Gör träningen enkel!

Hallå, gör inte träningen så avancerad, det ska vara enkelt. Ta vad du har, typ din kropp, sätt en klocka och kör 🙂

Lagom röd efter ett effektivt pass i köket 😉

Idag körde jag på det enkla, gick bytte ens upp till gymmet på övervåningen 😂 det fick bli i köket. Jag vet ju aldrig hur länge lillen sover och ville vara effektiv. Jag gjorde så att jag bestämde 9 övningar som jag delade upp i tre cirklar där jag körde varje övning 3 gånger.. Jag satte klockan (app på mobilen) så att den skulle ringa efter 30s. Jag körde varje övning 30 sekunder, vilade 5 sekunder och så vidare, vilade/rörlighet 1 min mellan varje cirkel.

Så enkelt men ändå jobbigt, jag blev trött, blev svettig och musklerna fick jobba även om det var utan vikter.. Som sagt, gör det enkelt!

Nöjd efter ett effektivt och enkelt pass!

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.