Grundteknikövning för löpare!

God morgon 🙂 Jag tänkte visa er en övning som är grunden i många löpteknikövningar och i löpningen. Att ha en rörlig och “snabb” vrist är viktigt och bra för Dig som springer mycket och som vill förbättra Ditt löpsteg och Din löpekonomi

Denna övning har jag visat er tidigare och det är en relativt enkel övning som ligger till grund för flera olika löpskolningsövningar. Den övning som jag pratar om kallas för Skipping eller Vristjogg. Den går ut på att aktivera vristerna och få till en rörlighet i dem. Det är vristerna som ska jobba i övningen och inte något i höften. Du ska inte lyfta fötterna så högt över marken, håll höft och överkropp så stolt och stabilt som möjligt. Håll god rörelse i armarna och pendla fram och tillbaka. Ett tips är att lägga till denna övning i till exempel uppvärmningen till Ditt löppass 🙂

Lycka Till och träna fokuserat!

Skipping

Publicerat av

Träning Löpning Lycka - Johanna L

Jag är en upplevelsejunkie, tycker om nya äventyr och upplevelser. Gärna ska de utföras med hjälp av min egna kropp, där den får utmanas, sättas på prov och testa nya saker. Jag vill att fler ska upptäcka nya saker med hjälp av sin egen kropp, att vilja ta steget att börja springa, upptäcka platser till fots. Jag är utbildad Personlig tränare & Löpcoach, har tränat konditionsidrotter i hela mitt liv. Jag har mycket erfarenhet med mig som jag mer än gärna delar med mig av.

2 reaktioner till “Grundteknikövning för löpare!”

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.