Knäböj med Kettlebell

God förmiddag, lördag 🙂 Mitt i semestern kanske? Eller Du kanske jobbar? Jag är ledig och har även Magnus hemma på semester med mig och mini, lyx kan jag säga 🙂

Lördag och vad passar då bättre än att tipsa om en styrkeövning?! Tänker att det passar väl bra 🙂 själv tar jag det lite lugnt med styrkan där jag adderar vikt utan jag satsar på aktivera musklerna och köra styrka med kroppsvikten samt använda gummiband (klick!) för axlar/rygg och armar 🙂

Styrkeövningen jag tänkte tipsa om är knäböj med Kettlebell (klick!) där du använder en kettlebell som vikt, antingen håller du den som jag gör eller så håller du den mot bröstet…

Tänk på att hålla en neutral rygg och kom ner så djupt du kan utan att tappa den neutrala ryggen, börja med en lättare vikt och öka sen på vartefter du blir starkare och trygg med genomförandet..

Knäböj med Kettlebell

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.