Veckans schema, v.26

Midsommar har passerat, sommaren är igång, kanske lite svalt nu på morgonen men det ser ut att bli varmt i veckan igen. Det börjar lite smått att närma sig semester, och det ska bli skönt. Men först några veckor till på jobbet, troligtvis relativt lugnt.

Så vad bjuder den här veckan på? Jo jag tänker mig fylla den med lite diverse saker och jag tänker mig lite så här:

#Midsommarutmaningen fortsätter denna vecka, idag är det sidplanka med höftlyft som gäller!

Löpgrupp Bollnäs genomförs för sista tillfället den här våren/sommaren, men återkommer i höst!

Fotbolls-VM fortsätter, och någon match tittas på nästan varje dag och så blir det högst troligt även denna vecka.

Min träning flyter på, försöker hålla igång bra för att hitta någon form och ork till O-ringen som ska springas senare i sommar. Det blir en blandning av löpning, cykling och styrka i olika former 🙂

Helgen kommer att bli en hemmahelg, det ska bli så fantastiskt skönt, att sova hela helgen i våran säng, att vakna hemma och göra det vi känner för just den dagen, LYX!

Vad hittar ni på i veckan? Berätta gärna, jag vill veta 🙂
Amaflikusten, Positano
Semester

 

Löpgrupp Bollnäs, 25/6

Sista tillfället för den här våren/sommaren av Löpgrupp Bollnäs. Vill Du vara med och springa sista gången och få tips och idéer för din sommarlöpning? Det är bara komma och vara med oavsett om du har varit med tidigare. Alla är Välkomna!

NÄR: Måndag 25/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och spänst på en nivå som alla kan vara med på. Sedan kör vi med lite flåsigare löpning och avslutar med lite lätt styrka.

PRIS: 60 kr

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 18/6

Nu börjar det närma sig sista tillfällena med Löpgrupp Bollnäs för den här terminen. Det är 2 tillfällen kvar och det gör inget om du inte har varit med tidigare, det är bara komma och vara med!

NÄR: Måndag 18/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 11/6

Nu duggar de tätt, tillfällena med Löpgrupp Bollnäs 🙂 Vi sprang i torsdags, och nu kör vi igen på måndag, hoppas att just Du vill hänga på den här gången!

NÄR: Måndag 11/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 7/6 (torsdag)

Efter ett lite längre uppehåll så kör vi nu på TORSDAG återigen Löpgrupp Bollnäs! Samma tid (17.30) men en annan dag. Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Torsdag 7/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 3 gånger genomförda :)

Då är tre av sju tillfällen passerade vad gäller Löpgrupp Bollnäs, vår/sommar. Det är fantastiskt trevligt att leda dessa tillfällen. Och hittills så har vi haft grymt väder, varmt och soligt.

I måndags var dock myggen inte roliga, det var hur mycket som helst av dem så vi fick se till att vara effektiva och inte stå still för länge 🙂 Men det är roligt att leda och häftigt med deltagare som kommer igång med löpningen även mellan tillfällena, GRYMT!

Löpgrupp Bollnäs

För att även ge lite tips och visa på så kommer här en bild med min grovplanering i botten och sen de färdiga 3 första passen på mina “fusklappar” som jag har med mig varje gång.

Löpgrupp Bollnäs, 21/5

Snart har en vecka gått från första tillfället med Löpgrupp Bollnäs, så nu är det dags för andra tillfället. På måndag 21/5 är det dags igen, Löpgrupp Bollnäs 🙂 Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Måndag 21/5 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs,. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång eller 250 kr/5 gånger vid betalning i förväg.

Varmt välkomna 🙂

Så roligt att leda Löpgrupp Bollnäs!

Två tillfällen av sju denna vår/sommar är genomförda, och det är så roligt att leda Löpgrupp Bollnäs. Vi är några som springer tillsammans och tränar på att få en bättre löpekonomi.

Att få dela med mig av min kunskap och erfarenhet är helt fantastiskt och så himla roligt. Det känns bra och uppskattat att få dela ut det jag kan till andra, att se personer utveckla sig och komma på att ahh, det är så det ska kännas. Det är en ynnest att få leda denna grupp och det finns alltid plats för fler att delta!

Det är som sagt 5 tillfällen kvar (läs mer HÄR) datumen som gäller är: 21/5 – 7/6 – 11/6 – 18/6 – 25/6 Så det är bara för den som vill att dyka upp och hänga på 🙂

Löpgrupp Bollnäs

Löpgrupp Bollnäs, 14/5

Snart har en vecka gått från första tillfället med Löpgrupp Bollnäs, så nu är det dags för andra tillfället. På måndag 14/5 är det dags igen, Löpgrupp Bollnäs 🙂 Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Måndag 14/5 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs,. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång eller 250 kr/5 gånger vid betalning i förväg.

Varmt välkomna 🙂