igång lite cirkulation 🙂

Veckans schema, v.11

Jag har för första gången på länge (typ år) blivit regelrätt förkyld, alltså sådär så att det inte finns en tanke på att möjligen träna. Jag har blivit ordentligt täppt och huvudvärken från hell… Så otroligt trist, men så är det, och med tanke på hur fantastiskt sällan jag åker på förkylning så är det ändå ok.

Så vad har den kommande veckan att bjuda på? Lite oklart än så länge med tanke på min förkylning, men något åt det här hållet?

måndag

Jobba, sen ska vi åka och köpa ett multiverktyg och kanske ett par stövlar till mig som jag fick i julklapp.. Troligtvis behöver vi också skotta en del när vi kommer hem, kan vi snälla slippa att skotta mer för den här säsongen?!

tisdag

Jobba, och sen får vi se. Troligtvis ingen träning idag heller, men kanske en promenad? eller något yogapass hemma?

onsdag

Jobba, men kanske inte hela dagen idag. Hoppas att jag kan komma att ligga bra till med det jag ska hinna med i veckan för då tänkte jag försöka sluta tidigt och så har jag lite ärenden att ordna med. Och förhoppningsvis blir det träning idag.

torsdag

Full kubbning på jobbet, möten hela dagen. Går det som jag tänker så blir det träning med klubben på kvällen på löparbanorna, men det får vi se då.

fredag

Förhoppningsvis så har jag hunnit med det jag ska på jobbet, för då tänkte jag vara ledig idag, har väldigt mycket flextimmar att ta ut så det är bra om jag kan ta ut dem så snart jag kan. Vad jag ska göra? ta det lugnt, sova lite längre än till 6.00 och förhoppningsvis träna lite.

lördag

Då sambon är borta torsdag-söndag så kommer nog lördagen se ut ungefär som fredagen (under förutsättning att jag är ledig) Ta det lugnt, träna lite, pyssla lite hemma. Kanske plantera lite kryddor m.m.

söndag

Vänta på att sambon kommer hem 🙂 kanske träna, vara ute om det är bra väder. Städa lite, kanske behöver tvätta någon maskin?

Vad händer hos dig i veckan? Ha oavsett en fantastisk vecka 🙂

Sol, påsk, påskmatVill ha bara vägar och skogar nu, vart är våren nånstans?

Fredag, jag känner mig “Game over”

Härligt med fredag igen, kanske mindre härligt med några cm nysnö. Ser gärna att våren börjar titta fram runt hörnet.

Jag har känt mig lite oförskämt pigg under veckan. Vet inte om det har varit någon falsk marknadsföring?! för idag känner jag mig lite sänkt. Det är en lite konstig känsla i kroppen, jag känner mig sänkt, lite ont i huvudet och en röst som inte är som den brukar. Men men, vi får se vart det bär, förhoppningsvis är det inget utan jag är på banan.. det återstår att se. Snart tar vi helg 🙂

Ha en fantastisk helg 🙂

Distanslöpning, Skogen, Sol

Vasaloppet 2018

Nu så kommer den, rapporten om Vasaloppet 2018, vad hände egentligen där i Dalaskogarna söndagen den 4 mars 2018?!

Vi (Jag och Magnus) åkte ner till Mora på lördagen efter att vi packat och jag filat det sista på skidornas vallning. Jag tror att allt var under kontroll. Vi kom ner till Mora, gick och åt lunch, sen tittade vi lite i mässtältet, jag hämtade min nummerlapp och såg till att få starta i rätt startled, det där med automatisk seedning hade tydligen inte gått helt bra, tur att jag var uppmärksam på det. Jag köpte också på mig lite mer energigel då jag var osäker på om det jag hade skulle räcka. Vi gick också ett varv inne på stadium i det stora tältet. När varvet var taget så tog vi bilen ut till Läde så att jag skulle kunna testa skidorna lite. De gick inte riktigt som jag ville, men det var också någon grad varmare än vad det såg ut att bli till söndagen så jag höll tummarna att det skulle bli perfekt. Därefter tog vi oss tillbaka in till Mora och Färnäs hem till Ulrika och Anders där vi skulle sova. Vilket superboende. Vi fick middag i form av spagetti och köttfärssås, ett glas vin, samt kaffe och cheesecake till efterrätt. Perfekt Vasauppladdning 🙂 Vi gick och lade oss relativt tidigt i förhoppning om att få några timmars sömn. Det gick sådär och jag sov rätt dåligt, men det var jag beredd på. Klockan ringde halv fem och nu var det Vasaloppssöndagen!

Vi gick upp och åt frukost, packade in oss i bilen och körde mot Sälen, det flöt på bra, temperaturen var runt 8-10 minus, och det snöade lite lätt. När vi närmade oss Fiskarheden vart det stopp i trafiken, och en liten lätt stress började dyka upp inom mig. Men så hittade jag på googlemaps en liten väg som gick parallellt med den stora vägen, och vips så var vi framme vid starten i ett nafs. Jag hann in i mitt startled och kunde lägga ut mina skidor, dock lite längre bak än jag kanske hoppats på, men men.. Jag hann prata lite mer med Magnus och stämma av vart vi skulle ses nästa gång, och så tog jag mig tillbaka till mina skidor, tog av mig överdraget och väntade på att starten skulle gå, hann småprata lite med de som stod runtomkring, så gick starten, vi i led 5 stod still, haha..några sekunder senare kunde vi också börja vår resa mot Mora, nio mil bort…

Starten – Smågan

Jag fick en relativt dålig start, jag stod några led från vänsterkanten och drog mig ut mot de yttersta leden för att det skulle vara lite smidigare uppför backen, mitten ville jag inte stå i. Mina tidigare erfarenheter var annars att höger sida brukar gå fortare i backen, och så var det i år också, tyvärr. Men vi rörde oss framåt hela tiden och det var bra. Väl uppe tänkte jag att nu börjar det nog vara några som vill åka lite fortare, men det var inget spår som gick speciellt fort och i och med att det snöade så åkte vi inte heller i alla spår vilket gjorde att det blev trångt i de spår som var uppkörda. Det var bara att ligga i “kön”, och det var mycket start/stopp då det tog stutt i varje uppförsbacke.. var nästan lite less redan in mot första stationen…

Smågan-Mångsbodarna

Ut från stationen var det lite mer “luft” men ganska så snabbt så var jag tillbaka i att det var långsam fart och mycket folk. Då det inte fanns så mycket yta och uppkörda spår att åka om i så blev det lite uppgivet, att jaha, jag får väl ligga i den här farten.. Någonstans mellan stationerna så tyckte jag mig se en kollega, och det gav mig lite motivation att försöka åka fortare, jag ville ju åka snabbare än honom 🙂 Så jag försökte hitta några snabbare ryggar, även om det tog lite kraft. I Mångsbodarna stod Magnus och hejade och jag fick några dumlekolor, det var gott. Och jag tänkte att jag skulle försöka få upp farten något…

Mångsbodarna-Risberg

Försökte öka farten lite, bytte spår ofta och försökte hitta bra plats och spår som gled lätt. Men det kändes ganska lönlöst, det var fortfarande mycket stopp in i backarna och det tar mycket kraft att behöva bromsa upp farten man har och sen börja om i uppförsbacken. Jag började redan in mot Risberg tycka att det var lite trist och långtråkigt. I Risberg fick jag ytterligare pepp från Magnus, den bästa supporten och något att se fram emot inför varje station 🙂

Risberg-evertsberg

Den här sträckan var min värsta på hela vägen. Jag hade blivit ganska less på att inte kunna hålla min fart, och att det inte hade börjat flyta på än, vi var ju snart halvvägs. Jag hade här min största dipp. Min mage började också att säga ifrån, så typiskt 🙁 Det var riktigt jobbigt de sista backarna upp mot Evertsberg, men nu hade jag ju iaf åkt hälften. Jag träffade på Magnus men vågade här inte ta något från honom då jag inte visste hur magen skulle reagera. Jag hade också börjat känna av huvudvärk från spänningar i nacke/axlar/skuldror och bad om en huvudvärkstablett i Oxberg. Jag tog också av mig mina glasögon då de immade igen i varje uppförsbacke då det gick så långsamt och jag ville inte hålla på att flytta dem upp och ner på huvudet.

Evertsberg-Oxberg

Nu började det hända positiva saker i huvudet, jag tänkte att nu blir det lite återhämtning utför till vägundergången, och i backarna efter ska jag åka lugnt och metodiskt, inte stressa. Jag åkte stort och jag åkte om väldigt många uppför, utan att jag stressade eller tog ut mig, så skön känsla. Även om jag var trött så är det bra för psyket att åka om så många. Mina skidor gåt grymt bra, jag har bland det bästa glidet jämfört med de runtom och jag har bra fäste.

Oxberg-Hökberg

Jag fick en huvudvärkstablett av Magnus i Oxberg och en energigel, jag tog också av mig bältet jag hade med mig med extra gels i då det började störa mig och jag hade överlagt med mig själv att jag skulle klara mig utan. Jag var lite “nervös” för biten mellan Oxberg och Gopshus då det mina 2 gånger jag åkt förut (2004 och 2007) varit min sämsta del, men inte idag, och jag kände att nu ska jag kriga för en medalj, och farten började öka lite och jag började bli än mer aktiv i mitt spårsökande. Från Gopshus till Hökberg gick det fortare och jag ökade på min fart. Här en film från en bit efter Hökberg.

Hökberg-Eldris

Nu är jag inne på spurten, den började lite smått redan i Oxberg, men nu kör jag på än mer, jag känner att jag vill om alla framför, och hör att jag får med mig några bakom då och då. Jag har fortsatt bra skidor och glider bra utför och har bra fäste uppför.

Eldris-Mora

Enkelsiffra på kilometerskyltarna, psykologiskt riktigt skönt. Jag kör på så länge jag orkar, blir trött genom Moraparken, men nu hägrar målet, och den där medaljen, den är inga problem, den har jag i min hand 🙂 och visst ser jag ändå rätt glad ut när jag kom i mål 🙂

Och medaljen, den fick jag. Vart lite sliten efteråt, trött och ont i ena axeln, den plågade mig sista milen men jag kände hur ont den gjorde på slutet. Ena ljumsken var också lite öm, men det är bra nu, båda har fått vila och nu känns det bra.

Vasaloppsmedalj :):):)

Rapport om Vasaloppet…

…jag tror att den får vänta ytterligare någon dag. Jag har inte helt hunnit samla tankarna och fått till en bra rapport. Så om jag skulle skriva något nu skulle det vara spretigt och jag vet inte om det jag vill få fram skulle te sig rätt..

Jag känner mig fortfarande lite smått sliten, även om kroppen så sakta meddelar att den vill röra på sig så får den vackert vänta ytterligare någon dag. Det får istället bli lite snöskottning när jag kommer hem i eftermiddag. Då får jag vara ute och vara lite aktiv åtminstone.

Ha en fantastisk tisdag, så lockar vi fram våren nu 🙂

Löpning, Träning, björn
Kom igen våren 🙂

Veckans schema, v.10

Vasaloppet är åkt, kroppen har lite skavanker och överansträngningar att bearbeta. Men överlag känns det bra, jag kommer att skriva om loppet om någon dag, måste smälta lite till först..

Så vad händer den här veckan? Jag vet inte, det återstår att se. Jag måste låta kroppen återhämta sig lite och bli lite sugen på saker igen. Så jag kommer att ta veckan som den kommer. Jobba, var med och hjälpa till vid boendet på en skidtävling klubben arrangerar, annars så får jag se…

Vasaloppsmedalj :):):)

Annat fokus…

… Mitt fokus ligger just nu på Vasaloppet på söndag, det gör att mycket annat hamnar längre ner på listan. Som det märkts så är det Vasaloppet som tar upp mitt fokus, och min träning…

Så nu tar jag helg, fokuserar på söndagens lopp. Slutar tidigt idag, vallar skidor, äter god mat, joggar och stretchar. Jag är åter på bloggen på måndag, förhoppningsvis, tror väl att jag ska orka med att skriva en kortis då och så småningom kommer också efteråt komma en rapport om loppet… men till dess, Ha en fantastisk helg, Hejja på mig på Vasaloppet, gå in och följ samt skriv hejjarop, det kan jag behöva på min resa 🙂