Hallå, ursäkta tystnaden, men jag kan inte låta bli att prioritera lillen 🙂 då blir bloggen lidande.. men jag tänkte önska er en god fortsättning och ge er ett litet tips för att komma igång med det nya träningsåret!
Lillen är nu drygt 6,5 månad, sitter helt själv och vill mer än gärna kunna krypa och gå, helst igår 😉
Har det varit svårt att hålla igång under ledigheterna? Har du länge velat komma igång med träning/rörelse men svårt att göra det? Här tänkte jag då ge er ett litet tips på hur du kanske kan välja att komma igång:
Utifrån dina förutsättningar sätt ett mål om exempelvis träna minst 2 pass i veckan och minst 2 timmar. Då kan du träna 4 pass på 30 minuter eller 1 pass på 1,5 timme och 1 pass på 30 min, allt utifrån dina förutsättningar. Vill du öka på lite från där du är idag, sätt likande mål men med fler timmar eller pass… Detta är ett ganska bra sätt att sätta rimliga mål, något pass är bra om du får upp lite puls på och styrka på något pass är bra. Snabba promenader kan visst räknas som träning om du tar i och ser till att hålla en lite högre puls 🙂
Lycka till och ha ett bra 2020 🙂
