Balans- och rumpövning

Hej, lördag och helg… för mig är det lyx för jag har Magnus hemma… känns skönt att båda är hemma med lillen, även om han för det mesta sköter sig 🙂

Jag tänkte ge er ett övningstips att lägga till i din träning, du kan lägga till den i ditt benpass, efter ditt löppass eller i ett blandpass. Den ställer också lite krav på en stabil bål 🙂

Övningen jag tänkte tipsa om är “Draken” som genomförs på ett ben i taget och ställer på så sätt krav på din balans samt bålkontroll. När övningen genomförs så blir även baksida lår och rumpa involverade. Gör övningen lugnt och kontrollerat och håll balansen. Målet är att öka på vikten i händerna samt att hålla kroppen helt vågrätt.

Draken

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.