Spänstövning, Boxjumps

Hallå och god morgon 🙂 Hoppas att Du har sovit gott! och dessutom så önskar jag Dig en grym söndag! Jag ska ha en lugn dag, samla energi och vila. Känns att det händer en del i kroppen nu, runt månaden kvar till beräknad BF nu så… jag passar på att samla kraft och energi när jag kan 🙂

Boxjump, Spänst, Löpekonomi, Löpcoach
Inför ett hopp…

Det jag tänkte idag var att visa er/tipsa er om en grym spänstövning. Jag har visat den flera gånger tidigare, men då jag tycker att den är så bra så tipsar jag igen, längtar tills jag själv kan göra denna övning igen!

När jag började med denna övning för säg kanske 6 år sedan och hade kört den några veckor så kände och upplevde jag en förändring i min löpning till det bättre. Jag fick ett bättre löpsteg och tycker att jag kunde springa på samma fart som tidigare men med lägre insats, så med samma insats som tidigare kunde jag springa lite fortare 🙂 så himla roligt att känna en sån förändring efter att jag börjat med en specifik övning! Så därför tycker jag om att dela med mig av den här övningen!

Övningen är Boxjumps, du hoppar från marken upp på en box, stubbe, bänk eller vad du har tillgängligt. Hoppa upp, kliv med ett ben ner och upprepa. Börja på en höjd som känns lagom och öka på, med tiden kan du variera höjd, hoppa på ett ben upp osv för att utmana dig själv. Lycka till!

Boxjump

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.