#TLL Sommarutmaning 2019

Hallå fredag 🙂 taggade på helg?! Jag skrev en liten hint om en kommande utmaning jag har till er HÄR. Och nu är det snart dags 🙂 På måndag drar vi igång och så kör vi i två veckor 🙂

Vilka är med mig? Tanken är att vi ska komma ut, röra på oss, samla lite steg och göra några enklare styrkeövningar. Du kan göra övningarna utspritt under dagen, gör 10 knäböj här och 10 knäböj där så kommer du upp i 50 st 🙂

Tanken är alltså att vi varje dag under vecka 21 och 22 ska gå 12 000 steg vilket blir 168 000 steg på två veckor, det klarar vi eller hur 🙂 (Det finns appar att ladda ner till mobilen som stegräknare…) Del två i utmaningen är att varje dag också utföra 50 repetitioner av någon av följande styrkeövningar, du väljer själv om du kör med kroppsvikt, gummiband, tung vikt osv… Övningarna att välja mellan är: Knäböj, Armhävningar, Marklyft, Chrunches eller Boxjumps.

Knäböj, Knäböj med Gummiband
Knäböj med gummiband

Häng på vettja 🙂 Kommentera om Du vill vara med, och lägger du upp någon bild i sociala medier kom ihåg att tagga bilden med #TLLUtmaningen så att vi alla kan hjälpas åt att peppa och heja på varandra 🙂 På måndag kör vi igång!

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.