Löpgrupp Bollnäs, 11/6

Nu duggar de tätt, tillfällena med Löpgrupp Bollnäs 🙂 Vi sprang i torsdags, och nu kör vi igen på måndag, hoppas att just Du vill hänga på den här gången!

NÄR: Måndag 11/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 7/6 (torsdag)

Efter ett lite längre uppehåll så kör vi nu på TORSDAG återigen Löpgrupp Bollnäs! Samma tid (17.30) men en annan dag. Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Torsdag 7/6 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, 3 gånger genomförda :)

Då är tre av sju tillfällen passerade vad gäller Löpgrupp Bollnäs, vår/sommar. Det är fantastiskt trevligt att leda dessa tillfällen. Och hittills så har vi haft grymt väder, varmt och soligt.

I måndags var dock myggen inte roliga, det var hur mycket som helst av dem så vi fick se till att vara effektiva och inte stå still för länge 🙂 Men det är roligt att leda och häftigt med deltagare som kommer igång med löpningen även mellan tillfällena, GRYMT!

Löpgrupp Bollnäs

För att även ge lite tips och visa på så kommer här en bild med min grovplanering i botten och sen de färdiga 3 första passen på mina “fusklappar” som jag har med mig varje gång.

Löpgrupp Bollnäs, 21/5

Snart har en vecka gått från första tillfället med Löpgrupp Bollnäs, så nu är det dags för andra tillfället. På måndag 21/5 är det dags igen, Löpgrupp Bollnäs 🙂 Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Måndag 21/5 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs,. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång eller 250 kr/5 gånger vid betalning i förväg.

Varmt välkomna 🙂

Så roligt att leda Löpgrupp Bollnäs!

Två tillfällen av sju denna vår/sommar är genomförda, och det är så roligt att leda Löpgrupp Bollnäs. Vi är några som springer tillsammans och tränar på att få en bättre löpekonomi.

Att få dela med mig av min kunskap och erfarenhet är helt fantastiskt och så himla roligt. Det känns bra och uppskattat att få dela ut det jag kan till andra, att se personer utveckla sig och komma på att ahh, det är så det ska kännas. Det är en ynnest att få leda denna grupp och det finns alltid plats för fler att delta!

Det är som sagt 5 tillfällen kvar (läs mer HÄR) datumen som gäller är: 21/5 – 7/6 – 11/6 – 18/6 – 25/6 Så det är bara för den som vill att dyka upp och hänga på 🙂

Löpgrupp Bollnäs

Löpgrupp Bollnäs, 14/5

Snart har en vecka gått från första tillfället med Löpgrupp Bollnäs, så nu är det dags för andra tillfället. På måndag 14/5 är det dags igen, Löpgrupp Bollnäs 🙂 Kom själv eller ta med kompisen på en timmes träning som innehåller löpteknik/löpstyrka och lite flås!

NÄR: Måndag 14/5 kl. 17.30

VAR: Samling på parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, Bollnäs,. Vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi springer tillsammans, gemensam uppvärmning, löpteknik och styrka på en enklare nivå för att få till övningarna. Det avslutas med lite flås även denna gång.

PRIS: 60 kr/gång eller 250 kr/5 gånger vid betalning i förväg.

Varmt välkomna 🙂

Löpgrupp Bollnäs, premiär 7/5

På måndag är det dags igen för Löpgrupp Bollnäs 🙂 Löpgruppen där vi springer tillsammans, tränar på Löpteknik och Löpstyrka, där vi flåsar och puschar varandra framåt!

Alla är välkomna, vi håller till på ett begränsat område så man kan springa utefter sina förutsättningar utan att bli ifrånsprungen eller springa ifrån övriga.

NÄR: Måndag 7/5, kl 17.30

VAR: Parkeringen vid Bolleberget/Skidstadion, vid det röda krysset på bilden nedan.

Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla 27 april
Samling, Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

HUR: Vi har gemensam uppvärmning, därefter så kör vi några lättare övningar för att värma upp rörligheten och så testar vi på lite löpteknikövningar och löpstyrka. Eftersom det är första tillfället så håller vi det relativt enkelt. Vi kommer att springa lite stafetter med inslag av styrka för att få lite flås innan vi tar oss tillbaka till parkeringen.

PRIS: Det kostar en liten slant, 60 kr/gång, eller 340 kr för alla 7 gånger, eller 250 kr för 5 gånger (gäller vid betalning i förväg)

Varmt Välkomna att springa med mig, jag hoppas att vi ses på måndag!

Löpgrupp Bollnäs, löpcoachning
Löpgrupp Bollnäs, Löpning för Alla

Löpgrupp Bollnäs vår och sommar 2018

Äntligen! Nu är det dags för Löpgrupp Bollnäs vår/sommar 2018 🙂

Löpgrupp Bollnäs är tillbaka, Vi kommer att i grupp gemensamt träna på Löpteknik, Löpstyrka och Spänst, det kommer att läggas in även lite snabbhet och en stor portion glädje och Lycka. Vi kommer att hålla till på ett begränsat område vilket gör att vi håller ihop oavsett nivå!

Löpgrupp Bollnäs, Löpträning, Löpcoach
Välkommen att springa med mig i Löpgrupp Bollnäs
upplägget

Som tidigare så kommer upplägget att vara gemensam uppvärmning, följt av olika övningar i löpteknik/löpskolning/spänst/löpstyrka, vi avslutar varje tillfälle med något pulshöjande, det kan vara styrkeövningar med puls, backintervaller, stafetter eller “klassiska” tidsintervaller. Sen joggar vi tillbaka till samlingsplatsen för lite stretch och rörlighet. Allt som allt kommer det att ta runt en timme.

Här följer lite bilder från föregående år så kommer mer information under dem:

Löpteknik, Löpcoach, Löpgrupp Bollnäs
Drillar min Löpgrupp med löpteknikövningar
Mångstegshopp
LÖpgrupp BOllnäs, Löpning, Löpcoach Bollnäs, träning, coachning Bollnäs
Löpgrupp Bollnäs, 1/6
Löpcoach rekar inför Löpgrupp Bollnäs!
När var och hur?

När kommer vi att köra Löpgrupp Bollnäs? Jo, det kommer nu under maj och in i juni att bli 7 tillfällen då vi springer tillsammans, det är måndagar med ett undantag. Följande datum är det som kommer att gälla: 7/5 – 14/5 – 21/5 -7/6 (torsdag) – 11/6 – 18/6 – 25/6 Det är ett uppehåll v. 22 och byte av dag v.23 på grund av semester. Vi kommer att samlas vid parkeringen vid Bolleberget, Bollnäs. Mer information inför varje tillfälle kommer att finnas på bloggen och det kommer även att läggas upp som evenemang på Facebook så håll utkik där och anmäl gärna intresse så jag vet ungefär hur många som dyker upp, så att passen kan bli lite anpassade efter antalet 🙂 Detta kommer att kosta en slant, 60 kr/gång, 340 kr/7 gånger vid förbetalning, 250 kr/5 gånger vid förbetalning.

Har Du frågor eller funderingar kring detta så hör gärna av dig och fråga så svarar jag, Välkomna att springa med mig i Löpgrupp Bollnäs 🙂

Tankar kring Löpgrupp Bollnäs i omlopp :)

God morgon, japp våren är på ingång, det börjar så smått bli blötare av smält snö och sen torkar det upp och det blir perfekt underlag att springa på 🙂 Mina tankar kring en uppstart av Löpgrupp Bollnäs våren -18 är igång.

Det blöta ute av all snö som smälter gör stigar och grusvägar väldigt blöta och leriga, men snart så har det torkat upp och det blir perfekt underlag för löpning. Jag har tankar kring Löpgrupp Bollnäs, vår -18 och det kommer att bli tillfällen framöver att vara med och springa i grupp. Det kommer att bli ett upplägg som fokuserar på löpteknik/”snabbhet” och på löpstyrka/uthållighet. Alltså två typer av upplägg som varieras, tanken är också att hålla till på ett begränsat område vilket gör att man kan vara med oavsett bakgrund och nuläge.

Mångstegshopp, Spänst, Löpstyrka
Mångstegshopp

Mer info kommer att dyka upp vartefter, jag kommer att dra igång Löpgruppen i maj och troligtvis på torsdagskvällar. Skulle det efterfrågas något längre löppass så går det också att ordna.

Så håll utkik efter mer information, det kommer att finnas både här på bloggen och på Facbooksidan.